MiszMasz Trenigowy! <3

Rollxd · 2013-08-18, 19:05

Lubicie wyzwania? Bo ja bardzo!
Motywują mnie jak nic innego, a podobno publiczne czyt. internetowe zadeklarowanie chęci zmienienia swojej sylwetki, daje większa gwarancje wytrwania w postanowieniu!

Na ten miesiąc przygotowałam Nam treningowy MiszMasz.
"Spróbujemy" każdego trenera

Nie będzie monotonnie, nie będzie nudno a będziemy chciały więcej! Będziemy skupiać się, na newralgicznych partiach naszego ciała tj : Brzuch , uda i pośladki !
Podejmij ze mną to wyzwanie, by już za miesiąc, moc się cieszyć efektami

Link do wyzwania: https://www.facebook.com/events/619882034711515/ (dołącz do nas)

7 dni, 7 liter, 7 playlist i przynajmniej 7 cm zostanie pożegnane!
A o to chyba Nam chodzi? o dobra zabawę i prawdziwe efekty!

Zmierzcie się , zróbcie sobie zdjęcie i wspierajmy się razem ;*(na dole moje efekty po miesięcznym wyzwaniu) Co sadzicie?

Weźmy sprawy w swoje ręce !

IzzieSt · 2013-08-19, 07:21

Tak technicznie zapytam, bo patrzę na te foty i nie mogę ogarnąć: pieprzyk Ci zmienił miejscówkę?

Fionka_31 · 2013-08-19, 08:55

Cytat:

Napisane przez IzzieSt

Tak technicznie zapytam, bo patrzę na te foty i nie mogę ogarnąć: pieprzyk Ci zmienił miejscówkę?

pewnie jedno to odbicie lustrzane

IzzieSt · 2013-08-19, 08:59

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

pewnie jedno to odbicie lustrzane

Też to brałam pod uwagę, ale tak czy siak, raz pieprzyk jest nad prawą, a raz nad lewą nogą

. Ale ja nie mam wyobraźni przestrzennej więc...

Fionka_31 · 2013-08-19, 09:37

hehe to narysuj sobie pieprzyk i zrób sobie zdjęcie z tel a później swojego odbicia w lustrze

w każdym razie super efekty gratuluję

ja teraz z MelB a później wracam do Jillian

navika90 · 2013-08-20, 10:25

Podejmuje wyzwanie

zaczęłam od wczoraj, zważyłam się, zmierzyłam, zrobiłam foto a teraz 30 dni ćwiczeń. Ciekawa jestem efektów.

kalou88 · 2013-08-20, 15:57

zaczynam dzisiaj, zamiast rozgrzewki będą ćwiczonka z focus 25 bo akurat to robię zobaczymy jakie będą efekty, zrobię sobie dzisiaj fotki i za miesiąc

**201706121151** · 2013-08-20, 20:53

Czy krzyżyki na tablicy motywacji oznaczają, ze w tych dniach się nie ćwiczy? Coś mi nie pasuje, w takim razie byłoby dużo tych dni bez ćwiczeń

.

kalou88 · 2013-08-20, 21:05

tak to dni wolne, jak Ci za dużo to zrób sobie tylko jeden dzień wolnego i tyle

ja zaraz zabieram się za ćwiczonka zestaw A

**201706121151** · 2013-08-20, 21:12

Cytat:

Napisane przez kalou88

tak to dni wolne, jak Ci za dużo to zrób sobie tylko jeden dzień wolnego i tyle

ja zaraz zabieram się za ćwiczonka zestaw A

Na pewno nie byłoby mi za duzo, ale obawiam sie, że po takiej ilości dni wolnych w ogóle nic nie będzie po mnie widać

. Więc może trochę sobie zmienię tę rozpiskę. Jestem już zdecydowana robić ten program

.

Rollxd · 2013-08-20, 21:20

Tak krzyżyki to dni bez ćwiczeń

Regeneracja jest potrzebna a te zestawy są dość intensywne

Jeśli jesteś zaawansowana możesz w dniach wolnych uprawiać inne aktywności

Naprawdę mam komentować pieprzyka?;p Jedno zdjęcie te PO jest robione w lustrze, widać nawet komórkę w rece. A zdjecie Przed jest robione z reki

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n...80681105_n.jpg

**201706121151** · 2013-08-20, 21:34

Cytat:

Napisane przez Rollxd

Tak krzyżyki to dni bez ćwiczeń

Regeneracja jest potrzebna a te zestawy są dość intensywne

Jeśli jesteś zaawansowana możesz w dniach wolnych uprawiać inne aktywności

Zaawansowana? Haha

. Jestem na poziomie -100

. Tylko że obawiam się, że naprawdę w ogóle nie schudnę po miesiącu z tyloma dniami przerwy.

navika90 · 2013-08-21, 09:00

Cytat:

Napisane przez LaFleurBlanche

Zaawansowana? Haha

. Jestem na poziomie -100

. Tylko że obawiam się, że naprawdę w ogóle nie schudnę po miesiącu z tyloma dniami przerwy.

Ja teraz wracam do cwiczen po przerwie ale wczesniej cwiczylam w sytemie dwa dni cwiczen dzien przerwy i po miesiacu bylo widac efekty. Wiec mysle ze z tym planem treningowym tez osiagniesz jakies rezultaty. Regeneracja miesni jest bardzo wazna bo w przeciwnym razie bedziesz je palic

Blondie993 · 2013-08-21, 18:42

Wielkie wow!

I tylko te ćwiczenia wystarczyły, żeby uzyskać taką sliczną figurkę? Czy może dokładałaś jakieś aeroby, dietę?

Kurcze, lece poćwiczyć

kalou88 · 2013-08-21, 22:26

Cytat:

Napisane przez LaFleurBlanche

Zaawansowana? Haha

. Jestem na poziomie -100

. Tylko że obawiam się, że naprawdę w ogóle nie schudnę po miesiącu z tyloma dniami przerwy.

te ćwiczenia raczej są na delikatne rzeźbienie mięśni a nie na wielkie odchudzanie, jak chcesz schudnąć to biegaj albo ćwicz aeroby

dodatkowo

Rollxd · 2013-08-26, 23:07

Moja dieta było po prostu zaczęcie zdrowego jedzenia, bez fast foodow, slodyczy i napojów smakowych. Przez 1,5 miesiąca schudłam 6 kg

a nie męczyłam się wcale! Wrecz milo wspominam ten czas, i w sumie dalej tak jem, no może troche czasem sobie pofolguje ze slodyczami;p

Hoshi94 · 2013-08-26, 23:39

Chyba dołączę do wyzwania, ale za jakiś czas. Póki jestem zapisana na siłownię będę z niej korzystać

kalou88 · 2013-09-11, 12:57

jak tam, jest tu ktoś kto ćwiczy? ja kończę 2 tydzień, nie wiem czy są jakieś efekty ale czuję się bardzo dobrze zobaczymy co będzie za kolejne dwa tyg

2013-08-19, 07:21	#2
IzzieSt Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 8 763	Dot.: MiszMasz Trenigowy! <3 Tak technicznie zapytam, bo patrzę na te foty i nie mogę ogarnąć: pieprzyk Ci zmienił miejscówkę?

2013-08-19, 09:37	#5
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: MiszMasz Trenigowy! <3 hehe to narysuj sobie pieprzyk i zrób sobie zdjęcie z tel a później swojego odbicia w lustrze w każdym razie super efekty gratuluję ja teraz z MelB a później wracam do Jillian __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2013-08-20, 10:25	#6
navika90 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 371	Dot.: MiszMasz Trenigowy! <3 Podejmuje wyzwanie zaczęłam od wczoraj, zważyłam się, zmierzyłam, zrobiłam foto a teraz 30 dni ćwiczeń. Ciekawa jestem efektów.

2013-08-20, 15:57	#7
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: MiszMasz Trenigowy! <3 zaczynam dzisiaj, zamiast rozgrzewki będą ćwiczonka z focus 25 bo akurat to robię zobaczymy jakie będą efekty, zrobię sobie dzisiaj fotki i za miesiąc

2013-08-20, 20:53	#8
201706121151 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 1 228	Dot.: MiszMasz Trenigowy! <3 Czy krzyżyki na tablicy motywacji oznaczają, ze w tych dniach się nie ćwiczy? Coś mi nie pasuje, w takim razie byłoby dużo tych dni bez ćwiczeń .

2013-08-20, 21:05	#9
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: MiszMasz Trenigowy! <3 tak to dni wolne, jak Ci za dużo to zrób sobie tylko jeden dzień wolnego i tyle ja zaraz zabieram się za ćwiczonka zestaw A

2013-08-20, 21:20	#11
Rollxd Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 27	Dot.: MiszMasz Trenigowy! <3 Tak krzyżyki to dni bez ćwiczeń Regeneracja jest potrzebna a te zestawy są dość intensywne Jeśli jesteś zaawansowana możesz w dniach wolnych uprawiać inne aktywności Naprawdę mam komentować pieprzyka?;p Jedno zdjęcie te PO jest robione w lustrze, widać nawet komórkę w rece. A zdjecie Przed jest robione z reki https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n...80681105_n.jpg __________________ Darmowy e-book Elastyczna Formula Odżywiania! http://www.strefazdrowiaiurody.pl/po...lwetki/ :jupi: A tutaj coś dla Was! Wyzwanie <3 https://www.facebook.com/TablicaMotywacji

2013-08-21, 18:42	#14
Blondie993 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 95	Dot.: MiszMasz Trenigowy! <3 Wielkie wow! I tylko te ćwiczenia wystarczyły, żeby uzyskać taką sliczną figurkę? Czy może dokładałaś jakieś aeroby, dietę? Kurcze, lece poćwiczyć __________________ Studing semestr VII/XII Zrzucamy tluszczyk! 71 --70 -- 69 --68 -- 67 -- 66 -- 65 -- 64-- 63 --60 -- 58

2013-08-26, 23:07	#16
Rollxd Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 27	Dot.: MiszMasz Trenigowy! <3 Moja dieta było po prostu zaczęcie zdrowego jedzenia, bez fast foodow, slodyczy i napojów smakowych. Przez 1,5 miesiąca schudłam 6 kg a nie męczyłam się wcale! Wrecz milo wspominam ten czas, i w sumie dalej tak jem, no może troche czasem sobie pofolguje ze slodyczami;p __________________ Darmowy e-book Elastyczna Formula Odżywiania! http://www.strefazdrowiaiurody.pl/po...lwetki/ :jupi: A tutaj coś dla Was! Wyzwanie <3 https://www.facebook.com/TablicaMotywacji

2013-08-26, 23:39	#17
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: MiszMasz Trenigowy! <3 Chyba dołączę do wyzwania, ale za jakiś czas. Póki jestem zapisana na siłownię będę z niej korzystać __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2013-09-11, 12:57	#18
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: MiszMasz Trenigowy! <3 jak tam, jest tu ktoś kto ćwiczy? ja kończę 2 tydzień, nie wiem czy są jakieś efekty ale czuję się bardzo dobrze zobaczymy co będzie za kolejne dwa tyg

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)