|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2015-05-21, 19:55 | #31 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 2 302
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Cytat:
hej ciężki dzień dziś był ja się meczę z projektem, miałam jeszcze matmę coś porobić, ale chyba odpuszczę, jutro na 2-godzinnym okienku może zaglądnę Zmieniam odżywianie. Zdałam sobie sprawę, że za niedługo mogę obudzić się, gdy będzie za późno. Jestem uzależniona od chleba, prawda jest taka, że w ciągu dnia sięgałam po niego nawet 4x dziennie chyba to mnie zgubiło. Słodycze sporadycznie, ale czasami bywa, ze całą tabliczkę opitolę plus snickersa. I to wszystko naraz. Czasami jak mam ochote na węgle to jem ich dużo, bardzo dużo. A to błąd. Dzisiaj ze sobą ''porozmawiałam'' uwierzcie, że chyba do siebie przemówiłam. Mam nadzieję, że skutecznie. Moje jadło dzisiejsze: - 3 kromki słonecznikowego chleba+ szynka+ pomidor - grapefruit+ jogurt nat.+garstka mieszkanki studenckiej+owoce goji+słonecznik+pestki słonecznika - pierś z kurczaka+makaron pełnoziarnisty+papryka czerwona+ogórek -śledź Ogólnie trochę mało kcal wyszło, jutro spróbuję podbić do ok 1800-2000. postaram sie codziennie jeść warzywa i owoce (cytrusy)
__________________
R. |
|
2015-05-21, 19:55 | #32 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Mam awokado a nie mam tyle miodu, bo reszta w słoiku została i co teraz?
|
2015-05-21, 19:57 | #33 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
|
2015-05-21, 20:10 | #34 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
2015-05-21, 20:22 | #35 |
Ciasteczkowy potwór
Zarejestrowany: 2015-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 288
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
|
2015-05-21, 20:22 | #36 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Zrobiłam i faktycznie pyszny ten krem Dałam miód tyle ile miałam (tzn wlałam do słoika troszkę ciepłego mleka żeby się rozpuścił) i resztę cukru pudru
|
2015-05-21, 20:26 | #37 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Cytat:
Cytat:
No faktycznie trochę mało Miałam Ci to proponować ale projekt mnie wciągnął |
||
2015-05-21, 20:27 | #38 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Dlatego bałam się wejść na wagę i zmierzyć żeby się nie rozczarować
Cytat:
Przed chwilą zrobiłam ten krem i jest mega |
|
2015-05-21, 20:32 | #39 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Cytat:
Smacznego
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
|
2015-05-21, 20:40 | #40 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
|
2015-05-21, 20:41 | #41 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Melduję się
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
2015-05-21, 20:48 | #42 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Nowy wątek, nowa motywacja, nowy start muszę się przyznać że bardzo źle dziś zaczęłam, wpadło duuuużo niezdrowego żarcia (aż teraz mi niedobrze ) ale na jutro mam już zdrowy plan zdrowe jedzenie + trochę ruchu. Mam nadzieję że będzie lepsza pogoda to wyjdę na rower albo rolki a jeśli nie to chociaż troszkę pobiegam, przynajmniej 3km pyknę na rozruch obiecuję Lecę po grubsze skarpetki bo nogi mam jak dwa kawały lodu a pod kołdrą siedzę
__________________
25.12.2011
|
2015-05-21, 20:48 | #43 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
|
2015-05-21, 20:51 | #44 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Melka narobiłaś mi ochoty na taki krem
__________________
25.12.2011
|
2015-05-21, 20:54 | #45 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
|
2015-05-21, 20:55 | #46 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Phi, zrobię sobie swój, a co... :p
__________________
25.12.2011
|
2015-05-21, 21:02 | #47 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
2015-05-21, 21:10 | #48 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;51482469]To ja melduję 40 min stacjonarnego [/QUOTE]
Gratulacje
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
2015-05-21, 21:12 | #49 | |
Ciasteczkowy potwór
Zarejestrowany: 2015-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 288
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Już nie mogę się doczekać, kiedy poznam więcej sprawdzonych fit przepisów. W wielkim skrócie to w swoim życiu przerabiałam już dukana i south beach i trochę mam przepisów z tamtych okresów, ale szczerze mówiąc nie mam na nie wielkiego apetytu ;P (chyba organizm sobie zapamiętał czym się katowałam, bo o przyjemności z jedzenia nie było mowy i jakoś nie dopuszcza myśli, żebym znowu miała tak jeść non-stop, oczywiście nie mówię o wszystkich takich potrawach, które wtedy wyczaiłam :P). Teraz staram się jeść zdrowo, ograniczam słodycze, pieczywo i mleko, staram się jeść regularnie owoce (w rozsądnej ilości i do południa, zauważyłam, że wtedy najszybciej chudnę) i warzywa, orzechy
Cytat:
W ogóle są tu jakieś fanki serialu "Chirurdzy"? |
|
2015-05-21, 21:14 | #50 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Aktualizowałam sobie oprogramowanie w telefonie i teraz przyzwyczaić się nie mogę.
Zdążyłam tez pokręcić 40 min hula hop |
2015-05-21, 21:15 | #51 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Czytasz chyba w moich myślach Od dzisiaj postanowiłam nadrobić chirurgów od samego początku Dawno nie oglądałam i nie wiem co się dzieje a bardzo lubiłam
---------- Dopisano o 22:15 ---------- Poprzedni post napisano o 22:15 ---------- [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;51484646] Zdążyłam tez pokręcić 40 min hula hop [/QUOTE] |
2015-05-21, 21:18 | #52 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Dobry wieczór!
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
2015-05-21, 21:19 | #53 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Cytat:
Za ćwiczenia
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
2015-05-21, 21:20 | #54 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;51484646]
Zdążyłam tez pokręcić 40 min hula hop [/QUOTE]
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
2015-05-21, 21:23 | #55 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Cytat:
Dziś faktycznie przymało, warzyw mi brakuje Cytat:
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
||
2015-05-21, 21:28 | #56 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 12 396
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Cytat:
za ćwiczenia a weź właśnie skończyłam oglądać i dobrze że sama jestem bo tak jak wczoraj uryczałam się jak głupia niby to tylko seriala a człowiek przeżywa jak w realnym życiu "Przyjaciółki" czekają w kolejce ale to może po weekendzie [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;51484646] Zdążyłam tez pokręcić 40 min hula hop [/QUOTE] w ogóle to się zastanawiam który serial zacząć oglądać następny tylko juz bez napisów Przyjaciół czy Desperatki? bo Teoria Wielkiego Podrywu jest trochę za ciężka z tymi naukowymi słówkami
__________________
Hello!
I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive! |
|
2015-05-21, 21:33 | #57 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Cytat:
Chyba "Przyjaciele" są tacy dość łatwi, z tego co kojarzę
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
|
2015-05-21, 21:37 | #58 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Hehe, fajnie było prowadząca jest super, można się pośmiać
Melcia, trochę oddychanie brzuchem ciężka sprawa ćwiczyliśmy mięśnie Kegla (najpierw trzeba było je znaleźć :P), rozmawialiśmy o zwiastunach i fizjologii porodu [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;51484646] Zdążyłam tez pokręcić 40 min hula hop [/QUOTE] No hejjjj jak tam u gina było?
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
2015-05-21, 21:38 | #59 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Jak ich szukaliście?
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
2015-05-21, 21:39 | #60 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Grape przyjaciół!!! zdecydowanie mój najkochańszy sitcom, obejrzałam całość z 3x, a conajmniej połowę odcinków w większym wymiarze uwielbiam. tyle co się pośmiałam to moje
__________________
Luxembourg |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:38.