|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-08-27, 16:06 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 39
|
Kurczenie sie żołądka
Witajcie
Mam pytanko w ile dni żołądek się kurczy i w jaki sposób go skurczyć ? Pozdrawiam |
2009-08-27, 18:16 | #2 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: Kurczenie sie żołądka
w 3
|
2009-08-27, 18:35 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 193
|
Dot.: Kurczenie sie żołądka
jedz mało ilościowo. nie wiem co tam jesz normalnie ale np na śniadanie pół bułeczki małej - zamiast całej, na obiad zamiast dwóch kotletów też połóweczka.
ja kurczylam żołądek zawsze ekstremalnie jedząc bardzo mało - np jogurt i jabłko - całe jadło na dobę boli to cholernie ale jak sie juz skurczy to latwiej dietować jakoś rozsądnie ---------- Dopisano o 19:35 ---------- Poprzedni post napisano o 19:34 ---------- aa i nie pij za dużo - najlepiej nic gazowanego !! - woda niegazowana, herbata - ale nie za duzo |
2009-08-27, 21:26 | #4 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 025
|
Dot.: Kurczenie sie żołądka
Martoszko- żołądek Ci się skurczy jeśli będziesz jadła mniejsze ilości pokarmu , ja bym Ci proponowała jeść małe ilości ale często, żebyś nie była głodna i żeby organizm się nie osłabił. Tak jak napisała Moniczorek po 3 dniach już będzie się powoli przyzwyczajał do mniejszej ilości pokarmu i gdy zjesz więcej to możesz czuć się przejedzona i zbyt pełna. Jeżeli zależy Ci, żeby efekt był lepszy spróbuj przez tydzień jeść mniejsze porcje, pamiętając jednocześnie o tym,żeby posiłki były różnorodne . Jedz np. co 4 godziny malutki posiłek ( nie mam na myśli 5 kostek czekolady, kawałka chałwy czy innych- żartuję) Nie radzę Ci robić jak koleżanka - codziennie jeść tylko jabłko i jogurt , bo to raczej przepis na wpędzenie się w chorobę. W Twoim przypadku to kurczenie żołądka to wstęp do diety czy inny cel?
Pozdrawiam Cię |
2009-08-27, 23:37 | #5 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 39
|
Dot.: Kurczenie sie żołądka
Cytat:
Wstęp do diety A co proponujesz zeby jesc w małych ilościach ale często ? Pozdrawiam |
|
2009-08-28, 08:42 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 193
|
Dot.: Kurczenie sie żołądka
eeej ale ja to jadlam w poczatkowym etapie ;P
jedz normalnie tylko nie jedz cukrów prostych - skacze poziom glukozy we krwi i jestes szybko głodna wiec ciezko bedzie jesc pozniej mniej ;PP |
2009-08-28, 10:58 | #7 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 025
|
Dot.: Kurczenie sie żołądka
Martoszko- piszesz, że wstęp do diety ale zobacz- to jest juz w sumie dieta, masz więc dwa w jednym
Co proponuję w ramach mało i często a np. tak śniadanie-pół grahamki z białym serkiem , lub wędliną chudą,lub pomidorem i sałatą- co tam lubisz.. 2 śniadanie- jakiś owoc np. jabłko, brzoskwinia, lub jogurt( ale naturalny i wrzuć tam jakieś otręby) obiad-rybka z jakimś warzywem np. brokuł lub filet z kurczaka z warzywem podwieczorek- druga połówka tej grahamki (chyba, że ktoś Ci ją zjadł z czymś co lubisz np. trochę tuńczyka , może makrelki,serka czy co tam sobie życzysz.. kolacja- serek wiejski całe pudełeczko- ja dodaję sobie do serka cebulkę, przyprawy i jest smaczny. Do tego pozwól sobie np. na 3 kosteczki czekolady gorzkiej , jak ktoś Cię poczęstuje cukierkiem to też nie odmawiaj, od kawałka makowca czy serniczka też Ci się nic nie stanie- oby nie wszystko na raz i nie codziennie. Jeśli będziesz bardzo kategorycznie sobie wszystkiego odmawiała to będzie Cie do tego właśnie ciągnęło- tak z reguły jest - więc rozsądnie przede wszystkim. Pilnuj przy tym,żeby nie było mniej niż 1000kcal . Przy takim odżywianiu i skurczysz żołądek i schudniesz . Pozdrawiam, powodzenia Edytowane przez amy7 Czas edycji: 2009-08-28 o 11:01 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:39.