problem...?!

[monisia15]

Hmm...mam mały problem...jestem za gruba?Kiedyś się głodziłam, ale teraz już jakoś nie mogę zacząć...chciałabym trochę ok.5 kg schudnąć, ale nie wiem w jaki sposób! co mam zrobić?porszę odpiszcie mi!pozdrawiam i z góry dziękuj

[Dolot]

Kochana po pierwsze głodzenie nic Ci nie da radze przejrzeć watki i linkownie-
Piszesz że jestes za gruba. To Twoja subiektywna ocena ile masz wzrostu ? ile wazysz? Jakie jest Twoje BMI ? I czy dziewczyny w wieku 15 lat napewno powinny sie ODCHUDZAĆ? Zastanów sie...

[Femininity]

A moim skromnym zdaniem BMI to wyjątkowa bujda...liczyłam sobie BMI na różnych stronach i wszędzie mi wychodziło inaczej:-/.... a na jednym nawet mi wyszło, że mam niedowage?! 174 cm wzrostu i 67 kg to niedowaga?? no halo:-/

monisia15, musisz uparcie dążyc do celu i nie głodzic sie tylko postawic na jakąś fajną odpowiadającą ci dietke( polecam 1000 kcal albo SB). 5 kilo to nie tak dużo...ja w niecałe 2 tygodnie zrzuciłam już 3;-) a wcale sie nie głodze grunt to pozytywne nastawienie i bez haseł w stylu "aaa zacznę od jutra"

POWODZENIA

[Midi]

1000 kalorii albo South Beach dla 15-latki?
No nie radziłabym...
Odchudzać w tym wieku to się można za pomocą eliminacji z diety wszelkiej maści 'junk food'. I dużo ruchu - sport, spacery.
Napisz, jakie masz wymiary i jaki tryb życia prowadzisz, to Ci na pewno dziewczyny coś podpowiedzą

[Dolot]

Midi też byłam w szoku( dieta SB lub 1000kcal w tym wieku) to czytając i zgadzam sie z Tobą w 100% że nalezy ograniczyc słodycze fast food i wiecej sie ruszać aby w tym wieku osiagnąc dobre efekty Dietowanie w tym wieku moze przynieść organizmowi wiecej szkody niz porzytku wiem co mówie uwierzcie:/

[Olunia90]

Wiesz mam tyle lat co Ty.
Tez napisałam tutaj swoj pierwszy post''chce zrzucic 5 kg''(wazylam45kg przy wzroscie 162) .
A wiec na poczatku sie glodzilam,wyprobowalam chyba wszystkie diety jakie tylko mialam w domu,ale tylko mi to szkodzilo a manowicie:bylam blada,nie mialam sily na nic i z tym skonczylam po tym jak dostałam OPR od kilku wizarzanek i mojej kochanej musi.I nie zrzucilam tych 5 kg a 3 kg i nie przez głodzace diety .Tylko zapisalam sie na plywanie,bieganie i tenis.W szkole cwicze na kazdym w-fie.Nie jem slodyczy no czsami 1 batonik w tygodniu itp,nie jestm Fast Foodow(bo nie lubie),jem chlebek razowy,duzo jogurtow,twarozki, aha miesa czerwonego i ziemniakow tez nie jem,ale to tylko dla tego,ze nie lubie.Tylko,ze to
zastapilam rybami i miskiem np.z indyka.Nawet moja rodzinka ''zainwestowala'' w jedzenie wiekszej ilosci rybek .
A wiec nie szukaj dla siebie diety tylko wez sie za sport

[Femininity]

Napisane przez Midi

1000 kalorii albo South Beach dla 15-latki?
No nie radziłabym...

Napisane przez Dolt

Midi też byłam w szoku( dieta SB lub 1000kcal w tym wieku) to czytając i zgadzam sie z Tobą w 100%

Ok. przyznam sie, że nie znam sie na tym jaka dieta pasuje do jakiego wieku i moze sie tu pomyliłam...

Jezeli tak to wytłumaczcie dlaczego pietnastolatka nie moze stosować SB? rozumiem ze sie w niej ogranicza pewne składniki i witaminy....ale z drugiej strony czytałam i słyszałam, że to jedna z najskuteczniejszych i najzdrowszych diet??

Nie kłuce sie tu z wami ale wytłumaczcie mi dlaczego to zły pomysł...bo co do 1000 kcal to sie z wami zgadzam(nie pomyslalam) ale co do SB??podajcie jakies argumenty prosze

[Dolot]

Ok ja sie postaram wytłumaczyć.
W Wieku rozwojowy a w takim napewno jest monisia nie można sie odchudzać żadnymi dietami ani SB ani 1000kcal ani rzadną inną. Jej zapotzrebowanie kaloryczne średnio wynosi chyba 2300 kcal jak sie nie myle wiec wystarczy zrezygnowac ze słodyczy zamienić pare produktów na zdrowsze np jasny chleb na ciemny i polubić jakiś sport a takie zmiany bedą procentowac na przyszłość. Tak wogóle to prawie przy każdej diecie powinno pisać dla ZDROWYCH i DOROSŁYCH osób i tak przeważnie pisze. Monia nie jest dorosła wiec dieta nie jest dla niej A jesli chodzi konkretnie o SB to w pierwszej fazie bardzo ogranicza sie spożycie węgli jak sie nie myle? A przeciez one są podstawowym materiałem energetycznym dla naszego organizmu i drugim zaraz po białkach Wiec uważam ze to nie jest dobry pomysł z tym odchudzaniem.

Femininity mam nadzieje że moje argumenty przemówią do Ciebie i wcale sie nie gniewam a nawet popieram rozwiewanie wątpliwości

[monisia15]

Dziękuje bardzo za wszytskie odpowiedzi...dały mi one dużo do myślenia...pozdraiwam i jeszcze raz dziękuje

[Dolot]

Napisane przez monisia15

Dziękuje bardzo za wszytskie odpowiedzi...dały mi one dużo do myślenia...pozdraiwam i jeszcze raz dziękuje

Ależ bardzo prosze zawsze chętnie służymy radą

[Midi]

No Dolot już napisała, dlaczego nei 1000 kcal i nie SB - sa zbyt restrykcyjne dla rozwijającego się, dojrzewającego organizmu, który potrzebuje więcej kalorii (bo więcej tez spala) i więcej witamin/mikro/makroelementów/białka niż dorosły organizm. Węglowodany przez nastolatki są szybko spalane, nalezy tylko unikać różnych przetworzonych pustych kalorii z batoników i czipsów, ale warzywa i owoce, a także ryż, kasze, makarony, pieczywo (ciemne) - jak najbardziej wskazane.

[anniaa]

mmm ja mam 14 lat i jakos przestrzegam 1000 kcal i jakos mi sie nic nie dzieje cwicze itp... przynamniej chudne z 62 doszłam do 51