|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2008-05-08, 22:38 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 1
|
09-05-08 dieta 1000kcal
Od połowy kwietnia ,,odzwyczajałam się" powoli od wszelakich bomb kalorycznych ;]. Teraz czuję się dobrze przygotowana do rozpoczęcia diety 1000kcal z lekkim wysiłkiem fizycznym. Będę w tym wątku zapisywać, co i ile zjadłam wraz z kaloriami. Na pewno pomoże to mi i tym, którzy na podstwie mojego menu będą mogli ułożyć sobie jadłospis . Będę wdzięczna, jeżeli będziecie podawać w komentarzach pomysły na sycące i niskokaloryczne dania.
Chcę się pozbyć cellulitu, więc będę codziennie wcierać krem antycellulitowy. Regularne spacery z psem 30-60 min to minimum. Będę w czasie śniadania i obiadu jadła po jednej tabletce ,,Linea". Jutro planuję zjeść: 1) śniadanie: szklanka płatków kukurydzianych Corn Flakes (112kcal) z połową szklanki mleka 2% (60kcal) 2) II śniadanie: batonik muesli Fitness z czekoladą (90kcal) 3) obiad: szklanka makaronu (290kcal) zapieczonego z 100ml śmietany 12% (137kcal) 4) przekąska: melon żółty 1kg (160kcal) 5) kolacja: jajko sadzone (80kcal) z sokiem porzeczkowym (47kcal) 6)podwieczorek: marchewka (24kcal) Na kolejne dni uwzględnię: pieczone ziemniaki (oczywiście bez soli i tłuszczu), krupnik (z torebki, ma mało kcal xD), kalafior, jogurt, rybę, muesli, colę light i sok porzeczkowy ;]. I zobaczymy co tam jeszcze... Chcę schudnąć z ud 3-6cm, z talii 2-7cm, z bioder 3cm, a z pasa 4 cm. Przy okazji zejdzie mi jakieś 3-4kg i biust zmniejszy się . POCZĄTEK 09-05-08 KONIEC 01-07-08 RAZEM 53 dni, czyli 7 tygodni i 4 dni W ciągu tego czasu chcę po schudnięciu podwyższyć dawkę kcal do 1500- 2000 Czyli jakieś 5 tyg odchudzanie i 2 tyg ,,przekierunkowania się" ;}. |
2008-05-09, 11:51 | #2 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: 09-05-08 dieta 1000kcal
ten watek nadaje sie na wspólne odchudzanie
|
2008-05-09, 12:43 | #3 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 09-05-08 dieta 1000kcal
nawet nie wiem, czy nie na KZ - 1000 kcal i ruch to nie jest dobry pomysł. jadłospis też pozostawia bardzo wiele do życzenia. Może niech wypowie się Ludzia lub Aga jeszcze, ja poczekam z decyzją.
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
2008-05-09, 12:46 | #4 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 828
|
Dot.: 09-05-08 dieta 1000kcal
Kilogram melona, oj ja bym nie dała rady Widzę, że idealnie wyliczone co do kalorii.
|
2008-05-12, 18:16 | #5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 980
|
Dot.: 09-05-08 dieta 1000kcal
ja tez staram sie jesc do 1000kal
__________________
Bo chciałabym ufać Ci tak, by w twoich rękach zostawić mój świat.. |
2008-05-12, 19:01 | #6 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 490
|
Dot.: 09-05-08 dieta 1000kcal
Cytat:
Pozdrawiam
__________________
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:51.