Rowerowy Mit! - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2005-10-15, 16:21   #1
maya_z
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 11
Exclamation

Rowerowy Mit!


Drogie Panie i Panowie, chciałabym spojrzeć krytycznym okiem na aktywność fizyczną jaką jest rower. Od jakiegoś miesiąca jestem zmuszona codziennie przemieszczać się rowerkiem jakieś 6 km. No cóż na początku nie byłam zachwycona ale jak się głębiej nad tym zastanowiłam doszłam do wniosku, że może to być sposób na utratę kilku centymentrów- jak mus to mus ale przynajmniej na tym skorzystam! I tu po miesiącu nie lada niespodzianka...okazało się, że nie tylko obwód uda mi się nie zmniejszył- ba przyrosła tkanka mięśniowa. Obecnie wygląda to dość koszmarnie- dwugłowy i czworogłowy przypominają (jak stoje bokiem) nadente baloniki! Oczywiście znając swoją tendencje do rozbudowy muskulatury nóg jeździłam (i dalej jeżdzę- bo niestety muszę...)na najmniejszym obiciążeniu- przeżutce.
I co Wy na to ???!!!!
Poradźcie mi proszę- z roweru zsiąść nie mogę a jak tak dalej pojdzie moje nóżki nie bedą się różnić w objętości od muskuł Pudzianowskiego ;(

Edytowane przez maya_z
Czas edycji: 2005-10-16 o 10:04
maya_z jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-15, 16:30   #2
Lexie
Przyjaciel wizaz.pl
 
Avatar Lexie
 
Zarejestrowany: 2004-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 33 873
Dot.: Rowerowy Mit!

A rozciągsz mięsnie? Po jeździe na przykład?
Lexie jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-15, 18:37   #3
chmurka80
Zadomowienie
 
Avatar chmurka80
 
Zarejestrowany: 2005-02
Wiadomości: 1 048
GG do chmurka80
Dot.: Rowerowy Mit!

Cytat:
Napisane przez lexie
A rozciągsz mięsnie? Po jeździe na przykład?
no właśnie, ja słyszłam ze to bardzo ważne ale sama tego nie robie oczywiście z lenistwa
chmurka80 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-15, 19:54   #4
karolajnaa
Przyczajenie
 
Avatar karolajnaa
 
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 14
Unhappy Dot.: Rowerowy Mit!

Potwierdzam! Tez jestem zmuszona pedalowac dzien w dzien, ok. 1,5h. Nie moge tego zastapic czyms innym (studia na uczelni zagranicznej, tutaj wszyscy sie scigaja Myslalam, ze schudne choc nie mam nadwagi. Podobno mam ladne nogi, ale ostatnio zauwazylam, ze sa strasznie umiesnione. Zwiekszyl sie obwod ud i lydek. Nie chce wygladac jak Strong Man(( Kobitki poradzcie, ja naprawde nie moge z tego dziadostwa zrezygnowac! W dodatku lapie mnie w nocy skurcz lydki!!!
Help
karolajnaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-15, 21:54   #5
Lexie
Przyjaciel wizaz.pl
 
Avatar Lexie
 
Zarejestrowany: 2004-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 33 873
Dot.: Rowerowy Mit!

Mój brat grający w piłkę twierdzi, że skurcze też z braku rozciągania mogą się brać ile w tym prawdy - nie wiem

Jeśli rozbudowują się wam mięśnie, to KONIECZNIE je rozciagajcie - mięsień staje się wtedy dłuższy, a nie taki wypukły

(to też od mojego brata nie ręczę )
Lexie jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-15, 23:22   #6
Midi
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
Dot.: Rowerowy Mit!

Maya - na pewno rozciaganie pomoze w kwestii wygladu miesni. Ale z drugiej strony - nie licz na specjalnie wyrazne efekty wyszczuplajace, bo 6 km x 2 (bo wracasz tez na rowerze pewnie) to nie jest zbyt duzo. Tzn. wyrabia miesnie i troche poprawia kondycje, ale na pewno nie spalisz za duzo tluszczu, bo to za krotki czas, zeby organizm zaczal spalac.
Do spalania "zauwazalnego" to raczej ok. 20-30 km przejezdzanych w dosc szybkim tempie.
Midi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-16, 02:09   #7
maya_z
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 11
Dot.: Rowerowy Mit!

Nie za bardzo przykładałam uwagi do rozciągania się- raz na kilka dni staralam się porozciągać. Mam ogromna prośbę: napiszcie mi proszę jak często należy się rozciągać i w miarę dokładnie jak długo należy wytrzymywać w jednej pozycji w strechingu statycznym. Również nie jestem zorientowana ile poszczególnych ćwiczeń rozciagających powinnam wykonywać na poszczególną nogę aby uzyskać efekty.

Z góry dziękuję- MAYKA
maya_z jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2005-10-16, 10:21   #8
martina@
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 4 365
GG do martina@
Dot.: Rowerowy Mit!

nie wiem ile w tym prawdy ale :
kiedy chodzilam na siłownię też zamiast chudnąc przybrałam na wadze
instruktorka powiedziala mi że najpierw nabiera sie masy miesniowej
a dopiero potem spala tłuszcz
martina@ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-16, 14:16   #9
inch
Zakorzenienie
 
Avatar inch
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
Dot.: Rowerowy Mit!

Jesli chcemy traktowac jazde na rowerze jako aeroby, zróbmy 10 minut jazdy dowolnej, przy obojetnie jakiej predkosci, a kolejne 30-40 minut w tempie min.20 km/h. Krótsza jazda w wolniejszym tempie nie przyniesie efektów "spalających". Porównuje to np. do sprintów i biegów długich. Różnica jest podobna
inch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-16, 14:17   #10
inch
Zakorzenienie
 
Avatar inch
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
Dot.: Rowerowy Mit!

Zapomnialam dodac, ze uprawiajc sport trzeba nastawic sie na rozwoj mięsni (przy ew.ubytku tk.tłuszczowej). Stereotypem tez jest, ze kobieta z umięsnionymi nogami traci swoją kobiecość.
inch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-16, 15:21   #11
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
Dot.: Rowerowy Mit!

W Meksyku gdy facet zobaczy kobiete co ma choc troche umiesnione lydki juz nie wie gdzie ma potrzec...

To tak odnoscie steotypu, ktory podala Inch
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.
Nati02 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2005-10-16, 17:20   #12
Gradisca
Rozeznanie
 
Avatar Gradisca
 
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 549
Dot.: Rowerowy Mit!

w sensie że to źle ?
__________________

Gdy pytasz, wstydzisz się raz; gdy nie wiesz, wstydzisz się całe życie.

Gradisca jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-16, 18:01   #13
bonifaczka
Raczkowanie
 
Avatar bonifaczka
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 240
Dot.: Rowerowy Mit!

A wiele dziewczyn na wizażu pisało, że po miesiącu jeżdżenia ok 1h na najmnijeszym obciążeniu zmniejszył się im obwód ud o 5 cm!!! ja kupiłam sobie rowerek,a el niestety mi się po 1 dniu zepsuł. miałam najdzieję, że trochę mi zejdzie z ud, a tu...
__________________

bonifaczka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-16, 18:45   #14
lain
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2005-01
Wiadomości: 15 844
Dot.: Rowerowy Mit!

Cytat:
Napisane przez inch
Stereotypem tez jest, ze kobieta z umięsnionymi nogami traci swoją kobiecość.
to juz chyba zalezy od osobistych upodoban a nie stereotypow - co sie komu podoba moj TŻ np nie toleruje kobiet w krotkich spodniczkach i z wyraznie zaznaczonymi miesniami ud - uwaza ze to jest wlasnie malo kobiece
lain jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-16, 19:46   #15
miiee
Rozeznanie
 
Avatar miiee
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 608
Dot.: Rowerowy Mit!

Być może masz taką genetykę, że ci szybko mięśnie przyrastają... Są takie typy kobiet. Wiem, bo ja do niech należę i co byś nie robiła to mięśnie urosną... Proponuję dużo spacerów... Mi osobiście rozciąganie nie pomogło. Po roku trenowania sztuki walki mimo dużego poświęcanego czasu na rozciąganie wyglądałam dość muskularnie, aż koledzy się śmial, że mam bary niczym oni ... a moje koleżanki trenujące po 3 lata nie miały połowy tego, co ja...
miiee jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-16, 22:44   #16
inch
Zakorzenienie
 
Avatar inch
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
Dot.: Rowerowy Mit!

Jak jesteśmy prze genetyce, to rzeczywscie to zalezy od tego, jakich włokien mamy więcej w sobie-wolnokurczliwych czy szybkokurczliwych. Do tego problemu pasowałaby przewaga szybkokurczliwych FT, ułatwiająca przyrost mięsnia "na szerokość".
inch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2005-10-19, 16:01   #17
karolajnaa
Przyczajenie
 
Avatar karolajnaa
 
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 14
Dot.: Rowerowy Mit!

Hej mam pytanko, jak powinnam sie rozciagac? Jakie wykonywac cwiczenia?
Pozdrawiam
karolajnaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:26.