|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-07-05, 23:31 | #691 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 604
|
Dot.: 30 day squat challenge czyli walka o jędrne pośladki!
Moim zdaniem tyłek ciężko wyrobić niestety - ale - za miesiąc sobie pomyślisz, że gdybyś zaczęła ćwiczyć to może byłyby już jakies efekty. Trzeba myśleć w ten sposób czas i tak przeleci, lepiej być chociaz krok do przodu niż trzy do tylu.
|
2015-08-20, 14:45 | #692 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 229
|
Dot.: 30 day squat challenge czyli walka o jędrne pośladki!
w miesiac mozna sporo poprawic jesli chodzi o posladki
|
2015-08-21, 17:45 | #693 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 2 020
|
Dot.: 30 day squat challenge czyli walka o jędrne pośladki!
Nie lepiej zrobic po 12 powtórzeń x 3 serie porządnych przysiadów z obciążeniem? Po co katować sie i machać po 200,300 razy??
__________________
|
2015-10-04, 08:32 | #694 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-05
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 45
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
Bede miala jakiekolwiek efekty gdy bede robic 50 przysiadow dziennie przed 2 tygodnie?
|
2015-10-04, 08:38 | #695 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 490
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
|
2015-10-04, 08:52 | #696 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-05
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 45
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
Jestem ciekawa, bo moja kolezanka robila przez 3 tygodnie przysiady, robila okolo 70 dziennie i mowi ze zniknal jej troche celuit z pupy
|
2015-10-04, 11:25 | #697 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 490
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
Robiła same przysiady czy coś jeszcze?
Jeżeli chcesz by celluit "ruszył" same przysiady nie wystarczą. A już na pewno nie w 2 tygodnie. Odpal jutjub, Mel B, Chodaka, rower, bieganie, co tam lubisz, do tego czysta micha i po jakimś czasie zauważysz różnicę |
2015-10-04, 12:19 | #698 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-05
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 45
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
Duzo cwiczen sie dla mnie nie nadaje poniewaz mam problemy z kregoslupem
|
2015-10-04, 13:03 | #699 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 490
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
|
2015-10-04, 13:41 | #700 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-05
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 45
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
|
2015-10-24, 21:50 | #701 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 207
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
1/30 - zaczynam program przysiadow.
|
2015-10-28, 05:25 | #702 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 15 487
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
__________________
Nie używamy cukru 10.03.2019 tp 17.03.2019-Zuzia |
2015-10-29, 17:37 | #703 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 201
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
Też chętnie podejmę wyzwanie
---------- Dopisano o 18:37 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ---------- 1 dzień zaliczony |
2015-10-30, 10:35 | #704 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 201
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
2/30
|
2015-11-03, 16:05 | #705 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 202
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
Hej, dziewczyny! Ja właśnie wczoraj zaczęłam 2. miesiąc z kalendarzem Chodakowskiej. To jest akurat miesiąc pośladków, więc chętnie do Was dołączę i będę dodawała wyzwanie do treningów
Aha! Odkryłam ostatnio co to są mięśnie pośladkowe średnie.Warto je ćwiczyć oprócz squatów. Wiele osób o nich zapomina, a one robią robotę Polecam, może którejś z Was się to przyda |
2015-11-04, 04:39 | #706 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 201
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
Ten kalendarz jest bardzo fajny. Też go mam. Niestety musiałem przerwać wyzwanie
|
2015-11-09, 04:38 | #708 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 201
|
Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe!
|
2015-11-25, 18:06 | #709 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 9
|
Dot.: 30 day squat challenge czyli walka o jędrne pośladki!
Troche tu cichutko
Ja robię xhit daily 225 squats od tygodnia. Czekam na pierwsze efekty, chociaz wiem, ze troche poczekam poza tym jeżdzę 40min dziennie od miesiąca na rowerku stacjonarnym i powiem szczerze, że pośladki i przede wszystkim uda stały się maga jędrne i cellulit zniknął (chociaz był niewielki no ale wiadomo, to wciaz cellulit). Mam nadzieje, ze wytrwam, ale motywacja jak zawsze jest! Pozdrawiam |
2015-12-02, 15:43 | #710 |
Rozeznanie
|
Dot.: 30 day squat challenge czyli walka o jędrne pośladki!
Ja dzis zrobilam 20 przysiadow z obciaeniem 7,5 kg albo wiecej bo moj synek rosnie a uwielbia jak go miedzy czasie podrzucam przyjemne z porzytecznym
__________________
BBL squat challenge Focus T25 21 day fix PiYo w planach: Focus T25 Insanity Max: 30 15/06/15 |
2016-04-14, 08:43 | #711 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 517
|
Dot.: 30 day squat challenge czyli walka o jędrne pośladki!
cześć , mogę dołączyć?
__________________
Wybierz mężczyznę, który będzie niszczył twoją szminkę, a nie tusz do rzęs. Zawsze trzeba działać, źle czy dobrze, okaże się później, żałuje się wyłącznie bezczynności, niezdecydowania, wahania, czynów i decyzji, choć niekiedy przynoszą smutek i żal, nie żałuje się... |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:24.