jak myślicie?... Krótkie pytanie.

[esor]

Mile widziany sensowny komentarz, oczywiscie zwykle tak/nie tez.

Jak myslicie, czy jest mozliwe miec BMI 18.2 i wygladac... moze nie ze grubo, ale tak "lekko za okrągło"?

[moniku69]

myślę, że popadasz w anoreksję i wydaje Ci się, że jesteś grubsza, niż jesteś ;>

[Wyrak]

Napisane przez esor

Mile widziany sensowny komentarz, oczywiscie zwykle tak/nie tez.

Jak myslicie, czy jest mozliwe miec BMI 18.2 i wygladac... moze nie ze grubo, ale tak "lekko za okrągło"?

Raczej nie, choc mozna miec przy niskim BMI wysoki BF.

[meginnia]

jasne ze mozliwe, proponuje zmierzyc poziom tluszczu, bo BMI nie jset wiarygodnym wyznacznikiem. Cwiczysz cos? Jezeli nie, mozliwe ze twoje miesnie sa 'w zaniku', za to jestes po prostu troche zbyt otluszczona - bo mimo wszystko, osoba o takim bmi nie jest raczej nawet grubawa
Tak wiec, jezeli uwazasz ze tu i owdzie moglabys zrzucic, to cwiczenia silowe na cale cialo + lekki deficyt kaloryczny - twoje zapotrzebowanie - ok 300-500kcal i powinno byc ok

[alpensilver]

Lepiej niech zacznie bez deficytu, a nawet z lekkim nadmiarem kalorii. Pewnie i tak waży śmiesznie mało. Dobra dieta i ćwiczenia na siłowni + aeroby, a po kilku miesiącach uzyskasz wymarzoną sylwetkę.

[Wyrak]

Napisane przez alpensilver

Lepiej niech zacznie bez deficytu, a nawet z lekkim nadmiarem kalorii. Pewnie i tak waży śmiesznie mało. Dobra dieta i ćwiczenia na siłowni + aeroby, a po kilku miesiącach uzyskasz wymarzoną sylwetkę.

Mysle podobnie.

[esor]

Dzieki za rady, jak widzicie w podpisie waze 46.5 kg / 158 cm i mam 19 lat. W moim wieku ciezko o tryb siedzacy, dodatkowo mam psa z ktorym zwykle nie spaceruje ale marszuje (mam astme i b.ciezko mi biegac). Od 2 tyg cwicze 3 razy w tyg po 45 min (powinnam to zwiekszyc??) i mieszkam na 4 pietrze bez windy^^ Jem ok 1500 kcal dziennie od pol roku stymze niestety dosyc czesto np 500 z tego to kawal pizzy itp:/

edit

dodam ze od tego pol roku schudlam tylko 1.5 kg bo nic a nic nie cwiczylam.

[kiitty]

Napisane przez esor

Dzieki za rady, jak widzicie w podpisie waze 46.5 kg / 158 cm i mam 19 lat. W moim wieku ciezko o tryb siedzacy, dodatkowo mam psa z ktorym zwykle nie spaceruje ale marszuje (mam astme i b.ciezko mi biegac). Od 2 tyg cwicze 3 razy w tyg po 45 min (powinnam to zwiekszyc??) i mieszkam na 4 pietrze bez windy^^ Jem ok 1500 kcal dziennie od pol roku stymze niestety dosyc czesto np 500 z tego to kawal pizzy itp:/

też mam tyle wzrostu (158) i jeszcze z pół roku temu ważyłam przy tym wzroście 51 kg. ale schudłam 10 kg, czego teraz żałuję .. myśle, że masz idealną wagę, ale skoro się nie czujesz za dobrze przy tej wadze to może poćwicz trochę? ja bym nie ograniczała jedzenia.

[esor]

wow, wazysz 41? tp faktycznie za malo. Chce miec biust itp :P Tylko chce schudnac z ud i brzucha. Jakie konktretnie cwiczenia sa dobre na te miejsca?

[kiitty]

tak tylko 41. chciałam schudnąć tylko pare kilo, ale niestety dieta mnie za bardzo "wciągnęła" .. teraz próbuje przytyć, co też jak się okazuje nie jest wcale takie proste

[esor]

dziekuje za wazne i przydatne informacje kiitty