Czas start ! :) -wspólne odchudzanie :*

[kasiula1693]

Noo dziewczyny ;D od jutra zaczynamy przyjemną wspólną walkę z kilogramami
Piszcie, meldujcie na bierząco wasze poysły i efekty piszcie co ślina na język przyniesie, a palce przeniosą na klawiature xdd
pozdrawiam *
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKUU

[pequenasabrosa]

No to ja jak uprzedzałam - dołączam się

Ok to może zróbmy jakąś listę kroków do osiągnięcia celu, które będziemy podejmować codziennie

(trochę nie po polsku, ale muszę biec z piesem a potem zapomnę)

[pannaanna1]

Jestem jak najbardziej ZA

[kasiula1693]

przedewszystkim nie jjemy słodyczy ! ;D (no chyba że już musimy ;> ale wtedy sie nie załamujemy i nie konczymy diety, jeden batonik czy czekolada różnicy nie zrobi)

jjemy częste, ale małe posiłki, bogate w warzywa

NIE GŁODZIMY SIĘ !

ostatni posiłek przed 18 ;>

ćwiczymy ćwiczymy i jeszcze raz ćwiczymy Myslę,że w zimie to w gre wchodza tylko ćwiczenia na poszczególne części ciała no i ograniczamy wożenie dupek samochodem, lepiej na piechotke a na wiosnę zaczniemy bieegać dziewczynki ;D

co jeszcze ?

[diablica9]

Przyłączę się do Was, ale musicie poczekać do następnego tygodnia. Teraz nie dam rady.
Pozdrawiam

[rozwydrzona]

i ja się dołączę... w grupie raźniej

[izusiaa93]

Mogę się dołączyć ;> Już 1,5 kg zrzuciłam ale jeszcze by się przydało kilka

[sadgatii]

ostatni posiłek 3-4h przed snem :P !!!! to i ja się przyłączę,
było 69
jest 63(!!!)
a ma byc 57 Najlepszego od jutra zaczynamy

[xxxSweetPoisonxxx]

dołaczam sieeeeee !!!! Nie nie, nie glodzimy, zdrowo jemy, cwiczymy i pijemy czerwona herbatke jakie macie cele ?? Ja np: 5 kg w dół, zero slodyczy, wieeeeecej ruchu ( o 50% wiecej ) ujedrnianie pupy i brzusia :-P

[izusiaa93]

Moim celem jest waga 45-47 kg, płaski brzuch i szczupłe uda Może polecicie jakieś ćwiczenia, bo już mi trochę nudzi się rowerek stacjonarny i cardio z Billy Blanksem Chciałabym coś takiego przy czym można się solidnie zmęczyć !

[AanDziAaAaA]

nooo to dziewczyny i ja sie do Was przylaczam juz zgubione mam 3 kg ale tylko przez to ze zmienilam troche sposob zywienia sie ale pasuje doloczyc cwiczenia napwno nam sie uda

[Majeczka993xy]

przylaczam sie i ja ! xD tyle ze ja zaczelakm troszke wczesniej ;D bylo 64 ;p jest 54 ;D a ma byc 47 ! xD chociaz nie jest latwo ..;/ ale wierze ze dam rade !

[Majeczka993xy]

Napisane przez AanDziAaAaA

nooo to dziewczyny i ja sie do Was przylaczam juz zgubione mam 3 kg ale tylko przez to ze zmienilam troche sposob zywienia sie ale pasuje doloczyc cwiczenia napwno nam sie uda

widze ze mamy podobne cele ;D ciesz sie bo nie czuje sie taka ,,samotna'' ;D xD ! ja nie mam rowerku ale wykonuje inne cwiczonka ktore solidnie mnie mecza ;D

[AanDziAaAaA]

Napisane przez Majeczka993xy

widze ze mamy podobne cele ;D ciesz sie bo nie czuje sie taka ,,samotna'' ;D xD ! ja nie mam rowerku ale wykonuje inne cwiczonka ktore solidnie mnie mecza ;D

rowniez nie posiadam rowerka ani nic w tym stylu ale takie domowe cwiczenia napewno tez duzo daja po nowym roku zaczynam juz solidnie cwiczyc fakt trudno ale jaka jest uciecha jka sie widzi kolejny stracony kilogram

a polecacie moze jakies cwiczenia na wysmuklenie nog i ujedrnienie pupy?

[xxxSweetPoisonxxx]

nogi : skakanka, przysiady, 8 minute legs, bieganie, plywanie, rower
pupa : masaze peelingi no a z ćwiczen : 8 minute buns ( swietnie podnosi posladki i sprawia ze sa fajnie twarde ) Tamilee posladki ( dobre jest a przynajmniej wedlug mnie ), rowniez skakanka.. jednak bez diety, ciwczen i masazy nic bedzie wiem po sobie ale toż to sama przyjemność

[plotkers]

Ja co prawda nie zdąrzyłam napisać nic w 'celach', ale że chciałabym zacząć wraz z Wami, napisze tu; schudnąć do wagi 55kg(obecnie: 62), czerpać radość z ćwiczeń( wykupiłam właśnie karnet na fitness ;D) i zacząć się zdrowiej odżywiać.
Mam nadzieję, że się uda i życzę innym powodzenia!

[BeaS]

Też bym się przyłączyła
Chcę schudnąć do 50. Potrzebuję do tego odrobiny wsparcia i ochrzanu, gdy zacznę się łamać
w grupie raźniej pomożecie ?

[biip]

chyba też do Was dołączę
Chociaż już próbowałam i nic.
Ale jest 2009 rok. Musi się kiedyś udać. Mam zamiar schudnąć 10kg (będzie ciężko) i co najważniejsze - mieć szczupłe uda i brzuch, bo jak na razie to koszmar. Na You tube poszukam jakiś filimików. Poza tym jakieś ćwiczenia z Shape i twister.
Mam nadzieję, że wspomagając siebie nawzajem damy radę.

[Fluffy91]

hej dziewczyny jestem tu nowa ale zamierzam z Wami zaczac walke z tymi przekletymi kilogramami > bylam juz na kilku dietach ale zawsze konczyly sie porazka ( jednak z dobrymi efektami )z powodu jakies depresji.... zamierzam troche schudnac do studniowki i w ogole dla chlopaka, ktory bardzo mi sie podoba ... noooo ale heh chcialabym schudnac 10 kg ( mam 17 lat i waze niestety prawie 69 - koszmar) nie chce pisac ze chce schudnac w 2 tygodnie bo to oczywiscie niemozliwe ale nie mowe tez ze ma to trwac niewiadomo ile mam nadzieje ze do wakacji to spokojnie kuuurcze ale zawsze jestem ''podniecona'':P ze mam checi schudnac a po kilku dniach mowie '' to na nic, i tak nie schudnee'' no i zalamka....no i niestety jem.... mam nadzieje ze bedziemy sie razem wspierac napiszcie czy stosujecie jakas dietke do cwiczen i co za cwiczenia robicie ymmmm... zastanawiam sie nad kupnem laweczki do brzuszkow bo mam straszny waleczek szczerze mowiac nie wiem od czego to jest:/ no napewno tluszczyk ale u innych dziewczyn tego nie widzialam moze to tez od biodrowek....moja lekarka tez nie wiedziala za bardzo od czego:P..... kurcze wczesniej chodzilam na aerobik ale odkad moja sasiadka nie moze nie bylam ani razu od wrzesnia>! nooo ale trudno jesli jeszcze cos dopisac to dopisze ze biegalam ( we wakacje hehe) ale zawsze czulam sie swietnie ale samej to po pewnym czasie sie nudzi ....jak chcialybyscie cos wiecej wiedziec albo poradzic mi jak cwiczyc to dzikuje ( powiem jeszcze ze z moja waga nie mam checi cwiczyc ) wiem ze jak schudne chociaz z 3 kg to samopoczucie rosnie i cwiczyc sie chce co 5 minut ja tak mialam NO DZIEWCZYNKI ZYCZE WAM W TYM NOWYM ROKU WIELE SUKCESOW!!! MAM NADZIEJE ZE UDA NAM SIE SCHUDNAC!! piszmy sobie o wszystkim poniewaz w grupie zawsze raznieji piszmy ze soba tak dlugo az ostatnia z dziewczyn powie ''TO KONIEC!( <--- oczywiscie ze sie udalo)'' pozdrawiam**

[Fluffy91]

kasiula1693 powiedz no jak robisz te napisiki pod Twoimi wypowiedziami bo glowkuje a nic nie moge wykombinowac dzieki

[kocycka]

hej
Ja również się do Was dołączam, jak już powiedziano w grupie raźniej Mam nadzieję, że Nowy Rok będzie rokiem naprawdę mobilizującym. I ten temat pomoże nam wspólnie schudnąć. Moim celem jest zrzucenie 10 kg - jak myślicie w jakim czasie uda mi się to zrzucić? Oczywiście ograniczenie słodyczy, picie duuuuużo wody, nie tylko Nestea, Pepsi i tego typu napojów. Basen i parę wyjść na łyżwy. Zakupiłam ciężarki na Allegro, hula hop i skakankę. Chciałabym kupić jakiś Poradnik Fitnessu albo coś w tym stylu. Szukać w internecie sposobów na ćwiczenia to mi się za bardzo nie chce, w książce będzie tak ładnie napisane - to dotyczy pracy w domu. Trzeba ciągle coś robić, żeby nie siedzieć przed komputerem i coraz zaglądać do lodówki. Trzeba się ograniczyć A w przyszłym tygodniu wraz z koleżanką zapisujemy się na siłownię. No to jestem z Wami na bieżąco i życzę POWODZENIA

[Fluffy91]

No witam nooo widze ze sporo dziewczyn rowniez chce zrzucic 10 kilo no to ( moze tak nie wypada hehe) ale ciesze sie bardzo ze bedziemy szly razem noo niestety nie wiem w jakim czasie mozna okreslic schudniecie 10 kg tak racjonalnie to przypuszczam ze 4 miesiace ale moge sie mylic bo naprawde nie wiem jedynym pospieszaczem chudniecia jest oczywiscie ruch jesli bedziesz chociaz poswiecala 20 min na cwiczenia (typu rowerek, skakanka lub brzuszki - takie cwiczenia, ktore daja w kosc przzy ktorych bedziesz sie pocic) to schudniesz oczywiscie szybciej nooo na poczatku waga pojdzie w gore ale nie przejmujcie sie bo spadnie i cialko ladnie zacznie sie formowac hehe ja juz sie zbieram od 2 godzin do cwiczen hehe ale nie moge sie zebrac poniewaz wlaczylam sobie moje ulubione piosenki i nie moge odejsc haha

[kocycka]

Ciężka praca przede mną, ale wiem, że będę zadowolona A ja może na początek żeby było trochę więcej ruchu to ogarnę pokój bo po wczorajszym strojeniu nie najlepiej wygląda he Za cztery miesiące wkleję Wam moje zdjęcie z dnia 01.01.2009r. ( w sumie zaraz sobie zrobię ) i z dnia 01.04.2009r. ciekawe czy będą efekty Albo każdego pierwszego dnia miesiąca jedna fotka dla porównania

[Fluffy91]

no dobry pomysl napewno beda efekty a mozna zapytac ile wazysz ? kuurcze cos mi sie zdaje ze czasami bede miala takie zalamki ze odechce mi sie wszystkiego jeszcze jak pomysle ze trzeba lektury czytac i zaczac przygotowania do matury ustnej z polaka to juz mi sie nic nie chce .... no ale mysle ze bedziemy sie wspierac nawzajem

[trinee]

Cześć dziewczyny Jak to mówią razem raźniej więc i ja do Was dołączę. Również chcę schudnąć 10 kg, ale bez wsparcia nie dam rady. Będę chodzić na basen przynajmniej 2 razy w tygodniu, kręcić hula-hop codziennie przez 30 minut (profesjonalne muszę zakupić, narazie będę kręcić zwykłym) no i codziennie ćwiczyć. Tylko jakiś sensowny plan ćwiczeń obczaję . Ograniczę słodycze (mój grzech główny) i zajadanie smutków i stresów.
Życzę wszystkim powodzenia i spełnienia planów

[AanDziAaAaA]

dziewczyny z tego co czytalam too najlepiej jest chuidnac ok 0.5-1 kg tygodniowo bo jest to najbezpieczniejsze nie ma sensu sie katowac dietami bo to naprawde jest ciezkie ale warto wprowadzic zdrowe nawyki.... ja np od ok 3 tyg nie jem po 18 i pije herbate zielona i udalo mis ie schudnac 3 kg ale jestem zadowolona zadowolona i nie mozemy sobie odpuszczac np czekolady choc ja kochamy bo w ten sposob sie bardziej dolujemy zawsze mozna ja ograniczyc do np paru kostek w tygodniu mam nadzieje ze ten Nowy Rok da Nam siłe by przetrwac i byc szczuplejsza Powodzenia!!

[kocycka]

Ja ważę 74 kg i mam wzrostu 183 cm Jakbym ważyła 65 kg to by było boskooo Ja na szczęście jestem już po maturze i bardzo miło wspominam ten czas przygotowań i uczenia hehe

[Fluffy91]

hehe wracajac do mojej wczesniejszej wypowiedzi to chyba za malo czasu ( 4 m-ce) na schudniecie tych 10 kilo ale kto wie ymm... czytam sobie ze zamierzacie sobie pokupowac rozne sprzeciki typu hula hop itd. i moglybyscie napisac cos wiecej ile kosztuje takie cos ( no nie wiem czy zamawiacie na allegro ale jakbyscie mogly to poprosze ), no i czy sie oplaca ( w sensie efektow) hehe noooo czekolada to tez moj wrog moge opanowac sie od cukierkow i innych rzeczy ale z czekolada nie tak latwo noooo ale widze ze nam ladnie pojdzie bo ja juz nie moge sie doczekac jak razem bedziemy sie wspierac buzka

[nietoperek22]

To i ja dołączam. Mam kilka zbędnych kilogramów, które muszę zrzucić i faktycznie też mi się wydaje, że razem będziemy się zdrowo motywować do odchudzania. U mnie jest 74kg a chciałabym na początek 68kg potem do 64 dążę. Ja chciałabym zacząć regularnie jesć posiłki. Nie jadam śniedań i mam nieustabilizowany czas zajęć więc muszę właśnie nad tą systematycznością "jedzeniową" popracować, w szczególności nauczyć się jeść śniadanko. Po za tym muszę być bardziej aktywna fizycznie i poprawić swoją kondycję. Od siebie mogę wspomnieć o rzeczy, która pomaga mi w nie obżeraniu się, mianowici l-karnityna z chromem do ssania, dobrze reguluje uczucie sytości - najadam się, ale nie obżeram.

[AanDziAaAaA]

hehe oczywiscie wsparcie innych jest bardzo wazne* jesli chodzi o takie przyrzady ja ostatniooo zakupilam twister (pomaga prawdopodobnie na boczki;Dale powiem sczezrze ze moze 2 razy sie na nim krecilam boo albo sie nie chcialo albo brak czasu ale teraz mam motywacje