|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-11-24, 21:36 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 109
|
Niskokaloryczne dania wegetarińskie?
Znacie jakies jak tak to piszcie
|
2009-11-25, 12:41 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 111
|
Dot.: Niskokaloryczne dania wegetarińskie?
Ciekawe dania kuchni wetetarińskiej (które sama spożywam na obiad na diecie) to choćby:
- risotto (ryż brązowy lub Basmati) + warzywa (według uznania); można dodać do nich serek wysokobiałkowy Tofu pokrojony w kosteczkę (mian!); - jajka sadzone na warzywach kwiatowych (ugotowanym na parze brokule i kalafiorze); - chutney z pomidorów (taka papka z 5-6 pomidorów lub 1 puszki pomidorów bez skórek) z przyprawami przyśpieszającymi przemianę materii i trawienie (cynamon, pieprz cayenne, kurkuma, kolendra, czarna gorczyca, kminek, itd.) + wędzone kawałki Tofu + ryż lub placuszek naan z ciemnej mąki; - puree z zimniaczków na jogurcie naturalnym + kotlety sjowe (mielone lyb a la schabowe) + dowolna surówka; - sałatka z selera, ananasa (świeżego, ma substancje które skutecznie rozkładają tłuszcze), jajka i łyżki majonezu light + grillowany serek typu oscypek; - omlet (bez mąki) z 3 jaj z pokrojonymi w kostkę świeżymi ziołami (bezylia, kolendra, tymianek), pomidorami, cebulką + co kto lubi + placuszek z ciemnej mąki; - kotlety z ugotowanej kapusty zbite z maką razową + kasza jaglana + surówka do wyboru z serem feta lub tofu, itd. Sprawdzone i dobre. Inne można znaleźć korzystając z wyszukiwarki.
__________________
80kg-79-78-77-76-75-74-73-72-71kg-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55 |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:45.