Dieta od 24. 11. 08 Kto ze mną?

[aniaesz88]

kas2709, po pierwsze - więcej optymizmu, utrata każdego kilograma jest ważna! Jesteśmy z tego co zauważyłam zróżnicowaną grupą, więc twoje kilogramy nie robią nam różnicy, naprawdę...
dietuj z nami spokojnie, z głową, a może będzie ci łatwiej?

[marttegeska]

hej Kochane to ja sie przylacze jesli pozwolicie...168 wzrostu i bagatela 72 kg, 23 latka:0..probowalam przez ostni okres sie odchudzac ale wsystko skonczylo sie niepowodzeniem..teraz kilogramom mowimy STOP!! moj plan to 4 kg do swiat chociaz, wiem ze to jest mozliwe tylko troszke samozaparcia. ja jestem teraz na etapie poszukiwan pracy wiec mam tyroszke czasu by sie porzadnie za siebie wziac:0 w grupie razniej:0

[IR1988]

Napisane przez kas2709

Tylko, że jak z Wami zacznę to w końcu sama zostanę bo wszystkie będą już super
laskami a ja dalej wielorybem

Tak się tylko mówi, a zobaczysz, że może się okazać, że my tu zostaniemy, a Ty już będziesz chudzinka

[Anusiaczek10]

Czesc dziewczynki!!
Dzis jest moj drugi - pierwszy dzien diety SB - wczoraj nie wytrzymalam i skusilam sie na wafelki.... w weekend bylam w szkole, a ze mam zajecia od 8 do 20 i tak porzez dwa dni, zawsze po powrocie odreagowuje spaniem i jedzeniem - taki moj sposob na regeneracje
Planowalam pojezdzic na rowerku stacjonarnym choc pol godzinki, ale dalam rade tylko 20 min i padlam ale dzis z reka na sercu przyrzekam ze na takie slabosci wiecej sobie nie pozwole, jak do tej pory idzie swietnie ale - halo- nie ma jeszcze poludnia wiec nie ma co zapeszac.....
Jutro zdam raport jak mi poszlo i czy dotrzymalam slowa
Pozdrawiam Was wszystkie!!!

[andziulka21]

kurcze ja wytrzymuje na rowerku góra 15 minut ale trening czyni mistrza he he więc kiedys będzie lepiej

[cholernarejestracja]

Cholerka, a mnie na rowerek zwyczajnie nie stać.. :< a taka fajna rzecz.

No cóż, zostaje mi skakanka, też fantastyczna rzecz ;D

No i ta nieszczęsna jazda konna

U mnie dzisiaj na śniadanko : muesli z 0,5% mlekiem, do tego trochę granulowanych otrębów żeby dłużej sytą być, i pół jogurtu Activii. Po powrocie do domku dwie kromki grahama, jakieś 100g twarożku z 50ml jogurtu naturalnego, do tego szczypiorek. Musiałam coś wsunąć, bo nie miałam czasu robić obiadku, o 13.30 idę na jazdę konną : ) Ale zupka już się gotuje. Noga z kurczaka + dwie kostki rosołowe + paczka mrożonkowa 8 warzyw + 100g makaronu = zupy na trzy dni : ) Będę miała na kolację jak wrócę. A, i szamnęłam jednego cukierka na deserek, uwielbiam te mleczne landrynki

Strasznie mnie dziś kusił pączek jakiś, ale on za mną chodzi już od tygodnia ponad..chyba sobie w końcu na taki grzech pozwolę, bo w końcu od trzech tygodni twardo prawie słodyczy nie jem (;

@Kas - dołączaj do nas dołączaj, nam to pewnie trochę zajmie, ja zamierzam się raportować też jak mi utrzymywanie wagi idzie, panicznie boję się jojo ;D

ściskam was dziewuszki, raportować się!

[andziulka21]

ja na szczęscie rowerek mam po ciotce leżał zakurzony, ale pomyślałam najwyższy czas zacząć jeżdzić Skakanka też jest super w programie "jesteś tym co jesz" bardzo ją chwalili

[one_shot]

Witam

Czy mogę się przyłączyć?? Co prawda jeden dzień opóźnienia ale bardzo chciałabym do was się przyłączyć i mieć swoja małą grupę wsparcia!!

Cos o mnie: wczoraj skończyłam 28 lat, 165 cm wzrostu, ważę ponad 74 kilo niestety nie wiem dokładnie bo mi waga sfiksowała i każdego dnia pokazuje to na co ona ma ochotę. Chciałabym zejść do 60 kg - to jak na razie moje marzenie i chciałabym to osiągnąć do końca czerwca przyszłego roku bo 2 lipca mam wesele w rodzinie małża i chcę wreszcie pięknie wyglądać
W marcu 2007 urodziłam córeczkę i szybko udało mi się zejść do wagi sprzed ciąży a nawet 5 kg więcej, bardzo dobrze na spadek mojej wagi służyło karmienie piersią - niestety waga szybko skoczyła w górę jak odstawiłam małą

Moja założona dieta to MŻ, mam rowerek stacjonarny jednak więcej stoi w końcie i się kurzy.

Kocham słodycze i nie potrafię się im oprzeć dlatego kupuje tylko tyle co dla małej - np małe opakowanie petit berów i jej nie wyżeram to na mnie działa

Widze że niektóre z Was zapisują co zjadły danego dnia i w jakiej ilości - fajna sprawa takie kotrolowanie się pokazuje ile naprawdę zjadamy

[IR1988]

Napisane przez cholernarejestracja

Cholerka, a mnie na rowerek zwyczajnie nie stać.. :< a taka fajna rzecz.

Mnie też nie, niestety. A chętnie bym sobie na takim poćwiczyła

Napisane przez one_shot

Witam
Czy mogę się przyłączyć?? Co prawda jeden dzień opóźnienia ale bardzo chciałabym do was się przyłączyć i mieć swoja małą grupę wsparcia!!

Witamy i spóźnione wszystkiego najlepszego moja waga też oszukuje więc zawsze lepiej jest się dodatkowo zmierzyć

[aniaesz88]

Witajcie

Jeszcze nie zdążyłam nagrzeszyć bardzo dzisiaj, chociaż mój obiad znów do dietowych nie należał...
narazie pochłonęłam: grahamkę z serem białym, kawę 3 w 1 no i 5 pierogów...
ale na kolację zjem już niedużo, bo nie wiem czy będę miała czas poćwiczyć, najwyżej zrobię 8 minute abs.
Ogólnie mój nałóg słodyczowy mnie nawet nie męczy, oby tak było dalej.

Hmmm... też chciałabym mieć rowerek stacjonarny ALE mam drążek do podciągania

[Sweetdari]

cholernarejestracja.. nie glodze sie alez skad..poprostu nie mam czasami czasu na jedzenie...mmm mzsle ze przedzial 45-48 nie jest taki zly przynajmniej przy moim wzroscie i budowie... a naprawde jak patrze na swoj brzuszek to do reszty nie pasuje.. do reszty cialka nie mam zastrzezenUwazam na siebie naprawde

zreszta w miom rzypadku waga nie jest najistotniejsza...wzlaczn ie chodzi o figure...
hmmm tzlko w tej diecie SB jest malo produktow ktore lubie...wiec i jedzenie latwo nie przychodzi...ale jest dla mnie dobra..bo ogranicza pieczywo,ziemniaki ip czego spozywalam do tej pory najwiecej i mi nie sluzylo..ale dam rade....

[madziutka1807]

Ja dziś nie zaczęłam dnia za dobrze:/na śniadanie zjadłam 3 naleśniki z serem:/ a potem śledzika po kaszubsku ale bez chlebka:P to zawsze lepiej, i jak na razie nie mam na nic już ochoty ale na kolacje będzie serek wiejski z pomidorkiem

[Alterek]

To ja też się dopisuje zaczęłam od wczoraj i dzisiaj natrafłam na ten wątek. Fajnie w grupie raźniej. a chce zrzucić max. 10 kg ...

[IR1988]

Napisane przez madziutka1807

Ja dziś nie zaczęłam dnia za dobrze:/na śniadanie zjadłam 3 naleśniki z serem:/ a potem śledzika po kaszubsku ale bez chlebka:P to zawsze lepiej, i jak na razie nie mam na nic już ochoty ale na kolacje będzie serek wiejski z pomidorkiem

Jako, że na śniadanie były te naleśniki to jeszcze ujdzie

A u mnie dziś:
ś: twarożek z pomidorem i łyżeczką siemienia, zielona herbata
IIś: jabłko, mandarynka (wiem, wiem)
O: Omlet z piersią z kurczaka, warzywa

I teraz myślę co by tu na kolację

[cholernarejestracja]

Właśnie wróciłam z tych kuniów, i zaraz do was przybiegłam,nawet się jeszcze nie wykąpałam

Po pierwsze - witam wszystkie nowe odchudzające się : )

@One - spóźnione, ale szczere życzenia urodzinowe <3 żeby Ci się udało być zadowoloną z siebie po NŻ (;

Co do tego wymieniania jadłospisów - to tylko taka dodatkowa motywacja, głupio się przyznawać do kolejnego obżarstwa ;P A, no i - przynajmniej dla mnie - czasem pomysły do ukradnięcia (; taki omlet z kurczakiem, na przykład, ile ma kalorii?

Ja za to muszę się wyspowiadać - wsunęłam sobie dzisiaj obiecanego i wyśnionego pączka. I to z rozkoszą! Wiedziałam, że na konikach spalę, bo 40 minut czyszczenia + ubierania, później godzina jazdy, ledwo zipię. Mogłam sobie trzy takie pączory machnąć, i też bym spaliła ;D Zaraz będzie zupka.

@Sweet - w takim razie ja uważam, że dietka Ci niepotrzebna - wystarczyłyby Ci same ćwiczonka : ) ale rób jak chcesz, oczywiście. Po prostu się tam pilnować, jasne? Żeby mi tu żadne kłopoty się nie pojawiły (;


@Aniaesz - nie samymi pierogami człowiek żyje, zjedzże coś innego ;D

[IR1988]

Napisane przez cholernarejestracja

taki omlet z kurczakiem, na przykład, ile ma kalorii?

Szczerze to nie ma pojęcia ale tak ok. z 300kcal smażone na oliwie z oliwek

[cholernarejestracja]

Hmm, coś mało..może sobie machnę jutro, mm. A robisz na samych białkach, czy żółtka też?

[IR1988]

Biało z żółtkiem roztrzepuję, maczam w tym kotlet i na rozgrzaną patelnie .

[aniaesz88]

Napisane przez cholernarejestracja

@Aniaesz - nie samymi pierogami człowiek żyje, zjedzże coś innego ;D

Taaak, wiem ;-)
Jutro się postaram urozmaicić jadłospis

[kas2709]

O kurcze Ja zapomniałam dzisiaj o diecie i żarłam ile wlazło.Przepraszam, że nie przedstawiłam sie.Mam 32 lata, 161 cm i bagatela 94 kg.A jeszcze niedawno było 105 kilo.Jutro obiecuję poprawę.

[gagacior]

a ja... hmmm dzisiaj nie było mnie w domu od 8.00 do 21.00... umieram ale dla muzyki warto się poświęcać... śniadanko naleśniki dwa ale bezcukrowe i bez dodatków i kubek herbaty czerwonej a na wynos wzięłam dwie bułeczki i dwie kanapki z topionym serkiem i jabłka no i malutka mandaryneczka a do tego termos zielonej herbarty wiem że tego dużo i mało dietetyczne ale dla mnie mna początku to dużo, bo bez słodkiego które jadłam w ogromnych ilościach i jadłam równo cały dzień aż do18.00 a nie cała lodówkę na noc... zaraz padnę ale zamierzam jeszcze poćwiczyć chociąż jogę... nie mam siły!!!!

[IR1988]

Napisane przez gagacior

a ja... hmmm dzisiaj nie było mnie w domu od 8.00 do 21.00... umieram ale dla muzyki warto się poświęcać... śniadanko naleśniki dwa ale bezcukrowe i bez dodatków i kubek herbaty czerwonej a na wynos wzięłam dwie bułeczki i dwie kanapki z topionym serkiem i jabłka no i malutka mandaryneczka a do tego termos zielonej herbarty wiem że tego dużo i mało dietetyczne ale dla mnie mna początku to dużo, bo bez słodkiego które jadłam w ogromnych ilościach i jadłam równo cały dzień aż do18.00 a nie cała lodówkę na noc... zaraz padnę ale zamierzam jeszcze poćwiczyć chociąż jogę... nie mam siły!!!!

Jeśli to zjadłaś od 8 do 21 to nie jest dużo. Powiedziałabym, że za mało

[gagacior]

@IR1988 widzę że tu ktoś słucha comy nie to naprawde dość dużo... ale i tak ok
a tak w ogóle szukam pomysłu na prosty szybki wegetariański obiad(nie jem mięsa ze względu na zwierzątka) nie mam czasu nie umiem gotować a moja mam ciągle kotlety te sprawy(dwóch facetów w domu)... a moim zdaniem jechanie cały czas na kanapkach nie jest najzdrowsze...

[Sweetdari]

Witam
No dziś nie było tak złe no ale skoro przyznajemy się do łakomstwa to wszamałam 2 cukieraski... mmm były pycha ale wiem ze nie powinnam...

A moj dzien dzisiejszy zaczal sie do sniadanka,czyli jogurtu naturalnego
Potem na obiadek makrelka...,a na kolayjke salatka z 2pomidorkow,cebulki,no i wiadomo sol,pieprz.... ale nadal 3 posilki bo na wiecej jakos czasu nie znalazlam,a no i platki,ktore mnie wciagnely ostatnio....ale trzeba z tym skonczyc bo tego nie ma w 1fSB

cholernarejestracja Pare kilo to zawsze z brzuszka troszke mniej...
Ale odchudzam sie z glowa wiec spokojnie

Mykam robic cwiczonka
Milego wieczorka wszystkim zycze

[IR1988]

Napisane przez gagacior

@IR1988 widzę że tu ktoś słucha comy nie to naprawde dość dużo... ale i tak ok
a tak w ogóle szukam pomysłu na prosty szybki wegetariański obiad(nie jem mięsa ze względu na zwierzątka) nie mam czasu nie umiem gotować a moja mam ciągle kotlety te sprawy(dwóch facetów w domu)... a moim zdaniem jechanie cały czas na kanapkach nie jest najzdrowsze...

Przejrzyj sobie te wątki (o ile wcześniej tego nie zrobiłaś) może znajdziesz coś ciekawego i prostego:
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...h+beach&page=4

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...tyczne&page=32

[andziulka21]

a u mnie porażka pracuje w sklepie spożywczym i jak widze te wszystkie słodycze to zawsze się na cos skusze

[gagacior]

strasznie fejne i pycha zwłaszcza ten drugi link. dzięki

[Annmaa]

hej

wczoraj skasowała mi się widomość grrr... ,

więęęc 170 cm i 60 kilo w majtkach

mam mały brzuszek i z łydek nie jestem zadowolona,

ćwicze 2 razy w tyg, mało ale ani nie mam czasu ani warunków

wczoraj i dziś obyło się bez słodyczy


jestem z siebie dumna
śniadanie: płatki z mlekiem, jabłko
obiad: gotowane mięsko, kalafior
kolacja : płatki ryżowe

sweetdari: a makrela jest w SB1? ona jest bardzo tłusta z tego co wiem

[wendi99]

25.11.2008
stanowczo nie nadaję się do trzymania jednej siśle określonej diety! ma to jakieś znaczenie że gdy nie mogę zjeść owoców to zjem plasterek jabłka?! przeciez to chore:/ więc ja udoskonalam dietę SB i jak na razie jest dobrze troche głodna jestem i nie mogę wymyślić co mam zjeść jak ejstem po posiłku a coś bym pogryzła ale jakoś to będzie

piszcie o postępach to daje mi siłę

trzymam za wszystkie kciuki

[IR1988]

Napisane przez gagacior

strasznie fejne i pycha zwłaszcza ten drugi link. dzięki

Proszę mam nadzieję, że coś tam znajdziesz. Sama się tymi wątkami inspiruję