2010-02-07, 18:34 | #32 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 31
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Witam! Chciałam się przywitać i zapewnić, że przyjdę tu, za jakieś 2 kg mniej... Już nie mogę się doczekać! Na diecie od 02.01, za mną 5,5 kg mniej. Od początku Was podczytuję i kibicuję wszystkim.
|
2010-02-07, 22:48 | #33 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 182
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
ja też zostaję przy książkowej III
jest mi na niej dobrze, choc muszę się trzymac w ryzach bardziej, bo ostatnio za bardzo poszalałam w pt. słodycze, orzeszki ziemne...ale już wiem co było przyczyną...dzień później dostałam niespodziewany okres...nienawidzę tych napadów głodu przed ;\ po okresie się zważę, mam nadzieję, że waga będzie dalej w okolicy 59 (raz nawet pokazała 58 ) w ogóle czy dobrym pomysłem byłby wątek z przepisami na III fazę? bo nie chcę zaśmiecac przepisowni przepisem na makaron z tuńczykiem... nie chcę dziewczynom robic smaka ale pewnie przesadzam
__________________
Walczę z kg! Start -> 26.10.2009 Było 72,5 kg Jest : 65 kg (29.11.2009) 63,5 kg (11.12.2009) 61 kg (23.12.2009) Jest 59! (20.01.2010) 25.01.2010 -> III faza, start! A teraz ćwiczymy. |
2010-02-07, 23:03 | #34 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 3 064
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Cinnamon myślę, że jak napiszesz wołami obok, że to na III fazę to dodawaj do przepisowni
Co dzień obojętnie trzeba przejść obok wielu niedozwolonych rzeczy, więc nie przesadzajmy Jak z cola kochana? Ja pokonałam nałóg i potrafię w ogólę nie pić |
2010-02-08, 12:58 | #35 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 294
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Wiecie co,ja dzisiaj tak zalatana ,że jeszcze nic nie jadłam a tu 14-ta dochodzi.Tylko kawę rano wysiorbałam.A co najdziwniejsze nie jestem nawet głodna jak mam zajęcie,ale nic idę coś przekąsić
__________________
Start 17 sierpień było 86kg cel 65kg osiągnięty 1 grudzień Start III faza |
2010-02-08, 15:27 | #36 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 799
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Dziewczyny jak myślicie do celu mam jeszcze o,600kg,czyli niewiele choć ostatnio mam zastój ,a czasem waga wzrasta niemam pojęcia czemu.Wiem że prędzej czy póżniej będzie te zalecane przez doktorka 64kg.Ja mam dylemat bo chciałabym 62-60,ale właśnie nie wiem co robić żeby nie popełnić błędu,napiszcie jak to u Was było.Ogólnie boję się przejścia na III fazę,czy na poczatku tej fazy wzrastają kilogramy?Bo jednak można już jeść chleb ciemny,owoc ,no i te dowolne 2 razy w tygodniu obiadki,bardzo jestem cekawa jak to wygląda.Nie jestem wielkim łasuchem,nawet duanowskich słodkości nie piekę,ale i tak się obawiam.
__________________
PODEJŚCIE I-24KG PODEJŚCIE II-START 1.0.6.2011 WAGA 83KG. CEL-60KG. |
2010-02-08, 15:53 | #37 |
Zakorzenienie
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
beti moja III faza to bylo obzarstwo na maksa i po 1.5miesiaca takeij smowolki dostalam 1.5kg wiecej. jezeli wprowadzisz te produkty z glowa i zgodnei z zaleceniami to nie powinnas przytyc.
a jezeli boisz sie wprowadzac je na raz to doktorek wymyslil 3-stopniowa III faze
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
2010-02-08, 17:29 | #38 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 3 064
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Beti zależy od osoby
Sporo dziewczyn pisze, że nie radzą sobie na III fazie, że się objadają. Mi jakoś się udaje trzymać ściśle zasad Nie przytyłam nic a nic, wręcz jeszcze mi z rozpędu spadło. Chciałam przejść na III fazę przy 55kg (Dukan mi wyliczył 56.6kg). W efekcie końcowym przeszłam przy 56 |
2010-02-08, 18:22 | #39 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 182
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Parvati, ja też wygrałam z colą, choc czasem miło wypic jak się gdzieś wyjdzie a wszyscy siorbią piwo
I masz rację, wrzucę do przepisowni, ale czerwonymi literami podkreślę, że to na III Mnie III faza bardzo pasuje, zobaczymy za jakiś miesiąc jak sobie z nią radzę Ja bardziej po wyglądzie niż kg stwierdziłam, że przechodzę na III, zwłaszcza, że moja waga chyba nie jest dokładna i dodaje z 3-4 kg ponoc...więc ja wagą się nie sugerowałam Jeszcze trochę diety i nie miałabym biustu i byłoby kiepsko
__________________
Walczę z kg! Start -> 26.10.2009 Było 72,5 kg Jest : 65 kg (29.11.2009) 63,5 kg (11.12.2009) 61 kg (23.12.2009) Jest 59! (20.01.2010) 25.01.2010 -> III faza, start! A teraz ćwiczymy. |
2010-02-08, 21:05 | #40 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 799
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Dzięki dziewczyny za podpowedz.
__________________
PODEJŚCIE I-24KG PODEJŚCIE II-START 1.0.6.2011 WAGA 83KG. CEL-60KG. |
2010-02-18, 08:22 | #42 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 827
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Czy w ramach dziennej porcji węgli mogę lekko obtoczyć kotlety w mące kukurydzianej??
__________________
Piękno jest, tym co czujesz wewnątrz i co odbija się w Twoich oczach - Sophia Loren Konsultantka Oriflame
Be Fit |
2010-02-18, 10:32 | #43 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 3 064
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Jakiej dziennej porcji węgli?
Chodzi Ci o te dozwolone 2razy w tygodniu? Tak czy siak - kotlet obtoczony w mące to już uczta według mnie. A te węgle 2razy w tygodniu to masz wypisane w książce i wątpię by można było sobie dowolnie zamieniać na coś innego, bo idąc tym tokiem czemu by nie zjeść batonika |
2010-02-18, 11:59 | #44 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 827
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Szkoda ale cóż zrobić rodzinka dostanie kotlety rybne w panierce a ja bez.
__________________
Piękno jest, tym co czujesz wewnątrz i co odbija się w Twoich oczach - Sophia Loren Konsultantka Oriflame
Be Fit |
2010-02-18, 13:46 | #45 |
szamanka
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 7 135
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
To i ja się melduję w tym wątku, chyba czas powoli zaczynać III fazę... Tylko chyba jednak tą trójetapową wersję...
Jeszcze jestem na etapie rozważań
__________________
Jet set top zip pale blue szuka nowego domu Selma messenger medium pearl grey grommet też |
2010-02-18, 15:15 | #46 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 3 064
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Jeśli boisz się rzucić na głęboką wodę to myślę, że ta trzyetapowa wersja będzie dobra dla Ciebie
Haha w ogóle to Dukan za duży wybór daje tak myślę. III faza na 2 sposoby, II faza na X sposobów Całe szczęście jak zaczynałam dietę tego nie było, bo zgłupieć teraz można |
2010-02-18, 16:11 | #47 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 827
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Ponieważ 3 faza daje więcej możliwości postanowiłam, że od dziś ostro ograniczam colę zero która umilała mi 2 fazę.
Na przeszłam we wtorek z wagą 52 kg dziś jest 51,8
__________________
Piękno jest, tym co czujesz wewnątrz i co odbija się w Twoich oczach - Sophia Loren Konsultantka Oriflame
Be Fit |
2010-02-18, 16:20 | #48 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 3 064
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Martilla też tak zrobiłam
Teraz w zwykłe dni nie pijam coli - ot okazjonalnie. Ale na proteinowy czwartek cola musi być u mnie |
2010-02-18, 16:33 | #49 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 827
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
U mnie stanowczo za dużo jej szło na 2. Z piciem jej w dzień proteinowy to świetny pomysł ewentualnie w weekend.
__________________
Piękno jest, tym co czujesz wewnątrz i co odbija się w Twoich oczach - Sophia Loren Konsultantka Oriflame
Be Fit |
2010-02-18, 16:40 | #50 |
szamanka
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 7 135
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
To ja zaczynam 3. fazę od jutra Tzn. I etap 3. fazy, czyli będę się czuła prawie jak 2.
__________________
Jet set top zip pale blue szuka nowego domu Selma messenger medium pearl grey grommet też |
2010-02-18, 19:36 | #51 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
hej, w zeszlym roku bylam na diecie, ladnie schudlam.... ale wytrzymalam tylko polowe 3 fazy.... i znowu mi sie przytylo 5kg.... teraz znowu od nowa te cyrki z dietą.... zeby zrzucic te dodatkowe 5 kg i schudnac to czego nie dalam rady za tamtym razem.... wiec napewno pozniej zaczne tą trzy fazową trzecią faze... nie chce ryzykowac....
a co do coli...... wypijalam 5 litrow dziennie.... jak sie skonczyla to po scianach chodzilam.... ale jakos sie wyleczylam.... wtedy nie znalam przepisow na ciasta czekoladowe i to byl moj jedyny ratunek przy "spadku cukru we krwi"... wiecie jaka cola jest masakrycznie nie zdrowa.... ? |
2010-02-18, 21:04 | #52 |
szamanka
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 7 135
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Wiemy dlatego cieszy mnie fakt, że nie przepadam za colą wiem - dziwnie to brzmi
Od jutra 3. faza, a jako że dzisiaj miałam PW, to jutro zacznę od proteinowego czwartku (czyli piątku )
__________________
Jet set top zip pale blue szuka nowego domu Selma messenger medium pearl grey grommet też |
2010-02-19, 19:59 | #54 |
szamanka
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 7 135
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Nie udał mi się początek 3. fazy... zapomniałam, że w proteinowy czwartek nutelli się nie je...
Ale mimo wszystko od jutra prawdziwa 3. faza, chociaż odpuszczę sobie królewski posiłek w tym tygodniu, bo raptem jeszcze tylko 2 dni zostały
__________________
Jet set top zip pale blue szuka nowego domu Selma messenger medium pearl grey grommet też |
2010-02-19, 21:12 | #55 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 3 064
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Ja też w pierwszym tygodniu zrezygnowałam z uczt, bo zostało tylko parę dni
No pamiętaj na przyszłość, że teraz nasze proteinkowe dni to są bardziej restrykcyjne |
2010-02-19, 21:53 | #56 |
szamanka
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 7 135
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Obiecuję poprawę
__________________
Jet set top zip pale blue szuka nowego domu Selma messenger medium pearl grey grommet też |
2010-02-20, 08:46 | #57 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 827
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Dzisiaj zaszaleję z obiadem i przygotuję makaron pełnoziarnisty z sosem z pomidorów, czosnku i ziół
__________________
Piękno jest, tym co czujesz wewnątrz i co odbija się w Twoich oczach - Sophia Loren Konsultantka Oriflame
Be Fit |
2010-02-21, 22:09 | #58 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 42
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Witam na 3 fazie. Dopiero dzisiaj znalazłam ten wątek. Jestem na 3 od poniedziałku i od razu zarzucę pytankami
1) produkty mączne - np makaron 200g to po ugotowaniu ważycie tak? 2) jak u Was wyglądała sprawa z okresem? czy zawitał do Was kilka dni wcześniej? 3) dwa razy w tygodniu uczta i niezależnie od niej dodatkowo wcinać można dwa razy w tygodniu produkty mączne? dobrze zrozumiałam dr? czyli 4 razy w tygodniu można umilić posiłek? |
2010-02-21, 22:37 | #59 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 3 064
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Cytat:
1) Tak, po ugotowaniu 2) Ja problemy z @ miałam tylko w 1 fazie i na początku drugiej, potem się unormowało. 3) Dobrze zrozumiałaś |
|
2010-02-22, 11:53 | #60 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 42
|
Dot.: FAZA III diety proteinowey dr Pierre'a Dukana
Drogie Dukanki utrwalam wage w trzeciej fazie już tydzień. wczoraj około południa zrobiłam sobie ucztę, później zjadłam jabłko i jogurt naturalny z otrębami, dodatkowo dostałam wczoraj okres i doznałam szoku po wejsciu na wage dziś rano. Zawsze z rana waże 56,5 a dzisiaj ponad 57 czy którejś z Was cos takiego sie zdarza i czy potem normalnie waga wraca do wcześniejszego poziomu czy to ja popełniłam jakiś błąd?
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:33.