09-05-08 dieta 1000kcal - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2008-05-08, 22:38   #1
bajeczna29
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 1

09-05-08 dieta 1000kcal


Od połowy kwietnia ,,odzwyczajałam się" powoli od wszelakich bomb kalorycznych ;]. Teraz czuję się dobrze przygotowana do rozpoczęcia diety 1000kcal z lekkim wysiłkiem fizycznym. Będę w tym wątku zapisywać, co i ile zjadłam wraz z kaloriami. Na pewno pomoże to mi i tym, którzy na podstwie mojego menu będą mogli ułożyć sobie jadłospis . Będę wdzięczna, jeżeli będziecie podawać w komentarzach pomysły na sycące i niskokaloryczne dania.
Chcę się pozbyć cellulitu, więc będę codziennie wcierać krem antycellulitowy. Regularne spacery z psem 30-60 min to minimum. Będę w czasie śniadania i obiadu jadła po jednej tabletce ,,Linea".

Jutro planuję zjeść:
1) śniadanie:
szklanka płatków kukurydzianych Corn Flakes (112kcal) z połową szklanki mleka 2% (60kcal)
2) II śniadanie:
batonik muesli Fitness z czekoladą (90kcal)
3) obiad:
szklanka makaronu (290kcal) zapieczonego z 100ml śmietany 12% (137kcal)
4) przekąska:
melon żółty 1kg (160kcal)
5) kolacja:
jajko sadzone (80kcal) z sokiem porzeczkowym (47kcal)
6)podwieczorek:
marchewka (24kcal)


Na kolejne dni uwzględnię: pieczone ziemniaki (oczywiście bez soli i tłuszczu), krupnik (z torebki, ma mało kcal xD), kalafior, jogurt, rybę, muesli, colę light i sok porzeczkowy ;]. I zobaczymy co tam jeszcze...

Chcę schudnąć z ud 3-6cm, z talii 2-7cm, z bioder 3cm, a z pasa 4 cm.
Przy okazji zejdzie mi jakieś 3-4kg i biust zmniejszy się .

POCZĄTEK 09-05-08
KONIEC 01-07-08

RAZEM 53 dni
, czyli 7 tygodni i 4 dni
W ciągu tego czasu chcę po schudnięciu podwyższyć dawkę kcal do 1500- 2000 Czyli jakieś 5 tyg odchudzanie i 2 tyg ,,przekierunkowania się" ;}.
bajeczna29 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-05-09, 11:51   #2
anniaa
 
Avatar anniaa
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
Dot.: 09-05-08 dieta 1000kcal

ten watek nadaje sie na wspólne odchudzanie
__________________

Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

anniaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-05-09, 12:43   #3
iza_wiosenna
Zakorzenienie
 
Avatar iza_wiosenna
 
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
GG do iza_wiosenna
Dot.: 09-05-08 dieta 1000kcal

nawet nie wiem, czy nie na KZ - 1000 kcal i ruch to nie jest dobry pomysł. jadłospis też pozostawia bardzo wiele do życzenia. Może niech wypowie się Ludzia lub Aga jeszcze, ja poczekam z decyzją.
__________________
uśmiech pięknie zagrany.



sometimes i feel like screaming
iza_wiosenna jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-05-09, 12:46   #4
popscene
Wtajemniczenie
 
Avatar popscene
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 2 828
Dot.: 09-05-08 dieta 1000kcal

Kilogram melona, oj ja bym nie dała rady Widzę, że idealnie wyliczone co do kalorii.
__________________
Nasz ślub:
http://www.suwaczek.pl/cache/c42df736fc.png
popscene jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-05-12, 18:16   #5
agussssia
Rozeznanie
 
Avatar agussssia
 
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 980
Dot.: 09-05-08 dieta 1000kcal

ja tez staram sie jesc do 1000kal
__________________
Bo chciałabym ufać Ci tak, by w twoich rękach zostawić mój świat..

agussssia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-05-12, 19:01   #6
truskawaa
Raczkowanie
 
Avatar truskawaa
 
Zarejestrowany: 2004-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 490
Dot.: 09-05-08 dieta 1000kcal

Cytat:
Napisane przez bajeczna29 Pokaż wiadomość

Jutro planuję zjeść:
1) śniadanie:
szklanka płatków kukurydzianych Corn Flakes (112kcal) z połową szklanki mleka 2% (60kcal) brak białka, lepsze jak już owsiane górske, mniej przetworzone
2) II śniadanie:
batonik muesli Fitness z czekoladą (90kcal) to nie posiłek%)
3) obiad:
szklanka makaronu (290kcal) zapieczonego z 100ml śmietany 12% (137kcal) zero białka, zero warzyw
4) przekąska:
melon żółty 1kg (160kcal) to tez nie jest posiłek, melon moze nie ma duzo ww, ale wartosci tez zadnych, w ogole unikałabym owocow na diecie, jeszcze o tak małej kaloryczności
5) kolacja:
jajko sadzone (80kcal) z sokiem porzeczkowym (47kcal) na kolacje lepiej twarog chudy/poltlusty, a jaja rano, soki to same cukry
6)podwieczorek:
marchewka (24kcal) a podwieczorek nie jest pierwszy od kolacji, i znowu, to nie posiłek, unikaj raczej takich przekąsek, lepiej stworzyc 4-5 porzadnych posiłkow
Dieta jest straszna... zero pelnowartosciowego zrodla bialka, warzyw i tluszczy... nie podałaś ile ważysz?
Pozdrawiam
__________________
truskawaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:51.