Mój plan dbania o sylwetkę pomóżcie :)

[sara17]

Hej Słoneczka

Podjęłam decyzję o dbaniu o moje ciałko regularnie a nie jak zazwyczaj "kiedy sie przypomni"
Do tej pory ograniczałam się do treningów KravMaga 2 razy w tygodniu x 2 godzinki pozatym pozwalałam sobie na wszystko.
Jednak przez niedawne nagromadzenie masy roznych spraw musiałam przerwac treningi. Teraz zamierzam wrócić i więcej sie poruszać
Mam więć prośbę oceńcie czy taki plan treningowy jest ok czy coś dodać/odjąć.

Więc planuję:
1x w tyg. trening KravMaga (1,5h) (tam oprócz bicia się robimy brzuchy, pompki rozciąganie itp) /po zakończeniu wakacji 2x po 1,5h/
1x w tyg. basen (1-2h) pewnie rano, dodam ze pływać uwielbiam
2x w tyg. rowerek (po 2 godz)
kiedy się da rolki mimo że jestem początkująca

Nie chodzi mi o to żeby schudnąć raczej ujędnić ciało, poprawić wytrzymałość, "podnieść" pupę, zadbać o biust i brzuch!! (także na przyszłosc )

Przy okazji dodam że bieganie w moim wypadku kompletnie odpada, mogę chodzić cały dzień ale po przebiegnięciu 300 metrów jestem w stanie umierającym i nie cierpie tego

Raczej nie mam tendencji do tycia, jem sporo słodyczy choć staram sie je zamieniać na owocki Piję dużo wody, ale jakaś specjalna dieta jest małoprawdopodobna w moim przyoadku niestety :/

Jeśli do pomocy przydały by się wam moje wymiary/fotki to napisze

[sara17]

Eh.. nikt mi nie pomoże...? Halo, znawczynie

[katie-lee]

no ja znawczynią może nie jestem
myslę jednak, że taki plan jest świetny! Pod warunkiem, że będziesz systematyczna

Powodzenia Ci życzę z całego serduszka

[anabellla]

to powiodzeniaszkoda że mi brakuje takiej samodyscypliny
mam pytanko co to jest trening KravMaga ?

[sara17]

Kravka to taki izraelski system system samoobrony i walki
Ja cwicze od 3 lat i jest bardzo fajnie choć czasami cięzko (bo staram się cwiczyc tylko z facetami). Ale są też specjale grupy np dla kobiet i dzieci, albo fitness kravmaga (z naciskiem na fitness nie na walkę)
Jeśli chcialabyś sie coś dowiedzieć to dajęci pare linków (są różne stowarzyszenia ale we wszystkic chodzi o to samo)
www.wkmf.pl (Grzesiek )
www.imkf.pl (należe ale polacam tylko niektórych trenerów :/)
www.kravka.to.pl ("moja" sekcja)
www.kravmaga.org.pl (stowarzyszenie)

Dzieki za odpowiedzi bede sie starała nie wymigiwać od cwiczeń

[wiewioreczka]

napewno Ci się uda ja również znawczynia nie jestem, ale na 100% jesli bedziesz dbala o systematyke i dokladnosc cwiczen - juz wkrótce osiągniesz swoj wymarzony cel

powodzenia życzę

[anabellla]

Napisane przez sara17

Kravka to taki izraelski system system samoobrony i walki
Ja cwicze od 3 lat i jest bardzo fajnie choć czasami cięzko (bo staram się cwiczyc tylko z facetami). Ale są też specjale grupy np dla kobiet i dzieci, albo fitness kravmaga (z naciskiem na fitness nie na walkę)
Jeśli chcialabyś sie coś dowiedzieć to dajęci pare linków (są różne stowarzyszenia ale we wszystkic chodzi o to samo)
www.wkmf.pl (Grzesiek )
www.imkf.pl (należe ale polacam tylko niektórych trenerów :/)
www.kravka.to.pl ("moja" sekcja)
www.kravmaga.org.pl (stowarzyszenie)

Dzieki za odpowiedzi bede sie starała nie wymigiwać od cwiczeń

dzięki za odpna pierwszy rzut oka wygląda groźnie chyba zostane przy Tae bo

[sara17]

Tae bo to chyba coś podobnego do KravMaga Fitness??
(http://fitness.krav-maga.info.pl/)

u mnie faktycznie groźniej bo ja trenuje fighting http://fighting.krav-maga.info.pl/