|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-05-21, 19:25 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 1
|
2 kg i jedrne cialko do wakacji ;P
Dziewczyny!
Juz tylko miesiac do wakacji! Po paru miesiacach ciezkiej pracy udalo sie schudnac, prawie calkowicie pozbyc cellulitu i uzyskac niemal plaski brzuszek. a jednak przydaloby sie tu i tam pare rzeczy dopracowac... -dobrze by bylo zrzucic jeszcze z 2 kg, zrobic cos z udami i wymodelowac brzuch... zeby bylo idealnie i z duma kroczyc po plazach w bikini Moze ktoras z was przylaczy sie i razem zrobimy te "ostatnie poprawki" przed dlugo oczekiwanymi wakacjami? Jesli chodzi o mnie to juz od dawna chodze na fitnessy (od 2 do 4 w tyg), robie dlugie spacery i po 200-400 brzuszkow dziennie.do tego 3 litry wody dziennie, ograniczanie weglowodanow do 2 porcji (malych bulek) pelnoziarnistego chleba, poza tym glownie owoce i wazywa, zadnego miesa, mleka, smietany, masla,jajek itd (juz nie wspominajac o fast-foodach, slodyczach, napojach gazowanych itd). jedyne bialka to jogurt i (czasami) troszke sera bialego, soczewica, cieciorka i fasola. nic smazonego. a kalorii, no coz- czasami ograniczalo sie do 1500 lub 1200, a czasami do 1000- to zalezy od tego czy moglam chodzic na te fitnessy czy nie itd. no i od wczoraj pije z 5 herbatek zielonych lub czerwonych dziennie Moze ktoras z was wie co zrobic, zeby te uda jeszcze troche wyszczuplic uda tak zeby sie miesnie nie rozrosly? no i jakis szybki sposob na "dopracowanie" brzucha...;P Jejku- ale sie rozpisalam... pozdrawiam |
2012-05-22, 11:16 | #2 |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: 2 kg i jedrne cialko do wakacji ;P
niezla masakra. a dlacego nie jesz bialkowych produktow? zdrowych tluszczy? chcesz, zeby ci wlosy powypadaly?
__________________
-27,9 kg |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:39.