Razem raźniej! odchudzamy sie do 55 kg!

[kokoloko]

Witam, mam zamiar zrzucic pare kilo, ale samej tak smutasno RAZEM RAŹNIEJ wiadomo ja waże 63 kg a moja wymarzona waga to 55 pozniej jak sie uda to moze 52? było by miło Wiosna tuz tuz więc odchudzajcie sie ze mna moje kochane wizażanki! czekam na chętnych


63 - 62- 61-60 -59-58-57-56-55

[sss7]

Jestes nowa, wiec jeszcze pewnie nie zauwazyłaś, że jest podforum na forum "Dietetyka", które nazywa się "Wspólne odchudzanie" i tam są grupy dziewczyn, któe sie razem odchudzają.
Moderator pewnie rpzeniesie Twój post, właśnie tam i na pewno ktoś do Ciebie dołączy, a jesli nie ty dołącz do którejś z grup.

Ile masz wzrostu? Jaki plan odchudzania? Jak jesz? Jakis port uprawiasz?
Ja też się odchudzam - redukcja + ćwiczenia

[kokoloko]

Oj faktycznie nie zauwazyłam to poczekam na przeniesienie Mam 166 cm wzrostu. Odchudzac planuje sie 'z głowa'. Dietka plus ćwicznia. Staram sie jeździć codziennie po 20 minut na rowerze ale to za mało, tak mysle. Ale mysle ze razem cos wymyslimy

[sss7]

Wydaje mi się ze na 55 powinnaś przystopowac, potem juz będziesz wyglądała bardzo marniutko, a jak cos tu i ówdzie będzie przeszkadzało to modeluj ciało ćwiczeniami i rozciąganiem.

Mam nadzieje, że przeczytałaś wątki podwieszone - szczególnie 10 przykazan żywieniowych ??

[kokoloko]

tak wszystko przeczytalam i jestem gotowa do walki!


63 - 62- 61-60 -59-58-57-56-55

[oliviasparx]

hejo z chęcią się przyłączam:P mam taki sam cel[55kg] i tyle samo ważę [63kg]obecnie tyle ze mam ok 170cm

[gooniek]

przylacze sie
waze 59kg w porywach do 60 przy wzroscie 174cm

[kokoloko]

no to super! jeszcze nie tlumy ale dwie to juz cos widziałam na innych forach ze dziewczyny ważą sie co niedziele. Proponuje zrobic tak samo Zrobie liste zainteresowanych i nasze postepy
oliviasparx a jaka metode odchudzania przyjmujesz? cwiczysz cos? Ja staram sie jezdzic codziennie na rowerze z 20 minut i robic brzuszki diete tez mam zamiar trzymac, dzisiaj zgrzeszyłam w pracy ( naczelna przyniosła kukułki i zjadłam pare ale naprawde były cudowne ) Moim najwiekszym problemem jest wyelimiowanie z diety chleba, przeszłam na razowy, ale i tak pasuje ograniczyc ilośc. Kocham chlebek Chcialabym sobie robic do pracy jakies inne sniadanka niz kanapki, ale wczesnie wstaje i nie mam kiedy sobie czegos innego przygotowac nie mam tez mozliwosci zrobienia sobie czegos w pracy czyt. kołchzie, do zjedzenia. Ledwo mam czas sobie zjesc w kaciku za to pije bardzo duzo mineralnej, na zrobienie kawy albo herbatki nie mam ani miesjca ani czasu niestety. W domku pije herbatki zielone, ktore uwielbiam no i obiadek, narazie ten co mi mamusia przygotowuje, ale w mniejszych ilosciach. Kolacji staram sie nie jesc. Jesli juz to pomarancze i dwie kiwi później meliska i spanko



63 - 62- 61-60 -59-58-57-56-55

[season]

witam, ja równiez dietkę trzymam , ważyłam 63, teraz od listopada ograniczyłam jedzenie i ważę 58- 57 przy wzroście 169 no i zamierzam do wiosny schudnąć do 55-54 i ładnie urzeźbić sylwetkę biegając ;p dziś dzień dietkowo , zjadłam płatki, banana, na obiad parówkę + 2 kromki chleba i jogurt naturalny , a w planach mam jeszcze pomarańcze wieczorkiem czyli 5 razy w ciągu dnia coś tam sobie wsuwam tak aby bylo okolo 1000 kcal ;P powodzenia wszystkim

[oliviasparx]

na początku lutego na roweku stacjonarnym śmigałam jakieś 14 dni po 40-50 min(raz nawet dałam rade 100 min) ale się opuściłam ostatnio wiec od dziś znowu rower no i oczywiscie musze ograniczyć spożywanie węglowodanów!
myślęę, ze razem damy rade!

[kokoloko]

season tak 3maj porownuje to co dzis zjadłam ja a co Ty i az mi glupio najwyższy czas, zeby cos zmienic! Pamietajcie moje kochane : NAJWAŻNIESZY JEST POMYSŁ I REALIZACJA

Nasze postepy :
kokoloko 63> 55 cel
oliviasparx 63> 55 cel
gooniek 60> 55 cel

Najbliższe ważenie niedziela 7.03.2010

season przyłaczasz sie do nas?

---------- Dopisano o 17:26 ---------- Poprzedni post napisano o 17:23 ----------

oliviasparx 100 minut- podziwiam ! najwiecej dalam rade 40 widze ze ostra z Ciebie zawodniczka Tak to mozemy sie odchudzac

[dorotasmolak]

witam! chetnie sie przylacze! prubuje zrzucic "kilka" kg i zawsze konczy sie na dobrych checiach .. moze tym razem sie uda. bo przeciez w grupie sila :P

[kokoloko]

dorotasmolak Witamy!! ile wazysz? Jaki wzrost? i jak chcesz sie odchudzac?

[gooniek]

ja juz wyeliminowalam z mojej diety słodycze i słodkie napoje
pije duuuzo wody mineralnej i zielonej herbaty. niestety nie mam czasu cwiczyc a jak mam to nie chce mi sie niestety

[kokoloko]

gooniek kochana a z czego Ty sie wogole chcesz odcudzac? przeciez Ty chudziutka jestes ja własnie skonczyłam na rowerku jezdzic, ale tylko 20 minut

[season]

a ja właśnie zjadłam 2 pomarańcze, mniaaaam ciekawe ile jutro wskaże waga, nie wazyłam się już trzy dni co w moim wypadku jest sukcesem ;p tez tak macie , że najchętniej ważyłybyście się co pół godziny?

[idgi]

witam, też się przyłączę piszę już w jednym wątku ale wsparcia nigdy dosyć
moja obecna waga to 63,5 (dziś rano) założyłam sobie cel 55 ale skończę aż uznam, że wyglądam dobrze (może to byc 58-59 a jak nie będę się jeszcze czuła dobrze to zjadę niżej) wzrost 175
odchudzam się od sierpnia/września. dziś zaczęłam onz, jak mam przerwy jakieś większe to jem 4 posiłki dziennie, nie jem chleba, ziemniaków, makaronu, ograniczam ryż, słodycze zastępuję owocami ale trafi się czasem jakaś czekoladka czy cuś, obecnie nie ćwiczę, jestem chora (a to przeciwwskazanie do większych wysiłków) jak tylko ozdrowieję i zrobi się ciut cieplej to będę chodziła na basen
na wagę wchodzę codziennie - taki nałóg :P

[kokoloko]

Idgi Witamy Razem damy radeja waże sie codziennie rano i wieczorem, ale bardziej lubie rano, wiadomo zawsze to 20 dkg mniej a jak waga sie nie rusza to jest mobilizacja na reszte dnia
Season ja tez dzis na kolacje mialam pomarańcze no i dwa kiwi do tego mniam ide spac bo w brzuszku burczy

Nasze postepy :

kokoloko -------63> 55
oliviasparx -----63> 55
gooniek --------60> 55
season ---------58> 55>54
dorotasmolak --?
idgi -------------63,5> 55
ittle_star------- 57,5 > 55
zzaannaa------- 64 > 55
lidiamahrus-----59 > 55
nikiii------------63> 55
linkina----------58> 55
szklankawody---66> 55
xRaissa--------- 57>55
pijana miloscia--58> 54

Najbliższe ważenie niedziela 7.03.2010


63 - 62- 61-60 -59-58-57-56-55

[gooniek]

Napisane przez kokoloko

gooniek kochana a z czego Ty sie wogole chcesz odcudzac? przeciez Ty chudziutka jestes ja własnie skonczyłam na rowerku jezdzic, ale tylko 20 minut

oj kochana mam z czego
pupa, uda, boczki :[

[kokoloko]

no jak uwazasz gooniek dla mnie jest super Moj jadłospis dzis oparł się na kanapkach z grahamka na sniadanie 2 , w pracy 2 ;p i teraz mi sie jeszcze jedna zmiesciła. Czekam własnie na kotlecika co zrobie miesko to moja druga miłosc ale za to picku zdrowe bo w pracy 1,5 l mineralnej a teraz zielona herbatka

[zzaannaa]

czesc dziewczyny przyłanczam się ! zdecydowanie. mam 172 wzrostu i 64 kg. a marzy mi sie 55 byłoby idealnie .
mam plan wyrzucic z jadłospisu chleb słodycze makarony ziemniaki. i do tego raz w tyogniu basen i codziennie rowerek. jak bedziemy sie nawzajem motywowac na pewno sie uda. a więc odchudzanie czas start !!

[litlle_star]

hej. ja też do was dołączam.
waże 57,5 na 164/163 wzrostu. Już odstawiłam słodycze, podjadanie, etc. Piję sobie zieloną herbatkę i przestrzegam liczby posiłków.
Do tego od kilku dni rozciągam się, przysiady, steperek czasem. Wcześniej od jakiegoś tygodnia, albo i więcej cwiczyłam ramiona, ale teraz staram się wszystko. Jakie polecacie cwiczenia na zgubienie tłuszczyku z boczków i brzuszka? Bo o udka nie nie martwię tak bardzo.

[season]

dziś dzień dietetycznie chyba ok, na śniadanko płatki, potem banan, na obiad kotlet z piersi i surówka później mleczny napój i teraz popijam wodę mineralną a dziewczyny We coś ćwiczycie? bo ja to nie bardzo niby mam zamiar biegać ale jakoś mi to nie wychodzi a jak wiadomo waga wagą, ale żeby spadały i wymiary to już ćwiczenia trzeba wprowadzić ... ;p

[zzaannaa]

ja zażywam do tego jeszcze algi morskie a dokładnie spiruline. zaczełam juz jakis miesiąc temu i naprawde polecam.


odtruwanie organizmu, np z metali ciężkich, jak będącej składnikiem dentystycznego amalgamatu rtęci zawierających chlor węglowodorów pochodzących z resztek pestycydów;
działanie przeciwwirusowe obejmujące między innymi wirusy typu Hermes (opryszczka, półpasiec), wirusy grypy, jak również wirusy odry, świnki a nawet w pewnym stopniu HIV;
działanie przeciwrakowe, przede wszystkim w wypadku nowotworów wątroby oraz generalne przeciwdziałanie przerzutom;
wzmacnianie systemu immunologicznego;
ogólne pobudzanie zdolności regeneracyjnych i autoterapeutycznych organizmu;
poprawa przemiany materii;
stabilizowanie naturalnej flory przewodu pokarmowego;
pobudzenie procesu krwiotwórczego;
obniżenie poziomu cholesterolu;
obniżenie nadwagi;
ograniczenie niszczycielskiego wpływu wolnych rodników na komórki



i jeszcze jedna ważna właściwość spiruliny : działa uzdrawiająco dla włosów skóry i paznokci

[kokoloko]

Witamy kolejne chetne wizażanki Przypominam ze najbliższe ważenie 7.03.2010 niedziela
little_star jak cwiczyłas ramiona? ja tez powinnam
season znowu zazdroszcze jadłospisu moja silna wola dzisiaj spi
Zaraz siadam na rowerek no i pije zielona herbatke
W KUPIE SIŁA KOCHANE MOJE!

[season]

hehe już się boję tego 7 marca

[kokoloko]

Ja też sie boje! a jak waga nie drgnie to bedzie lańsko o!

[lidiamahrus]

witajcie!pragne sie przylaczyc!cel wytyczylam na53, ale 55 tez mi sie podoba!dzis sie wazylam i mierzylam(jak w opisie). na wizazu sie szwendam od roku.raz schudlam do53 i czulam sie idealnie....niestety zaprzestalam i cwiczen i zdrowego jedzonka...szybko wrzucilam pare kg. jak juz osiagne cel, mam problem zeby utrzymac wage.kiedys wazylam80 kg wiec w szafie mam pelna rozmiarowke od36-42hihi. jestem mama 2dzieci, odkad urodzilam mlodszego synka(1,5roku), bujam sie miedzy 36-38. pragne miec wciecie w talii i pozbyc sie oponki, zdrowo sie odzywiac, nie jesc slodyczy, pic duzo wody. ograniczam weglowodane, na sniadanko owsianka, drugie sniadanko-jogurt z owocami/owoc, obiadek rybka, piers z kurczaka z surowka lub gotowanymi warzywami,rissotto, kasza z warzywami, zupka niezabielana, (nie mam za bardzo nigdy pomyslu na przekaske miedzy obiadem i kolacja...bo najbardziej na swiecie mi sie chce wlasnie wtedy slodyczy...wiec robie sobie kawe z mlekiem zeby zabic ten ciag!)podpowiedzcie co bym mogla tu zjesc??kolacja-wiesniak lub tunczyk. z posilkami trzymam sie dobrze tylko wcinalam na potege slodycze, teraz nie jem 3dzien wcale. cwicze2xtygodniu poczatki karate i to w dodatku z 6letnimi dzieciakami(mam starszego synka w tym wieku). ostatnio bylam chora i nie cwiczylam...ale juz tesknie-narazie to taka ogolnorozwojowka, swietna rozgrzewka...serce chce mi wyskoczyc, zawsze wszystko mnie boli, jestem mokrusienka i zmotywowana wiec dziala. teraz zwieksze jeszcze ruch o 1x pilates i 1xbasen(ale tak na spokonie-troche sauny..troche rozciagnac plecki). powodzenia!!!

[nikiii]

Witajcie! Mogę się przyłączyć? Jestem osobą o słomianym zapale, ale teraz chcę to wreszcie zmienić! Kiedyś ważyłam 55kg i nie wiadomo jak, nagle waga pokazała 63kg Wiem, że to moja wina, aczkolwiek czasem zastanawiam się czy to nie zasługa tabletek anty, które zaczęłam brać ok rok temu...
Od 3 tygodni ograniczyłam to, co na pewno przeszkadza w walce z kilogramami, a więc słodycze, fast foody (wczoraj zgrzeszyłam zestawem, ale jak na osobę, która jadała dwa razy w tygodniu jakieś frytki, pizzę, burgery to chyba nie jest aż tak źle).
Mam też cellulit. Biorę już też trzeci tydzień Clarinol, bo w zeszłym roku bardzo mi pomógł i widzę drobną poprawę.
A jak jest u Was? Co myślicie o suplementach? No i czy mnie przyjmiecie?

[linkina]

Hej! A ja mogę się przyłączyc do was ?
Odchudzam się już od września około,niestety ostatni miesiąc przeżyłam coś na styl efektu j-jo,rzucałam się na jedzenie. Masakra. A schudłam około 10kg wtedy,na szczęście nie dużo przytyłam,około 3 kg,ważę coś około 58kg. Wzrostu mam 170cm. Od poniedziałku jestem na diecie,dodatkowo chcę w weekend wrpowadzic głodówkę,ale nie wiem jak to wyjdzie,nie mam aż tak silnej woli.. Póki co jest dobrze Jem około 5 posiłków dziennie,tj. śniadanie-activia albo jabłko,2 śniadanie zależnie ile mam lekcji w szkole albo kanapkę z jednej kromki z odrobiną masła albo jabłko lub mandarynka. No na obiad najczęściej jakiś jogurt,np jogobella,bakoma 7 zbóż,a podwieczorek to różnie często jest łączony z kolacją i wychodzi tak,że jabłko albo gratka. Na obiad jak jestem głodna to czasem jeszcze kromka chleba z masłem. Do tego piję gdzieś z 6 szklanej wody dziennie,3 szklanki herbatki zielonej,czasem rumianek albo mięta,łyżka kminku na szybsze trawienie. Dziś jak na razie zjadłam: actvię,kanapkę z jednej kromki z niewielką ilością masła,no ten chleb oczywiście razowy,jogurt jogobella i pół marchewki. Do tego też zjem później chyba gratkę i może jabłko.
Jak myślicie dużo schudną na tym?
Tak do 50 bym chciała,no 51-52kg do lata zrzucic.
Z cwiczeń,hmmm na razie nie mam czasu za bardzo,ale jak będzie ciepło to z 30-60 min na rowerze
Oprócz tego,że nie mam czasu,to nie mogę cwiczyc,bo boli mnie strasznie wszystko,jestem przemęczona. Nie daję rady..
Na razie przeżywam jeszcze katorgę,np bułeczki drożdżowe tak mnie kuszą i pyszna bułeczka pszenna. Ale nie zjem,dam radę!
A dziś pizzerka w szkole,myślałam,że zwariuję,ale na szczęście dałam radę i nie kupiłam

Co do tych suplementów,zastanawiam się nad lineą albo np chromem. Ale jak czytałam różne opinie,to nie wiem. Różnie ludzie myślą,na niektórych działa na innych nie. Albo jakieś herbatki czy coś co zmniejszy apetyt szukam. Może znacie coś ?