Spinning ;] zaczynam..

1Patty · 2014-04-22, 15:57

Hej wszystkim! Zaczynam swoje zdrowe życie...Dotąd ważyłam 67 kg przy 173cm wzrostu. Dotąd nic z tym nie robiłam (prócz "40dniowych postów") potrzebna mi była motywacja wyższa

.

Zaczynam swoją przygodę z fitnessem ale mam pytanie do was:
Jakie zajęcia bd odpowiednie na początek? Cardio, spinning czy coś innego..

jestem typowym świeżakiem od niedawna biegam.

Zależy mi na zgrabnych udach i pośladkach - i oczywiście stracie ok 10 kg nogi to nie jest coś z czego mogę być dumna.

pauliska993 · 2014-04-22, 17:33

Mam identycznie, nawet liczby te same, czuje sie 'grubo'

dołączam

1Patty · 2014-04-22, 17:47

Cytat:

Napisane przez pauliska993

Mam identycznie, nawet liczby te same, czuje sie 'grubo'

dołączam

Super

to możemy się motywować.

Pytania do wizażanek:
1. Jakie ćwiczenia w klubach fitness są najodpowiedniejsze na start?
2. Czy trzeba przestrzegać specjalnej diety by łatwiej zredukować tłuszcz?

Czytałam wszystkie linki zamieszczone tu:https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=342994

Ale łatwiej mi będzie jak ktoś podzieli się wrażeniami. Myślałam o spinningu, bo modeluje nogi i pupę.

**201604301932** · 2014-04-23, 07:04

Hej,

moje początki w klubie fitness to przede wszystkim różne zajęcia typu fb (fat burning) - są bardzo przyjemne i szybko widać, że kondycja się polepsza. Bardzo często chodziłam też na spinning oraz jogę. Próbowałam różnych zajęć i jedynie step mi nie podszedł - był bardzo ciężki i męczący. Potem przerzuciłam się na siłownię - bieżnia + przyrządy w moim przypadku dawały lepsze efekty jeśli chodzi o schudnięcie niż fitness.

I bez dobrej diety się nie schudnie. Same ćwiczenia to trochę za mało.

mania789 · 2014-04-25, 19:01

Spinning jest dobry na spalanie, ale trudno z nim wyrzeźbić pupę i uda. Często kończy się nie takimi proporcjami jakie byśmy chciały osiągnąć. Przede wszystkim wybierz trenera, który ma rzeczywiście fajne kształty, to oznacza, że on robi to dobrze i Ciebie tego nauczy

Jeżeli chcesz przyspieszyć utratę tłuszczyku zainwestuj w termo speed- jest to spalacz tłuszczu, który bardzo szybko działa w połączeniu z ćwiczeniami. Życzę wytrwałości i pozdrawiam

Madekb · 2014-04-27, 08:28

Cytat:

Napisane przez 1Patty

Hej wszystkim! Zaczynam swoje zdrowe życie...Dotąd ważyłam 67 kg przy 173cm wzrostu. Dotąd nic z tym nie robiłam (prócz "40dniowych postów") potrzebna mi była motywacja wyższa

.

Zaczynam swoją przygodę z fitnessem ale mam pytanie do was:
Jakie zajęcia bd odpowiednie na początek? Cardio, spinning czy coś innego..

jestem typowym świeżakiem od niedawna biegam.

Zależy mi na zgrabnych udach i pośladkach - i oczywiście stracie ok 10 kg nogi to nie jest coś z czego mogę być dumna.

Ja chodzę na spining od lat i moja pupa i uda się nie pomniejszają!!!! Chociaż z rowerów wychodzę mokra jest to trening na poprawienie wydolności fizycznej. Polecam ćwiczenia z Ewką Ch. Jillian M. i tego typu szybko widać efekty a do tego spining.

izkaa84 · 2014-04-29, 11:26

A ile można schudnąć z Ewą Chodakowską? Czy będzie tutaj utrata wagi, czy raczej budowa mięśni?

1Patty · 2014-04-29, 12:54

Chcę stracić nadmiar tkanki tłuszczowej na udach. Jakie ćw i dieta bd odpowiednie

Madekb · 2014-04-30, 18:28

Cytat:

Napisane przez izkaa84

A ile można schudnąć z Ewą Chodakowską? Czy będzie tutaj utrata wagi, czy raczej budowa mięśni?

https://www.youtube.com/watch?v=nAoM...QTf2u&index=13. Poczytaj i ćwicz.Budowa mięśni jest związana z utratą wagi. A ile można schudnąć to zależy od Ciebie.A ile będziesz jeść,a co będziesz jeść itd

2014-04-22, 15:57	#1
1Patty Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-04 Lokalizacja: Krk Wiadomości: 488	Spinning ;] zaczynam.. Hej wszystkim! Zaczynam swoje zdrowe życie...Dotąd ważyłam 67 kg przy 173cm wzrostu. Dotąd nic z tym nie robiłam (prócz "40dniowych postów") potrzebna mi była motywacja wyższa. Zaczynam swoją przygodę z fitnessem ale mam pytanie do was: Jakie zajęcia bd odpowiednie na początek? Cardio, spinning czy coś innego.. jestem typowym świeżakiem od niedawna biegam. Zależy mi na zgrabnych udach i pośladkach - i oczywiście stracie ok 10 kg nogi to nie jest coś z czego mogę być dumna.

2014-04-22, 17:33	#2
pauliska993 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Łomża Wiadomości: 156	Dot.: Spinning ;] zaczynam.. Mam identycznie, nawet liczby te same, czuje sie 'grubo' dołączam __________________ Blog

2014-04-23, 07:04	#4
201604301932 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 145	Dot.: Spinning ;] zaczynam.. Hej, moje początki w klubie fitness to przede wszystkim różne zajęcia typu fb (fat burning) - są bardzo przyjemne i szybko widać, że kondycja się polepsza. Bardzo często chodziłam też na spinning oraz jogę. Próbowałam różnych zajęć i jedynie step mi nie podszedł - był bardzo ciężki i męczący. Potem przerzuciłam się na siłownię - bieżnia + przyrządy w moim przypadku dawały lepsze efekty jeśli chodzi o schudnięcie niż fitness. I bez dobrej diety się nie schudnie. Same ćwiczenia to trochę za mało.

2014-04-25, 19:01	#5
mania789 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 62	Dot.: Spinning ;] zaczynam.. Spinning jest dobry na spalanie, ale trudno z nim wyrzeźbić pupę i uda. Często kończy się nie takimi proporcjami jakie byśmy chciały osiągnąć. Przede wszystkim wybierz trenera, który ma rzeczywiście fajne kształty, to oznacza, że on robi to dobrze i Ciebie tego nauczy Jeżeli chcesz przyspieszyć utratę tłuszczyku zainwestuj w termo speed- jest to spalacz tłuszczu, który bardzo szybko działa w połączeniu z ćwiczeniami. Życzę wytrwałości i pozdrawiam

2014-04-29, 11:26	#7
izkaa84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 162	Dot.: Spinning ;] zaczynam.. A ile można schudnąć z Ewą Chodakowską? Czy będzie tutaj utrata wagi, czy raczej budowa mięśni? __________________ "Wyleczyć można tylko tego, kto chce być zdrowy" - mój blog: skuteczneodzywianie.pl. Zobacz w jaki sposób udało mi się osiągnąć wymarzoną sylwetkę

2014-04-29, 12:54	#8
1Patty Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-04 Lokalizacja: Krk Wiadomości: 488	Dot.: Spinning ;] zaczynam.. Chcę stracić nadmiar tkanki tłuszczowej na udach. Jakie ćw i dieta bd odpowiednie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)