|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2013-10-19, 13:31 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 221
|
Dlaczego tyje tylko na brzuchu?
Witam Mam pytanie.Mianowicie : ważę około 58kg przy 174cm wzrostu.Od zawsze chciałam przytyć,ale jeśli już to tyję tylko na brzuchu.Źle to wygląda,chude nogi,ręce jak patyki i wielki brzuch.Szczególnie jak jestem np. po obiedzie,to mam balon jakbym była w ciąży.Staram się reguralnie ćwiczyć,przez sierpień i trochę września chodziłam na siłownię,przytyłam 2kg ale gdy przestałam chodzić,to wszystko bardzo szybko spadło.Rok temu również ćwiczyłam siłowo,przytyłam,ale głównie na brzuchu.Jem zazwyczaj 5 posiłków dziennie,o stałych porach.
Czy jest jakieś konkretne uzasadnienie dlaczego tak się dzieje?Nie mogę już patrzeć na swoje nogi ,ręce
__________________
"Żyj z całych sił i uśmiechaj się do ludzi, bo nie jesteś sam..."
|
2013-10-19, 19:03 | #2 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 415
|
Dot.: Dlaczego tyje tylko na brzuchu?
Cytat:
|
|
2013-10-19, 19:05 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: wieś sielska-lubelska
Wiadomości: 94
|
Dot.: Dlaczego tyje tylko na brzuchu?
Moim zdaniem - geny. Również tak mam, tyję jak facet - w brzuch. Moja mama i babcia mają tak samo.
|
2013-10-19, 19:21 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 22
|
Dot.: Dlaczego tyje tylko na brzuchu?
Mam ten sam problem, i potwierdzam. Geny
|
2013-10-20, 10:44 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 433
|
Dot.: Dlaczego tyje tylko na brzuchu?
To ja (nowe konto).
Czyli nie ma żadnej skutecznej rady?Moja mama tak nie ma,babcia też nie miała. |
2013-10-21, 15:43 | #6 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: okolice Warszawy.
Wiadomości: 542
|
Dot.: Dlaczego tyje tylko na brzuchu?
Kwestia jedzenia, hormonów- wejdź na fitness i zapytaj Rzaby, poczytaj blog tłuste życie.
Tak w skrócie i może niezbyt dokładnie (zainteresuj się bardziej tymi rzeczami). Podobno w brzuch idzie przetworzone jedzenie (słodycze, biała mąka itd.), poza tym podwyższony poziom kortyzolu też sprawia, że tłuszcz odkłada się na brzuchu. Masz taki typ budowy, że ciężko będzie nabrać mięśni, ale to też da się zrobić. Spróbuj diety bez nabiałowej i ogólnie prowadź 'czystą miskę'. Co do brzucha po obiedzie- możesz też mieć słabe mięśnie brzucha i wszystko wywala na wierzch. Na figurę siłownia. |
2013-10-21, 16:35 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 305
|
Dot.: Dlaczego tyje tylko na brzuchu?
Owszem sporo w tm genów - masz takie predyspozycje. Ja też, moja mama i babcia też , siostra mimo, że niepełnosprawna i z niedowagą z powodu zaniku mięsni ma wystający brzuszek.
Ale, ale... jeżeli chcesz przytyć zrób to mądrze. Ja np. tyje w brzuch dużo bardziej od dużej ilości węglowodanow. Pieczywo, słodycze, makarony, jogurty z wsadem owocowym... Ja doszłam do tego dzięki trenerowi z siłowni - wylewałam 7 poty, miałam mięśnie na łapkach i nogach a brzuch - oponka. I nagle przypomniał mu się pan który miał tak samo i kiedyś z powodów medycznych odstawił pieczywo i wtedy ruszyło. Ja zrobiłam to samo, przerzuciłam się na "Wasę" i w przeciągu 2 tygodni zaczęlo być widać efekty. Niestety przy takim sposobie tycia musimy się z ćwiczeniami zaprzyjaźnić na stałe...
__________________
|
2013-10-21, 18:17 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 433
|
Dot.: Dlaczego tyje tylko na brzuchu?
Jeśli chodzi o ćwiczenia - robię to prawie codziennie,także jakikolwiek sposób tycia akceptuje.
Co do białego pieczywa,to rzeczywiście,kiedyś jak odstawiłam je to brzuch zmalał.A może te moje tycie ma coś wspólnego z hormonami tarczycy,które przyjmuje jakieś 6 lat ze względu na niedoczynność? A mięśnie brzucha mam mocne,także raczej to nie ten powód "balonu" na brzuchu. |
2013-10-21, 18:48 | #9 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Dlaczego tyje tylko na brzuchu?
Prawdopodobnie jest to tłuszcz trzewny/wisceralny i możesz się go pozbyć tylko przez pozbycie się z diety glutenu a właściwie wszystkiego co związane z mąką. Po wyeliminowaniu tych produktów schudniesz z brzucha nawet jeśli nie będziesz ćwiczyła.
Poza tym mocne mięśnie brzucha czy ćwiczenie mięśni brzucha nie ma związku z tłuszczem na brzuchu. Nie ma tak, że chudnie się z miejsca które się ćwiczy |
2013-10-21, 18:53 | #10 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: okolice Warszawy.
Wiadomości: 542
|
Dot.: Dlaczego tyje tylko na brzuchu?
Cytat:
Hormony też mają wpływ, ale tutaj się nie wypowiadam. Spytaj Rzaby i poczytaj blog tłuste życie. Ogólnie bez diety nic nie zdziałasz, bez PORZĄDNYCH ćwiczeń też. Bo robienie Chodakowskiej to też głupota. Sama zainteresuj się tematem, bo wybacz, ale jak na razie to liczysz tylko na odpowiedzi, a większość daje Ci wskazówki i masz już po czym szukać. |
|
2013-10-21, 21:47 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 433
|
Dot.: Dlaczego tyje tylko na brzuchu?
Beznadziejny123 Wypróbuje na jakiś czas,zobaczymy A z tym chudnięciem z miejsca,które się ćwiczy,to nie masz do końca racji.Podczas ćwiczeń spala się tłuszcz z najbardziej zaangażowanych mięśni w danym ćwiczeniu.Oczywiście nie ma tak,że ćwiczę np. same nogi i tylko z nich chudnę.
Przynajmniej już wiem czego się czepić i czego szukać w internecie. Paulina1000Hm a kto tu napisał,że ćwiczę z Chodakowską Jw. napisałam,że chodzę na siłownie,a jak nie to ćwiczę w domu z ciężarami. W każdym bądź razie dziękuje,będę się kierowała waszymi radami |
2013-10-23, 12:50 | #12 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Dlaczego tyje tylko na brzuchu?
Cytat:
Nadal podtrzymuje, że tak się nie da. Wszędzie o tym piszą jak się zgoogluje ale akurat jakoś nie mogę znaleźć badań. Możliwe, że mam o tym w jakiejś książce papierowej. Poćwiczysz siłowo, siła ci urośnie, spalisz trochę glikogenu i tyle. Nie tak łatwo zainicjować spalanie tłuszczu. Jeśli chcesz skuteczny sposób to łap linka: http://pl.wikipedia.org/wiki/HIIT i resztę sobie doszukasz. |
|
2013-10-24, 10:46 | #13 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 61
|
Dot.: Dlaczego tyje tylko na brzuchu?
Ja mam tak samo tyję tylko w brzuchu. Wydaje mi się, że to genetyka moja mama ma tak samo.
|
2013-10-24, 14:07 | #14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 108
|
Dot.: Dlaczego tyje tylko na brzuchu?
Skąd wiecie, że od jednych produktów tyje się w 1 części ciała, a od innych w innej? (Chodzi mi o źródła). Bo jeśli macie takie info z różnych portalików "dla kobiet", to podchodziłabym do tego z dystansem. O wiele lepiej byłoby zapytać się albo na forum medycznym, albo jakiegoś poważnego lekarza, który nie opiera swojej wiedzy na mediach mających na celu sensację, a nie przekazanie rzetelnych wiadomości. Bardzo często nowinki dietetyczne okazują się być fałszywe/nie do końca prawdziwe, gdyż potrzeba czasu, aby je przetestować. (Weźmy choćby przykład "antyoksydantów"- ich cudowny wpływ wcale nie został potwierdzony, badania dały sprzeczne wyniki, to tylko teza, nie prawo, natomiast portale, gazety, firmy kosmetyczne mówią o antyo., jakby były potwierdzone na 100%). Nie wiem jak od białka można tyć na brzuchu? Z moich wiadomości wynika, że białko ma jedynie wpływ na masywniejszą budowę mięśni.
Gdzieś czytałam że to zależy od genów. I najbardziej byłabym skłonna do tego. Jak chcesz mieć inne części ciała masywniejsze, to ćwicz je bodajże niewielką liczbą powtórzeń, za to z dużym obciążeniem. Polecam wpisać w google hasło: budowa ektomorficzna.
__________________
Raz wybrawszy, codziennie wybierać muszę. Za to odważnym szczęście sprzyja |
2013-10-27, 21:47 | #15 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Dlaczego tyje tylko na brzuchu?
Nie jestem ekspertem, ale z tego co wiem.
Są dwa podstawowe typy hormonalne: jabłko i gruszka. Jabłko tyjąc będzie przede wszystkim przybierać w brzuchu, natomiast gruszka w "dole" (nogi, pupa). Generalnie niewiele da się z tym zrobić - dla estetyki sylwetki można próbować rozbudować te części ciała, które z założenia są "słabsze", by wyrównać proporcje. Jeśli chodzi o tycie i chudnięcie z określonych części ciała, to znowu ćwiczenia mają znikomy wpływ. Tłuszcz przybiera się i traci "całościowo", a jego umiejscowienie jest zdefiniowane przez typ hormonalny. Może to będzie pomocne, przynajmniej do rozwiania podstawowych wątpliwości? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Typy_syl...h-t667056.html |
2013-10-28, 09:13 | #16 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 433
|
Dot.: Dlaczego tyje tylko na brzuchu?
Cytat:
Dziękuje za odpowiedzi. |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:27.