|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2007-02-20, 21:53 | #1 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 4 468
|
od kanapy do siłowni czyli fitness stopniowymi dawkami
Witam.
Postanowiłam wziąść się za siebie, gdyż nie mogę juz sobie pozwolić na obrastanie w tłuszczyk. Jednak mam jeden wielki problem. Brak motywacji i silnej woli No ale nie o tym mowa. Chciałam się poradzic fachowców jak zacząć swoją "karierę" z doskonaleiem kondycjii ? Jakie ćwiczenia jak na pierwszy raz należy wykonywać, jakie stopniowo wprowadzać osoba "prosto z kanapy" ? Chciałam zacząć od skakanki, zainspirowana tematem na forum, jakże popularnym ale czytając wątek natrafiłam na wypowiedź, iż nie jest to dobry trening dla laików sportowych. Także teraz to jestem zielona w tych sprawach. moje hmm.. wady: - uda, nogi (cellulit, tłuszczyk ) -> cel smukłe, ale nie bardzo umięśnione - pupa (spora, ale mogłaby być bardzej jędrna) - brzuch i boczki Chciałam jescze dodać iż, jestem figurą - gruszką, więc nawet nie marze o zgrabnej figurce, przy moich cholernie szerokich bioodrach Szkoda bo chciało by sie chciało Pozdrawiam. |
2007-02-21, 09:08 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: od kanapy do siłowni czyli fitness stopniowymi dawkami
Najlepiej zacząć dobrze i z sensem, czyli od diety i treningu siłowego i interwalowego
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2007-02-21, 16:05 | #3 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 4 468
|
Dot.: od kanapy do siłowni czyli fitness stopniowymi dawkami
Od razu dziękuję za odpowiedz
No właśnie, ale jak zacząc dobrze i z sensem ? dieta ? hmm.. nie chcę się odchudzić, chcę tylko wyeliminować tłuszczyk, którego fakt faktem jest coraz więcej. A czy od treningu siłowego mięśnie sie lekko nie powiekszają ? |
2007-02-22, 08:58 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: od kanapy do siłowni czyli fitness stopniowymi dawkami
Odpowiedzi na swoje pyutania znajdziesz na forum, poczytaj inne wątki
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:01.