Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha

sarah966 · 2013-12-19, 13:13

Strasznie bym chciala dojść do takiego brzucha jak na załączniku, w załączniku sa też 2 zdjęcia mojego brzucha

Ktoś wie jak wyrzezbić go sobie ?

Erena · 2013-12-19, 13:17

Cytat:

Napisane przez sarah966

Strasznie bym chciala dojść do takiego brzucha jak na załączniku, w załączniku sa też 2 zdjęcia mojego brzucha

Ktoś wie jak wyrzezbić go sobie ?

A przepraszam, czym Twoj sie rozni? Poza tym, ze nie jest tak nienaturalnie chudy?

Jak koniecznie chcesz rzezbic brzuch - cwiczenia silowe i przede wszyystkim czysta dieta - brzuch "robi sie" glownie w kuchni.

sarah966 · 2013-12-19, 13:33

Cytat:

Napisane przez Erena

A przepraszam, czym Twoj sie rozni? Poza tym, ze nie jest tak nienaturalnie chudy?

Jak koniecznie chcesz rzezbic brzuch - cwiczenia silowe i przede wszyystkim czysta dieta - brzuch "robi sie" glownie w kuchni.

A podałabyś mi jakieś fajne cwiczonka, aby wyrzezbic brzuszek ? Robie nożyce od 4 dni

ameliar · 2013-12-19, 13:36

Cytat:

Napisane przez sarah966

Strasznie bym chciala dojść do takiego brzucha jak na załączniku, w załączniku sa też 2 zdjęcia mojego brzucha

Ktoś wie jak wyrzezbić go sobie ?

opalić

innej różnicy nie widać

sarah966 · 2013-12-19, 13:38

Chciałabym, aby był zarys mieśni taki lekki. Zastanawiam się nad A6W, pomoże ?

malgo_ · 2013-12-19, 13:42

Moim zdaniem brzuch, który pokazałaś jest po prostu chudy, a nie wyrzeźbiony. A różnica pomiędzy tym a twoim jest chyba też taka, że nie masz takiej super chudej talii (albo przerobionej w photoshop) ale to już kwestia budowy

sarah966 · 2013-12-19, 13:46

Cytat:

Napisane przez malgo_

Moim zdaniem brzuch, który pokazałaś jest po prostu chudy, a nie wyrzeźbiony. A różnica pomiędzy tym a twoim jest chyba też taka, że nie masz takiej super chudej talii (albo przerobionej w photoshop) ale to już kwestia budowy

Tak, ale chciałabym aby mój brzuch był lekko wyrzezbiony taki lekki zarys mięsni. A6W pomoże ?

Erena · 2013-12-19, 13:46

Oj, kombinujesz nie do konca we wlasciwym kierunku. Bajery typu brzuszki, A6W itp. na brzuch nie pomoga, za to kregoslup rozwalic moga jak najbardziej.
Tak na dobra sprawe niewiele jest cwiczen stricte na brzuch. Z kolei miesnie brzucha pracuja przy wielu cwiczeniach mimochodem, chociazby dla utrzymania prawidlowej postawy.

Tak naprawde najlepiej pomoglby trening calego ciala - jak sie boisz "konkretnych" ciezarow, to np. Zuzka. A z konkretnych cwiczen niewymagajacych uzycia duzego obciazenia w tym momencie przychodzi mi do glowy plank (pod warunkiem ze bedzie poprawnie wykonany) i cwiczenia w zwisie na drazku.

poshh · 2013-12-19, 21:15

a6w to syf, naprawdę. brzuch na zdjęciu nie jest wyrzeźbiony, jest szczupły. rób cardio i trzymaj dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, ale droga nie jest krótka, bo brzuszek nam jako ostatni chudnie, że tak powiem

Cytat:

Napisane przez Erena

cwiczenia w zwisie na drazku.

dla niektórych samo utrzymanie się na drążku jest problemowe, więc może bardziej wznosy nóg w zwisie

Erena · 2013-12-19, 21:26

Cytat:

Napisane przez poshh

a6w to syf, naprawdę. brzuch na zdjęciu nie jest wyrzeźbiony, jest szczupły. rób cardio i trzymaj dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, ale droga nie jest krótka, bo brzuszek nam jako ostatni chudnie, że tak powiem

dla niektórych samo utrzymanie się na drążku jest problemowe, więc może bardziej wznosy nóg w zwisie

To miałam na myśli. Zwis na rękach

Co do diety to nawet nie chodzi o ujemny bilans, bo na zerowym, a nawet dodatnim też się da. Bardziej o "wyczyszczenie" diety, czyli pozbycie się produktó wysoko przetworzonych.

kejtiskejtix3 · 2013-12-20, 02:57

Przecież Twój brzuch jest tak samo chudy jak brzuch tamtej dziewczyny. Jedyną różnicą jest to że tamta laska ma większe wcięcie w talii a ono zależy od budowy ciała, talii sobie ćwiczeniami nie zrobisz. I jej brzuch wcale nie jest wyrzeźbiony.

aniatojestemja · 2013-12-20, 03:10

Może pomyliłaś zdjęcia i ten z pierwszego to twój a drugi modelki :P
żartuję, nie ma różnicy przecież między nimi

ridja devojka · 2013-12-21, 09:55

Cytat:

Napisane przez poshh

a6w to syf, naprawdę. brzuch na zdjęciu nie jest wyrzeźbiony, jest szczupły. rób cardio i trzymaj dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, ale droga nie jest krótka, bo brzuszek nam jako ostatni chudnie, że tak powiem

To akurat zależy od typu sylwetki. Niektórym brzuch chudnie pierwszy.
Poza tym autorka wątku chyba nie chce odchudzać.

sarah966 · 2013-12-22, 00:27

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

To akurat zależy od typu sylwetki. Niektórym brzuch chudnie pierwszy.
Poza tym autorka wątku chyba nie chce odchudzać.

Dieta nie wchodzi w gre

nie mam potrzeby się odchudzać tylko chce umięsnić brzuch

pat89n · 2013-12-22, 13:03

http://www.youtube.com/watch?v=l4yDf7CeZdw
tymi ćwiczeniami uda Ci się wyrzeźbić brzuch

ćwiczenia są tak dobrane, że ćwiczysz i mięsień prosty brzucha i mięśnie skośne. Ale ostrzegam, że jeśli do tej pory nie ćwiczyłaś to może być ciężko na początek:P Ja też dzisiaj zamierzam ponownie zacząć ten trening

malenstwo1986 · 2013-12-22, 14:02

Masz super brzuch. Diete jako taką musisz trzymać żeby się nie obtłuscić

Ja rzeźbię brzuch robiąc brzuszki z obciążeniem.

sarah966 · 2013-12-22, 20:34

Ktos ma jeszcze jakieś pomysły na ćwiczenia?

*Iskra* · 2013-12-22, 22:20

Tu są bardzo fajne ćwiczenia na brzuszek. Są krótkie, trwają tylko 7 minut, robi się je błyskawicznie, ale do łatwych nie należą, trzeba się pomęczyć. Myślę, że pomogą wyrzeźbić brzuszek, powodzenia!

http://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU

ja i moj kot · 2013-12-23, 17:09

Jak usunąć tłuszcz pod pępkiem? Brzuch mam szczupły, ale efekt psuje właśnie ten tłuszcz. Nawet jak schudnę do kościotrupa, to i tak mam w tym miejscu tłuszcz. Nie chcę mieć zarysu mięśni tylko brzuch cały szczupły.

pat89n · 2013-12-27, 12:11

Typowe brzuszki na pewno nie pomogą bo działają bardziej na górne partie brzucha, musisz robić takie ćwiczenia, w które zaangażowane są nogi.

la'Mbria · 2013-12-27, 17:41

brzuszki- odpadają!

rób jak najwięcej planków wszelkich możliwych wariantów- z nózką na bok, z nóżką do góry, z ręką na bok...ile dasz radę....albo nawet zwykła "deska" ale ćwiczona CODZIENNIE sumiennie, regularnie, przez kilka miesięcy na twoim szczupłym brzuszku w końcu zarysuje mięśni.
Dobrą opcją jest ćwiczenie też brzucha w staniu ot takie "bujanie" się na boki z ciężarkami robi bardzo dużo dobrego dla brzucha.
p.s. według mnie ten brzuch ze zdjęcia jest brzydki. Nie chciałabym takiego, wolę gdy widać mięśni, a nie tylko "chudość", no ale co kto lubi

2013-12-19, 13:38	#5
sarah966 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 12	Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha Chciałabym, aby był zarys mieśni taki lekki. Zastanawiam się nad A6W, pomoże ?

2013-12-19, 13:42	#6
malgo_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 815	Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha Moim zdaniem brzuch, który pokazałaś jest po prostu chudy, a nie wyrzeźbiony. A różnica pomiędzy tym a twoim jest chyba też taka, że nie masz takiej super chudej talii (albo przerobionej w photoshop) ale to już kwestia budowy

2013-12-19, 13:46	#8
Erena Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Getynga, Niemcy Wiadomości: 1 119	Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha Oj, kombinujesz nie do konca we wlasciwym kierunku. Bajery typu brzuszki, A6W itp. na brzuch nie pomoga, za to kregoslup rozwalic moga jak najbardziej. Tak na dobra sprawe niewiele jest cwiczen stricte na brzuch. Z kolei miesnie brzucha pracuja przy wielu cwiczeniach mimochodem, chociazby dla utrzymania prawidlowej postawy. Tak naprawde najlepiej pomoglby trening calego ciala - jak sie boisz "konkretnych" ciezarow, to np. Zuzka. A z konkretnych cwiczen niewymagajacych uzycia duzego obciazenia w tym momencie przychodzi mi do glowy plank (pod warunkiem ze bedzie poprawnie wykonany) i cwiczenia w zwisie na drazku.

2013-12-20, 02:57	#11
kejtiskejtix3 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 22	Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha Przecież Twój brzuch jest tak samo chudy jak brzuch tamtej dziewczyny. Jedyną różnicą jest to że tamta laska ma większe wcięcie w talii a ono zależy od budowy ciała, talii sobie ćwiczeniami nie zrobisz. I jej brzuch wcale nie jest wyrzeźbiony.

2013-12-20, 03:10	#12
aniatojestemja Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 10	Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha Może pomyliłaś zdjęcia i ten z pierwszego to twój a drugi modelki :P żartuję, nie ma różnicy przecież między nimi __________________ Żeby mieć piękne oczy, szukaj dobra w oczach innych link do kolegi electrician Berlin

2013-12-22, 13:03	#15
pat89n Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 71	Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha http://www.youtube.com/watch?v=l4yDf7CeZdw tymi ćwiczeniami uda Ci się wyrzeźbić brzuch ćwiczenia są tak dobrane, że ćwiczysz i mięsień prosty brzucha i mięśnie skośne. Ale ostrzegam, że jeśli do tej pory nie ćwiczyłaś to może być ciężko na początek:P Ja też dzisiaj zamierzam ponownie zacząć ten trening

2013-12-22, 14:02	#16
malenstwo1986 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 19	Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha Masz super brzuch. Diete jako taką musisz trzymać żeby się nie obtłuscić Ja rzeźbię brzuch robiąc brzuszki z obciążeniem.

2013-12-22, 20:34	#17
sarah966 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 12	Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha Ktos ma jeszcze jakieś pomysły na ćwiczenia?

2013-12-22, 22:20	#18
Iskra Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 5	Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha Tu są bardzo fajne ćwiczenia na brzuszek. Są krótkie, trwają tylko 7 minut, robi się je błyskawicznie, ale do łatwych nie należą, trzeba się pomęczyć. Myślę, że pomogą wyrzeźbić brzuszek, powodzenia! http://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU __________________ Zachęcam do odwiedzenia bloga Klik Edytowane przez Iskra Czas edycji: 2013-12-22 o 22:35

2013-12-23, 17:09	#19
ja i moj kot Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 405	Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha Jak usunąć tłuszcz pod pępkiem? Brzuch mam szczupły, ale efekt psuje właśnie ten tłuszcz. Nawet jak schudnę do kościotrupa, to i tak mam w tym miejscu tłuszcz. Nie chcę mieć zarysu mięśni tylko brzuch cały szczupły.

2013-12-27, 12:11	#20
pat89n Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 71	Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha Typowe brzuszki na pewno nie pomogą bo działają bardziej na górne partie brzucha, musisz robić takie ćwiczenia, w które zaangażowane są nogi.

2013-12-27, 17:41	#21
la'Mbria Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Shmalzberg Wiadomości: 7 002	Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha brzuszki- odpadają! rób jak najwięcej planków wszelkich możliwych wariantów- z nózką na bok, z nóżką do góry, z ręką na bok...ile dasz radę....albo nawet zwykła "deska" ale ćwiczona CODZIENNIE sumiennie, regularnie, przez kilka miesięcy na twoim szczupłym brzuszku w końcu zarysuje mięśni. Dobrą opcją jest ćwiczenie też brzucha w staniu ot takie "bujanie" się na boki z ciężarkami robi bardzo dużo dobrego dla brzucha. p.s. według mnie ten brzuch ze zdjęcia jest brzydki. Nie chciałabym takiego, wolę gdy widać mięśni, a nie tylko "chudość", no ale co kto lubi __________________ jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)