|
Notka |
|
Biochemia kosmetyczna Interesujesz się biochemią kosmetyczną? Chcesz poznać działanie poszczególnych składników zawartych w kosmetykach oraz ich wpływ na zdrowie. Dołącz do nas. |
|
Narzędzia |
2016-03-23, 21:51 | #3751 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 25 326
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Cytat:
|
||
2016-03-23, 22:36 | #3752 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 10 542
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Ciagle sie wacham. Boje sie ze z hormonami bedzie cos nie tak i trzeba bedzie brac tabsy, a jak odstawie to zrobi sie masakra. Z drugiej strony jak teraz mam cos nie tak z nimi to moze tabsy pomoga. Juz sama nie wiem co bym wolala Poza tym po tym zelu slimakowym i effeklar duo cera mi sie duzo poprawila. Niestety dalej sa plamki pozapalne Odnosnie wit C. Miala ktoras z was to serum w wersji lekkiej z bichemi http://www.biochemiaurody.com/sklep/serumferulicCE.html ? |
|
2016-03-24, 05:52 | #3753 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 912
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Na samych warzywach nikt by nie pociągnął, są jeszcze kaszę, zboża, orzechy.
|
2016-03-24, 07:32 | #3754 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 25 326
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
-TSH obojętnie kiedy -progesteron i prolaktyna ok 10 dni przed spodziewaną miesiączką -17OH progesteron, ACTH, kortyzol, androstendion, DHEA-S pomiędzy 2-5 dc Pojawił się też temat antykoncepcji; endo w przeciwieństwie do gina twierdzi że wcale nie jest ona wykluczona nawet po bólach żył, które miałam po Evrze, jej zdaniem Evra w ogóle nie powinna być przepisywana po 30. ze względu na skład i że można w takiej sytuacji dobrać inne tabletki z inną kombinacją hormonów. To dla mnie to samo, chociaż kasze i orzechy bardzo lubię, ale nie wyobrażam sobie, że jest to moje podstawowe jedzenie. Ciągle myślę o diecie niskowęglowodanowej, ale to także niestety jest dla mnie restrykcyjna dieta. Jedzenia tylko jajek i mięsa z warzywami też sobie nie wyobrażam. Na widok fileta z kurczaka na parze i kupki warzywek obok aż mnie cofa. Ale może dietetyk ułożyłby mi jakiś bardziej urozmaicony plan. |
|
2016-03-24, 08:51 | #3755 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 11 159
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Chociaz jestem mega ciekawa efektów takiej diety czy np osoba z ogromnym trądzikiem dzięki tylko diecie pozbyła by się go
__________________
Twoje kłamstwo trwa tak długo, ze sam zaczynasz w nie wierzyć? Doceniamy dopiero kiedy stracimy. Zapuszczanie włosów z wizażem : 65cm completed Moja pielęgnacja włosów |
|
2016-03-24, 09:31 | #3756 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 25 326
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Jeden powie tak, drugi nie Kosmostolog na blogu twierdziła, że nie, ale już komentujący u niej Patryk pisał na swoim blogu, że w przypadku hyperandrogenizmu dieta niskowęglowodanowa może dać poprawę, zwłaszcza jeśli schorzenie idzie w parze z insulinoopornością. Ja mam wyniki jednorazowych badań cukru i insuliny w normie, ale nie robiłam krzywej, bo na to trzeba skierowanie.
|
2016-03-24, 10:05 | #3757 | ||
Ania
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 2 036
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Cytat:
Mniej więcej od roku jem w taki sposób, jak zostało to opisane powyżej. Tylko dla mnie jest to normalny sposób żywienia, a nie katorżnicza dieta i wyrzeczenie. Nie jem mięsa, nabiału, a produkt przetworzony jedynie czasem z braku laku wpadnie. Wyrzucilam cukier (kwasotwórczy), jem dużo kaszy jaglanej (alkalizujaca), chlorofil w postaci zielonego jęczmienia, itd. można by długo wymieniać. Nie mam 100% pewności czy tak diametralna poprawa stanu mojej cery to wynik wyłącznie zmiany sposobu żywienia, ale przecie sam z siebie trądzik mi nie przeszedł, bo to już czas przestać mi życie uprzykrzać. A nic innego nie zmienialam, pielęgnacja podobna. W każdym razie, na obecną chwilę mam gładką twarz, jedynie walczę z przebarwieniami, ale i one wcześniej czy później znikną, kwestia czasu. Mam nadzieję przynajmniej. Jak wiadomo nabiał ma ogromny wpływ na hormony i od niego organizm szaleje. Myślę, że jak ktoś jest zdesperowany i już kompletnie wysiada w starciu z tym cholerstwem jakim jest trądzik, to spróbuje wszystkiego. Ja nie żałuję, bo właściwie coś tak prostego jak zmiana nawyków żywieniowych, sprawiła, że wreszcie po ponad 10 latach 'odzyskałam' życie i wreszcie po przebudzeniu moją pierwszą myślą nie jest 'jak ja się ludziom pokażę'. Czasem myślę sobie, że ludzie tak dbają o to, by w swoje samochody wlać odpowiednie paliwo, a sami w siebie wrzucają 'smieci' bez świadomości jaki ma to wpływ na organizm. A ma bardzo duży. |
||
2016-03-24, 10:21 | #3758 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 912
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
to mogę mieć nadzieję że może i u mnie tak będzie. Chyba czytamy to samo bo to porównanie do samochodów już gdzieś widziałam. Ja też już mięso i nabiał odstawiłam, to tylko wydaje się takie straszne, teraz jedzenie pysznych rzeczy już nie jest dla mnie takie ważne, wolę o siebie zadbać a przyjemnośći sprawiac sobie w inny sposób niż jedzenie. Kiedy zauważyłaś pierwsze efekty? ---------- Dopisano o 11:21 ---------- Poprzedni post napisano o 11:17 ---------- Cytat:
|
||
2016-03-24, 10:22 | #3759 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 11 159
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
No i własnie tutaj jedni mówią ze tak drudzy że nie w sumie zeby sie przekonać to każdy by musiał tego spróbowac Cytat:
A po jakim czasie od zmiany diety zauwazyłas róznice? Bo u mnie taka zmiana polegała by jedynie na odstawiniu miesa i nabiału bo te rzeczy jem, bo tak to staram sie jesc zdrowo, ale nie dietetycznie
__________________
Twoje kłamstwo trwa tak długo, ze sam zaczynasz w nie wierzyć? Doceniamy dopiero kiedy stracimy. Zapuszczanie włosów z wizażem : 65cm completed Moja pielęgnacja włosów |
||
2016-03-24, 10:47 | #3760 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 25 326
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
a*a*a*, gratuluję Czy mogłabyś opisać przykładowy jadłospis z jednego dnia? Trudnio mi sobie to po prostu wyobrazić. Jak to wygląda od strony finansowej? Domyślam się, że taka zmiana trochę kosztuje.
W internecie znajdzie się cała masa wykluczających się teorii nt trądziku. U mnie niestety ani metody ani kosmetyki polecane przez Ziemolinę się nie sprawdzają. |
2016-03-24, 11:29 | #3761 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 912
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
---------- Dopisano o 12:29 ---------- Poprzedni post napisano o 12:25 ---------- Cytat:
|
||
2016-03-24, 12:22 | #3762 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 10 542
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Czytalam ostatnio ksiazke szczesliwa skora i autorka pisala ze przy tradziku powinno sie spozywac duzo zielonych warzyw i unikac nabialu i miesa, ale przetworzonego z masowych hodowli.
Ostatnie dni mialam fatalna diete, duzo chipsow i slodyczy, ale na cerze mi sie nie odbila. |
2016-03-24, 14:08 | #3763 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 11 159
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
hmm to musze sobie cos dokładniej poczytac o tej diecie w takim razie jak na razie działam od zewnatrz kwasem migdałowym i czystkiem od wewnątrz
__________________
Twoje kłamstwo trwa tak długo, ze sam zaczynasz w nie wierzyć? Doceniamy dopiero kiedy stracimy. Zapuszczanie włosów z wizażem : 65cm completed Moja pielęgnacja włosów |
|
2016-03-24, 17:24 | #3764 | |||
Ania
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 2 036
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Pierwsze pozytywne efekty zauważyłam chyba po 4-5 miesiącach. Pamiętam, że w maju było wesele mojego brata, a ja byłam w wielkim stresie, bo nie wiedziałam jaką katastrofę mi cera zafunduje. A okazało się, że do tego czasu nie było żadnej niechcianej i przykrej niespodzianki, wszystko było względnie uspokojone i miałam spokojną głowę. W ciągu zeszłego roku miałam chyba tylko jedno załamanie (w okolicach września?), które trwało z miesiąc czasu i znowu się trochę podłamałam, bo skóra zaczęła wariować. Ale zaczęłam się bardziej pilnować i od tego momentu, aż do teraz jest naprawdę bardzo dobrze. Dla mnie odstawienie mięsa nie stanowiło żadnego problemu, bo nigdy mi specjalnie nie smakowało. Z nabiałem generalnie też nie miałabym problemu, gdyby nie to, że jest on często przemycany do różnych potraw, które są mi serwowane (np. w domu ) i mimo próśb, by mi takich rzeczy nie podawać, niektórym członkom mojej familii się nie przetłumaczy, bo przecież to tylko śladowe ilości. Ale to nie temat na ten wątek. Cytat:
Ale myślę, że jeśli tylko byś zadbała o utrzymanie odpowiedniego zapotrzebowania kalorycznego, to myślę, że nie straciłabyś na masie. Mnóstwo sportowców jedzie na roślinach i mają mięśnie, że ho ho. Cytat:
Dzisiaj akurat miałam wolne, więc mogłam sobie bardziej poszaleć z jedzonkiem i tak np. zjadłam: śniadanie: granola składająca się z płatków owsianych i jaglanych, różnych orzechów, migdałów i suszonych owoców, wszystko na mleku, dodatkowo z pokrojonym bananem. Na prawdę sycące. Teraz wiosna idzie więc coraz częściej mam ochotę na lody owocowe z mrożonych bananów i truskawek. Jeśli chodzi o obiad, to jestem fanką tzw. vegan bowlów. Czyli na talerzu lub w misce lądują warzywne różności, podobnie jak na tym zdjęciu: Ja akurat dzisiaj miałam upieczone buraki, ćwiartki ziemniaków i ciecierzycę, do tego awokado, rukolę z orzechami i kotlety buraczano-jaglane. Na kolację planuję zjeść sałatkę jaka mi została z wczoraj. Z kaszą pęczak, jarmużem, ciecierzycą i pomarańczami. chimay, powiem Ci, że nie jest to takie kosztowne. Kasze, ryże, strączki, sezonowe warzywa i owoce nie są drogie. Kosztowne są jedynie różnego rodzaju gotowce typu: parówki sojowe, roślinne sery, dania w słoikach, pasty, mleka roślinne, albo jakieś inne wymyślne produkty. Ale tak jak pisałam, ja na takie rzeczy szarpnę się tylko raz na jakiś czas, nie żywię się tym non stop. Zresztą wychodzę z założenia, że jeśli już, to wolę wydać trochę więcej na jedzenie, niż na lekarza i farmaceutyki. Tak jeszcze wspomnę, że od strony pielęgnacyjnej to co się u mnie zmieniło, to ograniczenie użycia wody (w sensie do mycia twarzy, a nie, że się nie myję ) oraz od wczesnej jesieni używam toniku z kwasem mlekowym (10% - czyli dość niskie stężenie). Na prawdę nie sądzę, żeby to miało tak wielki wpływ na stan mojej cery. Zdecydowanie bardziej stawiam na zmianę jedzenia. |
|||
2016-03-24, 18:47 | #3765 |
Zakorzeniona Zmorah
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdzieś na pograniczu Śląska i Małopolski
Wiadomości: 11 697
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
a*a*a* ja osobiście lubię takie jedzenie, mogłabym i staram się jeść takie posiłki codziennie, chociaż ryby uwielbiam, jajka uwielbiam, ale mięsa nie lubię i jem malutkie ilości. Osobiście sama bym nie zjadła takiej porcji, co jest na fotce, dla mnie to podwójna porcja, podzieliłabym na dwa, na pewno by się w każdym razie nie zmarnowało. Co do cen, to jem to, na co akurat jest sezon lub z zapasów i np awokado kupuję na promocjach zawsze.
__________________
|
2016-03-24, 20:40 | #3766 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 912
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
|
|
2016-03-25, 03:09 | #3767 | ||
Ania
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 2 036
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Też poluję na promocje. Najbardziej chyba lubię przecenione banany z plamami uchodzące za popsute i zgniłe Cytat:
Generalnie to nie. Tzn. mam w kuchni różne rzeczy uchodzące za superfoods, np. nasiona chia i takie tam, ale jem je jak sobie przypomnę, najczęściej sypiąc do smoothie. Byłam bliska kupienia różnego rodzaju ziół, np. wierzbownicy o której tu pisałyście albo czerwonej koniczyny (która swoją drogą pomogła mojej mamie przy problemach z menopauzą) lub suplementu o nazwie chyba Poldanen, który oficjalnie jest na prostatę (:p), ale na stronie dra Różańskiego można przeczytać, że ma też właściwości antyandrogenne. Obeszło się na szczęście bez tych cudów. |
||
2016-03-25, 09:08 | #3768 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 25 326
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Mleko sojowe czy krowie? Próbowałam kiedyś przestawić się na sojowe i migdałowe, ale wytrzymałam tylko 2 tygodnie. Cytat:
To jednak dieta nie dla mnie Rezygnacja z nabiału lub mięsa to dla mnie dieta restrykcyjna, a z obojga to już bardzo restrykcyjna. Chociaż byłam wege przez 8 lat, ale jednak nie chciałabym do tego wrócić. Dorobiłam się wtedy niedoborów żelaza, bo nie zwracałam jakoś szczególnie uwagi na to, co jadłam, byle było bez mięsa. Chyba szybciej mogłabym wdrożyć dietę niskowęglowodanową, w której jest sporo mięsa i niektóre rodzaje nabiału. Nie masz problemów "społecznych" związanych z tą dietą? Ja sobie np nie wyobrażam, że jadę na 2-3 dni do kogoś w odwiedziny i nie mogę prawie nic tam zjeść. Już nawet jako wege źle się czułam z tym, że jadę na obiad do rodziny i oni muszą przyrządzać dla mnie osobny posiłek. Jak wygląda sprawa używek przy Twojej diecie? Już nie pracuje. Mnie nie chodzi o szczerość, ale o to, że jako (do niedawna) przedstawiciel konkretnych marek była w pewien sposób ograniczona do szukania rozwiązań za pomocą ich produktów, a więc obracała się w pewnej wąskiej półce kosmetyków. Szukasz filtra? Anthelios. Nie pasuje Ci? To weź Vichy. Też Ci nie pasuje. No to trudno, nic innego nie ma. |
||
2016-03-25, 12:29 | #3769 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 912
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
|
|
2016-03-25, 13:26 | #3770 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 25 326
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
|
|
2016-03-25, 14:13 | #3771 |
Zakorzeniona Zmorah
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdzieś na pograniczu Śląska i Małopolski
Wiadomości: 11 697
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Dokładnie, bardzo szybko się trawi, to lekkie jedzenie, ale też ma dużo włókna, błonnika i pęcznieje mi w żołądku, dlatego ja wolę częściej a mniejsze porcje i wcale nie czuć głodu. Aż zgłodniałam.
__________________
|
2016-03-25, 20:33 | #3772 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 11 159
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
no wlasnie musiałabym to na pewno sobie jakos rozpisac, bo przyznam że kalorii nigdy nie liczę, a tu musiałą bym uważać
__________________
Twoje kłamstwo trwa tak długo, ze sam zaczynasz w nie wierzyć? Doceniamy dopiero kiedy stracimy. Zapuszczanie włosów z wizażem : 65cm completed Moja pielęgnacja włosów |
|
2016-03-26, 14:54 | #3773 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 2 566
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
z kolei ja jak kiedyś spożywałam dużo węgli(kasze, ziemniaki,pieczywo), orzechy i słodkie owoce to miałam pogorszenie cery teraz jem mięso głównie białe, ryby, mało zbóż, mało owoców, śladowe ilości orzechów(nadmiar omega 6 jest prozapalny), nie używam cukru, nabiału bardzo mało i cera super. U mnie mięso w żaden sposób nie wpływa na pogorszenie skóry tylko cukier i skrobia głównie Edytowane przez iamsolucky Czas edycji: 2016-03-26 o 15:26 |
|
2016-03-26, 16:52 | #3774 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 20 500
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Mam też koleżankę, która całkowicie odstawiła cukier, bo miała okropny trądzik (a ma trzydziestkę na karku) i nic nie pomagało. Ona nawet wino pije tylko wytrawne ja lubię słodkie i też zawsze dostaję wysypu pryszczy, ale cóż... jakies przyjemności mi się należą od życia Nie wiem, czemu mięso miałoby pogarszać stan cery, może chodzi o hormony? W każdym razie, nie potrafię zrezygnować z cukru. Mam obecnie masakrę na twarzy, i to tylko z jednej strony |
|
2016-03-26, 17:47 | #3775 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 912
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Ja uważam że to nie zawsze jest kwestia konkretnego produktu, chociaż niektórzy zauważają poprawę lub pogorszenie po czymś. Ale czasami to jest kwestia ogólnie odżywiania. Mięso, cukier, zboża, nabiał są kwasotwórcze, więc jak ktoś odstawi mięso, a je nabiał i nie ma poprawy to nie ma co mówić że mięso u niego nie wpływa na stan cery, bo nadal spożywa kwasotwórcze produkty.
Edytowane przez 201611290914 Czas edycji: 2016-03-26 o 17:49 |
2016-03-26, 18:28 | #3776 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 10 542
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
|
2016-03-26, 18:35 | #3777 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 1 273
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Dziewczynki, a w kwestii rezygnacji z cukru, to miodu też nie używacie?
|
2016-03-26, 18:51 | #3778 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 912
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Mięso jest silnie kwasotwórcze, nie ważne czy od babci czy ze sklepu... Więc nie opowiadaj bzdur że ograniczne nie powinno szkodzić jeżeli nie znasz tematu.
|
2016-03-26, 18:58 | #3779 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 2 566
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Cytat:
Nie ma uniwersalnej diety dla każdego, trzeba dopasować do swoich dolegliwości. Ponoć osoby z grupą krwi A nie powinny jeść mięsa a osoby z gr O i B nie powinny przechodzić na wege, nie wiem ile w tym prawdy. Edytowane przez iamsolucky Czas edycji: 2016-03-26 o 19:05 |
||
2016-03-26, 19:07 | #3780 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 10 542
|
Dot.: Cera tłusta, mieszana, odwodniona, problematyczna - ZBIORCZY CZ.II
Cytat:
Z tego co mi wiadomo to silniekwasotworcze jest mieso konserwowe i wedliny z czerwonego miesa czyli produkty wysokoprzetworzone. Biale mieso jest ok pod warunkiem ze jest to mieso od drobiu biegajacego i jedzacego trwe. Rozumiem ze jestes wege, ale nie mow ze miesa jest zle pod kazda postacia |
|
Nowe wątki na forum Biochemia kosmetyczna |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:42.