|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-05-08, 20:01 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 27
|
Uporczywa anemia
Mam pytanie odnośnie niedokrwistości. Jakie produkty, potrawy polecacie na anemię?
|
2012-05-08, 20:59 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Uporczywa anemia
miałam niedobór żelaza w ciąży i pomogły mi:
kasza gryczana, buraki, gulasz z czerwonego mięsa, ciemne, żytnie pieczywo nie łączenie z nabiałem (wapniem dokładniej) a dostarczanie żelaza w kwaśnym środowisku ( wit.C) po miesiącu poziom 15 jednostek (w ciąży! bez wspomagania się żadnymi tabletkami)
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2012-05-09, 07:50 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 244
|
Dot.: Uporczywa anemia
Ja sobie żelazo bez problemów, bez zbędnej chemii, uzupełniłam czerwonym mięchem, czerniną, fasolówką, soczewicą i gryczanką do czego dokładałam buraczki i natkę pietruchy
Jeszcze rybska (żeby dostarczyć miedzi - ma duży wpływ na powstawanie czerwonych krwinek), brokuły (kwas foliowy) i wątróbka, jaja, ponownie rybska (dla witaminy B12) Poza tym, fakt, co już powyżej nikki powiedziała - wapń utrudnia przyswajanie żelaza, a witamina c ułatwia...
__________________
|
2012-05-09, 13:37 | #4 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Kraina mlekiem i miodem płynąca
Wiadomości: 950
|
Dot.: Uporczywa anemia
Mnie właśnie męczy anemia z powodu niedoboru żelaza, miałam tylko 25 jednostek a norma zaczyna się od 60...(do bodajże 140?) Doktor zaleciła prócz tabletek 5 razy w tygodniu zjeść porcję mięsa, conajmniej raz w tygodniu owoce morza lub rybki. Jakieś jajka Wątróbka, brokuły, szpinak i inne warzywa. Zobaczymy jak teraz będzie z moimi wynikami. Poprawiłam swój jadłospis i lepiej się czuję.
__________________
. . . |
2012-05-09, 13:59 | #5 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Uporczywa anemia
Cytat:
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
|
2012-05-09, 15:33 | #6 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Kraina mlekiem i miodem płynąca
Wiadomości: 950
|
Dot.: Uporczywa anemia
Mi chodziło o żelazo, a nie hemoglobinęChodziło mi o to, że mam 25 jednostek czyli tych mikrogramów/dl. Tyle mi wykazało, a norma jest od 60... A hemoglobiny mam 10 czyli też trochę mało...
__________________
. . . |
2012-05-09, 15:41 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Uporczywa anemia
ok
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2012-05-09, 20:47 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 290
|
Dot.: Uporczywa anemia
Ja przez wiele lat się męczyłam z anemią, na szczęście udało mi się powrócić do zdrowia, choć sprawę mam utrudnioną nieco bo jestem wegetarianką.
W każdym razie nie jest to jednak tak trudne jak się wydaje, żeby dostarczać odpowiednią ilość żelaza w posiłkach. Ja sobie wydrukowałam listę produktów wraz z ich zawartością Fe, coby łatwiej było komponować posiłki. W Internecie jest mnóstwo informacji na ten temat. Warto pić herbatę z pokrzywy, sok z buraków (albo jeszcze lepiej-zakwas). Natkę pietruszki dodawać do czego się tylko da. Jeść pełnoziarniste pieczywo, makaron. Dużo żelaza zawierają również rośliny strączkowe, orzechy i suszone morele. Warto sprawdzić sobie również poziom witaminy B12, ponieważ to także może być przyczyną występowania anemii. A co do szpinaku to nie koniecznie, ponieważ mimo, że zawiera dosyć sporo żelaza, zawiera również substancję, która utrudnia wchłanianie żelaza.
__________________
Pamiętaj, że nieotrzymanie tego, czego pragniesz jest czasami cudownym zrządzeniem losu |
2012-05-10, 07:47 | #9 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 244
|
Dot.: Uporczywa anemia
Cytat:
Jeszcze tylko dorzucę, że dobry na anemię jest też amarantus i quinoa, nieco mniej owsianka... to tak z tych śniadaniowych...
__________________
Edytowane przez AiShinigami Czas edycji: 2012-05-10 o 07:49 |
|
2012-05-10, 13:44 | #10 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Kraina mlekiem i miodem płynąca
Wiadomości: 950
|
Dot.: Uporczywa anemia
Nie wiedziałam, kurczę chyba się skuszę na takie cuś. Dzieki serdeczne
__________________
. . . |
2012-05-11, 07:38 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 27
|
Dot.: Uporczywa anemia
U mnie to niekoniecznie wina żelaza bo mam albo w normie albo na granicy. Dlatego też będę robić dodatkowe badania krwi niestety prywatnie bo na fundusz to nie chcieli mi dać skierowania na dodatkowe badania krwi. A morfologia i żelazo to trochę za mało w moim przypadku.
|
2012-05-11, 08:59 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 290
|
Dot.: Uporczywa anemia
No tak, ja też robiłam kilka dodatkowych badań, oczywiście na własny koszt, NFZ po prostu nie refunduje tego typu badań-tylko podstawę. Każde (bo są to badania już bardziej specjalistyczne), od 30zł w gorę. Ale sądzę, że nie warto oszczędzać na własnym zdrowiu.
__________________
Pamiętaj, że nieotrzymanie tego, czego pragniesz jest czasami cudownym zrządzeniem losu |
2012-07-23, 12:27 | #13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 5
|
Dot.: Uporczywa anemia
Zwróć uwagę na dietę zgodną z grupą krwi. Nie jest to jakiś cudowny sposób na wszystko, ale na pewno pomaga w utrzymaniu właściwego metabolizmu i przyswajalności produktów. Dzięki temu można uregulować wiele czynności naszego ciała. Na pewno też nie zwracaj tylko uwagi na samo żelazo, bo to jeden z wielu składników, których niedobór powoduje anemię.
__________________
http://leczenie-anemii.blogspot.com |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:06.