Przysiady z obciazeniem w domu - jaki sprzet?

[Jak_nie_my_to_kto]

Jestem obecnie redukcji,robie cardio i cwicze z ciezarem wlasnego ciala + male ciezary 5kg, ale przyjdzie moment, ze bede chciala wejsc na wyzszy level glownie chcialabym sie skupic na posladkach i glowie sie od jakiegos czasu w jaki obciazenie zainwestowac, ale zeby jednak sie nie wykosztowac a efekty byly nie mam tez duzo miejsca, wiec sztanga gigant odpada.Polecicie cos ? Lepsza sztanga, zestaw ciezarkow czy moze kettle?

[olasia99]

Napisane przez Jak_nie_my_to_kto

Jestem obecnie redukcji,robie cardio i cwicze z ciezarem wlasnego ciala + male ciezary 5kg, ale przyjdzie moment, ze bede chciala wejsc na wyzszy level glownie chcialabym sie skupic na posladkach i glowie sie od jakiegos czasu w jaki obciazenie zainwestowac, ale zeby jednak sie nie wykosztowac a efekty byly nie mam tez duzo miejsca, wiec sztanga gigant odpada.Polecicie cos ? Lepsza sztanga, zestaw ciezarkow czy moze kettle?

Spróbuj może na początek z butelkami wody robić wykroki i przysiady np. sumo? Niekoniecznie takimi 2l, możesz spróbować z 5l baniakiem :P

[Jak_nie_my_to_kto]

Mam baniak, kiedys probowalam, ale to dla mnie dosc nieporeczne

[skazana_na_bluesa]

to raczej kwestia indywidualnych upodobań, bo z każdym z tych rzeczy możesz zrobić dobry trening. wydaje mi się, że regulowane hantle będą najbardziej praktyczne. chyba, że masz sporo kasy i miejsca do trzymania sprzętu to inna bajka

[olasia99]

Napisane przez Jak_nie_my_to_kto

Mam baniak, kiedys probowalam, ale to dla mnie dosc nieporeczne

To raczej trudno będzie cos wybrać, może idź do np. Decathlonu i popróbuj z czym jest ci najlepiej?
Ja przysiady sumo najbardziej lubię z kettlami albo obciążeniami do sztangi, wykroki albo z tymi obciążeniami albo z workiem na plecach, a przysiady ze sztangą. To kwestia bardzo indywidualna. Sprzęt na siłownię nie jest taki tani, nawet najmniejsze kettle to koszt kilku dyszek, więc może lepiej po prostu wykupić sobie karnet na siłownię? Ja płacę w jednej z większych sieci siłowni w Polsce 85 zł/mc, a mam do wyboru siłownię i sale aerobowe z lustrami, gdzie mogę (kiedy nie odbywają się tam zajęcia fitness, na które, notabene, też za cenę karnetu moge chodzić) wziąć sobie sztangi, worki, obciażenia itd. i ćwiczyć samej

[Sylwia1900r]

Napisane przez Jak_nie_my_to_kto

Jestem obecnie redukcji,robie cardio i cwicze z ciezarem wlasnego ciala + male ciezary 5kg, ale przyjdzie moment, ze bede chciala wejsc na wyzszy level glownie chcialabym sie skupic na posladkach i glowie sie od jakiegos czasu w jaki obciazenie zainwestowac, ale zeby jednak sie nie wykosztowac a efekty byly nie mam tez duzo miejsca, wiec sztanga gigant odpada.Polecicie cos ? Lepsza sztanga, zestaw ciezarkow czy moze kettle?

Dla ciebie 5kg to mały ciężar? Dla mnie hantla 5kg to max. Kettle są fajne.

[Jak_nie_my_to_kto]

5g to akurat u mnie pilka lekarska, ale cwiczy sie fajnie cholera,drogie te kettle, jak pomysle ze mialabym kupic np dwie wielkosci to 200zl lekko

[Sylwia1900r]

Nie mam Kettle, koleżanka ma 1 sztukę 10kg, ale nie wiem czy wogóle ćwiczy, czy ona nie leży.
Ja właśnie zamówiłam uchwyty do pompek i wałek do ćwiczeń, już kurier wiezie, nie mam w sumie talii, samo sadło, a chcę by bluzki zaczęły na mnie latać. Pompki są ciężkie ale jak widzę efekty u ludzi na you tubie to widzę że warto się trochę pomęczyć.
Myślę że sobie dam rade z wałkiem, chociaż kilka powtórzeń na dzień.

Jeszcze jeżdżę na rowerze stacjonarnym bo to łatwe, w spodenkach neoprenowych, i mam gume do fitnesu z Biedronki za dyche, fuksem wpadłam na tą gume, super ułatwia ona wszelkie wymachy nogami.
Tworzę swoją własną siłkę, wstydzę się wyginać przy obcych, lubię domowe zacisze.

[Pudel123]

jeżeli tylko z powodu wstydu nie chcesz chodzić na siłkę to polecam Ci się przemóc. Nikt oprócz trenerów nie będzie zwracał na Ciebie uwagi, a jak będzie to njaczęściej z podziwem

[Klaudynnia]

Kettle albo mała sztanga polecam. Ale najlepiej zainwestować w siłownie. Dużo miejsca no i przede wszystkim sprzętu, który urozmaici Twoje treningi.

[Ela87]

Jesli juz trzeba cos wybrać, to hantle z dokładanym obciążeniem.
Ja mialam taki problem, ze nie moglam robic przysiadow z wiecej jak 20 kg bo po prostu nie moglam wiecej utrzymac w dloni jak 10 kg. Prawdziwe przysiady poczulam jak kupilam sobie sztange i stojak. Ale sama zaczynalam od kilku kilogramow hantli. Dorobilam sie silowni, sztang, hantelek
Niestety taka sztanga i stojak nie tylko kosztuja, ale tez zajmuja duzo miejsca. Jednak daja ogrom radosci i bólu

[dziunkowa]

Ja kupilam jakis czas temu zestaw ciezarow z hantlami do przykrecania i gryg do sztangi.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Emila_87]

może lepiej karnet na siłownie dużo przyjemniej się ćwiczy

[dziunkowa]

Napisane przez Emila_87

może lepiej karnet na siłownie dużo przyjemniej się ćwiczy

Nie mam z kim dzieci zostawic wiec odpada jakiekolwiej wyjsciowe cwiczenie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Emila_87]

w takim wypadku hantle będą najlepszym rozwiązaniem najlepiej skręcane żebyś mogła dokupić kółka w razie czego. Mało miejsca zajmują, Możesz z nimi robić wykroki, przysiady, wznosy bioder. A także trenować każdą inną część ciała