Dieta od 24. 11. 08 Kto ze mną?

[aniaesz88]

Napisane przez wendi99

zjadłam
-pomidora
-poł papryki
-siedem listków sałaty
-garść rodzynek
-około 20 dag piersi z kurczaka
-3 plasterki wedliny drobiowej
-10 dag sera baiałego
- i jedna cholerna babeczkę z kremem tak wiem straszne, ale może jutro będzie lepiej

Wendi, jak dla mnie to ty praktycznie nic konretnego nie zjadłaś, ja bym się zagłodziła... na diecie wg. mnie trzeba zjeść przynajmniej 1000 kcal, bo ja już znam efekty diety 700kcal...

[laserpent]

Cześć, dziewczyny
Chętnie się do was dołączę, wczoraj po raz kolejny postanowiłam "zacząć nowe życie od poniedziałku" i właśnie szukam grupy wsparcia.
O sobie:
22 lata,170 cm, 72 kg niestety
bardzo bym chciała schudnąć do 62 kg - to moja idealna waga
Zamierzam jeść regularnie 3-4 posiłki dziennie, dużo warzyw, owoce, chude mięso, ryby. Żadnej konkretnej diety nie przestrzegam, bo wiem, że nie wytrzymam, a nawet jak dam radę, to dieta i tak się kiedyś musi skończyć, a tu od razu witaj efekt jo-jo
Więc postanowiłam stopniowo zmieniać nawyki, ograniczyć iłość słodyczy do minimum, jeść kolacje najpóżniej 4 godziny przed snem, dużo pić.
Aha, jutro idę się zapisać na kurs tańca

[aniaesz88]

laserpent, witaj
mamy podobne wymiary i cele! No i gratulacje kursu tańca, ja się chciałam wybrać, a wylądowałam na fitnessie...

[wendi99]

tak naprawdę to ważę się pare razy dziennie ale zapamiętuję wagę tylko z rana poza tym nie mam jak na razie siły ćwiczyć ale za parę dni zaczynam

[IR1988]

Napisane przez wendi99

tak naprawdę to ważę się pare razy dziennie ale zapamiętuję wagę tylko z rana poza tym nie mam jak na razie siły ćwiczyć ale za parę dni zaczynam

Lepiej się tak często nie ważyć tak raz w tygodniu, rano najlepiej

[laserpent]

hej, aniaesz88
fajnie, będziemy się wspierać nawzajem! fitness to super!
ja się zastanawiałam: albo kurs tańca, albo siłownia... Kiedyś chodziłam już na tańce i strasznie mi się podobało! Muzyka, ruch, nowi znajomi - polecam Oprócz tego wybrałam taniec, bo zajęcia są o określonej porze i wiem, że będę chodziła, a na siłownie nawet jak zapłacę, to trudno mi się wybrać - jestem leniem

[cholernarejestracja]

Tak tak, od takiego codziennego ważenia się to zwariować można. Ja na szczęście nie mam wagi w domu, więc się ważę jak z wizytą u rodzinki jestem, raz na tydzień albo i dwa (;

I Aniaesz ma chyba rację - nawet z tą babeczką malutko kalorii jest. A jakie miałaś te efekty diety 700kcal?

Mnie się czasem ciężko zmusić żeby więcej zjeść, zwyczajnie nie mam już miejsca jak się warzywami opcham..

Cześć Laserpent, witamy : ) I czy ja wiem z tymi 4 godzinami? Może lepiej 2-3. Moim zdaniem lepiej trochę później przed snem coś zjeść, niż się męczyć i, w efekcie, o północy na lodówkę rzucić (;

[aniaesz88]

Ja na fitness też mam określone godziny, więc muszę się zwlec

odezwę się jutro z meldunkiem jak mi idzie - mam w planach ćwiczenia z płytką, ale czuję że po dzisiejszym treningu będę walczyć z zakwasami... wracam do nauki

Po 700kcal - 5 kilo w dół a potem JOJO i 7 kg w górę, szkoda gadać. Jak się dzisiaj zsumowałam to zjadłam 1100 kcal, całkiem nieźle jak na opylone pierożki...

[nicooole]

Ja mam 1,60 i 49 kg Wiem że to niby idealna waga, ale ja chciałabym chociaż te 2, 3 kg mniej...

Przeglądałam forum o fitnessie, ale powiedzcie mi tak z własnego doświadczenia, po którym zestawie ćwiczeń naprawdę widać efekty ?

[aniaesz88]

Podobno świetne są rezultaty po filmach z Tamilee Webb, sama mam zamiar wypróbować...

no, już zmykam...

[nicooole]

Dzieeeeki

W takim razie teraz trzeba znaleźć tylko chwile wolnego czasu

[cholernarejestracja]

A to jojo było od poprzedniej diety, czy od tego, że zaczęłaś jeść jak dawniej od razu? (;

Ja to się właśnie trochę martwię, bo chociaż staram się wyskoczyć ponad to 1000kcal dziennie, nawet do 1500 dobić, to czasem się nie udaje..I się właśnie joja boję leciutko. Ale musi być dobrze : ]

@Nicole - hm, zastanów się, może zamiast stosować dietę i się ograniczać to same ćwiczonka? Wymodelujesz sobie sylwetkę, wyglądać będziesz świetnie, a waga będzie w normie : )

[laserpent]

Napisane przez cholernarejestracja

Moim zdaniem lepiej trochę później przed snem coś zjeść, niż się męczyć i, w efekcie, o północy na lodówkę rzucić (;

Masz rację co do rzucania się na lodówkę w nocy, zdarzało mi się
Ale z drugiej strony wiem, że jak przestrzegam tej reguły, to szybko chudnę, więc będę się starać, zobaczymy co z tego wyjdzie...
Ale chodzi mi o taką prawdziwą kolację 4 godziny przed snem, pożniej jeszcze mogę pić kefir, herbatę, albo zjeść jabłko
Co do kefiru, to bardzo polecam pić codziennie na noc szklankę...Bardzo dobrze wpływa na trawienie

[nicooole]

cholernarejstracja - w sumie może i masz racje, ale problem w tym że straszny leń ze mnie i ciężko mnie zagonić do ćwiczeń. Chciałam się zapisać na jakiś aerobik ale żadna z koleżanek nie jest chętna zabardzo Więc zostaje mi liczyć tylko na siebie

[cholernarejestracja]

Zgadzam się, też sobie lubię na noc kefir wypić. Ja w ogóle kefir bardzo lubię, więc jak mnie ochota na przekąskę nachodzi to właśnie ją kefirem przez łeb tłukę (;

Chociaż właśnie sobie schrupałam gruszkę nashi. A co.

@Nicole - po pierwsze mówicie do mnie Rejestracja skoro już po nicku lecimy, po prostu nic innego mi nie chciało przyjąć xD i hm, przecież sama na aerobik możesz chodzić, na pewno się w grupie ktoś sympatyczny trafi : )

[nicooole]

Haha masz racje, wisze ci duuuże lody , mogło zabrzmieć trochę niemiło No będę się musiała za czymś rozejrzeć ale narazie zostaje z wami

[andziulka21]

to może i ja się przyłacze tez jestem od niedawna na forum mam 21lat 164 cm wzrostu i waże 72 kg chce schudnąć do 58 bo tyle ważyłam przed rokiem

[cholernarejestracja]

Duże lody, ha, może kiedyś ;DDD

I urazy nie chowam, taki w końcu sobie założyłam, fakt, że przypadkiem

"Rejestracja" brzmi miło ;D <3

[andziulka21]

dziewczynki a jak sobie radzicie przed okresem kurcze ja bym wtedy zjadła wszystko co mam pod ręką

[nicooole]

Hehe spokojnie, nie wiesz nawet ile ja miałam problemów z założeniem swojego konta No ale taki mój los, że całe życie pod górke

andziulka witaj Ja jakoś nie zauważyłam żebym miała jakiś drastyczny apetyt podczas okresu, ale czasami zdarzają mi się takie dni.

[cholernarejestracja]

@Andziulka - po pierwsze - witamy, fajnie, że się przyłączasz : ]

Po drugie - ja aktualnie jestem na tabletkach anty, Yasminelle konkretnie. I trochę mi po nich przeszła ochota na słodycze, no i PMS łagodniejszy. A, i łykam chrom. On też te napady głodu trochę eliminuje : )

[madziutka1807]

Hej dziewczyny, chętnie do was dołączę chodź na diecie jestem parę dni to myślę ze za wami będzie mi łatwiej.
Mam 22 lata 167cm i ważę 67 kg chciałabym tak 60-58kg, ale i tak każdy kg w dół to już sukces Nie stosuje żadnej diety od tak po prostu MŻ i mam nadzieje ze przy delikatnych ćwiczeniach(czyt. Leń)przyniesie to jakiś rezultat
Pozdrawiam Was i życzę powodzenia razem damy rade

[Sweetdari]

Witam wszystkich

Od dziś tez zaczęłam dietkę i prace nad sobą

Dieta:SB
do tego ćwiczonka i będzie OK!!!

A propos zna ktoś dobre ćwiczenia na brzuch i ,,boczki,,??????

Życzę milej nocki...papa

[IR1988]

Napisane przez andziulka21

dziewczynki a jak sobie radzicie przed okresem kurcze ja bym wtedy zjadła wszystko co mam pod ręką

Ja niestety też tak mam przed okresem, ze mogłabym jeść i jeść, ale potem mija razem z @

[kas2709]

Ja bym z chęcią do Was dołączyła , bo mam co zrzucać, ale jak patrzę na te wasze wagi to trochę mi głupio Moje odchudzanie niestety potrwa dłużej nisz Wasze.

[cholernarejestracja]

Witamy kolejne walczące : )

Chociaż Sweet, co do Ciebie mam wątpliwości. Jesz maluuutko, prawie się głodzisz, i z wagą też chcesz za nisko skoczyć, moim zdaniem. Oceniam po Twoich wypowiedziach w tym studniówkowym temacie, oczywiście. Uważaj na siebie troszeczkę.

[madziutka1807]

Na brzuszek podobno najlepszym ćwiczeniem jest A6w ale ja nigdy nie mogę dotrwać do końca:/a na boczki to skrętoskłony wszelkiego rodzaju.

[IR1988]

Na boczki również chyba hula hop

[madziutka1807]

Napisane przez kas2709

Ja bym z chęcią do Was dołączyła , bo mam co zrzucać, ale jak patrzę na te wasze wagi to trochę mi głupio Moje odchudzanie niestety potrwa dłużej nisz Wasze.

kas2709 Nieważne, jaka waga jest wyjściowa ważne, jaka będzie po skończonym odchudzaniu

[kas2709]

Napisane przez madziutka1807

kas2709 Nieważne, jaka waga jest wyjściowa ważne, jaka będzie po skończonym odchudzaniu

Tylko, że jak z Wami zacznę to w końcu sama zostanę bo wszystkie będą już super
laskami a ja dalej wielorybem