Dieta 600 kcal

[cukiereczeQ]

Jest to ubogoenergetyczna dieta na któej bardzo szybko sie chudnie. Ma zarowno wiele "+" jak i "-".


Zalety :

• Można na niej szybko schudnac
• Co prawda nie gloduje sie na niej ale na pewno nie jest sie zbyt najedzonym
• Obkurcza żoładek
• Mozna na niej jesc to co sie lubi, oczywiscie biorac pod uwage limit 600kcal

Wady:

• spowalnia metabolizm (tak jak kazda dieta nawet 1000kcal)
• moze powodowac efekt jojo (ja sie odchudzalam na tej diecie 1 rok temu, schudlam 7 kg i utrzymywalam wage ponad pol roku - to samo moja dobra znajoma tez nie miala efektu jojo po tej diecie)
• jesli ktos ma slaba wole moze potem "rzucic sie na jedzenie"
• nie dostarcza wystarczajaco duzo energii dla organizmu

Dieta ta jest lepsza niz kopenhaska bo dostarcza srednio 200kcal wiecej na dobe i je sie o wiele smaczniejsze posilki. Oczywiscie tak jak i kopenhaska nie moze byc stosowana na dluzsza mete. Sa osoby ktore bardzo chwala sobie ta diete oraz takie ktore sa jej bardzo przeciwne - wiadomo dotyczy to prawie kazdej diety.
Jestem ciekawa waszych opinii ,chyba zdecyduje sie na ta diete bo jak sobie przypomne jak w tamtym roku ladnie na niej schudlam i naprawde nie glodowalam to mnie to przekonuje...
pozdrawiam !!!!

Adnotacja moderatora:
Proponowana w tym wątku dieta jest niezwykle drastyczna ze względu na tak niską ilość kalorii; stosowana dłużej doprowadza do spowolnienia metabolizmu i wyniszcza organizm.
Jeżeli jesteś zainteresowana zdrowym odchudzaniem bez efektu jojo, zajrzyj do działu ogólnego Dietetyki lub na Wspólne odchudzanie.

[andzya]

osobiscie uwazam,ze jezeli chce sie odwodnic , bo przy takiej diecie utracone kilogramy to jest woda wlasnie a nie tluszcz, i doczekac szybkiego wyniszczenia jak i rowniez efektu jojo to mozna stosowac ta diete.
ja w niej nie widze żadnych +

[iza_wiosenna]

Ta dieta jest beznadziejna wg mnie i nie ma nic wspólnego z racjonalnym odżywianiem...

Co to w ogóle znaczy, że można jeść wszystko to, na co ma się ochotę zaznaczajac, że nie wyjdzie się poza limit? No, proszę, bez przesady... że niby "wszystko" - zjem trzy jogurty dziennie, bo miałam ochotę, i już nic nie mogę - rzeczywiście wszystko... Co z tego, że potem zjadłabym jeszcze grahamkę, zupę, czekoladę... Genialne.

Popatrz na zalety - są irracjonalne... Co prawda nie gloduje sie na niej ale na pewno nie jest sie zbyt najedzonym ten argument, , powalił mnie na ziemię swoją inteligencją i logiką. Jak można nie być głodnym po zjedzeniu takiej ilości kalorii?

Wad natomiast jest aż w nadmiarze. Nie tylko osoba o słabej woli, rzuci się potem na jedzenie, myślę, że jakieś 98% stosujących się rzuci.

Poza tym, zważ na to, że przy takiej diecie dochodzi zapewne codzienny ruch. I co - chudnie się z mięsni...

Myślę, że ta dieta to nieporozumienie.

[cukiereczeQ]

Napisane przez andzya

osobiscie uwazam,ze jezeli chce sie odwodnic , bo przy takiej diecie utracone kilogramy to jest woda wlasnie a nie tluszcz, i doczekac szybkiego wyniszczenia jak i rowniez efektu jojo to mozna stosowac ta diete.
ja w niej nie widze żadnych +

to powiedz mi jak to mozliwe ze przez ponad pol roku utrzymywalam wage po tej diecie ? to nie mogla byc woda - ja pozatym cwiczylam wiec napewno tez schudlam z tluszczu

Napisane przez iza_wiosenna

Ta dieta jest beznadziejna wg mnie i nie ma nic wspólnego z racjonalnym odżywianiem...

Co to w ogóle znaczy, że można jeść wszystko to, na co ma się ochotę zaznaczajac, że nie wyjdzie się poza limit? No, proszę, bez przesady... że niby "wszystko" - zjem trzy jogurty dziennie, bo miałam ochotę, i już nic nie mogę - rzeczywiście wszystko... Co z tego, że potem zjadłabym jeszcze grahamkę, zupę, czekoladę... Genialne.

Popatrz na zalety - są irracjonalne... Co prawda nie gloduje sie na niej ale na pewno nie jest sie zbyt najedzonym ten argument, , powalił mnie na ziemię swoją inteligencją i logiką. Jak można nie być głodnym po zjedzeniu takiej ilości kalorii?

Wad natomiast jest aż w nadmiarze. Nie tylko osoba o słabej woli, rzuci się potem na jedzenie, myślę, że jakieś 98% stosujących się rzuci.

Poza tym, zważ na to, że przy takiej diecie dochodzi zapewne codzienny ruch. I co - chudnie się z mięsni...

Myślę, że ta dieta to nieporozumienie.

wbrew pozorom mozna zjesc 4 posilki ktore nas na syca np.
Śniadanie - owsianka (150kcal)
II Ś - jogurt+mandarynka (100kcal)
O: chude mieso z duza iloscia surowek(250)
K: 50g makreli+ pol jajka (150kcal)
= ok 650kcal a jak dla mnie to sporo tego jedzenia

[tamonita]

Jestem na nie. Moim zdaniem od takiej diety krótka droga do ED. Ale to moje osobiste zdanie.

[Aagaciorek]

: yyyy:

[iza_wiosenna]

Mnie by takie posiłki nie nasyciły :/ a ruszasz się??????

[Nikaa1990]

W wadach chyba zapomniałaś napisać, że kompletnie wyniszcza organizm i źle dziala na ...praktycznie na wszystko: włosy, skórę, paznokcie, kości itp., pza tym może powodować zaburzenia hormonalne i prowadzić do wielu schorzeń... To, że Tobie się nic takiego nie przydarzyło gdy byłaś na tej diecie ostatnio nie znaczy, że nie przydarzy Ci się tym razem, albo komuś innemu...

[cukiereczeQ]

mój organizm przyzwyczail sie do malych porcji jedzenia i ta dieta nie byla dla mnie zadnym problemem. Ruszac sie ruszam bo jezdze na rowerku stacjonarnym i oprocz tego od niedawna zaczelam uprawiac nordic walking no ale wiadomo ze sam ruch nie pomoze ani sama dieta, trzeba polaczyc te dwie rzeczy i wtedy sie schudnie.

[riddle92]

Świetnie, jeszcze uprawiaj sport przy tej diecie. Wmawianie sobie że jest dobra jest po prostu GŁUPIE.

[cukiereczeQ]

no to co mam innego zrobic jak tyje na diecie 800/900 kcal ???

[Superchic(k)]

Jak Ciebie syci mandarynka i jogurt to zazdroszczę.

[black&white]

ja już nawet nie będę komentować...

[cukiereczeQ]

hmmm zastanawiam sie dlaczego wszyscy tak krytykuja ta dietę jak i tak jest lepsza od kopenhaskiej ?! a kopenhaska ma nawet wiecej pozytywnych niz negatywnych opini...

[Ather]

Napisane przez cukiereczeQ

no to co mam innego zrobic jak tyje na diecie 800/900 kcal ???

rozkręcić metabolizm.


Btw. zapraszam do wątków podwieszonych.

[cukiereczeQ]

Napisane przez Ather

rozkręcić metabolizm.


Btw. zapraszam do wątków podwieszonych.

oj staram sie staram ale to jest bardzo trudne ... moze najpierw zrobie sobie 600kcal a potem zaczne "wychodzic" z diety jak juz osiagne swoj cel -51 kg

[Ather]

Napisane przez cukiereczeQ

oj staram sie staram ale to jest bardzo trudne ... moze najpierw zrobie sobie 600kcal a potem zaczne "wychodzic" z diety jak juz osiagne swoj cel -51 kg

pogłębisz tylko problem kolejną dietą. I poniżej 1200 kcal nigdy nie przywrócisz metabolizmu do normy.

[andzya]

Napisane przez cukiereczeQ

to powiedz mi jak to mozliwe ze przez ponad pol roku utrzymywalam wage po tej diecie ? to nie mogla byc woda - ja pozatym cwiczylam wiec napewno tez schudlam z tluszczu

matko kochana dziewczyno spowolnilas sobie przemiane materii i naprawde niefajnie.
dieta 1000 kcal jest czasem niekorzystna,fakt dla mnie to jet dead line dziennego spozywania kalorycznego.
Ale 600 kcal ? To jak to mozliwe,ze jesz 700 kcal lub 800 i od razu tyjesz?
Bo Twoj metabolizm wysiadl.

[Pancza]

CukiereczeQ propagujesz dziwny styl życia na dietetyce. Jak chcesz sobie niszczyć organizm to prosze bardzo, ale może rób to w domowych pieleszach ? Najpierw kopenhadzka teraz to. Tutaj wchodzą też nastolatki, które przeczytają te " zalety " i skończą tą diete pozbawione sił witalnych. Eh ...

Napisane przez black&white

ja już nawet nie będę komentować...

Napisane przez riddle92

Świetnie, jeszcze uprawiaj sport przy tej diecie. Wmawianie sobie że jest dobra jest po prostu GŁUPIE.

Napisane przez tamonita

Jestem na nie. Moim zdaniem od takiej diety krótka droga do ED. Ale to moje osobiste zdanie.

Nic dodać , nic ująć.

[Ludowa]

Cukiereczku, cóż, z takim podejściem nie wróżę Ci tu zawrotnej kariery

Zmień tę dietę, dziewczyny naprawdę dobrze Ci radzą

[Ather]

Nikt Ci nie zabroni zastosowania tej diety, my jedynie możemy Ci doradzić. Zastanów się, czy chcesz wyniszczyć organizm, dlaczego nie poświęcisz sobie czasu i nie zafundujesz organizmowi trwałego ale powolnego odchudzania ? A przede wszystkim ZDROWEGO...

[cukiereczeQ]

Napisane przez Ather

Nikt Ci nie zabroni zastosowania tej diety, my jedynie możemy Ci doradzić. Zastanów się, czy chcesz wyniszczyć organizm, dlaczego nie poświęcisz sobie czasu i nie zafundujesz organizmowi trwałego ale powolnego odchudzania ? A przede wszystkim ZDROWEGO...

zalozylam topik o tej diecie bo chcialam poznac opinie innych. Wiem ze jest to niezdrowa dieta ale czy stosujac ja np. tydzien czasu moglaby mi zaszkodzic ? to jest z mojej strony pojscie na latwizne ale naprawde z moim metabolizmem jest mi bardzo ciezko schudnac

[Ather]

Napisane przez cukiereczeQ

zalozylam topik o tej diecie bo chcialam poznac opinie innych. Wiem ze jest to niezdrowa dieta ale czy stosujac ja np. tydzien czasu moglaby mi zaszkodzic ? to jest z mojej strony pojscie na latwizne ale naprawde z moim metabolizmem jest mi bardzo ciezko schudnac

Każda tego typu dieta zastosowana przez Ciebie przyczyni się tylko na szkodę, z tego względu że Ty już masz bardzo wolną przemianę materii. Jak wspomniałam - pogłębisz tylko w ten sposób swój problem.
Radziłabym zabrać się za zdrowe żywienie i porządny trening. A na rozkręcenie metabolizmu: * odpowiednia ilość białka * regularne posiłki * trening HIIT oraz siłowy * odpowiednia kaloryczność

Pomyśl o zdrowiu, wyjdź na prostą i dopiero wtedy zacznij się odchudzać jak należy, aby wszystko miało ręce i nogi.

[anetka_m]

No bobrze, dieta nie jest zdrowa i racjonalna, ale co z (faktem?) obkurczania żołądka? Czy można w ogóle czego takiego dokonać? Oczywiście nie myślę tutaj o sposobach inwazyjnych typu operacja, ale czy przez przeprowadzenie diety o niskiej zawartości kaloryczniej, można obkurczyć żołądek?

[andzya]

moim zdaniem obkurczyc zoladek mozna przez stopniowe zmniejszanie racji zywieniowych, a nie od razu rzucic sie na diete 600kcal. ja bylam na diecie 1200 kcal,duzo na niej schudlam,a z glodem czyli min z obkurczaniem zoladka radzialm sobie pijac duzo wody

[cukiereczeQ]

Napisane przez Ather

Każda tego typu dieta zastosowana przez Ciebie przyczyni się tylko na szkodę, z tego względu że Ty już masz bardzo wolną przemianę materii. Jak wspomniałam - pogłębisz tylko w ten sposób swój problem.
Radziłabym zabrać się za zdrowe żywienie i porządny trening. A na rozkręcenie metabolizmu: * odpowiednia ilość białka * regularne posiłki * trening HIIT oraz siłowy * odpowiednia kaloryczność

Pomyśl o zdrowiu, wyjdź na prostą i dopiero wtedy zacznij się odchudzać jak należy, aby wszystko miało ręce i nogi.

mogłabyś jesli to nie problem napisac mi przykladowo 1 dzień diety która zawiera odpowiednią ilość białka żeby schudnąć oraz innych składników odzywczych ?

[Ather]

Napisane przez cukiereczeQ

mogłabyś jesli to nie problem napisac mi przykladowo 1 dzień diety która zawiera odpowiednią ilość białka żeby schudnąć oraz innych składników odzywczych ?

Ilość każdy sam musi dostosować do potrzeb swojego organizmu.

tu masz idealny jadłospis według 10 PŻ z uwzględnieniem treningu siłowego:

Posiłek 1
Białka jaj
Sałata
Siemię lniane

Posiłek 2
Łosoś
Szpinak

Posiłek 3
Polędwica wołowa
Brokuły
Garść orzechów

posiłek 4 i 5 - okołotreningowe (są akurat w tym przypadku takie same), jeśli ćwiczysz siłowo, a zapewne nie

(białko serwatki) lub albuminy (białko jaj)
Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2)


Posiłek 6
Pierś z kurczaka
Kasza kuskus/ryż/kasza jęczmienna/płatki
Dowolny owoc

Posiłek 7
Mintaj
Chleb pełnoziarnisty razowy
Sałatka warzywna

[cukiereczeQ]

Napisane przez Ather

Ilość każdy sam musi dostosować do potrzeb swojego organizmu.

tu masz idealny jadłospis według 10 PŻ z uwzględnieniem treningu siłowego:

Posiłek 1
Białka jaj
Sałata
Siemię lniane

Posiłek 2
Łosoś
Szpinak

Posiłek 3
Polędwica wołowa
Brokuły
Garść orzechów

posiłek 4 i 5 - okołotreningowe (są akurat w tym przypadku takie same), jeśli ćwiczysz siłowo, a zapewne nie

(białko serwatki) lub albuminy (białko jaj)
Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2)


Posiłek 6
Pierś z kurczaka
Kasza kuskus/ryż/kasza jęczmienna/płatki
Dowolny owoc

Posiłek 7
Mintaj
Chleb pełnoziarnisty razowy
Sałatka warzywna

dziekuję za ten jadlospis , jednak częśc z tych posilkow nie przeszla by mi przez gardlo - np. same białka jaj z salata albo wołowina z brokulami , kojarzy mi sie to z dieta kopenhaska jednak reszta jest jak najbardziej ok. Jeszcze raz dzięki

[irsin]

zastanawiam się jak na tej diecie miałabym normalnie funkcjonować - chodzić na uczelnie, do pracy, załatwiać różne rzeczy, ćwiczyć
energii wystarczyłoby mi na 3 dni

[Ludowa]

Napisane przez irsin

zastanawiam się jak na tej diecie miałabym normalnie funkcjonować - chodzić na uczelnie, do pracy, załatwiać różne rzeczy, ćwiczyć

Dokładnie, też się nad tym zastanawiałam.
600 kcal to ja jem na obiad lub na duże śniadanie.