Pytanie ! ważne

[amelis.]

Mam takie pytanie, bardzo zalezy mi na tym aby schudnąc tak ok. 5kg na wyjazd ale mam na to 2 tyg.
Jeżeli bede codzienie "biegać" na orbitreku rano i wieczorem ok.40 min + dieta(bez słodyczy, zbędnego cukru, pieczywa, ziemniaków itp.) to czy uda mi sie osiagnąc zamierzony efekt ?

[asvr]

duzo zalezy z jakiej wagi startujesz ale 5 kg w 2 tygodnie to chyba za duzo kg chcialabys schudnać.

[nat92]

Jeżeli dopiero zaczynasz się odchudzać to masz szansę, bo na początku zawsze traci się kilka kg wody. Zależy też wszystko od Twojej początkowej wagi, im więcej ważysz tym więcej schudniesz w te 2 tygodnie.

[amelis.]

.

[nat92]

Napisane przez amelis.

yy waże aż wstyd ;( 75 kg. ale mam 185 cm wzrostu

To jeżeli nie będziesz się głodzić i rozsądnie rozporządzać posiłkami(poczytaj wątki podwieszone na dietetyce, polecam też odżywiać się wg. posiłków Wizażanek, które zamieściły je na wątku "nasze codzienne jadłospisy"), to spokojnie schudniesz te 5 kg. Jak masz baardzo silną wolę to spróbuj sb, może nawet schudniesz więcej. Acha i nie myśl o dietach typu 1000kcal, bo widzę, że zamierzasz ćwiczyć, a nie chcesz chyba wykończyć organizmu

[*sloneczko*]

witam

ja niestety nie bylabym taka pewna ze uda ci sie zrzucic te kilogramy w tak krotkim czasie.. ale nie ma rzeczy niemozliwych, prawda?

na poczatku jezeli twoja waga spadnie, bedzie to spowodowane jedynie wypoceniem/wydaleniem z organizmu wody, nie bedzie to natomiast utrata tluszczu
powinnas przede wszystkim:

--> pic duzo wody lub naparow (1 - 1,5l dziennie)
--> unikac alkoholu, kawy, napojow ktore maja w skladzie taniny
--> nie przegryzac miedzy posilkami
--> duuuuuzo sie ruszac
--> dania niskokaloryczne

tylko zeby nie przyszlo ci do glowy zeby sie glodzic, bo wtedy efekt bedzie kiepski

powodzenia

hmm... chwile pomyslalam- po co ty sie chcesz odchudzac? przeciez masz BMI w normie, wszystko gra...

[nat92]

Napisane przez *sloneczko*

witam

ja niestety nie bylabym taka pewna ze uda ci sie zrzucic te kilogramy w tak krotkim czasie.. ale nie ma rzeczy niemozliwych, prawda?

na poczatku jezeli twoja waga spadnie, bedzie to spowodowane jedynie wypoceniem/wydaleniem z organizmu wody, nie bedzie to natomiast utrata tluszczu
powinnas przede wszystkim:

--> pic duzo wody lub naparow (1 - 1,5l dziennie)
--> unikac alkoholu, kawy, napojow ktore maja w skladzie taniny
--> nie przegryzac miedzy posilkami
--> duuuuuzo sie ruszac
--> dania niskokaloryczne

tylko zeby nie przyszlo ci do glowy zeby sie glodzic, bo wtedy efekt bedzie kiepski

powodzenia

hmm... chwile pomyslalam- po co ty sie chcesz odchudzac? przeciez masz BMI w normie, wszystko gra...

W pierwszym tygodniu poleci dużo, bo to w końcu woda, tak jak napisałaś Sam tłuszcz zaczyna spalać się bodajże dopiero po 24 dniu. A na sb niektóre dziewczyny chudły w pierwszych 2 tygodniach 6-7kg, więc wszystko możliwe

[Rzabba]

Napisane przez amelis.

Mam takie pytanie, bardzo zalezy mi na tym aby schudnąc tak ok. 5kg na wyjazd ale mam na to 2 tyg.
Jeżeli bede codzienie "biegać" na orbitreku rano i wieczorem ok.40 min + dieta(bez słodyczy, zbędnego cukru, pieczywa, ziemniaków itp.) to czy uda mi sie osiagnąc zamierzony efekt ?

Jest szansa, że się uda ale ile z tej wagi to będzie tłuszcz to już nie wiadomo
jeśli chcesz biegać rano to koniecznie zjedz posiłek przedtreningowy, tak samo wieczorem potreningowy

[*sloneczko*]

Napisane przez nat92

W pierwszym tygodniu poleci dużo, bo to w końcu woda, tak jak napisałaś Sam tłuszcz zaczyna spalać się bodajże dopiero po 24 dniu. A na sb niektóre dziewczyny chudły w pierwszych 2 tygodniach 6-7kg, więc wszystko możliwe

koszmar z tluszczem.. dlaczego trzeba czekac na jego spalenie az !!! 24 dni ( i wiecej) {tak mniej wiecej}