Moje postanowienie Noworoczne: pozbyć się tłuszczyku :) Kto się przyłacza?

[Tereskaa]

Napisane przez sweetmadijka

ja dzisiaj 1 dzien na kopenhaskiej :P jakos sie trzymam ;]

Trzymam kciuki Tylko raczej na Sylwestra ani grama alkoholu bo będzie po diecie

[vadi]

gratuluję wszystkim mądrym na tej cudownej diecie
gorszej nie mogłyście juz wybrać :/

[dancer_in_the_dark]

przyłączam się również chcę się wyzbyć tłuszczyku do dzieła damy radę

[Tereskaa]

Napisane przez vadi

gratuluję wszystkim mądrym na tej cudownej diecie
gorszej nie mogłyście juz wybrać :/

Są zwolennicy jak i przeciwnicy tej diety, pozwólmy mieć każdemu swoje zdanie

[sweetmadijka]

Napisane przez Tereskaa

Trzymam kciuki Tylko raczej na Sylwestra ani grama alkoholu bo będzie po diecie

hmm.. niestety... ale moze jakos wytrzymam ;]


vadi kazdy ma swoje zdanie... mojej znajomej bardzo ona pomogla...

[Tereskaa]

Napisane przez sweetmadijka

hmm.. niestety... ale moze jakos wytrzymam ;]


vadi kazdy ma swoje zdanie... mojej znajomej bardzo ona pomogla...

Poradzisz sobie, wierzę w to. Ja chyba jestem słaba więc zaczynam tuż po Nowym Roku gdy już wszelkie potencjalne kuszenia będą za mną

Ja także znam kobietkę, której dieta pomogła, więc to jest dla mnie bardziej wiarygodne niż puste słowa "gorzej nie mogłyście wybrać"

[a-kuku!]

Ja tez sie dolaczam aczkolwiek nie robie kopenhaskiej, bo nie moge juz patrzec na ten szpinak... blee...

Moja dieta to: MŻWR, zadnych slodyczy, pieczywa bialego, maki pszennej, malo tluszczow, duzo bialka ale chudego, duzo warzyw, owocow i nestle fitness na sniadanko przed szkola bo kiedys probowalam przez tydzien i przyspieszylo mi przemiane materii takze polecam. Wspomagaczy zadnych nie bedzie, tylko cwiczonka (rowerek stacjonarny i cwiczenia z shape'a 7 razy w tygodniu po 30min na przemian np pon - rowerek, wt- cwiczenia z shape'a).

Moja waga: 72kg przy 172cm wzrostu... wiem spaslam sie ale dam rade. Chcialabym 55 kg do wakacji. Uda nam sie. Trzymam kciuki dziewczyny!!!

[damrade18]

A ja mam 168 i waze 51 ... musze tak gdzies schudnac do 48

[Tereskaa]

Napisane przez damrade18

A ja mam 168 i waze 51 ... musze tak gdzies schudnac do 48

chyba tylko tyle powinno wystarczyć.

damrade18 to nie walka o anoreksję tylko z tłuszczykiem. Dziewczyny nie przesadzajcie, bo niektóre naprawdę nie mają czego zrzucać.

[Maizy]

Napisane przez damrade18

A ja mam 168 i waze 51 ... musze tak gdzies schudnac do 48

czy wy aby na pewno nie przesadzacie ?

Przeglądam właśnie plan posiłków na diecie kopenhaskiej.
Ale wybaczcie, jeśli miałabym zjeść na śniadanie kostkę cukru i filiżankę kawy, to zaraz zrobiłabym się głodna. W dniu 7 brak kolacji, na dzień zostają tylko dwa posiłki. No nic. Nie będę się strzępić, sama i tak nie biorę się za takie diety, bo dopiero dojrzewam. Poza tym każdy głupi powiedziałby mi, że w wieku 13 lat to nie poważne.

Ale wracając do tematu. Chętnie Wizażanki się przyłączę.

[damrade18]

Diete kopenhaska robilam juz wiele razy wiec utrzymuje wage poprostu nie chce przez zzime zrobic sie paczusiem jak schudne to nic mi sie nie stanie do tego jeszcze cwicze wiec spokojnie do anoreksji mi daleko

[Ather]

Napisane przez Tereskaa

Są zwolennicy jak i przeciwnicy tej diety, pozwólmy mieć każdemu swoje zdanie

Dokładnie, dlatego pozwólmy się każdemu wypowiedzieć, niezależnie od pozytywnej czy negatywnej opinii.

Napisane przez Tereskaa

Ja także znam kobietkę, której dieta pomogła, więc to jest dla mnie bardziej wiarygodne niż puste słowa "gorzej nie mogłyście wybrać"

Proszę jednak, byś nie osądzała z góry wartości wypowiedzi innych Wizażanek.

Napisane przez damrade18

A ja mam 168 i waze 51 ... musze tak gdzies schudnac do 48

Na tym forum nie propagujemy anoreksji i pochodnych, jedynie pomagamy (na ile to możliwe przez forum) wielu dziewczynom wyjść z dołka.

Twój post jest bardzo kontrowersyjny i budzi wiele zastrzeżeń w związku ze zdrowych odchudzaniem, jakie jest polecane na tym forum.
Będziesz miała niedowagę schodząc do 48 kg.

Napisane przez Maizy

czy wy aby na pewno nie przesadzacie ?

Przeglądam właśnie plan posiłków na diecie kopenhaskiej.
Ale wybaczcie, jeśli miałabym zjeść na śniadanie kostkę cukru i filiżankę kawy, to zaraz zrobiłabym się głodna. W dniu 7 brak kolacji, na dzień zostają tylko dwa posiłki. No nic. Nie będę się strzępić, sama i tak nie biorę się za takie diety, bo dopiero dojrzewam. Poza tym każdy głupi powiedziałby mi, że w wieku 13 lat to nie poważne.

Ale wracając do tematu. Chętnie Wizażanki się przyłączę.

Mądre i odpowiedzialne podejście

Napisane przez Tereskaa

I jeszcze ja, ja, ja ja też na kopehhaską

A poniżej wklejam tą dietkę


Dieta kopenhaska

Szczegółowy plan posiłków

DZIEŃ 1 i 8

Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor
Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g


DZIEŃ 2 i 9

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego


DZIEŃ 3 i 10

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g


DZIEŃ 4 i 11

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g
Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego


DZIEŃ 5 i 12

Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba
Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g


DZIEŃ 6 i 13

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka


DZIEŃ 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g
Kolacja: NIC


Rozpiska pochodzi ze strony http://kopenhaska.pl/ i to w ogóle fajna stronka poświęcona tej diecie

A tak w ogóle to ja się już nie mogę doczekać przejścia na dietkę jakoś tak mnie męczą te święta bo tylko ciągle się je i je bo jak tu nie jeść skoro takie pyszności i wszyscy jedzą Ale jestem już u siebie w domku, z dala od pełnej lodówki rodziców i właśnie parzę sobie miętówkę na mój zbolały żołądek

O diecie kopenhaskiej proszę pisać w przeznaczonym do tego wątku na forum. A takowy istnieje.
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=163196

[damrade18]

wiem ze bede miec niedowage ale chyba w ciagu zimy sie tyje a ja chciala bym tego uniknac i wyjsc na wiosne z ta sama waga

[vadi]

Napisane przez Tereskaa

Ja także znam kobietkę, której dieta pomogła, więc to jest dla mnie bardziej wiarygodne niż puste słowa "gorzej nie mogłyście wybrać"

pisałam już na ten temat 10 razy, 11 mi się nie chciało, od tego jest wyszukiwarka, lepiej poczytać o jakiejś diecie zanim się ją zacznie, o kopenhaskiej jest tego od groma.

jesli jednak bardzo chcesz, specjalnie dla Ciebie: byłam na tej diecie (kiedy jeszcze nie miałam pojęcia o dietetyce i bardzo chciałam dużo i szybko ), schudłam niewiele, jojo miałam migiem, prawie mdlałam po wejściu na kilka schodów, posypały mi sie włosy itp.
ta dieta dostarcza GŁODOWEJ ilości kalorii, nie wiem cóż za geniusz wymyślił, że przyspiesza ona metabolizm - to bzdura stulecia. ta dieta może tylko i wyłącznie zaszkodzić, jak chcesz schudnąć mądrze, przejdź np. na SB.

[Ather]

Napisane przez damrade18

wiem ze bede miec niedowage ale chyba w ciagu zimy sie tyje a ja chciala bym tego uniknac i wyjsc na wiosne z ta sama waga

owszem, zimą możesz przytyć jeśli ograniczasz aktywność fizyczną i jesz więcej niż powinnaś.

[damrade18]

wiem wiem wiecej niz 48 nie zejde moj tłuszczyk zamienie w miesnie basenik i siłowania

[Tereskaa]

Napisane przez vadi

pisałam już na ten temat 10 razy, 11 mi się nie chciało, od tego jest wyszukiwarka, lepiej poczytać o jakiejś diecie zanim się ją zacznie, o kopenhaskiej jest tego od groma.

jesli jednak bardzo chcesz, specjalnie dla Ciebie: byłam na tej diecie (kiedy jeszcze nie miałam pojęcia o dietetyce i bardzo chciałam dużo i szybko ), schudłam niewiele, jojo miałam migiem, prawie mdlałam po wejściu na kilka schodów, posypały mi sie włosy itp.
ta dieta dostarcza GŁODOWEJ ilości kalorii, nie wiem cóż za geniusz wymyślił, że przyspiesza ona metabolizm - to bzdura stulecia. ta dieta może tylko i wyłącznie zaszkodzić, jak chcesz schudnąć mądrze, przejdź np. na SB.

Dziękuję, że specjalnie dla mnie pofatygowałaś się napisać co nieco Jednak mimo to zastosuję kopenhaską a jako normalny tryb żywienia przyjmę na pewno elementy diety SB czyli zastępujemy złe rzeczy dobrymi ale na początek kopenhaska

[Arethaf]

Ja też się przyłączam- precz z oponką

[pimach]

W takim razie ja też, zaczynam od jutra. Rano biegne ja jogę. Tylko co zrobić,zeby się opanować, kiedy widzę słdycze? Przybyło mi 8 kg po leczeniu hormonalnym, głównie brzuch i uda, mam plan pozbyć sie tego "ozdabiacza".
Macie racje, razem raźniej. Ja jestem wegetarianka i podobnie jak w przypadku diety kopenhaskiej, moja dieta ma wielu zwolenników, jak i zagorzałych przeciwnikow, choc moze nie jest az tak wyniszczająca organizm. Wydaje mi sie,ze najwazniejszy w tym wszystkim jest zdrowy rozsądek. Pozdrawiam i zycze wytrawałosci.

[grLui]

Ja co prawda staram sie już utrzymac wage ale wiadomo, ze z tym tez ciezko;/ ale bede wam kibicowac) na kopenhaskiej tez bylam jojo murowane, ale kazdy niech decyduje za siebie

[madziutka1807]

Hej dziewczyny ja tez chętnie się do Was przyłącze, bo samej brak mi motywacji!

[damrade18]

Ja zaczynam juz od 1 stycznia równiusienko

[Tereskaa]

Napisane przez damrade18

Ja zaczynam juz od 1 stycznia równiusienko

Czyli od północy żadnego alkoholu i żadnego jedzonka Dlatego ja dla pewności zaczynam od 2 stycznia

Napisane przez madziutka1807

Hej dziewczyny ja tez chętnie się do Was przyłącze, bo samej brak mi motywacji!

Zapraszamy, zapraszamy, im nas więcej tym silniejsza motywacja, tym więcej pomysłów na radzenie sobie


A tak przy okazji jak się robi wielocytat ?

[Ather]

Napisane przez Tereskaa

A tak przy okazji jak się robi wielocytat ?

zaznaczasz posty które chcesz cytować, a na końcu dajesz tylko "odpowiedz".

w załączniku zaznaczyłam, która opcja służy do multicytowania.

[Tereskaa]

Napisane przez Tereskaa

A tak przy okazji jak się robi wielocytat ?

Napisane przez Ather

zaznaczasz posty które chcesz cytować, a na końcu dajesz tylko "odpowiedz".

Dziękuję za pomoc, a oto dowód, że kum kum

[damrade18]

Hehe ja tam pic nie musze i tak bede sie dobrze bawic wiec ja do 1 stycznia zaczynam Prosze nie pisac o diecie kopenhaskiej ze to głodowka bo to totalna bzdura wiec Tereskaa wytrzymamy !! uda sie nam na pewno

[Tereskaa]

damrade18 pewnie, że nam się uda, będziemy silne i pozytywnie nastawione Będziesz o dzień do przodu z dietką więc będę miała na bieżąco relację jak było w poprzednim dniu

A jeszcze takie małe pytanko, ten stek to co to ma być kurczak, wołowina, wieprzowina czy jak? i jaki ma być duży ten stek? 100 gram czy więcej?

[karta666]

Ja się odchudzam tylko sylwester będzie dniem bez odchudzania.
Nie będe się objadać czy coś, ale coś trzeba wypić

[Tereskaa]

Napisane przez karta666

Ja się odchudzam tylko sylwester będzie dniem bez odchudzania.
Nie będe się objadać czy coś, ale coś trzeba wypić

Oj tak, człowiek nie wielbłąd, pić musi A jaką dietkę stosujesz i jakie masz efekty?

[katalinka17]

Ja również sie przyłączam.
Od 2 stycznia koniec tego obżarstwa, koniec boczków, flaka brzusznegoDo roboty.
Co do diety to myślę o South Beach, z aktywności fizycznej ćwiczenia w domu i codzienny basen.
Motywacje mam, muszę kupić suknie ślubną i dobrze się w niej czuć.A z moją wagą teraźniejszą tak nie jest.
Wzrost 1.68m, waga ok. 61kg, Cel 55kg do lipca.