PROSTE I ZGRABNE NOGI - czy można to osiągnąć???

perełka87 · 2006-05-11, 21:18

Mam taki problem bo bardzo chciała bym sie dowiedziec czy jest możliwe osiągnięcie ładnych prostych nóg poprzez ćwiczenia mam zamiar zacząć od poniedziałku i chciałabym prosic kogoś o podanie i oposanie mi najlepszych ćwiczeń które pomogą osiągnąć mój zamierzony cel!

vadi · 2006-05-12, 07:06

Jeżeli masz krzywe kości to ćwiczenia ich raczej nie wyprostują, powinnaś spytać ortopedy.
Ale zgrabne w sensie szczupłe i lekko umięśnione nózki napewno da się wćwiczyć

karolinka86 · 2006-05-12, 10:50

Cytat:

Napisane przez perełka87

Mam taki problem bo bardzo chciała bym sie dowiedziec czy jest możliwe osiągnięcie ładnych prostych nóg poprzez ćwiczenia mam zamiar zacząć od poniedziałku i chciałabym prosic kogoś o podanie i oposanie mi najlepszych ćwiczeń które pomogą osiągnąć mój zamierzony cel!

Wiem że sa rozne rodzaje krzywosci nog,jakie Ty masz?Bo ja przypominajace litere X.Moze nie jest to jakies wielkie skrzywienie ale nie podoba mi sie ze nogi schodza sie tak do srodka

Chyba ze moze by sie to zmienilo jakbym schudla w udach,niewiem...

perełka87 · 2006-05-13, 12:27

ja mam taki problem ze mam za szczupłe nogi i dlatego wydają sie krzywe dlatego przydałby mi sie zestaw ćwiczeń który pozwoli mi przybrac troszkę masy mięsniowej na udach

slicznotKaS · 2006-05-13, 16:59

Proste nogi zależą raczej od ich kości. Same ćwiczenia nie mają wpływu na ich budowe, za to możesz popracować nad mięśniami. Jak będziesz regularnie ćwiczyć nóżki to na pewno zwiększy Ci się masa mięśniowa. Nogi będą ładnie "wyrzeźbione".
Polecam jeszcze jeść więcej produktów mlecznych, pić więcej mleka, jeść mięso, jajka i wszytsko co zawiera białko, bo dobrze wpływają na rozwój mięsni (jesli Ci na tym zależy). Możesz też zaopatrzyć się w L-karnityne lub Bio-CLA.

A tu podaję link do ćwiczeń na "zgrabne nogi"

http://www.sfd.pl/temat62831/

2006-05-11, 21:18	#1
perełka87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 46	PROSTE I ZGRABNE NOGI - czy można to osiągnąć??? Mam taki problem bo bardzo chciała bym sie dowiedziec czy jest możliwe osiągnięcie ładnych prostych nóg poprzez ćwiczenia mam zamiar zacząć od poniedziałku i chciałabym prosic kogoś o podanie i oposanie mi najlepszych ćwiczeń które pomogą osiągnąć mój zamierzony cel!

2006-05-12, 07:06	#2
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: PROSTE I ZGRABNE NOGI - czy można to osiągnąć??? Jeżeli masz krzywe kości to ćwiczenia ich raczej nie wyprostują, powinnaś spytać ortopedy. Ale zgrabne w sensie szczupłe i lekko umięśnione nózki napewno da się wćwiczyć

2006-05-13, 12:27	#4
perełka87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 46	Dot.: PROSTE I ZGRABNE NOGI - czy można to osiągnąć??? ja mam taki problem ze mam za szczupłe nogi i dlatego wydają sie krzywe dlatego przydałby mi sie zestaw ćwiczeń który pozwoli mi przybrac troszkę masy mięsniowej na udach

2006-05-13, 16:59	#5
slicznotKaS Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 83	Dot.: PROSTE I ZGRABNE NOGI - czy można to osiągnąć??? Proste nogi zależą raczej od ich kości. Same ćwiczenia nie mają wpływu na ich budowe, za to możesz popracować nad mięśniami. Jak będziesz regularnie ćwiczyć nóżki to na pewno zwiększy Ci się masa mięśniowa. Nogi będą ładnie "wyrzeźbione". Polecam jeszcze jeść więcej produktów mlecznych, pić więcej mleka, jeść mięso, jajka i wszytsko co zawiera białko, bo dobrze wpływają na rozwój mięsni (jesli Ci na tym zależy). Możesz też zaopatrzyć się w L-karnityne lub Bio-CLA. A tu podaję link do ćwiczeń na "zgrabne nogi" http://www.sfd.pl/temat62831/

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)