Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI

_basia · 2011-01-02, 17:33

Witam!
Nowy rok, nowe postanowienia

Założyłam ten wątek bo mam nadzieję, że więcej dziewczyn zechce się przyłączyć do odchudzania i ćwiczenia ze mną

Jestem singielką, nigdy nie miałam chłopaka być może przez zbędne kilogramy - postanowiłam jedno SCHUDNĘ i w tym roku ZNAJDĘ kogoś kto zwróci na mnie uwagę

Mam nadzieję, że jest więcej dziewczyn które też chcą zrzucić zbędne kilogramy by znów się podobać

Moje postanowienia to głównie zmiana nawyków żywieniowych co nie będzie dla mnie trudne, następnie -ćwiczenia i tutaj może być problem...
Chciałabym żeby moje uda i pośladki stały się jędrne, a nie takie tłuste i galaretowate, kolejny element to brzuch i ''zwały'' na plecach

Podpowiecie mi jakie ćwiczenia wykonywać na te partie?

Pozdrawiam i zapraszam do wspólnego odchudzania i ćwiczeń

Wiek: 18lat
Waga: 75kg

Wzrost: 172cm
Waga wymarzona: 65-70kg

fioletowa malina · 2011-01-02, 18:04

to ja się przyłącze

jestem na diecie od 28 grudnia...wtedy ważyłam 71kg(przy wzroście 168) teraz ważę 69.4... Nie przestrzegam żadnej diety- jem co 2-3 godziny, robię brzuszki, więcej się ruszam...

A co do faceta;/ mi już się jeden strasznie podoba. Jesteśmy na jednym roku i najgorsze jest to, że nie potrafię do niego zagadać. Za każdym razem jak do niego podchodzę to czuję sie taka gruba,nieatrakcyjna i za każdym razem rezygnuje....

Na początek chce schudnąć do 66kg potem zobaczymy....

_basia · 2011-01-02, 18:16

Cytat:

Napisane przez fioletowa malina

to ja się przyłącze

jestem na diecie od 28 grudnia...wtedy ważyłam 71kg(przy wzroście 168) teraz ważę 69.4... Nie przestrzegam żadnej diety- jem co 2-3 godziny, robię brzuszki, więcej się ruszam...

A co do faceta;/ mi już się jeden strasznie podoba. Jesteśmy na jednym roku i najgorsze jest to, że nie potrafię do niego zagadać. Za każdym razem jak do niego podchodzę to czuję sie taka gruba,nieatrakcyjna i za każdym razem rezygnuje....

Na początek chce schudnąć do 66kg potem zobaczymy....

Oj ja miałam przyjaciela który mieszkał 250km ode mnie, byliśmy 'razem' 3 lata ale mnie zostawił dla innej, skreślił naszą przyjaźń... - chce schudnąć i jechać powiedzieć mu co o nim myślę

Słyszałaś może lub ćwiczyłaś BBL ?

fioletowa malina · 2011-01-02, 18:20

nie słyszałam o czymś takim....

a mogłabyś mi napisać na czym to polega?

_basia · 2011-01-02, 18:23

Cytat:

Napisane przez fioletowa malina

nie słyszałam o czymś takim....

a mogłabyś mi napisać na czym to polega?

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=433088

Tylko nigdzie nie mogę znaleźć filmików z konkretnymi ćwiczeniami

flo · 2011-01-02, 18:34

Hej!
Ja bym też chetnie do Was dolaczyla.
165, 65kg chyba, wole dokladnie nie sprawdzac...:/
Bylam na diecie Dukana, doszlam do 60 i co, przed Swietami zaczelam maraton jedzeniowy! ALE jutro koniec, regularnie i MŻ, bez dziwnych diet i glodoki, no i cwiczenia!

Damy rade!!

XmonisiaX · 2011-01-02, 18:36

Cześć laski :P
no to ja też sie przyłączę. postanowiłam że musze konicznie schudnąć i od 1 stycznia obiecałam sobie że wezmę się za siebie ale tak na poważnie, i jeżeli teraz nie schudnę to już chyba nie będzie lepszego czasu. :P
Też jestem singielką i niestety ale nie wiem co to mieć chłopaka

nigdy nie miałam. Więc to fajnie basia że założyłaś ten wątek.

WIęc co do moich gabarytów to mam podobnie
waga: 79kg
wzrost:171 cm
wiek : 17lat (matko i w tym roku stuknie mi 8-nastka)

Moim celem narazie! jest 73kg, ale oczywiście wymarzoną wagą byłoby jakieś 66kg. ale narazie nie stawiam sobie tak rygorystycznych założeń żeby się nie zniechęcać (zawsze lepiej motywuje że zostało mi do zgubienia tylko 6 kg a nie 13kg)

Co do diety to nie bedę katować się jakąś konkretną tylko rozumem ( czyli podobnie : zero słodyczy, dużo wody, zero słodkich napojów, żadnego podjadania

ćwiczenia minimum 45 min dziennie itp)

Stosowałam jakieś 3 miesiące temu diete Dukana i nie powiem schudłam chyba około 5kg w niecałe 2 tygodnie ale czułam się strasznie. Nie mogłam się skupić na niczym a przecież codziennie szkoła itp.:P

Także dziołszki do dzieła:P ale pamiętajcie robimy to dla SIEBIE nie dla facetów bo nie są tego warci

_basia · 2011-01-02, 18:40

Cieszę się że jest nas coraz więcej

Dokładnie robimy to dla SIEBIE ale również dlatego żeby udowodnić facetom że jesteśmy piękne

XmonisiaX · 2011-01-02, 18:42

o tak jesteśmy piękne nawet takie troszkę grubsze

ale przecież możemy być jeszcze piękniejsze :P

no a teraz czas na ćwiczenia :P muzyczka start i do dzieła po przecież od siedzenia przy komputerze najwyżej możemy wyćwiczyć palce u rąk :P

fioletowa malina · 2011-01-02, 18:43

nie wiem jeszcze czy wypróbuje te ćwiczenie...
Dziś zrobiłam 410 brzuszków-ale jestem padnięta... raz w tygodniu chodzę na siłownie( na studiach).... teraz muszę wracać do nauki

staroruskie zródła pisane mnie czekają więc trzymajcie kciuki

_basia · 2011-01-02, 18:46

Cytat:

Napisane przez fioletowa malina

nie wiem jeszcze czy wypróbuje te ćwiczenie...
Dziś zrobiłam 410 brzuszków-ale jestem padnięta... raz w tygodniu chodzę na siłownie( na studiach).... teraz muszę wracać do nauki

staroruskie zródła pisane mnie czekają więc trzymajcie kciuki

Trzymamy kciuki

To ja pójdę pokręcić się na twisterku

Neffik · 2011-01-02, 18:56

Mogę również dołączyć?

wątek jak znalazł dla mnie.. od sylwestra jestem singielką:/ ale dzięki temu mam więcej motywacji żeby o siebie zadbać

ważę 69kg, wzrost 169/170cm, chcę schudnąć ok 10kg. Największy problem mam z ćwiczeniami, bo ciągle znajduje jakies wymówki, a to mi się nie chce, a to coś

z dietą jest raczej w porządku.
Pozdrawiam serdecznie

Katharsis96 · 2011-01-02, 19:04

Hej

(pisze z konta siostry) Mam na imie Ewelina,mam 18lat,169cm wzrostu i baaaardzo duza nadwage-waze 87kg wiec z was wszystkich jestem najgrubsza

Nie wyglada to jednak tak zle bo mam genetycznie odziedziczona masywna budowe.Ja odchudzam sie od tygodnia czyli:jem sniadanie i obiad,nie podjadam,wyeliminowalam slodycze,cwicze,pije 1litr czerwonej herbaty dziennie.Tym razem nie wiem skad ale mam silna wole...pewnie jest to spowodowane wizja studniowki ktora bedzie miala miejsce za miesiac...Raz juz udalo mi sie schudnac sporo ale niestety przez swoja glupote nie utrzymalam tamtej wagi.Teraz wierze w siebie i mam nadzieje ze mi sie uda i ze chociaz troche zgrabniej bede wygladala w mojej studniowkowej kreacji

trzymam kciuki za was .i wierze ze wam sie rowniez uda osiagnac swoj wagowy cel..i chce dodac ze tez jestem singielka i to od urodzenia:P

Malenka321 · 2011-01-02, 19:10

hej. ja r ównież jestem singielką i chce wyrzeźbić ciałko

XmonisiaX · 2011-01-02, 19:16

no to coraz więcej nas :P
łooo ale się zmęczyłam 30 minut ćwiczeń za mną i o krok bliżej do celu

Malenka321 · 2011-01-02, 19:19

ja dziś 13 dzień a6w

XmonisiaX · 2011-01-02, 19:24

co to ćwiczeń to gdybyście chciały to

to na początek:
http://www.youtube.com/watch?v=xRofn..._order&list=UL

a potem:
http://www.youtube.com/watch?v=T95DfQ7pWC0

i wszystkie filmiki o ćwiczeniach na jej kanale

bardzo fajnie pokazane i wszystko mozliwe do wykonania :P

---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:22 ----------

też robiłam kiedyś a6w ale wysiadłam po 5 dniu chyba

hehe

Malenka321 · 2011-01-02, 19:27

ja się trzymam bo widze efekty:P

XmonisiaX · 2011-01-02, 19:36

no efekty są tylko że to są raczej ćwiczenia dla osób które nie mają tłuszczyku na brzuchu bo te ćwiczenia kształtują mięśnie. A u osób z tłuszczykiem efektów nie widać wcale lub są prawie niezauważalne (choć czuje się efekty) a wiadomo najlepszą motywacją jest to jak zobaczymy na własne oczy że jest nas mniej

a to może troche dla niektórych zniechęcić bo waga bedzie pokazywać tyle samo pomino wyczerpujących ćwiczeń
bo niestety ale masa mięśniowa też waży

Malenka321 · 2011-01-02, 19:40

Cytat:

Napisane przez XmonisiaX

no efekty są tylko że to są raczej ćwiczenia dla osób które nie mają tłuszczyku na brzuchu bo te ćwiczenia kształtują mięśnie. A u osób z tłuszczykiem efektów nie widać wcale lub są prawie niezauważalne (choć czuje się efekty) a wiadomo najlepszą motywacją jest to jak zobaczymy na własne oczy że jest nas mniej

a to może troche dla niektórych zniechęcić bo waga bedzie pokazywać tyle samo pomino wyczerpujących ćwiczeń
bo niestety ale masa mięśniowa też waży

wiem wiem jak to działa bo studiuje fizjoterapie

i może widze efekty bo nie ma mnie juz 14 kg

XmonisiaX · 2011-01-02, 19:46

no to gratulację

to pochwal się jak to zrobiłaś i udziel rady koleżankom
bo chyba nie samym ćwiczeniem a6w tyle schudłaś

Malenka321 · 2011-01-02, 19:48

Cytat:

Napisane przez XmonisiaX

no to gratulację

to pochwal się jak to zrobiłaś i udziel rady koleżankom
bo chyba nie samym ćwiczeniem a6w tyle schudłaś

nie:P nawet nic nie ćwiczyłam. poprostu stoowałam MŻ

nic poza tym

Neffik · 2011-01-02, 20:06

Chyba nie ma lepszej diety niż MŻ i ćwiczenia

ja również w ten sposób schudłam 11 kg

Cytrynowa_trawa · 2011-01-02, 21:04

Hey, mam 17 lat, jestem singiel-ką i chcę czuć się pięknie bez wiszącego brzuszka i grubych ud.
Ważę ok 55kg (nie ważyłam się z 2 tyg bo mi się baterie w wadze skończyły) i 167 wzrostu. Będę ostro zasuwać brzuszki i biegać. Odkładam na bok sery, słodycze i napoje gazowane (słodzone) . Muszę zacząć jeść więcej magnezu. Zamiast kanapek jem musli z dużą ilością owoców i na zmianę z jogurtem i mlekiem, raz w tyg jem jajka. Obiady mniej tłuste. Staram się utrzymać wagę, ale jak zejdę do 52-53 to też okey.
POWODZENIA!

moooniek · 2011-01-02, 21:36

Witam

Mam niespełna 16 lat, 58 kg i 168cm wzrostu.
Mogłybyście mi polecić jakieś ćwiczenia na zrzucenie tłuszczyku z ud ?
Ogólnie to źle czuję się w swoim ciele, ale to pewnie dlatego, że nie tak dawno przy tam samym wzroście ważyłam 5kg mniej...
Chciałabym schudnąć do tych 54, ale przy mojej "silnej woli" to raczej nie do uzyskania

.
Pozdrawiam

Magda923 · 2011-01-02, 21:45

Hej!

Z reguły nie udzielam się na wizażu, tylko podczytuję

, ale czytając Wasz wątek stwierdziłam, że się dołączę. Można ?

To może się przedstawię :P
Mam 18 lat i też jestem singielką, co jest powoli dołujące, gdy widzę tyle szczęśliwych par wokół

Mam 171cm a ważę około 70kg ( po świętach, sylwestrze jakoś nie miałam ochoty wejść na wagę :p ). Jestem na diecie Dukana, schudłam już trochę ponad 10kg od lipca ( trochę grzeszyłam w trakcie, a i z ćwiczeniami niezbyt szło

) ale z diety jestem bardzo zadowolona

przed świętami przeszłam na 3 fazę, ale od jutra wracam na 2 żeby jednak trochę zgubić jeszcze

i chyba zacznę ćwiczyć w końcu

w końcu nowy rok to nowe wyzwania

za niecałe 2 tygodnie studniówka, więc też chcę się w miarę prezentować :p
to tyle ode mnie na razie

aż jestem w szoku, że tyle napisałam ;d
pozdrawiam i liczę, że razem nam się uda

moooniek · 2011-01-02, 21:55

ja schudłam już 5 kg, ale po świętach znów 2 przybyło .. i mam 58

a zapowiadało się tak dobrze!

Amelia_bm · 2011-01-02, 22:15

A to może ja też się przyłączę

jestem już w 2 wątkach, ale ten super pasuje do mojej sytuacji. Ja jestem sama jakieś 8 miesięcy. Trochę już schudłam, ale chcę jeszcze. Ważę ok 68,5 i mam 172cm, więc przydałoby się conieco zrzucić.
Od siebie polecam trening siłowy z obciążeniem. Ostatnio robiłam 3 dni temu i jeszcze mam zakwasy na tyłku

moooniek · 2011-01-02, 22:30

a ja polecam taniec!

hmmm... podobno przy całowaniu także spala się kalorie ..
a więc do dzieła i chudniemy!

Malenka321 · 2011-01-03, 06:57

hej dziewczynki. No to już dziś bez słodyczy!!

idę robić śniadanko ogarne dom i do nauki.

2011-01-02, 17:33	#1
_basia Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Krk Wiadomości: 1 751	Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI Witam! Nowy rok, nowe postanowienia Założyłam ten wątek bo mam nadzieję, że więcej dziewczyn zechce się przyłączyć do odchudzania i ćwiczenia ze mną Jestem singielką, nigdy nie miałam chłopaka być może przez zbędne kilogramy - postanowiłam jedno SCHUDNĘ i w tym roku ZNAJDĘ kogoś kto zwróci na mnie uwagę Mam nadzieję, że jest więcej dziewczyn które też chcą zrzucić zbędne kilogramy by znów się podobać Moje postanowienia to głównie zmiana nawyków żywieniowych co nie będzie dla mnie trudne, następnie -ćwiczenia i tutaj może być problem... Chciałabym żeby moje uda i pośladki stały się jędrne, a nie takie tłuste i galaretowate, kolejny element to brzuch i ''zwały'' na plecach Podpowiecie mi jakie ćwiczenia wykonywać na te partie? Pozdrawiam i zapraszam do wspólnego odchudzania i ćwiczeń Wiek: 18lat Waga: 75kg Wzrost: 172cm Waga wymarzona: 65-70kg Edytowane przez _basia Czas edycji: 2011-01-02 o 17:35

2011-01-02, 18:04	#2
fioletowa malina Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: :) Wiadomości: 161	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI to ja się przyłącze jestem na diecie od 28 grudnia...wtedy ważyłam 71kg(przy wzroście 168) teraz ważę 69.4... Nie przestrzegam żadnej diety- jem co 2-3 godziny, robię brzuszki, więcej się ruszam... A co do faceta;/ mi już się jeden strasznie podoba. Jesteśmy na jednym roku i najgorsze jest to, że nie potrafię do niego zagadać. Za każdym razem jak do niego podchodzę to czuję sie taka gruba,nieatrakcyjna i za każdym razem rezygnuje.... Na początek chce schudnąć do 66kg potem zobaczymy....

2011-01-02, 18:20	#4
fioletowa malina Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: :) Wiadomości: 161	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI nie słyszałam o czymś takim.... a mogłabyś mi napisać na czym to polega?

2011-01-02, 18:34	#6
flo Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 39	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI Hej! Ja bym też chetnie do Was dolaczyla. 165, 65kg chyba, wole dokladnie nie sprawdzac...:/ Bylam na diecie Dukana, doszlam do 60 i co, przed Swietami zaczelam maraton jedzeniowy! ALE jutro koniec, regularnie i MŻ, bez dziwnych diet i glodoki, no i cwiczenia! Damy rade!! __________________ cel: 56 kg, uśmiech i optymizm!

2011-01-02, 18:36	#7
XmonisiaX Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 36	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI Cześć laski :P no to ja też sie przyłączę. postanowiłam że musze konicznie schudnąć i od 1 stycznia obiecałam sobie że wezmę się za siebie ale tak na poważnie, i jeżeli teraz nie schudnę to już chyba nie będzie lepszego czasu. :P Też jestem singielką i niestety ale nie wiem co to mieć chłopaka nigdy nie miałam. Więc to fajnie basia że założyłaś ten wątek. WIęc co do moich gabarytów to mam podobnie waga: 79kg wzrost:171 cm wiek : 17lat (matko i w tym roku stuknie mi 8-nastka) Moim celem narazie! jest 73kg, ale oczywiście wymarzoną wagą byłoby jakieś 66kg. ale narazie nie stawiam sobie tak rygorystycznych założeń żeby się nie zniechęcać (zawsze lepiej motywuje że zostało mi do zgubienia tylko 6 kg a nie 13kg) Co do diety to nie bedę katować się jakąś konkretną tylko rozumem ( czyli podobnie : zero słodyczy, dużo wody, zero słodkich napojów, żadnego podjadania ćwiczenia minimum 45 min dziennie itp) Stosowałam jakieś 3 miesiące temu diete Dukana i nie powiem schudłam chyba około 5kg w niecałe 2 tygodnie ale czułam się strasznie. Nie mogłam się skupić na niczym a przecież codziennie szkoła itp.:P Także dziołszki do dzieła:P ale pamiętajcie robimy to dla SIEBIE nie dla facetów bo nie są tego warci

2011-01-02, 18:40	#8
_basia Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Krk Wiadomości: 1 751	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI Cieszę się że jest nas coraz więcej Dokładnie robimy to dla SIEBIE ale również dlatego żeby udowodnić facetom że jesteśmy piękne

2011-01-02, 18:42	#9
XmonisiaX Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 36	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI o tak jesteśmy piękne nawet takie troszkę grubsze ale przecież możemy być jeszcze piękniejsze :P no a teraz czas na ćwiczenia :P muzyczka start i do dzieła po przecież od siedzenia przy komputerze najwyżej możemy wyćwiczyć palce u rąk :P

2011-01-02, 18:43	#10
fioletowa malina Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: :) Wiadomości: 161	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI nie wiem jeszcze czy wypróbuje te ćwiczenie... Dziś zrobiłam 410 brzuszków-ale jestem padnięta... raz w tygodniu chodzę na siłownie( na studiach).... teraz muszę wracać do nauki staroruskie zródła pisane mnie czekają więc trzymajcie kciuki

2011-01-02, 18:56	#12
Neffik Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Somewhere over the rainbow ;) Wiadomości: 1 300	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI Mogę również dołączyć? wątek jak znalazł dla mnie.. od sylwestra jestem singielką:/ ale dzięki temu mam więcej motywacji żeby o siebie zadbać ważę 69kg, wzrost 169/170cm, chcę schudnąć ok 10kg. Największy problem mam z ćwiczeniami, bo ciągle znajduje jakies wymówki, a to mi się nie chce, a to coś z dietą jest raczej w porządku. Pozdrawiam serdecznie __________________ Najatrakcyjniejszym przymiotem człowieka jest godność.

2011-01-02, 19:04	#13
Katharsis96 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 23	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI Hej (pisze z konta siostry) Mam na imie Ewelina,mam 18lat,169cm wzrostu i baaaardzo duza nadwage-waze 87kg wiec z was wszystkich jestem najgrubsza Nie wyglada to jednak tak zle bo mam genetycznie odziedziczona masywna budowe.Ja odchudzam sie od tygodnia czyli:jem sniadanie i obiad,nie podjadam,wyeliminowalam slodycze,cwicze,pije 1litr czerwonej herbaty dziennie.Tym razem nie wiem skad ale mam silna wole...pewnie jest to spowodowane wizja studniowki ktora bedzie miala miejsce za miesiac...Raz juz udalo mi sie schudnac sporo ale niestety przez swoja glupote nie utrzymalam tamtej wagi.Teraz wierze w siebie i mam nadzieje ze mi sie uda i ze chociaz troche zgrabniej bede wygladala w mojej studniowkowej kreacji trzymam kciuki za was .i wierze ze wam sie rowniez uda osiagnac swoj wagowy cel..i chce dodac ze tez jestem singielka i to od urodzenia:P __________________ na początku:87kg po I miesiącu:83kg i co dalej?

2011-01-02, 19:10	#14
Malenka321 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 10 891	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI hej. ja r ównież jestem singielką i chce wyrzeźbić ciałko __________________ <3 Zaręczeni i ślubuję ci miłość.....

2011-01-02, 19:16	#15
XmonisiaX Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 36	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI no to coraz więcej nas :P łooo ale się zmęczyłam 30 minut ćwiczeń za mną i o krok bliżej do celu

2011-01-02, 19:19	#16
Malenka321 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 10 891	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI ja dziś 13 dzień a6w __________________ <3 Zaręczeni i ślubuję ci miłość.....

2011-01-02, 19:24	#17
XmonisiaX Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 36	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI co to ćwiczeń to gdybyście chciały to to na początek: http://www.youtube.com/watch?v=xRofn..._order&list=UL a potem: http://www.youtube.com/watch?v=T95DfQ7pWC0 i wszystkie filmiki o ćwiczeniach na jej kanale bardzo fajnie pokazane i wszystko mozliwe do wykonania :P ---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:22 ---------- też robiłam kiedyś a6w ale wysiadłam po 5 dniu chyba hehe

2011-01-02, 19:27	#18
Malenka321 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 10 891	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI ja się trzymam bo widze efekty:P __________________ <3 Zaręczeni i ślubuję ci miłość.....

2011-01-02, 19:36	#19
XmonisiaX Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 36	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI no efekty są tylko że to są raczej ćwiczenia dla osób które nie mają tłuszczyku na brzuchu bo te ćwiczenia kształtują mięśnie. A u osób z tłuszczykiem efektów nie widać wcale lub są prawie niezauważalne (choć czuje się efekty) a wiadomo najlepszą motywacją jest to jak zobaczymy na własne oczy że jest nas mniej a to może troche dla niektórych zniechęcić bo waga bedzie pokazywać tyle samo pomino wyczerpujących ćwiczeń bo niestety ale masa mięśniowa też waży

2011-01-02, 19:46	#21
XmonisiaX Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 36	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI no to gratulację to pochwal się jak to zrobiłaś i udziel rady koleżankom bo chyba nie samym ćwiczeniem a6w tyle schudłaś

2011-01-02, 20:06	#23
Neffik Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Somewhere over the rainbow ;) Wiadomości: 1 300	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI Chyba nie ma lepszej diety niż MŻ i ćwiczenia ja również w ten sposób schudłam 11 kg __________________ Najatrakcyjniejszym przymiotem człowieka jest godność.

2011-01-02, 21:04	#24
Cytrynowa_trawa Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Z miasta Wiadomości: 1 436	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI Hey, mam 17 lat, jestem singiel-ką i chcę czuć się pięknie bez wiszącego brzuszka i grubych ud. Ważę ok 55kg (nie ważyłam się z 2 tyg bo mi się baterie w wadze skończyły) i 167 wzrostu. Będę ostro zasuwać brzuszki i biegać. Odkładam na bok sery, słodycze i napoje gazowane (słodzone) . Muszę zacząć jeść więcej magnezu. Zamiast kanapek jem musli z dużą ilością owoców i na zmianę z jogurtem i mlekiem, raz w tyg jem jajka. Obiady mniej tłuste. Staram się utrzymać wagę, ale jak zejdę do 52-53 to też okey. POWODZENIA! __________________ To możliwość spełnienia marzeń sprawia, że życie jest tak fascynujące. - Paulo Coelho. WYMIANA Kosmetyki Edytowane przez Cytrynowa_trawa Czas edycji: 2011-01-02 o 21:08

2011-01-02, 21:36	#25
moooniek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 11 793	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI Witam Mam niespełna 16 lat, 58 kg i 168cm wzrostu. Mogłybyście mi polecić jakieś ćwiczenia na zrzucenie tłuszczyku z ud ? Ogólnie to źle czuję się w swoim ciele, ale to pewnie dlatego, że nie tak dawno przy tam samym wzroście ważyłam 5kg mniej... Chciałabym schudnąć do tych 54, ale przy mojej "silnej woli" to raczej nie do uzyskania. Pozdrawiam

2011-01-02, 21:45	#26
Magda923 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Wlkp Wiadomości: 200	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI Hej! Z reguły nie udzielam się na wizażu, tylko podczytuję , ale czytając Wasz wątek stwierdziłam, że się dołączę. Można ? To może się przedstawię :P Mam 18 lat i też jestem singielką, co jest powoli dołujące, gdy widzę tyle szczęśliwych par wokół Mam 171cm a ważę około 70kg ( po świętach, sylwestrze jakoś nie miałam ochoty wejść na wagę :p ). Jestem na diecie Dukana, schudłam już trochę ponad 10kg od lipca ( trochę grzeszyłam w trakcie, a i z ćwiczeniami niezbyt szło ) ale z diety jestem bardzo zadowolona przed świętami przeszłam na 3 fazę, ale od jutra wracam na 2 żeby jednak trochę zgubić jeszcze i chyba zacznę ćwiczyć w końcu w końcu nowy rok to nowe wyzwania za niecałe 2 tygodnie studniówka, więc też chcę się w miarę prezentować :p to tyle ode mnie na razie aż jestem w szoku, że tyle napisałam ;d pozdrawiam i liczę, że razem nam się uda __________________

2011-01-02, 21:55	#27
moooniek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 11 793	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI ja schudłam już 5 kg, ale po świętach znów 2 przybyło .. i mam 58 a zapowiadało się tak dobrze!

2011-01-02, 22:15	#28
Amelia_bm Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 810	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI A to może ja też się przyłączę jestem już w 2 wątkach, ale ten super pasuje do mojej sytuacji. Ja jestem sama jakieś 8 miesięcy. Trochę już schudłam, ale chcę jeszcze. Ważę ok 68,5 i mam 172cm, więc przydałoby się conieco zrzucić. Od siebie polecam trening siłowy z obciążeniem. Ostatnio robiłam 3 dni temu i jeszcze mam zakwasy na tyłku __________________ "Dama nie powinna jeździć sama i nawet kilka amazonek razem bez towarzystwa męzkiego, obejść się nie mogą." SALSA na wymianę -0,5/12

2011-01-02, 22:30	#29
moooniek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 11 793	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI a ja polecam taniec! hmmm... podobno przy całowaniu także spala się kalorie .. a więc do dzieła i chudniemy! __________________ co jem czym się smaruję

2011-01-03, 06:57	#30
Malenka321 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 10 891	Dot.: Odchudzające się i ćwiczące SINGIELKI hej dziewczynki. No to już dziś bez słodyczy!! idę robić śniadanko ogarne dom i do nauki. __________________ <3 Zaręczeni i ślubuję ci miłość.....

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)