sauna a pocenie-pytanko:)

[martta19]

Moze nie jest to jakies wazne pytanie ale mnie to interesujeOtoz zawsze jak chodze do sauny to ludzie obok mnie cali sie poca..a ja nic!Nogi mam suchutenkie caly czas,na brzuchu i rekach pot pojawia sie dopiero po jakis 15minutach..Podczas gdy inni juz tam prawie plywajaI tak sie zastnawiam..Czy to normalne??Bo przeciez do sauny sie chodzi po to zeby sie glownie wypocic .Ten watek zakladam na fitnessie bo widzialam ze kiedys tu byly jakies watki o saunie..Jak myslicie,jaka jest tego mojego nie-pocenia przyczyna??

[grudniowa-szatynka]

Byłaś w saunie suchej czy mokrej? W mokrej dodatkowo skrapla się para i w ciagu 30 sekund można być 'spoconym'
A tak serio: może za mało wody w organiźmie? Moze masz mniejsze zapasy do wypacania lub mniej substanji toksycznych?

[martta19]

Yyyy...Ja nie wiem jaka to byla Finska moze??Tzn taka normalna sauna,gdzie wchodzisz i lezysz Taka najzwyklejszaHmm no wlasnie moj chlopak tez mi powiedzial ze moze mam za malo wody w organizmie,ale co w zwiazku z tym??Tzn co mam z tym zrobic??Do sauny chyba moge chodzic??Jestem aktualnie na diecie i planuje chodzic 2x w tyg. na basen i saune.Nie wiem czy to ma jakies znaczenie ale pije duzo plynow-glownie wody a do tego ok 3x dziennie herbatke odchudzajaca La Karnita.Nie jestem gruba,ale po prostu chce troszke tluszczyku zrzucic glownie z brzuszka i ogolnie cialko ujedrnic..Dlatego ta dietka+basen,sauna i pare cwiczen w domu.

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez martta19

Yyyy...Ja nie wiem jaka to byla Finska moze??Tzn taka normalna sauna,gdzie wchodzisz i lezysz Taka najzwyklejszaHmm no wlasnie moj chlopak tez mi powiedzial ze moze mam za malo wody w organizmie,ale co w zwiazku z tym??Tzn co mam z tym zrobic??Do sauny chyba moge chodzic??Jestem aktualnie na diecie i planuje chodzic 2x w tyg. na basen i saune.Nie wiem czy to ma jakies znaczenie ale pije duzo plynow-glownie wody a do tego ok 3x dziennie herbatke odchudzajaca La Karnita.Nie jestem gruba,ale po prostu chce troszke tluszczyku zrzucic glownie z brzuszka i ogolnie cialko ujedrnic..Dlatego ta dietka+basen,sauna i pare cwiczen w domu.

Mokrą od suchej łatwo rozróżnić - w mokrej po prostu para bucha Ci w twarz a gorace kropelki kapią z góry w suchej tego nie ma, tam jest pustynia bez wody.
Połączenie basenu z sauną to bardzo dobry pomysł Najpierw sauna, potem basen, efekty beda super
Jeśli zamierzasz często uczęszczać do sauny musisz tez pamietac o czestszym uzupelnianiu plynow

[martta19]

Dzieki wielkie za odpowiedzTroche dziwnie sie czulam jak wszyscy tam spoceni siedzieli a ja taka sucha Dlatego pomyslalam ze moze cos nie tak ze mna

[koKOro]

Napisane przez grudniowa-szatynka

Połączenie basenu z sauną to bardzo dobry pomysł Najpierw sauna, potem basen, efekty beda super

a nie odwrotnie, najpierw basen potem sauna, a jesli nie to dlaczego... z gory dzieki za odpowiedz

[Midi]

Ja też tak miałam przez wiele lat, że się nie pociłam w saunie (żadnej, ani suchej, ani mokrej). Lekko zaczynałam się pocić dopiero po jakichś 20 minutach, czyli przed samym wyjściem Wody piłam bardzo dużo od dzieciństwa, plus inne płyny, więc to niekoniecznie jest przyczyną. U mnie to było związane z lekkimi problemami z krążeniem chyba (ale do lekarza nie chodziłam, więc zgaduję) - ręce i nogi do dziś rozgrzewają mi się opornie, przeważnie (nawet latem) mam zimne. W saunie stopy rozgrzewały mi się po dobrym kwadransie, co mój spocony ówczesny TŻ przyjmował z niedowierzaniem... A potem zaczęłam regularnie uprawiać sport i dziś pocę się bez problemu Częściowo pewnie to też związane z wiekiem - wtedy miałam ok. 18-24 lat, z wiekiem jakoś "nauczyłam" się pocić...

[martta19]

Ja mam dokladnie tam samo!!!Tez ciezko rozgrzewaja mi sie stopy i rece W ogole to jestem okropny zmarzluch,w saunie czy temperaturze 89 stopni czuje sie bardzo dobrze Podczas gdy moj TZ ledwo oddychaA ze sportem to tez u mnie do tej pory kiepsko bylo..Az wstyd sie przyznac Moze z czasem jak bede wiecej cwiczyc sie to zmieniJeszcze raz dziekuje za odpowiedzi

[MaryAnn20]

ooo, fajnie ze jest ten post.

ja mam takie pytanko-kiedy najlepiej wchodzic do sauny, przed czy po basenie??? i jak czesto mozna chodzic? jesli planuje plywac 3razy w tygodniu, to czy sauna 3razy na tydzien nie jest za czesto????chcialabym tak chodzic w sumie co drugi dzien, ale nie wiem czy dam rade z tym basenem. ile razy w tygodniu jest wskazane zeby korzystac z sauny?????

czy tam sie chodzi na jakis okreslony czas? czy mozna siedziec ile sie chce? ile minut dla organizmu jest zdrowo???

i wreszcie-ostatnie pytanie-czy sauna odchudza?? czy tylko traci sie troche wody i nic nie widac????

jesli macie jakies cenne rady, spostrzezenia to chetnie poczytam
pozdro

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez koKOro

a nie odwrotnie, najpierw basen potem sauna, a jesli nie to dlaczego... z gory dzieki za odpowiedz

Nie stosowałam tego połaczenia, zawsze chodzilam do sauny bez basenu Że ma b. korzystny wpływ przekonywał mnie kolega. Podobno lepiej się pływa, co tu się dziwić - lepsze m.in.krążenie. Wydaje mi się, że sauna przed wysiłkiem porządnie rozgrzewa i przygotowuje do niego. Ale to tylko moje zdanie, może ktoś uważa inaczej

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez MaryAnn20

i wreszcie-ostatnie pytanie-czy sauna odchudza?? czy tylko traci sie troche wody i nic nie widac????

Nie odchudza, ale tracisz sporo wody. Waga to pokazuje ale zapasy wody szybko odnawiasz [nawet trzeba to zrobić]
Sauna ma bardziej na celu poprawić system immunologiczny, wzmocnić organizm, zrelaksować, poprawić krążenie i wypłukać toksyny

[kitek]

chodzę na saune raz w tygodniu od 6 miesięcy . na początku korzystałam tylko z parowej bo tez uważałam ze nie poce się w suchych.teraz wchodze tylko do suchych o temp 90-100st na ok 15-20 min. zawsze przed wejsciem do sauny pije 1 litr wody i oczywiście uzupełniam po skorzystaniu z sauny. łącznie wypijam ok 3 l wody . po 10 min pobytu zaczynam sie pocić naprawde mocno. następnie chłodzę ciało pod zimnym prysznicem - zaczynam oczywiście od stóp. zawsze po takim seansie czuje jak krąży we mnie krew- bardzo fajne uczucie . po saunie dobrze zrobc sobie peeling bo wtedy naskórek jest rozmiękczony i łatwiej się złuszcza a potem obowiązkowo duuuuuuuuuuużo balsamu lub oliwki jak kto woli. skórka po takim zabiegu jest naprawde cudowna

[carool]

takie jedno małe ale, toksyn nie wypłucze się w saunie bo toksyn nie pozbywamy się przez skórę - największa obłuda związana z sauną...