Fatalne sampoczucie, przesilenie wiosenne?

[annav91]

Od dwóch tygodni czuję się fatalnie. Pogoda zmienia się jak kameleon, choc od piątku u mnie jest ładnie, bezdeszczowo i dość ciepło. Na początku myslalam, że to pogoda, potem przyszedł PMS. To minęło, a ja nadal czuję się okropnie. Ciągle chcę mi się spać, płakać, nie mam apetytu i każdy pyta "co ja taka zmartwiona".Ciągle boli mnie głowa. Nie wiem...
Mialam kiedyś stany depresyjne, leczylam się, ale to było inne uczucie.WTedy wszystko mnie dobijało. Teraz chcę żyć, nie mam powodów by się martwić, tyle że czuję się po prostu źle. Jakaś samotna i wyalienowana Czy to może byc przesilenie wiosenne? Jak sobie z tym radzicie? Robilam badania krwi i wyszło wszystko ok. Na następny weekend zamierzam pojechać do rodziny, może poczuję się lepiej.
ALe teraz nie wiem co zrobić, żeby czuć się lepiej? Przede mną tydzien, praca, studia a ja nie mogę się skoncentrować na niczym ;/
Czuję jakby ktoś mnie wypluł.

[bluebluesky]

Napisane przez annav91

Od dwóch tygodni czuję się fatalnie. Pogoda zmienia się jak kameleon, choc od piątku u mnie jest ładnie, bezdeszczowo i dość ciepło. Na początku myslalam, że to pogoda, potem przyszedł PMS. To minęło, a ja nadal czuję się okropnie. Ciągle chcę mi się spać, płakać, nie mam apetytu i każdy pyta "co ja taka zmartwiona".Ciągle boli mnie głowa. Nie wiem...
Mialam kiedyś stany depresyjne, leczylam się, ale to było inne uczucie.WTedy wszystko mnie dobijało. Teraz chcę żyć, nie mam powodów by się martwić, tyle że czuję się po prostu źle. Jakaś samotna i wyalienowana Czy to może byc przesilenie wiosenne? Jak sobie z tym radzicie? Robilam badania krwi i wyszło wszystko ok. Na następny weekend zamierzam pojechać do rodziny, może poczuję się lepiej.
ALe teraz nie wiem co zrobić, żeby czuć się lepiej? Przede mną tydzien, praca, studia a ja nie mogę się skoncentrować na niczym ;/
Czuję jakby ktoś mnie wypluł.

Wspolczuje! Moze witamina D (oraz inne suplementy) i troche ruchu ci pomoze?

[Malinkna1986]

Spróbuj od rzeczy najprostszych. Zmień dietę, dodaj warzyw, owoców, pełnowartościowe posiłki, soki wyciskane i do tego jakiś sport. Poświęcaj więcej czasu na to co sprawia Ci przyjemność (najlepiej jakby to było coś pożytecznego dla Ciebie )

[baba_jaga11]

sprawdz hormony tarczycy - czyli tsh, ft3, ft4 i koniecznie przeciwciala anty-tpo i anty-tg - milionow nie wydasz a moze cos sie dowiesz - tym bardziej ze mialas stany depresyjne a to sie wiaze z tym, pozdrawiam

---------- Dopisano o 13:44 ---------- Poprzedni post napisano o 13:43 ----------

"nie mam powodów by się martwić, tyle że czuję się po prostu źle."

tym bardziej...sprawdz

[Strudel]

Mi teraz najbardziej pomaga długi sen, a za dnia kawa.

[MissChievousTess]

Może być brak magnezu, niedobór witaminy D albo niski poziom żelaza. Ewentualnie tarczyca. Warto się przebadać.
Jak najbardziej weekend z rodziną może pomóc, warto też np. rozmawiać z kimś bliskim przez telefon 10 minut dziennie codziennie.
Może pomóc ruch- choćby 30 minut spaceru dziennie.
Tak, to może być przesilenie wiosenne, ale nie musi. Mogą być niedobory witamin, mikroelementów. Też w pewnym sensie konsekwencja zimy, braku warzyw i owoców.

[JulaBura]

Ruch zdecydowanie może skutecznie pomóc, ale kompleks badań warto zrobić, tym bardziej skoro nie kontroluje się stanu swojego zdrowia na bieżąco?

[PsychologBMW]

Witam,
Opisane samopoczucie oczywiście może być związane z wiosennym przesileniem i odpowiednia dieta, ruch, uzupełnienie witamin, kontakt z rodziną powinny pomóc. Jednak jeśli wcześniej miały już miejsce stany depresyjne (rozumiem, że zdiagnozowane przez lekarza psychiatrę), to nie można tych objawów po prostu zostawić aby minęły samoistnie. Depresja lubi powracać i często właśnie dzieje się to w subtelny sposób, przypominając zwykłe przesilenie lub zmęczenie. Depresji nie można bagatelizować, czasami się wydaje, że mamy kontrolę nad złym samopoczuciem, jednak to najczęstsza pułapka do tego, by rozwinęły się poważne stany depresyjne.

Zdecydowanie polecam konsultację psychiatryczną i psychoterapeutyczną. W tej kwestii lepiej na zimne dmuchać, niż wyłączyć się z życia na wiele miesięcy.

Pozdrawiam,
PsychologBMW

[dzasq]

Ja w sumie co roku czułam się na wiosnę przemęczona i bez energii, ale w tym roku stało się coś dziwnego, bo czuję się świetnie Nie żebym narzekała, ale po prostu się cieszę ze swojego samopoczucia Oprócz zdrowej diety, biorę witaminy A-Z z Doppelherz