TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[Magducha88]

cześć wszystkim...dzisiaj się zalogowałam po raz pierwszy i jestem kompletnie zielona o co tutaj chodzi zwłaszcza z takimi fajnymi opisami ... spodobało mi się to co tu piszecie o Turbo Fire. sama staram się zrzucić parę kilo, których nabrałam po skończeniu liceum (dawno pomóżcie mi

[Vinanti]

*

[Agusiek89]

Napisane przez Vinanti

Ja dopiero dostałam linki, jutro jest "dzień przerwy" więc zaczynam ostro we czwartek . Mam nadzieję, że silnej woli mi wystarczy . Dzięki za linki!

To nic że dzień przerwy :P i tak trening trzeba zaczac od pierwszego dnia w rozpisce, bez wzgledu którego dnia zaczynasz

[handmadeearings]

a mnie coś trafi
Aguś wyslalam ci PW
ostatni link mi nie działa
właśnie wybuliłam 10pln na smsa zeby z HotFile to ściągnąć jeszcze raz.... kurrrrde....
dobrze ze dzis dzien przerwy jest i ze mam jeszcze inne filmiki z BBL i płytki

[Agusiek89]

Napisane przez handmadeearings

a mnie coś trafi
Aguś wyslalam ci PW
ostatni link mi nie działa
właśnie wybuliłam 10pln na smsa zeby z HotFile to ściągnąć jeszcze raz.... kurrrrde....
dobrze ze dzis dzien przerwy jest i ze mam jeszcze inne filmiki z BBL i płytki

Spokojnie

---------- Dopisano o 15:17 ---------- Poprzedni post napisano o 15:16 ----------

Napisane przez Magducha88

cześć wszystkim...dzisiaj się zalogowałam po raz pierwszy i jestem kompletnie zielona o co tutaj chodzi zwłaszcza z takimi fajnymi opisami ... spodobało mi się to co tu piszecie o Turbo Fire. sama staram się zrzucić parę kilo, których nabrałam po skończeniu liceum (dawno pomóżcie mi

A jesteś gotowa na mega wyczerpujący trening?
Jak tak to witam

[handmadeearings]

no huhu tego ściągnąć sę nie da..... normalnie mam dość.....
[edit]
nie jest źle....
brakuje mi tylko 2 części Stretch10 i Hiit20 które właśnie ściągam.... po raz enty chyba... może tym razem zadziałają...

[edit]
YESSSSSSSSS !!!!!!!!
mam wszystkoooo

dobra lece na plac zabaw z dzieckiem bo biedak drugi dzien wdomu siedzi bo mamusia filmiki sciąga hehehehe
a jak wrócimy zabieram się za plan podstawowy !
YES YES YES

[monikasulecka]

Hej, hej od kilku dni zbierałam się z rejestracją na Waszym forum. Dużo poczytałam o tej serii ćwiczeń i baaaardzo, ale to bardzo proszę o przesłanie mi linków (priv lub monikasulecka@gazeta.pl). chciałam napisać, że mam nadwagę, której chcę się pozbyć, ale to byłoby kłamstwo - ja po prostu jestem strasznie gruuuuba. Może nie pasuję do tego forum, ale muszę coś ze sobą zrobić, bo moje życie naprawdę jest "ciężkie".

[agol01]

Ja też poproszę linki (z góry wielkie dzięki)

[handmadeearings]

Monika super że się zarejestrowałaś

Ja niestety linków nie posiadam, bo byłam już tak zmęczona tym 2dniowym ściąganiem i szukaniem po necie, a na dodatek taki bałagan miałam na pulpicie i przeglądarce że poprostu jak tylko coś ściągnęłam to zamykałam stronę :-/
dopiero teraz puknęłam się w głowę :-(

na szczęście Aguś dysponuje linkami

wlasnie wrocilam z placu zabaw, położyłam synka, poleciałam szybko jeszcze na zakupy i teraz usiadłam
zaraz sobie wszystko rozłożę i poćwiczę
a potem kupiłam pyszności na kolację.... moge zjeść późno bo TŻ dziś nocuje poza domem więc prędko nie usnę :-/

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 20:56 ----------

uuuuuu kochaniuuuuutkie
ja za slaba kondyche mam na to... i jeszce moja astma mi tez nie pomaga
Fire30 wlaczylam i dalam rade tylko 20 min
no nie mam sily.... leje sie ze mnie jak nigdy
Mój pulsometr pokazuje 200 spalonych kalorii !!!!

moze sobie BBL włącze na uspokojenie bo tam tempo wolniejsze !!
normalnie nie wyrabiam w ich tempie
musze popatrzec w moim odtwarzaczu czy moge zwolnic troche odtwazanie bo nie nadążam i przez to wykonuje ruchy byle jak zeby zdążyć i sie nie zgubić

uuuuuh..... ledwo zipie

[vikuniaa]

Napisane przez Agusiek89

Ja nie stosuje diety jako takiej. Jedyne to nie jem słodyczy, chipsów, tłustego jedzenia itp. Suplementów tez żadnych nie łykam.

Linki wysłane

czy i ja mogę prosić o linka? wezmę się za to, jak poćwiczę trochę [2-3tyg.] pussycatdolls workout, bo mnie zaciekawilo .

[handmadeearings]

dorobilam jeszce BBL na brzuszek.... w ramach relaksu choć też łatwo nie było
i mój pulsometr pokazuje 450spalonych kalorii i 50g tłuszczyku mniej

niby zmeczona jestem ale odsapnelam pare minut i jeszcze bym pocwiczyła

[idontknow13]

witam. powiem szczerze że zaciekawiły mnie te ćwiczenia i chyba również je zacznę ćwiczyć. ale to dopiero jak skończę BBL i Hip Hop ABS bo nie wyrobię BBL niedlugo koncze 4 tydzien a hip hopu 3 ale teraz mialam zaczac znowu BBL tylko inny program. wiec teraz wkoncu nie wiem co bede cwiczyla
no nic i tak sobie te cwiczenia sciagne i pomysle kiedy je zaczne chociaz najtrudniej to bedzie w roku szkolnym cwiczyc (ogolnie wszystkie cwiczenia), szkoła sie zaczne a potem nauka po szkole i malo czasu bedzie... no moze sprobuje zaczac je jeszcze w wakacje
dobra, wiec poszukam sobie tych filmikow a jak nie znajde to poprosze was o pomoc

[aga_1405]

Witam
Proszę o podanie linków na TRUBO ćwiczenia, właśnie zaczęłam odchudzanie i może przyspieszę ćwicząc intensywnie (aga1405@gazeta.pl). Dzięki pozdrawiam

[Agusiek89]

Napisane przez handmadeearings

uuuuuu kochaniuuuuutkie
ja za slaba kondyche mam na to... i jeszce moja astma mi tez nie pomaga
Fire30 wlaczylam i dalam rade tylko 20 min
no nie mam sily.... leje sie ze mnie jak nigdy
Mój pulsometr pokazuje 200 spalonych kalorii !!!!

moze sobie BBL włącze na uspokojenie bo tam tempo wolniejsze !!
normalnie nie wyrabiam w ich tempie
musze popatrzec w moim odtwarzaczu czy moge zwolnic troche odtwazanie bo nie nadążam i przez to wykonuje ruchy byle jak zeby zdążyć i sie nie zgubić

uuuuuh..... ledwo zipie

Ha hah
ja na początku też nie nadążałam za nimi i ruszalam sie byle jak aby podobne cos w miare bylo ale teraz juz mniej wiecej pamietam jak wykonywac cwiczenia

[venealin]

Napisane przez handmadeearings

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 20:56 ----------

uuuuuu kochaniuuuuutkie
ja za slaba kondyche mam na to... i jeszce moja astma mi tez nie pomaga
Fire30 wlaczylam i dalam rade tylko 20 min
no nie mam sily.... leje sie ze mnie jak nigdy
Mój pulsometr pokazuje 200 spalonych kalorii !!!!

moze sobie BBL włącze na uspokojenie bo tam tempo wolniejsze !!
normalnie nie wyrabiam w ich tempie
musze popatrzec w moim odtwarzaczu czy moge zwolnic troche odtwazanie bo nie nadążam i przez to wykonuje ruchy byle jak zeby zdążyć i sie nie zgubić

uuuuuh..... ledwo zipie

Matko kochana...i ja to ściągam i chcę ćwiczyć?
BBL na USPOKOJENIE? Boże w co ja się pakuję.

Będzie ciekawie Ale jeszcze troszkę czasu minie nim zacznę tą katownię najpierw BBL... tylko nie wiem co potem...czy jeszcze się skuszę na BBL "utrwalenie" programem 4 czy zmierzę się z Ogniem

[Agusiek89]

Napisane przez venealin

Matko kochana...i ja to ściągam i chcę ćwiczyć?
BBL na USPOKOJENIE? Boże w co ja się pakuję.

Będzie ciekawie Ale jeszcze troszkę czasu minie nim zacznę tą katownię najpierw BBL... tylko nie wiem co potem...czy jeszcze się skuszę na BBL "utrwalenie" programem 4 czy zmierzę się z Ogniem

No pot sie leje strumieniem niestety albo i stety

Też miałam robić te utrwalenie ale nie mialam za bardzo czasu a poźniej znalazłam własnie Turbo Fire i doszłam do wniosku że beda po nim lepsze efekty bo mi bardziej zalezy na spaleniu tłuszczu. Pupa potem

[Kara566]

Mogę link?

[Agusiek89]

Piszcie na priv o linki, nie zaśmiecajcie wątku.

[handmadeearings]

dziś wypada mi TONE 30
ale nie mam ani tasmy ani gumy :-(
mam pytanie gdzie kupiłyście swoje i za ile? no i nie znam sie na tym a wiem ze maja różne stopnie oporu/naciągu i nie wiem jaką wybrać
podobno w Tesco jest zestaw 3 taśm za ok 10pln, mialam kilka rzeczy ze sprzętu tesco i ogólnie sobie chwalę, ale nie wiem jakie są w tej chwili ceny....
kurcze , szkoda że wcześniej nie spojrzałam w ten plan ćwiczeń, bo teraz za późno żeby pojechać do sklepu :-(

---------- Dopisano o 21:00 ---------- Poprzedni post napisano o 20:55 ----------

no dobra, przejrzałam te ćwiczenia, i myślę że dziś dam radę zastąpić gumę jakimś ciężarkiem poprostu.

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:00 ----------

dało radę
i bez obciążenia nie było super łatwo
300kcal spalone i jeszce spalam bo tętno nadal sie utrzymuje

[Magducha88]

Nareszcie po pracy a jutro znów na 12h;(
czy jestem gotowa?? Pewnie że TAK!!
opowiem wam coś......: pochodzę z małej wioski (gdzie gadulstwo to powszechnie znana choroba wśród sąsiadek i dość szybko rozprzestrzeniająca się) ale gdy zaczęłam biegać to po paru tygodniach przyłączyło się kilka koleżanek...
jutro malujemy nasz nowy klub w skromnej piwnicy i powiem wam że jestem dumna że ode mnie się to wszystko zaczęło oczywiście znajdą się jeszcze stare dewoty z osiedlowej bazy danych,które jeszcze nie raz ostudzą mój zapał ale jeżeli przeszłam przez to WSZYSTKO to mając teraz wsparcie innych dziewczyn: jestem GOTOWA!!

jestem bardzo nerwową osobą a takie wyładowanie się będzie dla mnie w sam raz...przy okazji parę kilo zrzucę no i może dostanę się do wymarzonej pracy gdzie kondycję trzeba mieć jak XVIII wieczny murzyn.. chciałabym...

byłabym Ci baaaardzo wdzięczna za link z tymi ćwiczeniami...a płaci się za to czy to darmówka?? ma jakieś etapy czy nie?? jestem strasznie podekscytowana

mój mail: tarczyluk.magda@vp.pl

trzymam za Was kciuki dziewczyny

---------- Dopisano o 00:38 ---------- Poprzedni post napisano o 00:31 ----------

słuchajcie a co to jest ten BBL?? jestem strasznie ciekawa!! podziwiam Was dziewczyny i cieszę się że tu (Wizaz) zajrzałam bo dajecie mi energię...jak wstaję rano i nie chce mi się iść biegać to zaglądam tutaj i za chwilę jestem w dresie

[venealin]

Napisane przez Magducha88

Nareszcie po pracy a jutro znów na 12h;(
czy jestem gotowa?? Pewnie że TAK!!
opowiem wam coś......: pochodzę z małej wioski (gdzie gadulstwo to powszechnie znana choroba wśród sąsiadek i dość szybko rozprzestrzeniająca się) ale gdy zaczęłam biegać to po paru tygodniach przyłączyło się kilka koleżanek...
jutro malujemy nasz nowy klub w skromnej piwnicy i powiem wam że jestem dumna że ode mnie się to wszystko zaczęło oczywiście znajdą się jeszcze stare dewoty z osiedlowej bazy danych,które jeszcze nie raz ostudzą mój zapał ale jeżeli przeszłam przez to WSZYSTKO to mając teraz wsparcie innych dziewczyn: jestem GOTOWA!!

jestem bardzo nerwową osobą a takie wyładowanie się będzie dla mnie w sam raz...przy okazji parę kilo zrzucę no i może dostanę się do wymarzonej pracy gdzie kondycję trzeba mieć jak XVIII wieczny murzyn.. chciałabym...

Super Ja się przeprowadziłam na taką wioskę z miasta. Ciężka trauma. Tym bardziej, że tutaj jeden z dwóch tematów do "pogadania" przy kawie to albo sąsiedzi (+wszystkie możliwe koligacje) albo seriale TV, których nie oglądam.
Tragedia.
No i niestety brak osób z mojego przedziału wiekowego albo "nastki" albo 40+...a ja tak ni w d... ni w oko

Napisane przez Magducha88

byłabym Ci baaaardzo wdzięczna za link z tymi ćwiczeniami...a płaci się za to czy to darmówka?? ma jakieś etapy czy nie?? jestem strasznie podekscytowana

Pisz na priv do Agusiek89 dzięki niej omija nas wątpliwa przyjemność pozbywania się spooorej kasy z kieszeni

Napisane przez Magducha88

słuchajcie a co to jest ten BBL?? jestem strasznie ciekawa!! podziwiam Was dziewczyny i cieszę się że tu (Wizaz) zajrzałam bo dajecie mi energię...jak wstaję rano i nie chce mi się iść biegać to zaglądam tutaj i za chwilę jestem w dresie

Brazil Butt Lift => https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=433088
Kolejny zestaw ćwiczeń z BeachBody Polecam, szczególnie dla osiągnięcia "pupy marzeń"

[handmadeearings]

ja myślę że TurboFire lepsze jest od BBF, też jest sporo ćwiczeń na uda i pupę, te wszystkie kopnięcia przecież, a spala się więcej i dłużej.
Wczoraj jeszcze po godzinie (!!!!) tętno mi sie trzymało w przedziale aerobowym i po 2h zdejmując pulsometr mialam 750kcal spalonych ponad ! mimo ze cwiczylam tylko 40 min
niesamowite!

[Magducha88]

dzięki Venealin na priv powiadasz?? jak pokombinuję to może coś wyłuskam...bo ja na tym (i innych) serwisie nie orientuje się wcale...

a ja tam swojej mieścinki nie zamieniłabym na nic na świecie bo tu jest mój dom, rodzina, przyjaciele, pierwsze miłości itd... no i okolica prześliczna i taki spokój.... zapewne już tu zostanę

nie martw się..po prostu trzeba być indywidualistką i nie przejmować się opinią innych...ja do tego jestem pyskata i dzięki tej mieszance nikt mi już nie podskoczy

[Agness_z]

Cześć dziewczyny! Też zamierzam wypróbować te ćwiczenia Jestem już przy końcu ściągania filmików, choć jeden mi się nie ściąga :/ Gorzej, że te co są ściągnięte, nie chcą mi się otworzyć, bo Windows traktuje je jako pliki mu zagrażające :/ Zostały oczywiście zeskanowane antywirusem i są pod tym względem ok. Nie wiem za bardzo co zrobić, pomożecie mi? Miała któraś z Was podobny przypadek?

[mikasa5]

Po dokładnym obejrzeniu swojego ciałka doszłam do wniosku, że nie czekam na koniec BBL, tylko zacznę od razu jak mi się ściągnie

[Agusiek89]

Dziewczyny, ja jade na krótki urlop na weekend, wiec nie bedzie mnie przy kompie. Jak ktoś bedzie chcial link to piszcie poprostu do dziewczyn które mają już.
Niestety nie pocwicze przez te 2 dni, ale co tam Za to w tygodniu dam ostro po ćwiczeniach

[handmadeearings]

agness ja ci niesetety nie pomoge bo "leję" na te windowsowe zapory i antywirusy.... dla nich wszystko jest teraz "niebezpieczne" , nic bym nie odtworzyla i nie sciagnela jakbym sie ich słuchała.

nam wszystkim dzialają filmiki i komputery działają więc mozesz pozwolić odtworzyc te filmy mimo ostrzeżenia, ale to już twoja decyzja.

[idontknow13]

znalazłam filmiki i zaczęłam je ściągać ale niestety gdy doszło do ściągania 4 partu linki zostały usunięte. wiec zajrzalam do tych linkow ktore mi Agusiek89 wyslala ale niestety tez usuneli szukalam dalej i wszystko co znalazłam juz usuniete znalazlam w koncu dzis dobre i juz zaczelam sciagac ale gdy doszlo do partu 2 znowu usuneli
nie no poddaje sie nie sciagne tego wszystko pousuwali z tego netu

[Katalonkaaa]

A ja się pogubiłam w tym co mi Aga wysłała bo pościągałam już prawie wszystko ale nie umiem tego ogarnąć ;D

[Vinanti]

*