Polecamy:

LovelyGirl · 2006-09-28, 12:59

Pewnie!!!

Wiecie co, jestem zdziwiona, ze tyle osób lubi czerwoną herbatke! Wśród moich znajomych jest powszechnie wyklęta, że niby śmierdzi rybami itd.

A ja ją wprost ubóstawiam! Chyba sobie zaparze...

LovelyGirl · 2006-09-29, 10:49

Dziewczyny czyżby leniuch wkradł się do tego wątku????

asiek_waw · 2006-09-29, 20:13

hihi, pewnie wszyscy ćwiczą

Ja zawiesiłam HH bo mój mężczyzna wrócił i się na mnie dziwnie patrzy jak kręcę...

Ale brzuszki i herbatka - standard

ALE JA CHCĘ NA SIŁOWNIĘ!!!!

mariposa84 · 2006-09-29, 20:14

u mnie to nie leń sie wkradł tylko brak czasu,dopiero co wrocilam z Wroclawia potwornie zmeczona i teraz tylko czerwona herbatka i łóżeczko. Ale jutro nie ma zadnych wymówek i bede ostro ćwiczyć,obiecuje

I dziekuje za przygarniecie mnie

LovelyGirl · 2006-09-30, 15:44

Siłownia

Działa doskonale...ale niestety ja nigdy nie mogę się zmobilizować - pójdę 2 razy i potem a to nie ma czasu, a to się nie che...aż wstyd sie przyznać

A ćwiczenie w domciu jak na razie idzie doskonale!

Dziś już poskakałam na skakance, a wieczorem jeszcze brzuszki i bieganie...

Bolą mnie wszystkie mięśnie ale o to przecież chodzi!!!!

Powiedzcie mi Kochane czy przy A6W boli Was szyja??? Ja zaczęłam niedawno i mam wrażenie, że te ćwiczenia wpływają na kręgosłup i szyje a nie brzuszek! Może coś źle robię???

No to pora na czerwoną herbatkę!!!

In_ThE_ShAdOwS · 2006-09-30, 17:17

Z chęcia przyłaczylabym się, ale strona na ktorej sa podane cwiczania A6W mi się nie otwiera

Przepisywałam adres 10 razy i nic

Możecie to jakoś skopiowac io przesłać??

nektarynka84 · 2006-09-30, 17:34

In_ThE_ShAdOwS mam nadzieje ze udałao mi sie załaczyc A6W,ajesli nie to podaj @ i ci przesle. Pozdrawiam!

asiek_waw · 2006-09-30, 17:59

Hej hej!!! Co do A6W - mnie na początku też szyja bolała, LovelyGirl, może za bardzo patrzysz na sufit

albo właśnie za nisko! To trzeba popróbować. I rozluźniać mięśnie szyi przy zmianie nóg... :P
Wiecie co, nigdy nie mialam takiego TWARDEGO brzucha jak po A6W - nawet mi ostatnio pani ginekolog powiedziała że "co to za mięśnie na brzuchu" ehheheeheh

No nie ma to jak komplement hahhah

Jest dobrze, dziś 32 dzień

HH wciąż odstawione... kurcze muszę jutro...

mariposa84 · 2006-09-30, 21:14

A ja juz dzisiaj zaliczylam 30 min skakania i 2 serie cwiczen na brzuszek,z HH mi nie wyszlo niestety ale za to czerwona herbatka idzie mi najlpiej.
trzymajcie sie dziewczyny

LovelyGirl · 2006-09-30, 22:05

Hehe mnie też czerwona herbatka idzie najlepiej!!!

Asiek w takim razie rozluźniam szyje i nie zniechecam sie do A6W!

Mariposa podziwiam - 30 minut na skakance - ja sie dopiero rozkrecam i robie dwie serie po 100 skoków żabką i po 50 na każdą nogę! Chyba pora zwiększyć ilość serii!

mariposa84 · 2006-10-01, 13:29

Lovely Girl ja na skakance to skacze glownie "rowerkiem" ,mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi a zabka czy na jednej nodze to tak tylko dla urozmaicenia bo moje śródstopia by nie wytrzymaly caly czas w ten sposob

Ale "rowerkiem" staram sie to robic w mozliwie najszybszym dla mnie tepie i ten rodzaj skakania najbardziej mi odpowiada. A dzisiaj zamiast skakanki będzie HH a zamiast brzuszków czwiczenia na posladki tylko Czerwona zawsze bez zmian

In_ThE_ShAdOwS · 2006-10-01, 14:58

Cytat:

Napisane przez nektarynka84

In_ThE_ShAdOwS mam nadzieje ze udałao mi sie załaczyc A6W,ajesli nie to podaj @ i ci przesle. Pozdrawiam!

Dziekuję Ci baaaardzo

To wieczorem zaczynam

alternatywa · 2006-10-02, 21:38

hej dziewczyny z chęcią się do Was przyłączę, mogę

powiedzcie, jak to jest z tą wyimaginowaną skakanką? mam skakankę w domu, ale mam niewielki pokój więc się nie zmieszcze z tym sprzętem (przy pierwszym podejściu wyrwałabym żyrandol z sufitu). takie skakanie bez skakanki daje takie same efekty co ze skakanką? obciążać czymś ręce, czy ćwiczyć po prostu podskakując?

asiek_waw · 2006-10-03, 11:13

Hej dziewczynki! jak Wam idzie A6W??? Zdawać relacje!!! Ja jestem wniebowzięta, bo brzuchol twardy jak skała, mimo, że jeszcze tłuszyczk mam... niestety... ale niedługo zacznę ćwiczyć tak z prawdziwego zdarzenia

Alternatywa witaj

Ja jak skakałam na wyimaginowanej skakance, to wykonywałam takie ruchy rąk jak przy normalnej. Po prostu wyobraź sobie że masz w rękach skakankę i tyle

Herbatka na śniadanko zalcizona - a wiecie, ona naprawdę zaczęła mi smakować

To taki przyjemny przerywnik dnia

I nawet jak mam na "COŚ" ochotę to robię sbie herbatkę i jest ok

pozdrawiam!!!

alternatywa · 2006-10-03, 13:24

Cytat:

Napisane przez asiek_waw

Hej dziewczynki! jak Wam idzie A6W??? Zdawać relacje!!! Ja jestem wniebowzięta, bo brzuchol twardy jak skała, mimo, że jeszcze tłuszyczk mam... niestety... ale niedługo zacznę ćwiczyć tak z prawdziwego zdarzenia

Alternatywa witaj

Ja jak skakałam na wyimaginowanej skakance, to wykonywałam takie ruchy rąk jak przy normalnej. Po prostu wyobraź sobie że masz w rękach skakankę i tyle

Herbatka na śniadanko zalcizona - a wiecie, ona naprawdę zaczęła mi smakować

To taki przyjemny przerywnik dnia

I nawet jak mam na "COŚ" ochotę to robię sbie herbatkę i jest ok

pozdrawiam!!!

dzięki za radę, dziś wiczorem wypróbuję

angellka · 2006-10-03, 18:23

Dziewczyny to ja tez się przyłącze.
Temat w sam raz dla mnie. Ja skacze na początek 10 min na skakance potem 5-8 seri brzuszków( właściwie to spiętek) w każdej po 20 powtórzeń a na koniec 15 min HH. Staram się od jakis 3 tyg codziennie ale czasem się zdarzy 4 razy w tyg. Bo w wakacje to sporadycznie ,a przed wkacjami miałam staki sam system. Tylko nie pije czerwonej herbaty. Teraz się zatanawiam czy nie zacząć cwiczyć A6W ale niewiem czy będe systematyczna może spróbuje od przyszłego tyg.
ILe wam czasu zajmuje cwiczenie A6W??

Życze wam wytrwałości dziewczyny

alternatywa · 2006-10-03, 19:25

to ja przedstawię swój plan, którego mam zamiar się trzymać

codziennie od poniedziałku do piątku rano po wyjściu z wyra power joga z dvd dołączonego do wrześniowego shapea. każdego wieczora (również od pon. do pt.) rozciąganie, wirtualna skakanka

, ćwiczonka z hantelkami, brzuszki.
mam nadzieję, że tym razem się zmobilizuję i wszystko pójdzie tak jak zaplanowałam. leniuch ze mnie okropny, więc liczę na Wasze wsparcie

jeśli chodzi o herbatkę to bardziej preferuję zieloną, więc przy niej zostanę

asiek_waw · 2006-10-04, 13:59

Hej hej

Alternatywa, ja też mam to DVD!!! dobe dobre!!! Tylko narazie nie mam gdzie tego odtwarzać

Bo nie mam DVD... mam nadzieję, że wszystko się zmieni jak wyjadę (UK), i wtedy dam czadu

chyba, że któraś z Was wie, jak przekrać DVD na VCD, żebym mogła to odtworzyć u siebie???
Dziś 36 dzień A6W!!! Dajemy nie śpimy

Gdy skończę A6W- tamilee webb, a po 2 tygodniach wracam do A6W (tylko boję się, że przez e początkowe ćwiczenia będę się uwsteczniać!!! Ale to najwyżej dołożę jeszcze coś rano od siebie!!!) Do tego rozciąganie i trochu na plecki... wciąż zaniedbuje HH, a tak bardzo nie powinnam...
Alternatywa, jak skakanka?
Dziewczynki, jak A6W?? Buzka

asiek_waw · 2006-10-04, 14:03

Ach i jeszcze!!!

Angella - A6W na samym początku zajmuje jakieś 8 minut - a przy końcówce nie powinien przekraczać 25!!!
TO WCIĄGA

alternatywa · 2006-10-04, 16:00

Cytat:

Napisane przez asiek_waw

Hej hej

Alternatywa, ja też mam to DVD!!! dobe dobre!!! Tylko narazie nie mam gdzie tego odtwarzać

Bo nie mam DVD... mam nadzieję, że wszystko się zmieni jak wyjadę (UK), i wtedy dam czadu

chyba, że któraś z Was wie, jak przekrać DVD na VCD, żebym mogła to odtworzyć u siebie???
Dziś 36 dzień A6W!!! Dajemy nie śpimy

Gdy skończę A6W- tamilee webb, a po 2 tygodniach wracam do A6W (tylko boję się, że przez e początkowe ćwiczenia będę się uwsteczniać!!! Ale to najwyżej dołożę jeszcze coś rano od siebie!!!) Do tego rozciąganie i trochu na plecki... wciąż zaniedbuje HH, a tak bardzo nie powinnam...
Alternatywa, jak skakanka?
Dziewczynki, jak A6W?? Buzka

no skakanka jest taka, że dziś chodzić nie mogę

łydki mnie cholernie bolą, ale to dobrze znaczy, że działa

LovelyGirl · 2006-10-05, 13:18

Muszę się przyznać, że porzuciłam A6W - tak mnie bolały kręgosłup i szyja, że nie chciało mi się ćwiczyć...

Ale może wrócę skoro daje to takie efekty???

Ale za to skacze regularnie!!!

No i oczywiście nie zaniedbuje czerwonej herbatki!!!!!!

In_ThE_ShAdOwS · 2006-10-06, 20:12

Cytat:

Napisane przez asiek_waw

Ach i jeszcze!!!

Angella - A6W na samym początku zajmuje jakieś 8 minut - a przy końcówce nie powinien przekraczać 25!!!
TO WCIĄGA

ja sie rozpędziłam i z apierwszym razem cwiczyłam 20 minut wyszło mi jakieś 6 serii, po prostu zapomniałam, że miałam tylko 2 zrobić

. Miałam tylko jedno cwiczenie w pon., drugie bedzie w sobotę. Mam 10 godz wfu w tyg, chyba wystarczy

Czerwone herbatkę kupuję od jutra, mam nadzieje ze mi będzie smakować.
Dziewczyny, a jak Wy tym hh kręcicie? JA nie mogęnalazłam wody i nic, nioe potrafię kręcic. Mam takie zwykłę zabawkowe, lepiej kupic takie ze sportowego o srednicy 90 cm??

mariposa84 · 2006-10-13, 12:14

Dziewczyny jak tam?Bo u mnie zle, jakos ostatnio ani nie skacze ani nie krece o brzuszkach juz nie wspominajac, nie ładnie wiem, musze sie zmobilizowac jakoś!Tylko jak?

In the shadows ja mam tez zabawkowe HH i dobrze mi idzie krecenie w oby dwie srony a nad sportowym to sie nawet nie zastanawialam a moze powinnam?

2006-09-28, 12:59	#31
LovelyGirl Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 202	Dot.: Akcja:skakanka+hh+czerwon a herbata+brzuszki Pewnie!!! Wiecie co, jestem zdziwiona, ze tyle osób lubi czerwoną herbatke! Wśród moich znajomych jest powszechnie wyklęta, że niby śmierdzi rybami itd. A ja ją wprost ubóstawiam! Chyba sobie zaparze...

2006-09-29, 10:49	#32
LovelyGirl Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 202	Dot.: Akcja:skakanka+hh+czerwon a herbata+brzuszki Dziewczyny czyżby leniuch wkradł się do tego wątku????

2006-09-29, 20:13	#33
asiek_waw Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Poooznaaaaań:) / UK Wiadomości: 163	Dot.: Akcja:skakanka+hh+czerwon a herbata+brzuszki hihi, pewnie wszyscy ćwiczą Ja zawiesiłam HH bo mój mężczyzna wrócił i się na mnie dziwnie patrzy jak kręcę... Ale brzuszki i herbatka - standard ALE JA CHCĘ NA SIŁOWNIĘ!!!! __________________ 71----> 66---> 60 POMOCY!!!

2006-09-29, 20:14	#34
mariposa84 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 26	Dot.: Akcja:skakanka+hh+czerwon a herbata+brzuszki u mnie to nie leń sie wkradł tylko brak czasu,dopiero co wrocilam z Wroclawia potwornie zmeczona i teraz tylko czerwona herbatka i łóżeczko. Ale jutro nie ma zadnych wymówek i bede ostro ćwiczyć,obiecuje I dziekuje za przygarniecie mnie

2006-09-30, 15:44	#35
LovelyGirl Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 202	Dot.: Akcja:skakanka+hh+czerwon a herbata+brzuszki Siłownia Działa doskonale...ale niestety ja nigdy nie mogę się zmobilizować - pójdę 2 razy i potem a to nie ma czasu, a to się nie che...aż wstyd sie przyznać A ćwiczenie w domciu jak na razie idzie doskonale! Dziś już poskakałam na skakance, a wieczorem jeszcze brzuszki i bieganie... Bolą mnie wszystkie mięśnie ale o to przecież chodzi!!!! Powiedzcie mi Kochane czy przy A6W boli Was szyja??? Ja zaczęłam niedawno i mam wrażenie, że te ćwiczenia wpływają na kręgosłup i szyje a nie brzuszek! Może coś źle robię??? No to pora na czerwoną herbatkę!!!

2006-09-30, 17:17	#36
In_ThE_ShAdOwS Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Piła Wiadomości: 2 907	Dot.: Akcja:skakanka+hh+czerwon a herbata+brzuszki Z chęcia przyłaczylabym się, ale strona na ktorej sa podane cwiczania A6W mi się nie otwiera Przepisywałam adres 10 razy i nic Możecie to jakoś skopiowac io przesłać??

2006-09-30, 17:59	#38
asiek_waw Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Poooznaaaaań:) / UK Wiadomości: 163	Dot.: Akcja:skakanka+hh+czerwon a herbata+brzuszki Hej hej!!! Co do A6W - mnie na początku też szyja bolała, LovelyGirl, może za bardzo patrzysz na sufit albo właśnie za nisko! To trzeba popróbować. I rozluźniać mięśnie szyi przy zmianie nóg... :P Wiecie co, nigdy nie mialam takiego TWARDEGO brzucha jak po A6W - nawet mi ostatnio pani ginekolog powiedziała że "co to za mięśnie na brzuchu" ehheheeheh No nie ma to jak komplement hahhah Jest dobrze, dziś 32 dzień HH wciąż odstawione... kurcze muszę jutro... __________________ 71----> 66---> 60 POMOCY!!!

2006-09-30, 21:14	#39
mariposa84 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 26	Dot.: Akcja:skakanka+hh+czerwon a herbata+brzuszki A ja juz dzisiaj zaliczylam 30 min skakania i 2 serie cwiczen na brzuszek,z HH mi nie wyszlo niestety ale za to czerwona herbatka idzie mi najlpiej. trzymajcie sie dziewczyny

2006-09-30, 22:05	#40
LovelyGirl Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 202	Dot.: Akcja:skakanka+hh+czerwon a herbata+brzuszki Hehe mnie też czerwona herbatka idzie najlepiej!!! Asiek w takim razie rozluźniam szyje i nie zniechecam sie do A6W! Mariposa podziwiam - 30 minut na skakance - ja sie dopiero rozkrecam i robie dwie serie po 100 skoków żabką i po 50 na każdą nogę! Chyba pora zwiększyć ilość serii!

2006-10-01, 13:29	#41
mariposa84 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 26	Dot.: Akcja:skakanka+hh+czerwon a herbata+brzuszki Lovely Girl ja na skakance to skacze glownie "rowerkiem" ,mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi a zabka czy na jednej nodze to tak tylko dla urozmaicenia bo moje śródstopia by nie wytrzymaly caly czas w ten sposob Ale "rowerkiem" staram sie to robic w mozliwie najszybszym dla mnie tepie i ten rodzaj skakania najbardziej mi odpowiada. A dzisiaj zamiast skakanki będzie HH a zamiast brzuszków czwiczenia na posladki tylko Czerwona zawsze bez zmian

2006-10-02, 21:38	#43
alternatywa Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-03 Wiadomości: 535	Dot.: Akcja:skakanka+hh+czerwon a herbata+brzuszki hej dziewczyny z chęcią się do Was przyłączę, mogę powiedzcie, jak to jest z tą wyimaginowaną skakanką? mam skakankę w domu, ale mam niewielki pokój więc się nie zmieszcze z tym sprzętem (przy pierwszym podejściu wyrwałabym żyrandol z sufitu). takie skakanie bez skakanki daje takie same efekty co ze skakanką? obciążać czymś ręce, czy ćwiczyć po prostu podskakując? __________________

2006-10-03, 11:13	#44
asiek_waw Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Poooznaaaaań:) / UK Wiadomości: 163	Dot.: Akcja:skakanka+hh+czerwon a herbata+brzuszki Hej dziewczynki! jak Wam idzie A6W??? Zdawać relacje!!! Ja jestem wniebowzięta, bo brzuchol twardy jak skała, mimo, że jeszcze tłuszyczk mam... niestety... ale niedługo zacznę ćwiczyć tak z prawdziwego zdarzenia Alternatywa witaj Ja jak skakałam na wyimaginowanej skakance, to wykonywałam takie ruchy rąk jak przy normalnej. Po prostu wyobraź sobie że masz w rękach skakankę i tyle Herbatka na śniadanko zalcizona - a wiecie, ona naprawdę zaczęła mi smakować To taki przyjemny przerywnik dnia I nawet jak mam na "COŚ" ochotę to robię sbie herbatkę i jest ok pozdrawiam!!! __________________ 71----> 66---> 60 POMOCY!!!

2006-10-03, 18:23	#46
angellka Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 1 143	Dot.: Akcja:skakanka+hh+czerwon a herbata+brzuszki Dziewczyny to ja tez się przyłącze. Temat w sam raz dla mnie. Ja skacze na początek 10 min na skakance potem 5-8 seri brzuszków( właściwie to spiętek) w każdej po 20 powtórzeń a na koniec 15 min HH. Staram się od jakis 3 tyg codziennie ale czasem się zdarzy 4 razy w tyg. Bo w wakacje to sporadycznie ,a przed wkacjami miałam staki sam system. Tylko nie pije czerwonej herbaty. Teraz się zatanawiam czy nie zacząć cwiczyć A6W ale niewiem czy będe systematyczna może spróbuje od przyszłego tyg. ILe wam czasu zajmuje cwiczenie A6W?? Życze wam wytrwałości dziewczyny

2006-10-03, 19:25	#47
alternatywa Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-03 Wiadomości: 535	Dot.: Akcja:skakanka+hh+czerwon a herbata+brzuszki to ja przedstawię swój plan, którego mam zamiar się trzymać codziennie od poniedziałku do piątku rano po wyjściu z wyra power joga z dvd dołączonego do wrześniowego shapea. każdego wieczora (również od pon. do pt.) rozciąganie, wirtualna skakanka , ćwiczonka z hantelkami, brzuszki. mam nadzieję, że tym razem się zmobilizuję i wszystko pójdzie tak jak zaplanowałam. leniuch ze mnie okropny, więc liczę na Wasze wsparcie jeśli chodzi o herbatkę to bardziej preferuję zieloną, więc przy niej zostanę __________________

2006-10-04, 13:59	#48
asiek_waw Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Poooznaaaaań:) / UK Wiadomości: 163	Dot.: Akcja:skakanka+hh+czerwon a herbata+brzuszki Hej hej Alternatywa, ja też mam to DVD!!! dobe dobre!!! Tylko narazie nie mam gdzie tego odtwarzać Bo nie mam DVD... mam nadzieję, że wszystko się zmieni jak wyjadę (UK), i wtedy dam czadu chyba, że któraś z Was wie, jak przekrać DVD na VCD, żebym mogła to odtworzyć u siebie??? Dziś 36 dzień A6W!!! Dajemy nie śpimy Gdy skończę A6W- tamilee webb, a po 2 tygodniach wracam do A6W (tylko boję się, że przez e początkowe ćwiczenia będę się uwsteczniać!!! Ale to najwyżej dołożę jeszcze coś rano od siebie!!!) Do tego rozciąganie i trochu na plecki... wciąż zaniedbuje HH, a tak bardzo nie powinnam... Alternatywa, jak skakanka? Dziewczynki, jak A6W?? Buzka __________________ 71----> 66---> 60 POMOCY!!!

2006-10-04, 14:03	#49
asiek_waw Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Poooznaaaaań:) / UK Wiadomości: 163	Dot.: Akcja:skakanka+hh+czerwon a herbata+brzuszki Ach i jeszcze!!! Angella - A6W na samym początku zajmuje jakieś 8 minut - a przy końcówce nie powinien przekraczać 25!!! TO WCIĄGA __________________ 71----> 66---> 60 POMOCY!!!

2006-10-05, 13:18	#51
LovelyGirl Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 202	Dot.: Akcja:skakanka+hh+czerwon a herbata+brzuszki Muszę się przyznać, że porzuciłam A6W - tak mnie bolały kręgosłup i szyja, że nie chciało mi się ćwiczyć... Ale może wrócę skoro daje to takie efekty??? Ale za to skacze regularnie!!! No i oczywiście nie zaniedbuje czerwonej herbatki!!!!!!

2006-10-13, 12:14	#53
mariposa84 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 26	Dot.: Akcja:skakanka+hh+czerwon a herbata+brzuszki Dziewczyny jak tam?Bo u mnie zle, jakos ostatnio ani nie skacze ani nie krece o brzuszkach juz nie wspominajac, nie ładnie wiem, musze sie zmobilizowac jakoś!Tylko jak? In the shadows ja mam tez zabawkowe HH i dobrze mi idzie krecenie w oby dwie srony a nad sportowym to sie nawet nie zastanawialam a moze powinnam?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)