|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2003-06-10, 09:12 | #1 |
Raczkowanie
|
skłony
To znowu ja. Czy skłony na boki tzn. nogi rozstawione, ręce w górze i wyginanie się mocno na boki napinając mięśnie, mogą poprawić wygląd brzuszka i wzmocnić kręgosłup? Ktoś mi miedyś powiedział, że poza tym jeszcze nadają lekkości sylwetce, czy to prawda ? I jeszcze jedno, jak wzmocnić mięśnie pleców, żeby się nie garbić? To dotyczy również ćwiczeń dla dziecka ( bardzo leniwego !!! )
|
2003-06-10, 09:31 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 409
|
Re: skłony
Ja wykonuję takie skłony troszeczkę inaczej. Staję w lekkim rozkroku, jedną dłoń opieram na biodrze w drugę rękę biorę ciężarek i wykonuję skłony w bok (jakbym przechylała sie na boki, jakby ciężarek ciągnął moją rękę do ziemi), z tym tylko, że mocniej przechylam się na tą stronę bez ciężarka. Chyba mało obrazowo to przedstawiłam [img]icons/icon9.gif[/img] Boczki rzeczywiście ładnie się umięśniły i wyrzeźbiły. [img]icons/icon7.gif[/img]
|
2003-06-10, 15:40 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: skłony
owszem-takie skłony mogą pomóc, ale to tylko jedno z wielu ćwiczeń jakie powinno się wykonywać w tym celu [img]icons/icon7.gif[/img] Oprócz tego cały szereg ćwiczeń na mięśnie brzucha(tradycyjne brzuszki i skośne brzuszki itp). Pytanie [img]icons/icon12.gif[/img] -> czy to dziecko to chłopczyk, czy dziewczynka? I ile ma lat? Może warto byłoby je posłać na lekcje baletu [img]icons/icon10.gif[/img] albo innego tańca-to pięknie kształtuje prostą sylwetkę, a przy okazji uczy gracji i jest świetnym hobby [img]icons/icon7.gif[/img]
A pozatym-jak zwykle na prostą sylwetkę najlepsze jest pływanie [img]icons/icon7.gif[/img] |
2003-06-11, 14:57 | #4 |
Raczkowanie
|
Re: skłony
Dziękuję za odpowiedź, chodzi o mojego synusia ! Dziś kończy 11 lat i jest strasznym leniuchem. Chozi na basen co tydzień, w szkole na piłkę nożną itp. Jego ulubionym zajęciem jest czytanie książek i zmusić go do jakiegokolwiek ruch graniczy z cudem. No chyba, że trzeba iść do sklepu po coś słodkiego ( ha ha ).
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:38.