karmienie piersią a kalorie...

ladyel · 2008-05-13, 14:46

witam, czy może ktoś się orientuje jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne kobiety karmiącej piersią? ile kalorii należy spożywać aby utrzymać stałą wagę? ile natomiast, żeby skutecznie i bezpiecznie schudnąć po ciąży?

Rzabba · 2008-05-13, 23:24

Karmienie to 500-700 kcal więcej niż normalne zapotrzebowanie.

Jeśli wyliczysz nowe zapotrzebowanie uwzględniające karmienie, to nie powinnaś odejmować więcej niż 15%

czyli np jeśli normalnie masz 2000 a karmiąc 2500 kcal to nie powinnaś jesc mniej niż 2125 kcal
ale do tej wartości też nie powinnaś schodzić nagle tylko odejmować 100kcal co tydzień i obserwować laktację

nie radzę odchudzać sie dopóki laktacja się nie ustabilizuje czyli około 3 m-cy po porodzie

2008-05-13, 14:46	#1
ladyel Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 12	karmienie piersią a kalorie... witam, czy może ktoś się orientuje jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne kobiety karmiącej piersią? ile kalorii należy spożywać aby utrzymać stałą wagę? ile natomiast, żeby skutecznie i bezpiecznie schudnąć po ciąży?

2008-05-13, 23:24	#2
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: karmienie piersią a kalorie... Karmienie to 500-700 kcal więcej niż normalne zapotrzebowanie. Jeśli wyliczysz nowe zapotrzebowanie uwzględniające karmienie, to nie powinnaś odejmować więcej niż 15% czyli np jeśli normalnie masz 2000 a karmiąc 2500 kcal to nie powinnaś jesc mniej niż 2125 kcal ale do tej wartości też nie powinnaś schodzić nagle tylko odejmować 100kcal co tydzień i obserwować laktację nie radzę odchudzać sie dopóki laktacja się nie ustabilizuje czyli około 3 m-cy po porodzie __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)