Jedzenie przed snem

[a7ddcac04ae73535ba11ab11f44c0a8674c66114_64a4a4728e626]

Witam wszystkich ) pisze, poniewaz mam pewne, wydawaloby sie smieszne pytanie - mianowicie: co sadzicie o kedzeniu wieczorem przed snem?? Razem z chlopakiem jemy obiad w godzinach wieczornych. Spowodowala to na przestrzeni kilku lat praca i nasz ogolny plan dnia. Ja osobiscie staram sie przez caly dzien spozyc 4 posilki, nigdy nie wychodze z domu bez sniadania, codziennie pije smoothies i trenuje regularnie. Posilki staram sie konstruowac, jako lekkie i z duza iloscia warzyw. Jednak martwi mnie to wieczorne jedzenie, ponieeaz wyczytalam gdzies, ze tak mozna narobic sobie problemow zdrowotnych... w innym wypadku w ogole by mi nie przeszkadzaly, poniewaz jest to jedyny posilek w ciagu dnia, ktory moge spokojnie zjesc z chlopakiem) no i sama niewiem, jak to wlasciwie jest z tym wieczornym obiadkiem?? Z wielkoscia porcji tez nie mam problemu, bo czasami, gdy czlowiek naprawde sie " nie wyrobi" i jemy faktycznie pozno, poprostu nakladam sobie malutka porcyjke i z glowy. Jestem bardzo ciekawa waszych opinii, czy ktoras z was tez jada wieczorami?? Pozdrawiam serdecznie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Wyrak]

[1=a7ddcac04ae73535ba11ab1 1f44c0a8674c66114_64a4a47 28e626;88205980]Witam wszystkich ) pisze, poniewaz mam pewne, wydawaloby sie smieszne pytanie - mianowicie: co sadzicie o kedzeniu wieczorem przed snem?? Razem z chlopakiem jemy obiad w godzinach wieczornych. Spowodowala to na przestrzeni kilku lat praca i nasz ogolny plan dnia. Ja osobiscie staram sie przez caly dzien spozyc 4 posilki, nigdy nie wychodze z domu bez sniadania, codziennie pije smoothies i trenuje regularnie. Posilki staram sie konstruowac, jako lekkie i z duza iloscia warzyw. Jednak martwi mnie to wieczorne jedzenie, ponieeaz wyczytalam gdzies, ze tak mozna narobic sobie problemow zdrowotnych... w innym wypadku w ogole by mi nie przeszkadzaly, poniewaz jest to jedyny posilek w ciagu dnia, ktory moge spokojnie zjesc z chlopakiem) no i sama niewiem, jak to wlasciwie jest z tym wieczornym obiadkiem?? Z wielkoscia porcji tez nie mam problemu, bo czasami, gdy czlowiek naprawde sie " nie wyrobi" i jemy faktycznie pozno, poprostu nakladam sobie malutka porcyjke i z glowy. Jestem bardzo ciekawa waszych opinii, czy ktoras z was tez jada wieczorami?? Pozdrawiam serdecznie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Wieczorem to znaczy kiedy i ile to czasu przed snem?
Jecie bo jestescie glodni, czy bardziej dla wspolnego posilku?
Co do reszty - ani jedzenie sniadania, ani 4 posilkow, ani smoothies nie sa z zalozenia czymkolwiek zdrowym, moga ale nie musza byc ok dla Twojego trybu zycia

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Ja pozno wracam z pracy, wiec czesto jem dopiero ok. 22, i to bardzo duza porcje, i potem po jakiejs godzinie juz spie. Nie wiem, czy to niezdrowe, nie zauwazylam zadnych problemow. Mysle, ze bardziej sie liczy co jesz i dzienna kalorycznosc oraz makro.

[a7ddcac04ae73535ba11ab11f44c0a8674c66114_64a4a4728e626]

Jak dlugo przed snem?? Czasem dwie godziny, czasem godzine, wszystko zalezy tez od dnia i jak sie czlowiek wyrobi oczywiscie jemy, bo czujemy glod )

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 15:32 ---------- Poprzedni post napisano o 15:29 ----------

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88207615]Ja pozno wracam z pracy, wiec czesto jem dopiero ok. 22, i to bardzo duza porcje, i potem po jakiejs godzinie juz spie. Nie wiem, czy to niezdrowe, nie zauwazylam zadnych problemow. Mysle, ze bardziej sie liczy co jesz i dzienna kalorycznosc oraz makro.[/QUOTE]No wlasnie dlatego staram sie ogolnie dobrze i regularnie odzywiac prowadzic taki tryb zycia, przynajmniej w miare mozliwosci, aby to wieczorne jedzenie tez nie zaszkodzilo, o ile w ogole cos szkodzi a oczytywanie soe artykulow na internecie tez nie pomaga, bo to tylko dodatkowo miesza w glowie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Wyrak]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88207615]Ja pozno wracam z pracy, wiec czesto jem dopiero ok. 22, i to bardzo duza porcje, i potem po jakiejs godzinie juz spie. Nie wiem, czy to niezdrowe, nie zauwazylam zadnych problemow. Mysle, ze bardziej sie liczy co jesz i dzienna kalorycznosc oraz makro.[/QUOTE]

Ja znam ludzi, ktorzy jedzac jeden duzy posilek w srodku nocy schudli bardzo duzo.

[1=a7ddcac04ae73535ba11ab1 1f44c0a8674c66114_64a4a47 28e626;88208159]Jak dlugo przed snem?? Czasem dwie godziny, czasem godzine, wszystko zalezy tez od dnia i jak sie czlowiek wyrobi oczywiscie jemy, bo czujemy glod )

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 15:32 ---------- Poprzedni post napisano o 15:29 ----------

No wlasnie dlatego staram sie ogolnie dobrze i regularnie odzywiac prowadzic taki tryb zycia, przynajmniej w miare mozliwosci, aby to wieczorne jedzenie tez nie zaszkodzilo, o ile w ogole cos szkodzi a oczytywanie soe artykulow na internecie tez nie pomaga, bo to tylko dodatkowo miesza w glowie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Dwie godziny przed snem to nie jest jakos od razu zaraz. Znowuz - jak duze to i czy jestescie faktycznie glodni, czy sie napychacie bo jest okazja

Ja z kolei uwazam, ze bardzo zdrowe jest nieregularne odzywianie. Tez kiedys bylem - sniadanie, 4-6 posilkow, jesc co 2-4 godziny... wszystko bzdety. Oczywiscie robisz jak chcesz, ale jesli Cie to interesuje to poczytaj o IF (intermittent fasting)

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez Wyrak

Ja znam ludzi, ktorzy jedzac jeden duzy posilek w srodku nocy schudli bardzo duzo.

Jakbym jadła tylko ten jeden to też bym schudła, jem też w ciągu dnia - może źle się wyraziłam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Wyrak]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88208670]Jakbym jadła tylko ten jeden to też bym schudła, jem też w ciągu dnia - może źle się wyraziłam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Zrozumialem jak najbardziej po prostu przytoczylem przyklad, ze samo jedzenie pozno ani nie musi byc szkodliwe, ani wplywac negatywnie na wage/kompozycje ciala.

[a7ddcac04ae73535ba11ab11f44c0a8674c66114_64a4a4728e626]

Hahaha czyli widziecie, ludzie kochani, tak naprawde wszystko zalezy od trybu zycia, organizacji dnia i przyzwyczajenia organizmu nic dodac, nic ujac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[hurraganka]

Dla mnie przede wszystkim jedzenie przed snem się źle końcu przez to, że mam dość pokręcone wtedy sny. Ogólnie też budze się jakaś taka zmęczona.

[DagusiaaaPl]

Jedzenie przed snem jest niezdrowe i może powodować koszmary.

[legowicz]

No nie wiem, ja nie mam żadnych koszmarów. Pracuję długo w nocy bo w dzień nie mogę się skupić a w nocy kocham orzeszki, drożdżowca, rzadziej kanapki. Mam poczucie, że czuję głód węglowodanów. To nałóg?

[nmatuszek99]

Najlepsze jest to że głodzenie się na noc jest słabym pomysłem, bo sen dla organizmu jest bardzo ważny i do snu paradoksalnie też potrzebujemy energii. Oczywiście nie ma co jeść cieżkich posiłków na noc, ale lekki posiłek przed snem nie zrobi nam nic złego

[a7ddcac04ae73535ba11ab11f44c0a8674c66114_64a4a4728e626]

Glodzenie sie zdecydowanie nie jest dobrym pomyslem, przez burczenie w brzuchu tez byloby pewnie ciezko zasnac)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[daga95]

Ja zazwyczaj zjadam kolację na 2 godziny przed snem i wydaje mi się, że tak jest najlepiej, bo czuję się dobrze zarówno przed snem jak i rano. Kiedyś w ogóle wieczorem nie jadłam i rano nie czułam się najlepiej do czasu zjedzenia śniadania. A waga jest cały czas w normie.
__________________
Coś tam sobie bloguję - 10kg.pl