2013-12-20, 08:43 | #61 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 3 598
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Cytat:
Ja po śniadaniu, łooowsianka była (nie przepadam, ale no). |
|
2013-12-20, 08:54 | #62 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 2 499
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
kocham owsiankę jem 3 -4 razy w tygodniu ciągle udoskonalam swoje przepisy na nią żeby się nie nudziła. Zawsze można doprawić tak, że trafi się w gust i zacznie się przepadać za nią U mnie ostatnio większy spadek wagi nastąpił gdy tylko przyzwyczaiłam się do posiłków o stałej porze. Wcześniej jadłam dokładnie to samo, ale o różnych porach. Teraz owsianka tylko na śniadanie
__________________
|
2013-12-20, 09:17 | #63 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
ja też kocham owsiankę
i jem prawie codziennie! zdrowa i pyszna! |
2013-12-20, 10:35 | #64 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 3 598
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Cytat:
Ja mam problem z tym, żeby jeść o stałych porach... niby pracę mam w domu, tylko czasem mam tyle roboty, że od powiedzmy 8.00 do 14.00 nie mam czasu nic zjeść, mimo, że w brzuchu już burczy. Potem obiad, o 18.00 jakiś owoc, jogurt, a kolacja koło 21.00 po ćwiczeniach. Spać chodzę koło północy. Muszę coś z tym zrobić. |
|
2013-12-20, 12:01 | #65 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 2 499
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Cytat:
ja się zmuszałam do stałych pór i nawet jedzenia na siłę, bo nie tak dawno temu nie jadłam w ogóle śniadań, często nie czułam głodu przed 15:00! I choć nie miałam problemów, żeby zrobić przerwę na posiłek to z trudem przechodził mi przez gardło. Wolałam wziąć kilka suszonych owoców do kawy z mlekiem, a coś konkretnego zjeść dopiero po południu. Teraz na szczęście wpadłam w rytm 8:00 - owsianka lub pieczywo razowe+twaróg 11:00 - jajko lub ryba 14:00 - drób lub owoce morza 17:00 - sałatka (różnie z mięsem, rybą, serem, bakaliami, na słodko) 20:00 - twaróg lub ser wiejski oczywiście codziennie możliwie urozmaicam, a do każdego posiłku są warzywa nie wiem czy ten plan jest idealny, ale mi dużo pomógł. idę spać o 22:30
__________________
|
|
2013-12-20, 13:10 | #66 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 3 598
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Cytat:
Jak czytam Twój jadłospis to jaaacie... Idealnie |
|
2013-12-20, 13:40 | #67 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 2 499
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Cytat:
__________________
|
|
2013-12-20, 14:45 | #68 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 3 598
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
|
2013-12-22, 10:56 | #69 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 63
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Kochane Dziewczyny!
Ostatnio mało się tu wypowiadam i pewnie o mnie zapomniałyście :P (ale większość dnia spędzam przy komputerze, więc jeśli mam wolny czas, to już po prostu chcę od niego odpocząć), a ponieważ dziś w nocy wyjeżdżam, to chciałabym Wam wszystkim życzyć wspaniałych świąt lub po prostu udanego odpoczynku, jeśli świąt nie obchodzicie, przyjemnego Sylwestra, a w Nowym Roku dużo mobilizacji, energii i zapału do pracy, także tej nad sobą, oczywiście zadowolenia z siebie, a poza tym mnóstwo szczęścia (które wszędzie się przydaje), zdrowia, radości i uśmiechu, dużo poczucia humoru (bez którego ciężko w życiu) i mimo, że to niekoniecznie w 2014 roku, to oby dla nas wszystkich dzień naszego ślubu był najwspanialszy jaki może być I byśmy wszystkie zdrowo chudły |
2013-12-28, 13:27 | #70 |
Raczkowanie
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Cześć Mogę się dołączyć ? Ja mam zaplanowane wesele na 26.09.2015 I też walczę nad swoim wyglądem :P a raczej pracuje Chwilowo nie mam czasu ale jak Tylko go znajdę to przeczytam Wasze wypowiedzi żeby być na bieżąco Pozdrawiam Was
__________________
I was born to love you With every single beat of my heart Yes, I was born to take care of you Every single day of my life |
2013-12-28, 14:54 | #71 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 3 598
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Tutaj z byciem na bieżąco problemu nie będzie, bo mało kto tutaj pisze zapał był tylko na początku, chyba każda robi swoje
|
2013-12-30, 09:45 | #72 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 63
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Cytat:
Zresztą każda ma pewnie masę swoich spraw, ale tak raz na tydzień wypadałoby się odezwać :P |
|
2014-01-02, 10:45 | #73 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 31
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Święta, święta i po świętach.... oczywiście przy kuchni mojej mamy ciężko było być na diecie... bez ciacha się nie obyło Tłustych rzeczy nie było , dużych porcji też nie
Obecnie postanowiłam wrócić do mojej dawnej diety, którą stosowałam. To dieta Dr.Dukana ( większość myśli, że to niezdrowo i nic nie daje, ale mój organizm się z nią zaprzyjaźnił ) Odpowiada mi sposób żywienia, utrata wagi i samopoczucie Posiłki co 2h 10:00- śniadanko (dziś akurat koktajl z 2 bananów, 3 łyżek płatków owsianych, cynamonu i odrobiny mleka ) 12:00 -drugie śniadanko ( planuję wypić pół szklanki jogurtu owocowego ) 14:00-obiad ( pierś z kurczaka z przyprawami na parze ) 16:00- podwieczorek (1 jajko na twardo z cebulką) 18:00- kolacja (sałatka z resztek kurczaka, z jajkiem , musztardą i przyprawami) i po 18 już nic nie jem Dodatkowo dużo zimnych płynów ( organizm sam musi je podgrzać przy czym mamy dodatkowe spalanie kalorii ) A więc spora zmiana w odżywianiu, zobaczymy jak to będzie wyglądać po tygodniu Szczęśliwego Nowego Roku, Realizacji Noworocznych Postanowień, i Abyśmy W Tym Najważniejszym Dniu Wyglądały Kobieco, Szczupło i Sexy!
__________________
120kg-115-110-105-100-95-90-85-80-75-70kg Przy wzroście 188cm 21.07.2012 Zakochani 06.11.2013 Zaręczeni 16.05.2015 - Ślubujemy |
2014-01-02, 14:24 | #74 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 63
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
To u mnie święta były wyjazdowe i przynajmniej trzy dni prawie nic nie jadłam...po prostu nie mogłam, a Wigilię świętowałam w dwie osoby przy butelce wina i orzechach Za to co noc przez tydzień wypijałam hektolitry alkoholu, więc też nie ma się z czego cieszyć :P
Póki nie mam zajęć i mam czas na gotowanie, to będzie dobrze - dziś na śniadanie jadłam płatki orkiszowe + otręby owsiane z cynamonem na mleku 0,5%, a na obiad makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem...tak po 300 kcal na każde danie. Na kolację będzie może coś z jajkiem albo tofu, albo zupa jarzynowa. Nie jest to zdrowo, pięć posiłków, ale jak się tak późno wstaje, to się ma :P |
2014-01-02, 21:11 | #75 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 3 598
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Ja bym z tym dukanem nie radziła... Bo znam 3 osoby, schudły faktycznie szybko, po 10 kg, ale jeszcze szybciej przytyły 20... o wątrobie już nie mówiąc. Nie lepiej racjonalnie, z treningami? Ale w sumie każdy wybiera dla siebie
U mnie święta dobrze, bo było mi bardzo niedobrze, więc przetrwałam bez większego jedzenia, bo nie mogłam na nie patrzeć jedynie w tym tygodniu pojechałam z koksem, bo mi się włączyła chcica przed @ i pożerałam słodkie... |
2014-01-04, 14:48 | #76 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 63
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
I jak tam dziewczyny?
Ja jem po trzy posiłki dziennie, bo póki co nie mam jak inaczej, ale poza tym to raczej zdrowo No i zaczęłam z powrotem jeść mięso, więc mam większe pole do popisu jeśli chodzi o posiłki. Wreszcie odnowiłam swój karnet na siłownię i dziś się wygrzałam przez godzinę - w końcu! Nastrój jak zawsze beznadziejny albo nawet ostatnio "beznadziejniejszy", ale przynajmniej go niczym nie zajadam :P Jak Wam idzie? |
2014-01-07, 19:30 | #77 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 31
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Kurcze, ja to dzis miałam taki dzien, że zjadłam dwa banany i wypiłam trochę wody. Jeść mi się ostatnio w ogóle nie chce... nie wiem co jest powodem braku apetytu. ;/ Od jutra zaczynam pić razem z wodą Aqua Slim - skład brzmi fajnie, więc zobaczymy czy troszkę pobudzi mój metabolizm... w smaku mi w ogóle nie podchodzi bo próbowałam jakiś czas temu, no ale trzeba sie przemóc i pić w koncu kupiłam całe opakowanie
31 stycznia się zważę i zobaczymy czy zrobiłam jakieś postępy... bo odkąd założyłam ten wątek to drgnęłam 200g ;/ Idzie się załamać! Mój narzeczony mnie motywuje i wspiera, więc mimo małego ubytku wagi nie poddaję się kochany jest
__________________
120kg-115-110-105-100-95-90-85-80-75-70kg Przy wzroście 188cm 21.07.2012 Zakochani 06.11.2013 Zaręczeni 16.05.2015 - Ślubujemy |
2014-01-08, 00:08 | #78 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 63
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Ja tak miałam w trakcie świąt, że przez 3 dni byłam w stanie zjeść kilka łyżeczek jogurtu i tylko płyny spożywałam. Nie wiem, widocznie kobiety tak mają :P
I wreszcie zaczęłam się ruszać! Sesja za tydzień, ale to właśnie w takim momencie znajduje się czas na wszystko, tylko nie na naukę :P No i ja się nie ważę, bo wpływa to mnie zawsze źle, a zmierzę się w obwodach jakoś za miesiąc |
2014-01-08, 12:54 | #79 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 3 598
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Cytat:
U mnie wczoraj dobrze, rano owsianka bez niczego, jabłko, na obiad mielone drobiowe mięso w sosie koperkowym (na jogurcie naturalnym), pół grejpfruta i jajko + pomidor + ogórek na kolację. I 1 godz. 40min. ćwiczeń ooostrych Dziś podobnie póki co, mam nadzieję, że nie wcisnę do wieczora nic złego |
|
2014-01-08, 19:58 | #80 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 63
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Ja miałam dziś ogromną ochotę na coś słodkiego...od razu dodam, że ją zwalczyłam, ale jestem przerażona, że mogę kiedyś jej nie zwalczyć i być jeszcze grubsza niż jestem. Nie wiem, tak totalnie nie mogę się do tego przyzwyczaić, choć już z rok taka jestem.
Poszłam przymierzyć sukienkę, której nigdy nie zdążyłam ubrać, bo błyskawicznie przytyłam (było tak: chuda...chuda...patyk-> choroba + leki --> +30kg = gruba ) i chyba stanie się ona moją największą motywacją, bo wyglądam w niej fatalnie, a jest przepiękna Jak ktoś nie ma ślubu jako motywacji, to tak niestety musi :P Macie jakieś dobre sposoby motywowania się w kryzysowych chwilach? |
2014-01-09, 17:19 | #81 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 3 598
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Cytat:
|
|
2014-01-09, 18:49 | #82 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 63
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Cytat:
|
|
2014-01-09, 20:32 | #83 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 3 598
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Cytat:
|
|
2014-01-09, 20:50 | #84 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 63
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
ha ha, znam ten ból...starasz się, żeby temat był oryginalny, masz bibliografię na dziesięć stron, poświęcasz temu spory kawał życia, odczuwasz ulgę po wszystkim, a na koniec okazuje się, że to głupi papier i zaraz musisz brać się za magisterkę (to mnie wkrótce czeka ) to takie pseudo-pocieszenie, żebyś się za bardzo nie wysilała, bo nie ma to żadnego sensu :P
|
2014-01-10, 14:59 | #85 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 3 598
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Cytat:
|
|
2014-01-15, 09:56 | #86 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 31
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Dziś po przebudzeniu z ciekawości stanełam na wagę, patrzę, a tu... przytyłam!
Zmuszam się do regularnego jedzenia małych porcji, ćwiczę - dziś siłownia i basen. Staram się jak mogę, a nie spadłam tylko przytyłam- masakra. Dzieje się tak czasami podczas odchudzania? Wiecie coś o tym? ;//
__________________
120kg-115-110-105-100-95-90-85-80-75-70kg Przy wzroście 188cm 21.07.2012 Zakochani 06.11.2013 Zaręczeni 16.05.2015 - Ślubujemy |
2014-01-16, 09:38 | #87 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 63
|
Dot.: Ślubujemy w 2015 roku, więc zaczynamy dbać o figurę i nie tylko! :)
Cytat:
__________________
terrible 80 ..[76,5].. less terrible 75 ... shitty 70 ... dark 65 ... better 60 ... acceptable 55 ... perfect 50! |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:42.