|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2016-09-27, 13:10 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 30
|
Częste błędy w diecie
Hej dziewczyny,
Jakiś czas temu oglądałam filmik na youtube w którym jedna dziewczyna mówiła o tym, że nie należy np. omijać kolacji czy jeść więcej białka - że to takie błędy które często się popełnia i mówi się o tym w prasie... Jak to naprawdę jest? Jakie są te błędy które często popełniamy w odchudzaniu? Czy naprawdę wystarczy zmienić kilka rzeczy i już, zaczniemy chudnąć? Napiszcie co Wy wyeliminiwałyście, co było Waszą największą zmianą? |
2016-10-06, 19:42 | #2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 2 697
|
Dot.: Częste błędy w diecie
Wiesz, schudnąć nie jest tak znowu trudno, ale żeby to zrobić zdrowo i żeby to znowu nie wróciło podwójnie, to już cięższa sprawa. Chcesz schudnąć, to obcinasz sobie kalorie i chudniesz. Im więcej, tym szybciej (np. dieta kapuściana daje super efekty), ale takim odchudzaniem wykańczasz swój organizm fundując mu mnóstwo niedoborów.
Z mojego doświadczenia, to najlepiej liczyć kalorie i węglowodany, białka i tłuszcze. Można być zaskoczonym, jak dużo się je węglowodanów, a za mało białka. Niby zmniejszamy kalorie, ale te proporcje są ważne. Dużym błędem jest też nie jedzenie po którejś godzinie, albo co gorsza nie jedzenie kolacji. No i ważne są przerwy między jedzeniem. 3-4 godziny i nie chodzi mi, że po takim czasie trzeba koniecznie zjeść kolejny posiłek, ale w takim czasie nic nie jeść, żeby dać trochę organizmowi odpocząć. Chyba tyle, z tego, co zauważyłam u innych i u siebie |
2016-10-18, 07:24 | #3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 696
|
Dot.: Częste błędy w diecie
Najszybsze efekty osiąga się głodówka, ale na końcu za przychodzi zapłacić. Najwąniejsze jest, aby zachowac rozsądek.
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:24.