niedowaga + konieczność odchudzania

[yumei]

według różnych wskaźników mam niedowagę, ważę 57 kg przy wzroście 175 cm (schudłam w ostatnim roku nie odchudzając się). w niektórych partiach ciała chciałabym schudnąć (brzuch, uda, pośladki), a w niektórych przytyć (górna partia ciała, b. chude ręce), tak aby wyglądać bardziej proporcjonalnie. jednocześnie chciałabym aby moja waga mieściła się w normie. jak zdrowo przytyć, czy jest jakiś program (trening i dieta) dzięki któremu jednocześnie przytyję i schudnę w odpowiednich miejscach ?

[bronte]

Tylko ćwiczenia! Najlepiej pójdź na siłownię, popytaj trenera z siłowni.

[Karaluszysko]

Napisane przez yumei

dzięki któremu jednocześnie przytyję i schudnę w odpowiednich miejscach ?

A da się tak?

Wydaje mi się, że jak ktoś chce schudnąć, to chudnie wszędzie, a nie w określonych partiach ciała.

[yumei]

mówiąc dieta mam na myśli zdrową dietę pomagającą przytyć, a jednocześnie pełnowartościową, a nie ograniczanie jedzenia. zdecydowanie powinnam się lepiej odżywiać :/ . a jeśli chodzi o ćwiczenia to nie wiem czy tak się da, może to nie kwestia chudnięcia tylko wyrzeźbienia konkretnych rejonów ?

[olcia 810]

Napisane przez Karaluszysko

A da się tak?

Wydaje mi się, że jak ktoś chce schudnąć, to chudnie wszędzie, a nie w określonych partiach ciała.

Jasne, że sie da. Odpowiednimi ćwiczeniami na odpowiednich partiach ciała

[Justyna1505]

Hej. Ja też mam mały problem. Przy wzroście 172 ważę 53 kg.
Przez ostatni rok schudłam 5 kg, nie wiem jak, nie wiem kiedy.
Nigdy się nie odchudzałam. Teraz dobrze czuję się w swojej wadze.
Ale parę osób mówi mi, że powinnam przytyć, że jestem za chuda. Moje BMI 18,3, więc praktycznie prawie w normie. No właśnie prawie.

Jak sądzicie powinnam przytyć?