|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-05-25, 15:22 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: niewielkie miasto
Wiadomości: 96
|
Powrót do skakanki w przypadku bólów pleców...czy inna aktywnosc?
Pytanie techniczne- czy po wzmocnieniu mięsni grzbietu warto wracac do skakanki?Czy raczej powinnam znalezc inny tryb aktywnosci?
Skakalam poltora miesiaca, z rozgrzewka i rozciaganiem, problemy z plecami pojawily sie po dwukrotnym skakaniu w ciagu dnia. Wynikaja glownie z oslabienia miesni plecow moim trybem zycia(tak sadze). Przerwalam skakanie , zaczelam wzmacniac grzbiet , ale chyba uzaleznilam sie od skakanki bo uparcie mysle o powrocie do niej Tym bardziej , ze dala swietne efekty Nie jestem jednak na tyle nierozgarnieta zeby robic sobie krzywde i szukam czegos w zastepstwie. 6weidera odpada, treningi stricte na miesnie brzucha tez- moj kregoslup tego nie przezyje. Chce pozbyc sie tego co mi zostalo- czyli glownie oponki, alenie wiem co pomoze mi wzmocnic miesnie brzucha nie robiac krzywdy miesniom plecow. Mysle nad skalpelem, mel b choc podobaja mi sie treningi chyba nie dla mojego kregoslupa. Moze pilates? A moze po prostu nozyce? Bede wdzieczna za pomysly Edytowane przez aduunia Czas edycji: 2013-05-25 o 15:24 |
2013-05-25, 15:44 | #2 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Powrót do skakanki w przypadku bólów pleców...czy inna aktywnosc?
Jeśli wzmocniłaś plecy, to delikatnie spróbuj. Ale ja bym się najpierw upewniła, czy to aby na pewno nie jest jakiś problem z kręgosłupem (np. wada, skrzywienie) i skonsultowała to z ortopedą.
A Mel B jest super Edytowane przez vadi Czas edycji: 2013-05-25 o 15:48 |
2013-05-25, 15:53 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: niewielkie miasto
Wiadomości: 96
|
Dot.: Powrót do skakanki w przypadku bólów pleców...czy inna aktywnosc?
Poki co jestem w trakcie wzmacniania ich i pewnie jeszcze chwile to potrwa niestety...
co do mel b to faktycznie podobaja mi sie jej treningi choc ich nie probowalam... co szczegolnie tobie przypadlo do gustu? |
2013-05-25, 16:05 | #4 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Powrót do skakanki w przypadku bólów pleców...czy inna aktywnosc?
Ćwiczenia na pośladki i ABS'y
|
2013-05-25, 17:53 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: niewielkie miasto
Wiadomości: 96
|
Dot.: Powrót do skakanki w przypadku bólów pleców...czy inna aktywnosc?
Czytalam o ABS'ach- podobno niezly wycisk?
Zazdroszcze , ze nie masz problemow z plecami... myslalam, ze nigdy tego nie powiem bo nie podejrzewalam siebie jak do tej pory , ze jestem w stanie polubic tak jakakolwiek aktywnosc fizyczna i ze to moze dawac taka satysfakcje ale zaluje, ze nie moge cwiczyc tak jakbym chciala... buuuu |
2013-05-25, 18:45 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 299
|
Dot.: Powrót do skakanki w przypadku bólów pleców...czy inna aktywnosc?
Skakanie na skakance robi źle na plecy?
|
2013-05-25, 19:12 | #7 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Powrót do skakanki w przypadku bólów pleców...czy inna aktywnosc?
Przy niewłaściwej postawie może je mocno obciążyć i pogłębić problemy.
|
2013-05-25, 19:25 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: niewielkie miasto
Wiadomości: 96
|
Dot.: Powrót do skakanki w przypadku bólów pleców...czy inna aktywnosc?
W moim przypadku mocno obciazylo je niestety. Moze to kwestia postawy a moze intensywnosci... w sumie sama nie wiem- nie jestm specem, choc staralam sie dobrze przygotowac cialo i sadze, ze pare ostatnich miesiecy intensywniejszego niz zwykje sleczenia przed komputerem i mojej tendencji do garbienia sie musialo oslabic miesnie . A mama mowila- nie garb sie dziecko! dlatego tez szukamteraz opinii "starych wyjadaczy"
---------- Dopisano o 19:25 ---------- Poprzedni post napisano o 19:24 ---------- Podbijam temat- co myslicie o nozycach? macie jakies konkretne doswiadczenia z nimi? |
2013-05-26, 08:40 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 299
|
Dot.: Powrót do skakanki w przypadku bólów pleców...czy inna aktywnosc?
|
2013-05-26, 08:46 | #10 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Powrót do skakanki w przypadku bólów pleców...czy inna aktywnosc?
|
2013-05-26, 09:06 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 299
|
Dot.: Powrót do skakanki w przypadku bólów pleców...czy inna aktywnosc?
Dzięki
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:15.