Schudnąć przed ślubem. Dużo. A sama nie dam rady :(

[Anula20]

Witam, planuję schudnąć 30 kg. Ogromną ilość. Ale chciałabym wrócić do mojej wagi z liceum: czyli 60 kg przy wzroście 170cm. Za dwa lata ślub i nie chcę wyglądać jak Rafaello. Pomóżcie! 30kg w 2 lata, to chyba realny plan?
Największy mój problem to obsesyjne jedzenie. Jem dużo i niezdrowo, nieregularnie, a w stresie zupełnie się nie hamuję.
Do tego praktycznie nie mam ruchu, a kiedyś bardzo dużo ćwiczyłam, pływałam, jeździłam na rowerze i biegałam.
Ktoś się przyłączy?

[kas!a]

30kg w 2 lata to jak najbardziej realny plan. Życzę powodzenia.

[olalola24]

Masz świetną motywacje a wizaz to skarbnica wiedzy! Zapraszamy do lektury i powodzeniaaaaaaaaaaaaaaaa aa!

[nikki999]

wymieniłaś możliwe, że wszystko, co jest przyczyną Twojej nadwagi, zmień te zachowania, a wystarczy Ci rok, a nie dwa na zrzucenie, a kolejny rok będziesz mogła poświęcić na utrzymanie wagi

[Leosia69]

Gratuluję silnej motywacji

Wykorzystaj piękną pogodę np na pływanie, bieganie, jazdę rowerem


Życzę powodzenia

[fiolusiek]

proponuje ci podlaczyc sie pod jakis watek

[mimee]

Napisane przez Anula20

Witam, planuję schudnąć 30 kg. Ogromną ilość. Ale chciałabym wrócić do mojej wagi z liceum: czyli 60 kg przy wzroście 170cm. Za dwa lata ślub i nie chcę wyglądać jak Rafaello. Pomóżcie! 30kg w 2 lata, to chyba realny plan?
Największy mój problem to obsesyjne jedzenie. Jem dużo i niezdrowo, nieregularnie, a w stresie zupełnie się nie hamuję.
Do tego praktycznie nie mam ruchu, a kiedyś bardzo dużo ćwiczyłam, pływałam, jeździłam na rowerze i biegałam.
Ktoś się przyłączy?

w psychologii już nawet zaczyna się mówić o takiej jednostce chorobowej jak odchudzanie przedślubne...z taką nadwagą to w ogóle powinnaś pomyśleć o diecie, nie tylko ze względu na ślub.wiem, ze może tym postem wywołam burzę, ale na miłość mamy - po co odchudzać się przed slubem????????????w tym przypadku rozumiem - nadwaga duża, dla samego zdrowia się przyda, może z wymarzoną sukienką też byłby problem...ale kobitki co po 60kg ważą też przed slubem się odchudzają!!!!!!!

myślę ze te 30kg jak się postarasz to nawet w rok zrzuciszi popieram, podłacz się pod jakiś wątek - prawie na wszystkich "wspólne odchudzanie" sa kobitki co odchudzają się przed ślubem

[Anula20]

To nie tylko to, że przed ślubem chcę schudnąć. To jest mój termin, moja motywacja. Prawda jest taka, że wkurza mnie moja nadwaga, ten brak tchu, ciągłe zmęczenie. Z drugiej strony, każdy chce jakoś wyglądać na ślubie. Wiem, jak wyglądałam kiedyś i tęsknie za tym.

[grubasinska]

Anula20 ja sie chetnie przylacze... Ja co prawda do swojego slubu nie zdaze juz schudnac zbyt wiele, ale ogolnie do zrzucenia mam jeszcze ze 20 kg...
3mam kciuki i zycze powodzenia Tobie i sobie tez...
A jaki masz sposob na odchudzanie?

[margaretkaat]

Ja tez sie chetnie przlacze Nadprogramowo mam podobna ilosc kilogramow, a wage docelowa taka sama jak Ty .

Przy zdrowym tempie chudniecia ok. 0,7kg na tydzien powinno nam sie udac w jakies 10 miesiecy . A potem to juz tylko stabilizacja wagi

Zycze skutecznego gubienia kilogramow i pozdrawiam

[Anula20]

Mam taki plan treningowy:
- 3x w tyg basen (od września, bo na sierpień zamknęli). Uwielbiam pływanie, wiem, że dużo poćwiczę, a przy tym nie spocę się
- w sierpniu zamiast basenu rower, spacery.
- jeżeli uda mi się i wytrwam w tym, to zacznę biegać. Ale to pewnie na wiosnę - na razie brak mi kondycji i nie chcę obciążać stawów
---> generalnie: ruch co drugi dzień (3x w tyg po 45min + w weekend jakaś wycieczka rowerowa, pogranie w kosza ze znajomymi, coś dla odmiany)

Dieta MŻ:
- zdrowo: białko, warzywa, owoce
- rano śniadania, a nie w południe
- wieczorem ostatni posiłek tak ok 19 (idę spać zazwyczaj 23-24)
- nie tknę się: serów żółtych i pleśniowych, słodyczy, Redsa (nie nazwę tego piwem, żeby koneserów nie urazić) Nie potrafię zjeść kostki czekolady, bo na kostce się nie skończy. Dlatego dla świętego spokoju nie będę się tykać.
- Jedyne ustępstwo to impreza/grill/wizyta u babci, gdzie nie można wszystkiego odmawiać. Ale na pewno postaram się maksymalnie ograniczyć.

Start: 1 sierpnia - bo to tak fajnie od początku miesiąca.
Plan minimum: 2kg na miesiąc, czyli te moje nieszczęsne 30kg powinno zniknąc w 1,5roku.

Może macie jakieś sugestie?

[Izabell123]

powodzenia

nie zapominaj o 5 posiłkach dziennie i o dużym śniadaniu. pozdrawiam

[Anula20]

Dzięki za wsparcie. Jutro rano się ważę. Bo coś czuję, że może być więcej do zrzucenia.

[Anula20]

Masakra totalna. Zważyłam się: 93kg (0,5kg odejmuję na ciuchy). Tyle jeszcze nigdy nie było!
Jestem jak taki wielki smok!

Zaczęłam dzisiaj dietę od śniadania: serek homogenizowany.
Nic więcej nie byłabym w stanie zjeść, bo wczoraj imprezowałam.

[fiolusiek]

Napisane przez Anula20

Masakra totalna. Zważyłam się: 93kg (0,5kg odejmuję na ciuchy). Tyle jeszcze nigdy nie było!
Jestem jak taki wielki smok!

Zaczęłam dzisiaj dietę od śniadania: serek homogenizowany.
Nic więcej nie byłabym w stanie zjeść, bo wczoraj imprezowałam.

rozumiem cie nie lam sie ale serek homo sam na sniadanko to troche malo, moglas do niego wsypac platki owsiane i dodac jakis owoc

[margaretkaat]

Napisane przez Anula20

Dieta MŻ:
- zdrowo: białko, warzywa, owoce
- rano śniadania, a nie w południe
- wieczorem ostatni posiłek tak ok 19 (idę spać zazwyczaj 23-24)
- nie tknę się: serów żółtych i pleśniowych, słodyczy, Redsa (nie nazwę tego piwem, żeby koneserów nie urazić)

Ja totalnie nie potrafie w ten sposob chudnac. Musze miec jakas konkretna diete, ulozony chocby samodzielnie jadlospis i wogole .

I zazdroszcze zawsze tym co im sie bez jadlospisow udaje, bo tak chyba latwiej nabrac zdrowych nawykow i uniknac jojo.

U mnie kolejny kilogram mniej, wiec powolutku do odleglego celu...

A za Ciebie trzymam kciuki

[Anula20]

Dzięki za pomoc. Będzie ciężko, bo ostatnio mam totalnego lenia. Staram się ograniczać i jakoś to wychodzi. Ale z tym ruchem cięzko

[jodie]

ja mam jeszcze tylko kilka kilogramów do zrzucenia ale mój TŻ miał tyle co Ty.Silna motywacja ( nowy kombinezon na motocykl - nie było nigdzie w Polsce takich duzych - nie dosć że wysoki to i gruby) + zdrowe jedzenie w odpowiednich proporcjach, on nie cwiczył i w 20 tygodni zrzucil 20 kg.trochę sporo, bo najlepiej jest zrzucać 0,7 kg na tydzień - tak twierdza eksperci. jak to zrobił - obliczył zapotrzebowanie kaloryczne swojego organizmu i nie przekraczał zalecanej dawki. Na początku było cieżko , organizm musiał sie oczyscić z zalegajacych toksy itp , przyzwyczaić się do nowych porcji ale było warto. Na chwilę obecna z rozmiaru XXL wskoczył na L a każdy kto go zobaczy robi wielkie oczy ze zdziwienia. Ale najważniejsze jes to że poprostu dobrze się czuje
Ja stosuję jego plan i po 2 m-cach zostało mi 3 kg , jak sie uda więcej to super jak nie to i tak będę zadowolona , tylko że ja dołożyłam do tego ćwiczenia - aerobik, siłownia - 5 razy w tygodniu. nabrałam masy mieśniowej , wyrzeźbiłam ciało i mieszczę sie w ubrania z 2006 roku.Jest ciężko nie powiem , mam chwile zwątpienia ale daję radę. życzę powodzenia! będę trzymać kciuki !

[Anula20]

Świetny sposób. Hmm. Ostatnio zaczynam się zastanawiać, czy jakbym przestała łykać tabletki antykoncepcyjne, to by mi pomogło?
W sumie zaczęłam tyć odkąd je łykam. A łykam już je z 5lat. Może zrobię przerwę?

[jodie]

anula20 ja odstawiłam w kwietniu antykoncepcyjne i tarczycowe - po konsultacji z lekarzami. czy są zmiany dzięki temu, sama nie wiem napewno ni eboli mnie glowa i podskoczyło mi libido

[bianeczkaa]

Hej!! JA bardZo chętnie mamy wspólną motywację, ja mam 20 kg do oddania i chyba fajną dietę, zaczynam ją od jutra więc mogę się podzielić no i rok na schudniecie

[margaretkaat]

Dziewczyny, a dbacie jakos specjalnie o skore? Bo ja glownie mam brzuszek i uda i troche sie martwie jak to bedzie wygladalo "po"...

Myslicie, ze tak samo z siebie wroci do normy po tym, jak bylo rozciagniete? Macie jakies kosmetyki, cwiczenia?

Jak juz schudne chcialabym wygladac dobrze, a nie martwic sie, ze kg sobie poszly, ale w pewnym sensie problem pozostal, bo ciagle nie wygladam dobrze :/

Macie jakies sposoby?

[Anula20]

Najlepszym sposobem na jędrną skórę są ćwiczenia+nawilżanie. I nie trzeba do tego drogich i specjalistycznych kosmetyków. Oczywiście lepsze jest mleczko ujędrniające od nawilżającego, ale nie ma co szaleć.
Kiedyś, jak byłam dużo szczuplejsza, a przy tym naprawdę dużo ćwiczyłam, to nie miałam problemu cellulitu itp. A dzieckiem byłam pulchnym, także kiedyś też schudłam. Wszystko przebiegało bezproblemowo właśnie dlatego, że dużo się ruszałam.
Ciągle myślę sobie, że jakbym miała taki konkretny termin ślubu, to byłoby to bardziej motywujące. Na pewno sezon ciepły 2011. Jaki miesiąc byście wybrały? Myślałam o maju albo lipcu. A może lepiej jesienią?

[bianeczkaa]

Peeling z kawy, nie ma nic lepszego, na kawie jest opartych wiele kosmetyków

My nie chceliśmy wakacji (lata) bo za gorąco, w maju się podobno nie powinno (miesiąc Maryjny czy coś takiego) Ja mam w październiku Uważam że wrzesień i październik to idealna pora, jeszcze ciepło ale nie ma upału i chłodne wieczory

[margaretkaat]

Napisane przez bianeczkaa

Peeling z kawy, nie ma nic lepszego, na kawie jest opartych wiele kosmetyków

A w jaki sposob go robisz? Tak po prostu zwykla kawa?

Ja sie boje, bo przytylam 25kg w ciagu roku i porobily mi sie paskudne rozstepy i boje sie jak to bedzie wygladac i jesli moge cos od razu zrobic, zeby wygladalo lepiej to chce sprobowac....

[niunka22]

Witajcie!
To może i Ja sie przyłacze. Też bym chciała schudnąć jakieś 20kg ale zero motywacij.... Przed ślubem na pewno nie dam rady bo mam za 2 miesiace ale ogólnie razem z wasza pomoca dam rade. Pomóżcie:,(

[Anula20]

Jak dla mnie to nawet nie myśl o odchudzaniu przed ślubem, bo szkoda się stresować, a sukienka już pewnie dopasowana i szkoda przerabiać
Ja właśnie się zważyłam i zamiast kilo w dół, to jest w górę. Ostatnio mam bardzo stersujący okres i nie wiem, jak się moje życie potoczy. Dlatego tak mnie to wszystko dołuje.
Mam nadzieję, że jakoś się odbiję od tego emocjonalnego dna. Ale na razie nie widać śwaitełka w tunelu.
Prawda jest taka, że teraz zmieniła się moja motywacja. Zamiast ładnego wyglądu w białej sukni, chciałabym coś innym udowodnić i wtedy z pozycji osoby odmienionej i pewnej siebie zacząć rozdawać karty. Teraz jestem szarą myszką, wdzięczną za jakikolwiek przejaw zainteresowania ze strony mojego TŻ. Kiedyś byłam przez niego uwielbiana, zdobywana i doceniana. I muszę zmienić właśnie jego podjeście.

[Dorka__00]

dopisuje się
mam do oddania 20 kg w rok.. a ślub jesień 2010

do peelingu uzywa sie zwykłej kawy mielonej i miesza sie ją ze zwykłym mydłem w płynie. Troche brudzi wanne ale rezultaty są rewelacyjne

ja polecam każdy masaż - np. mój TŻ po kąpieli wsmarowywuje we mnie oliwkę nawilżającą - samemu jest trudno dobrze to zrobić a tak przyjemność dla dwojga ( ja używam oliwkę z kompleksem antycellulit ziaji)

Mój sposób na schudniecie- ćwiczyć codziennie
raz w tygodniu basen.. raz na tydzień albo dwa lodowisko jak już otworzą
nie jeść po 19 jeść mało a często i ograniczyć słodycze
na razie 2 tydzień działam i myślę że zobaczę niedługo rezultaty
powodzenia dziewczyny