" Piękne ciało na wiosnę"

[Blair]

Hej , chcętnie się do was przyłączę

Pomysł z punktami bardzo mi się podoba

Mój wzrost to około 172 a waga 65 kg
Moim marzeniem jest 58 kg , ale 60 mi wystarczy

[kiciulec]

Heh witam w wigilię odchudzania . Mi się marzy pozbyć.. ok 20kg Normalnie tragedia.. No ale pomysł z punktami jest super i mam nadzieję, że razem nam się uda

[Blair]

I jak wam dziewczyny idzie ?? Od dziś liczymy punkty

[Monika=]]

u mnie na razie bardzo dobrze. ograniczam jedzonko i już odmowilam dzisiaj: chrupek, prażyznek i czekolady! A! i napoju gazowanego..ale to tak jest w szkole, wszyscy czymś częstują..
teraz sie poucze, zeby wieczorem miec czas na odkurzenie i uruchomienie mojego stacjonarnego
powodzenia dziewczynki!

P.S. Kiciulec, mi tyle samo kiloskow się marzy

[kas!a]

I jak tam idzie dziewczyny?

Jeśli do końca dnia nic nie spapram to uzbieram dziś 3 punkty

Przeziębiłam sie, cały czas smarkam, uszy mnie bolą. Ciekawie nie jest, ale mam nadzieje że w diecie mi to nie przeszkodzi.

Zapomniałam rano sie dokładnie zważyć, zrobie to jutro :P.

[Korusia$]

Ja mam 4 punkty<jupi> o ile już nic nie zjem
Już pochłonęłam surówke z jabłka i pomarańczy to mi wystarczy jak na kolacje.

[RubiPerez]

ale o co chodzi z tymi punktami? bo ja nie bardzo wiem ;D

[ślimaczek]

RubiPerez pierwszy post przeczytaj

a ja jeszcze nie wiem jak bedzie na pewno punkt bedzie za cwiczenia, bo mam zamiar za niejedzenie slodyczy, za odmowe za posilek 3 godziny przed snem i za niepodjadanie ja sobie przyznaje max 5 pkt i wedle troche innych zasad, ale moge tak, prawda??

[winterlady]

a ja - no cóż, kiepściutko...
1 za ćwiczenie, 1 za wczesną kolację, i 1 za masaż antycellulitowy no i ... eh niestety -1 za słodycze nie mogłam się powstrzymać... to jest po prostu... nie do przejścia...

[Monika=]]

Ślimaczku, pewnie, kazdy ustala sobie swoje indywidualne zasady ( z czym mu jest najtrudniej walczyc + te nasze podstawowe- czyli cwiczenia itp.) mi np. najtrudniej walczyc z ostatnim posilkiem
a wiec przyznaje sobie punkty:
jedzenie +1
słodycze +1
odmowa +1 <ohh, tyle kusicieli dzis bylo..>
cwiczenia +1
masaż +1
ostatni posilek +1

za niepodjadanie sobie nie przyznaje, bo ja jem jak jestem glodna, nie ustalam sobie jakis okreslonych godzin <roznie tez wracam ze szkoly>
A wiec na dzien dzisiejszy 6 punktów

[Blair]

No to ja dziś mam tak :

+ 1 za ćwiczenia
+1 za słodycze
+1 za diete
+1 za ostatni posiłek przed snem

razem 4

Hej dziewczyny mozecie mi wyjaśnić jak wykonujecie masaż antycelulitowy ??


P.S. Monika mam nadzieje że nie pogniewasz się jak ustawie sobie podobny podpis do twojego ( oczywiście z moimi punktami )

[blaque]

Napisane przez Anul3k

Mi nie zależy na odchudzaniu się takim 'totalnym', spokojnie Ogólnie należę do osób szczuplych, jednak do brzucha moge mieć sporo zastrzeżeń - flakowate i duże toto

Dieta pomoze Ci schudnac, ale do flakowatego brzucha ma sie to odrobine inaczej.Zeby go nie bylo, rob cwiczenia-bdzie ladny,wymodelowany.

Dziewczyny bardzo fajny watek.Zycze powodzenia

A zeby Wam pomoc-przesylam pomocna strone z cwiczeniami.
Pozdrawiam

http://agk.20a.w.interia.pl/MIESNIE%20%20BRZUCHA.htm

[winterlady]

mój masaż - no cóż, nie jest profesjonalny ale to zawsze coś...
nakładam serum, i wmasowuję je rękami i takim przyrządem do masażu... a czasami jak mnie ogarnie lenistwo... to tylko rękami

[eddit]

ja tam dziś wyszłam na 0
przynajmniej wyrównały się ujemne punkty
jutro będzie lepiej

[kiciulec]

uchh czas na moją spowiedź
jedzenie +1
słodycze -1
odmowa +1
cwiczenia -1
masaż +1
ostatni posilek +1

+ moje własne:
picie czerwonej herbaty, przynajmniej 1 kubek dziennie +1
Czyli w sumie 3

Jak chcecie to jutro (dzisiaj już ide spać) podam Wam mój patent na masaż, jak dla mnie świetny. Dobranoc I pamiętajcie.. jutro będzie jeszcze lepiej

[blaque]

Napisane przez kiciulec

+ moje własne:
picie czerwonej herbaty, przynajmniej 1 kubek dziennie +1

tak malo?

[niandra]

super akcja!
chciałam się przyłączyć do akcji "piękne ciało na nowy rok", ale niestety już trochę za późno, zatem poradowała się moja dusza, jak ujrzałam ten wątek

też mi się marzy schudnięcie kilku kg do wiosny, by bez kompleksów pozakać się w letnich ciuszkach.
co prawda ćwicze regularnie, 2x w tyg, ale jadłam tyle słodyczy i niezdrowych rzeczy, że neistety nie udało mi się nic zgubić.
od 2 tyg zintensyfikowałam (uch, trudne słowo ) swój wysiłek fizyczny i zapisałam sie na siłownię <paker>
a od 1.5 tyg nie jem słodyczy
jedyną rzeczą, której nie potrafię sobie odmówić, jest wyjście ze znajomymi na piwko... lub wypicie driniacza na imprezie :/ zatem za alkohol odliczam sobie punkty .

punkty za wczoraj:
dieta: +1
ćwiczenia: +1
słodycze: +1
odmowa: +1 (szeeeerokim łukiem ominęłam w sklepie regał z batonikami i czekoladą )
wczesna kolacja: +1
masaż: -1 (ajjj...późno wróciłam do domu i mi się nie chciało )
no i za piwko -1

czyli 3 do przodu

[Anul3k]

Napisane przez blaque

Dieta pomoze Ci schudnac, ale do flakowatego brzucha ma sie to odrobine inaczej.Zeby go nie bylo, rob cwiczenia-bdzie ladny,wymodelowany.

Dziewczyny bardzo fajny watek.Zycze powodzenia

A zeby Wam pomoc-przesylam pomocna strone z cwiczeniami.
Pozdrawiam

http://agk.20a.w.interia.pl/MIESNIE%20%20BRZUCHA.htm

Ćwiczyć też będę Wieczorem podam Wam moje własne pkt, i podsumuję sobie nieco

Dzięki za ćwiczenia, później przejrzę, teraz szkoła wzywa

[kiciulec]

Napisane przez blaque

tak malo?

Mój kubek ma pojemność 0,5. Niektórzy mówią, że piję z wiaderka.. A za dużo mi nie służy bo później spać nie mogę

[nietak]

Ja bym chciała się dołączyć..
Wiem, że zaczełyście już wczoraj [chyba], ale jestem tu praktycznie nowa i dopiero odnalazłam ten wątek.

Widze, że jestem tu chyba najcięższa

Wzrost: 175 [albo i więcej]
Waga: 79 [powiedzmy, ze nikt tego nie widzi ]

Mój cel: 65 kg

Ehh... Jakoś to chyba będzie.

Jeden, istotny szczegół: Jak mam prowadzić diete, kiedy mieszkam w internacie i tam już są gotowe posiłki ?

[Monika=]]

Nietak, po prostu zmniejszaj porcje. Ja tez jestem czesto uzalezniona od tego co ktos przygotuje, po prostu zamiast 4 nalesnikow jem 1-1,5.
Poza tym jak tylko znajdziesz chwilke to cwicz, to jest bardzo wazne.


Blair, oczywiscie, ze sie nie pogniewam

[kas!a]

Witam nowe dziewczyny i gratuluje tylu punktów
Ja za wczoraj uzbierałam tylko 1 punkcik Ale cały dzień miałam zajęty i nawet nie znalazłam czasu na masaż, taka byłam zmęczona jak wróciłam.

ćwiczenia: -1
słodycze: +1
odmowa: 0
dieta: +1
masaż: -1
ost. posiłek: +1

Zważyłam sie dziś i pomierzyłam, co do wagi to nie jest najgorzej, ale nad wymiarami musze sporo popracować
waga:56,5kg
wymiary:
- udo 55cm
- talia 70cm
- pas 82cm
- biodra 92cm
- łydka 44,5cm

Wieczorem napisze ile mam pkt za dziś


Kiciulec - ja też mam taki ogromny kubek zawsze z niego pije zieloną herbatke

A co do masaży to ja robie albo peeling z tubki albo domowy peeling kawowy [fusy kawy mieszam z odrobiną śmietany i żelem pod prysznic i masuje tą papką ciało, można też dodać soli gruboziarnistej] , albo masuje sie gąbką 'orkiszową'. Potem wklepuje balsam wyszczuplający albo ujędrniający.

[Djapira]

Niestety 0pkt. wczoraj i dzis

[eddit]

a ja dzis mam swój pierwszy punkcik

[Blair]

Ja dziś mam :

słodycze + 1
ćwiczenia ( godzina hula-hopu) + 1
dieta+1
kolacja+1

= 4 p.

Narazie dobrze mi idzie

[niandra]

Moje punkty za dziś:
dieta: +1
ćwiczenia: +1
słodycze: +1
odmowa: +1 (rodzinka powoli zaczyna się przyzwyczajac i niedługo pewnie nie będą mnie juz kusić )
wczesna kolacja: +1
masaż: daję sobie od razu -1, bo jestem padnięta i się chyba nie zmobilizuje, ewentualnie zrobię rano i doliczę sobie punkcik
póki co 5 do przodu razem 8
pozdrawiam i życze wytrwałości

[kiciulec]

Za wczoraj mam 4pkt, więc już mam 7. Zauważam tendencję wzwyżkową. trzymajcie się dziewczynki

[elaine-blath]

Monika: ja sie pryzlacze po zakonczeniu akcji piekne cialo na nowy rok. Skoro juz regulamin jest taki sam to proponuje rowniez wprowadzic pomiary: talia, pepel, biodra, udo - i zwracam uwage na ubytek w cm niz w kg bo czesto traci sie tluszczyk ale nie traci sie wagi. Mysle ze to sensowniejsze niz wskakiwanie co chwile na wage. No i podawanie wymairow co tydzien w okreslony dzien na czczo... ile w dol idzie.

[malalka]

puk puk

przylaczam sie

dopiero teraz zauwazylam ten watek, ale to i tak dobrze, bo ominely mnie zaledwie 2 dni wiec jeszcze daleko w tyle nie bede

mam nadzieje ze uda mi sie wytrwac do wiosny, bo naprawde kiedys w koncu musi mi sie udac schudnac, bez tego wstretnego jojo
raz schudlam, zeszlej jesieni, 10kg, ale w zbyt szybkim tempie, na diecie 1000kcal.. i wrocily, wszystkie a nawet o 2 wiecej

pod wieczor postaram sie podliczyc pierwsze punkty
jak na razie mam za soba 1,5godzinny aerobik

[kas!a]

Punkty na wczoraj:
ćwiczenia: -1
słodycze: -1
odmowa: +1
dieta: +1
masaż: +1
ost. posiłek: +1

czyli 2pkt, w sumie 3