Nasze codzienne jadłospisy, część XII

[Irish lady 28]

Utrzymanie

1. bagietka orkiszowa z masłem, kurczakiem wędzonym, ananasem, kukurydzą, jabłko
2. zupa Knorra - rosół na ostro
3. kanapka- chleb jasny z masłem, polędwicą sopocką, pomidorem, majonezem
4. kilka plastrów polędwicy sopockiej
5. kawałek karkówki z piekarnika ( zapiekana w ziołach), 2 ziemniaczki, 2-3 łyżki buraczków wiórków

dlaczego nikt nie ocenia, skoro się poprawiło u mnie?

please...

[morphine88]

Wpadam tylko, by podać dzisiejsze U. Podobno jest jakaś poprawa, więc z ciekawości napiszę.

- 2 podwójne tosty (4 - lekkie, jak tostowe - kromki graham) z serem żółtym 12% (2 plastry), szynką drobiową, ogórkiem, pieczarkami i keczupem; 3 mandarynki
- 2 małe (ale takie ' ubite ' - ze 100g będzie) rogaliki z makiem - jakie pyszne
- 2 mandarynki (na lekcji pod ławką )
- garść orzechów włoskich, jabłko
- 3 nieduże ziemniaki pokrojone w paski, maźnięte oliwką i wrzucone do piekarnika (czyli frytki w zdrowszej wersji ), jajo sadzone & szklanka kefiru
- 3 mandarynki
- śledź w zalewie octowej (nie mylić z rolmopsami ; by mama) - nie wiem dokładnie ile, ale będzie chyba jeden gruby filet. Mama pokroiła w cienkie paski, których wzięłam kilka sztuk .
- grahamka podzielona na 3 części: każda z dżemem ananasowo-marakujowo-mangowym ; marchewka na surowo

cytrusowy dzień.
i jak?

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ----------

EDIT:
chciałabym się jeszcze nieskromnie pochwalić, że tak właściwie, to dziś jest pierwszy dzień, kiedy nie liczyłam kalorii.

[mammal55]

R:

1. owsianka (wychodzi około 200 kcal, rano nie mogę więcej przełknąć), zielona herbatka

2.jabłko, jogurt naturalny z ziarnami zbóż

3.kanapka (niestety kupna w Subwayu, bo do 19.00 jestem na mieście):
ciemna bułka 15 cm, kurczak, duużo warzyw (biorę bez sosu i sera)

4.wieśniak ze szczypiorkiem, zielona herbatka

5.dwa jajka, 2 plastry wędliny z indyka, warzywa, być może herbata

jak to wygląda?

[BlackCat1990]

boże dziewczyny jak ja wam zazdroszcze tych jadlospisów!
ja mam od 2 dni aparat na dole i ledwo co moge jesc! ale staralam sie naprawde!
ale sie staram oto efekty


U.

sn. 9- 250ml mleka 2%, platki kukurydziane (7łyzek) jakies Lubelli rozmoczone na maxa w tym mleku, do tego rozciapciana polowka banan, garsc orzechów potłuczonych gdyz nie moge ich gryść a sniadanie bez NNKT to smutne sniadanie rodzynek kilka ale w sumie nie moglam ich pogryzc..
kawa.

obiad. 13.30- kotle mielony, marchew z groszkiem , ziemniaku puree
(nie wiem jak ja to zjadlam ale w sumie nie bylo z tym najgorzej)

podwieczorek: 2 babeczki z nadzieniem budyniowym smietankwym, -były w miare miekkie, wiec dalam rade gryzc - i rozplywajace sie w ustach areo mleczne. -to na oslode zycisa z tym druciakiem


kolacja: ogólnie: kajzerka z almette ogórkowym, serem zółtym i pomidorem
w praktyce wyglodalo to tak, ze jadlam to 40 min, bulka na male kawaleczki pokrojona i maczana w miseczne gdzie byl rozciapciany pomidor z bazylia suszona, sola, pieprzem i kapką oliwy.

po: herbata z malinami (przeziebienie) i maczane w niej biszkopciki ok 6?


uff! czego to czlowiek nie zrobi zeby mimo wszystko zjesc to co sie lubi

[misia332]

Napisane przez misia332

Moje dzisiejsze jadło.... bardziej R

Ś: dwie kromki razowca fitness style ze słonecznikiem, chudy twaróg z pomidorem

2 Ś: dwie wasy z szynką i musztardą, pomarańcza, dwa cukierrki truflowe

O: kurczak po meksykańsku ( fasola czerwona, kukurydza, papryka)

K: serek wiejski z ogórkiem

up

[daphne81]

Napisane przez daphne81

Moje dzisiejsze R

ś - bułka razowa z ziarnem słonecznika i siemieniem lnianym z twarożkiem ze szczypiorkiem, każda połówka z 2 plastrami polędwicy, kubek zielonej herbaty

2 ś - pół jogurtu pitnego bakomy z ziarnami zbóż

o - z 5 kawałków mintaja w jajku i mące na odrobinie oleju, kasza gryczana z oliwa z oliwek i paskiem twarogu, gotowana marchewka, kalafior i brokuł, kubek herbaty na trawienie

p - filiżanka jogurtu naturalnego z cynamonem, jabłkiem, słonecznikiem i mielonym siemieniem lnianym kubek zielonej herbaty

k - albo jajecznica na odrobinie masła i pomidor albo pasek twarogu z pomidorem


Czy jeżeli nie mogę zjeść więcej niż pół jogurtu/ 4-5 łyżek owsianki po 3 godzinach od sniadania to ma wmuszać to w siebie na siłę ??

upupup

[mademoiselle88]

Wegetariańskie, mam nadzieje że poprawione stresowe Uuuuuu....
jem chyba za trzech ;(

śn. 3 łyżki owsianych, z 1/2szkl.mleka ryżowego, plus orzechy, sliwki, morele....

potem jabłko, mandarynka

ob.3 pierogi z serem, kotlet warzywny z jog, nat, plus mała pakora ( placek z mąki ciecierzycowej, smażony na głąbokim tłuszczu)

1/2 tortili z 3 pakorami, i białym serem

teraz...2 kanapki wasa, 3 krakersy do sera z uwaga 3 rodzajami pleśniowego sera ....niebieski, zielony i biały dużo było tego sera...wiem pewnie to śmieszni brzmi..ale nie pamiętam nazw........


i jak.....chyba nie powinnam tak póżno jeść ;(

[morphine88]

Napisane przez mademoiselle88

Wegetariańskie, mam nadzieje że poprawione stresowe Uuuuuu....
jem chyba za trzech ;(

śn. 3 łyżki owsianych, z 1/2szkl.mleka ryżowego, plus orzechy, sliwki, morele....

potem jabłko, mandarynka

ob.3 pierogi z serem, kotlet warzywny z jog, nat, plus mała pakora ( placek z mąki ciecierzycowej, smażony na głąbokim tłuszczu)

1/2 tortili z 3 pakorami, i białym serem

teraz...2 kanapki wasa, 3 krakersy do sera z uwaga 3 rodzajami pleśniowego sera ....niebieski, zielony i biały dużo było tego sera...wiem pewnie to śmieszni brzmi..ale nie pamiętam nazw........


i jak.....chyba nie powinnam tak póżno jeść ;(

To jest U, na którym uważasz, że jesz za trzech? Jak na moje oko, to nie za trzech, tylko 1/3 prawdziwego U. Śniadanie jest mało treściwe i.. w ogóle małe. Obiad też nieduży, potem te 1/2 tortilli (jakbyś nie mogła zjeść całej) i kolacja z tą podeszwą, którą nazywasz wasą... Jesteś zestresowana, więc powinnaś jeść więcej, bo stres zżera i schudniesz. Naturalny proces: stres+za mała ilość pożywienia=ubytek kilogramów i nieciekawy wygląd.
Zwiększ przede wszystkim porcje, bo kiepsko to się prezentuje, jak na moje oko.

[iza_wiosenna]

jako, że wątek przekroczył 5tys. postów niniejszym zostaje zamknięty a Was zapraszam tutaj:

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...0#post23806880