10 tygodni z Dukanem - ktoś chętny?

[Kancia]

Heloł, widzę, że jest już wątek n/t diety proteinowej Dukana. Jednak ja bym chciała zebrać konkretną grupę osób (max15), która wspólnie ze mną zechce się odchudzić
Konkretnie od 30 marca ( poniedziałek) przez 10 tygodni będziemy zapisywać swoje osiągnięcia

oczywscie do tego poplotkujemy troszkę

zapraszam serdecznie

napisze coś o sobie dla jasności. Mam do zrzucenia 26 kg (ważę 94 ), próbowałam już wszystkiego. Niestety mam kilka schorzeń, które skutecznie przeszkadzają mi w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Ostatnio endokrynolog przepisał mi wspomagacz bo pomimo, diet, ćwiczeń i innych udziwnień moja waga rośnie zamiast spadać.
Konkretnie zażywam Meridię 10, jestem na diecie 1000 kcal, ćwiczę Tae bo i pilates, czasem biegam, robię brzuszki.
Wyniki przed braniem Meridii zerowe. Od 3 dni biorę M i zeszło 2 kg ale to pewnie woda . Chciałam dodać lepszą dietę i zamiast 1000 kcal wybrałam Dukana.
tyle o mnie.


lista zrzucających co nieco

Kancia start 94kg meta 75.0kg cel uzyskany!!
gorgola33 start 67kg meta obecnie 66kg
CocaineGirl16 start 66kg meta 57kg obecnie 64,7kg
Cekiny start meta obecnie
moniczorek start meta obecnie

[CocaineGirl16]

Udzielam się też na tamtym wątku, ale też jestem chętna

[Kancia]

no to super ale Ty juz jestes na dietce czy dopiero zaczniesz

chciałam zrobić listę ze zrzuconymi kilogramami, zeby nas lepiej motywowała
opcjonalnie moznaby z wymiarami zrobic ale to sie zobaczy

[CocaineGirl16]

Jestem tydzień Na początku marca byłam przez 10 dni, ale nie udało mi się nic zrzucić, poddałam się i po kilku dniach zaczęłam od nowa.
Ciekawa jestem czy teraz coś schudłam...Nie mam wagi

[Cekiny]

Ja też chętna , chcę schudnać, bo bardzo źle się czuję w swoim ciele!

[gorgola33]

Ja też się zgłaszam!!! Jestem dzisiaj w 2 dniu diety...

[moniczorek]

Ja też jestem chetna moje wątki podupadają ;P
juz kiedyś niby zaczynałam tą dietke , ale kilka rzeczy sprawilo ze musialam przerwać. Chetnie sie dolacze

[gorgola33]

To kilka nas już jest)
Ja zaczęłam 3 dzień...wczoraj poszło super, ale wieczorem miałam mały kryzys...kolację zjadłam o 19.00 i późnym wieczorem dopadł mnie głód. Na szczęście nie skusiłam się na nic niedozwolonego choć myśli krążyły już wokół chlebusia...uff...zjadłam kilka łyżeczek jogurtu naturalnego i przeszło.
Dzisiaj na wadze nie ma różnicy, ale to może dlatego, że nie byłam w WC...ale jakoś mnie to nie martwi bo dietkę trzymam.
Dziewczyny, ale jak to jest z ćwiczeniami? Nie mam książki a podobno raczej nie powinno się ćwiczyć podczas fazy uderzeniowej? Mam tyle energii i chciałabym dalej jeździć na rowerku, ale opinie są podzielone...Co o tym sądzicie?

[moniczorek]

Mi sie okres od tygodnia spoznia. Czuje sie jak krowa cielna , cala napuchnieta... z wielkimi dojami :-/

[Kancia]

skoro częsc z Was juz jest na diecie to podajcie swoją wage startową i obecną to zrobię listę w pierwszym poscie

ja muszę zaczekać do poniedziałku bo teraz jestem na 1000kcal no i nie mam żarełka białowego na tydzien w sobotę mam zakupy więc sie obkupię w proteinki

[moniczorek]

Ja sie zwaze po okresie....bo teraz by mi tona wyszla
Tylko ciekawe kiedy on nadejdzie ;P

[gorgola33]

Moja waga startowa to 67kg
Dziś 3 dzień, ale na razie tylko (albo aż) - 1kg więc 66 kg.
Niewiem tylko co jest na rzeczy bo otrębów nie jem a co rano mam biegunkę a ponoć białka zatwardzają

---------- Dopisano o 15:12 ---------- Poprzedni post napisano o 14:51 ----------

kurde...jakoś mój post nie wskoczył...
Moja waga startowa 67 kg , 3 dzień diety i - 1 kg = 66 kg

[noimasz]

Właśnie zamierzam zabrać się za A6W. Od dzisiaj! Może do wakacji uda mi się coś z tym zrobić...

[Kancia]

zrobiłam listę ale nie mogę sobie poradzić zeby zrobic większe odstępy między wyrazami spacją się nie da Tab nie działa ma ktoś pomysł
wczesniej robiłam listę na innym podforum i było ok, czyzby nowe forum nie dopuszcząło takiej opcji??

[Cekiny]

Piszcie ile schudłyście...

[stefi]

hej dziewczyny,

chętnie się do was dołączę (specjalnie załozyłam sobie profil ). Byłam jakies 1.5 m-ca temu na tej diecie, ale po jakims czasie poleglam i "nadrobiłam" wszysto...
a teraz właśnie szukałam takiej grupy wsparcia, może przy was mi się uda

pozdrawiam

[gorgola33]

Witaj stefi
4 dzień i 1,5 kg mniej niby mało, ale i tak się cieszę lepszy rydz niż nic
Moje dzisiejsze menu:
Twarożek
parówki drobiowe
i żurek z płucek z małą ilością śmietany (bez warzyw). płucka nie mają tłuszczu więc ta śmietana chyba nie zmniejszy odchudzanka. Mam nadzieję...)
A co u Was? Kurcze, jakoś tu cicho...

[zwyklaniezwykladziewczyna]

czy ja tez moge sie dolaczyc? waze 98 kilo mam do schudniecia 30 jestem dzis na 3 dniu 1 fazy ale wczoraj nagrzeszylam wiec chyba musze zaczac od poczatku (fakt ze to nie do konca z mojej winy bo bylam w pracy i jedzeniowo przygotowalam sie na jedna zmiane a musialam zostac na 2)
chce stosowac te diete i schydnac 10 kilo z uwagi na 3 faze gdyz jak bym schudla cale 30 to strasznie by sie przedluzyla wiec narazie mysle o 10... co myslicie??

---------- Dopisano o 19:47 ---------- Poprzedni post napisano o 19:45 ----------

Napisane przez gorgola33

Witaj stefi
4 dzień i 1,5 kg mniej niby mało, ale i tak się cieszę lepszy rydz niż nic
Moje dzisiejsze menu:
Twarożek
parówki drobiowe
i żurek z płucek z małą ilością śmietany (bez warzyw). płucka nie mają tłuszczu więc ta śmietana chyba nie zmniejszy odchudzanka. Mam nadzieję...)
A co u Was? Kurcze, jakoś tu cicho...

to bardzo dobrze! i moim zdaniem duzo bo normalnie tzn zdrowo powinno sie chydnac 1 kg tygodniowo.... gratuluje

[Cekiny]

Ja od jutra zaczynam oczyszczenie jelit :P kefirek i śliweczki, może płateczki i kawa. a jak obiad to przysłowiowe dla wróbelka do świąt co raz mniej a brzuszek trzeba zgubić

[Kancia]

gorgola liczy się kazdy kg

zwykłaniezwykładziewczyna ale masz nika długaśnego jak można w skrócie pisac ?
To Twoja buzia na avatarku?

a w jakim systemie chcesz się odchudzać ? 2/2, 5/5 czy 10/10

ma któraś oryginalną ksiązkę? bo ja sie jeszcze nie dorobiłam ale licze na to, ze w sobotę kupię. Na razie korzystam z neta.

cekiny Ty chyba mówisz o innym odchudzaniu niz my

[zwyklaniezwykladziewczyna]

mysle ze najlepiej to zwykla nie mam pojecia jeszcze bo ja w ogole dowiedzialam sie o tej diecie na tym forum wiec moje inf na ten temat sa troszku ograniczone jeszcze ... a ksiazke zamierzam sobie kupic nawet chyba w tym tygodniu tylko jeszcze nie wiem ktora czesc z tego co sie orientuje to najbardziej optymalne jest5/5 co sadzisz?
tak to moja fotka ale to bylo jakies 20 kilogramow temu :P a ze poszla w siec to musialm jakas w miare reprezentatywna rzucic

[stefi]

dziewczyny,
ja mam książkę, niestety dopiero w poniedzialek bede w domu i bede mogla zajrzeć i upewnic sie jak tam jest dokladnie napisane, ale z tego co pamietam to :
I faza : 5, 7 lub 10 dni same proteiny,
II faza (naprzemienna - proteiny/proteiny+warzywa) az do momentu uzyskania wymarzonej wagi ;
III faza- stabilizacyjna trwa 10 dni na kazdy zrzucony kilogram (proteiny +warzywa + jakies inne produkty w stylu kasza, ryz itp -ale niestetety nie pamietam) a kazdy czwartek tylko proteiny;
IV - wszystkie produkty + czwartki proteinowe

....ale musze to sprawdzic!

jak wspomnialam od poniedzaialku sluze informacjami z ksiazki ale polecam sobie ja kupic, bo kosztuje jakies 18zł a zawiera inne ciekawe informacje, np o tym by pic w trakcie posiłku wodę (!), jeść kostki lodu (nie mylic ze smietankowymi ), i takie.. a jesli chcecie to moge Wam za pare dni wypisac inne złote mysli pana Dukana

pozdrawiam i trzymam za Was kciuki (i za siebie od poniedzialku)

[zwyklaniezwykladziewczyna]

stefi... a ktora ksiazke masz? ta z jajkiem i centymetrem naa okladce??? bo jesli tak to moze ja np kupie ta druga z przepisami i wtedy razem sobie jakos poradzimy...

[Kancia]

zwykła mnie kusi 10/10 ale chyba zaczne 5/5
no to masz sympatyczna buzkę

ja w sobotę kupię ta podstawową z jajkiem i centymetrem. Wiem, ze na innym forum ( nie wiem czy moge dac linka) sa przepisy podane ewentualnie będę je kopiowac bo i tak pochodza z ksiązki

Stefi no jasne wszystkie senstencje mile widziane
dawajcie te wasze wagi obecne i upragnione będziemy widziec postępy

[moniczorek]

Jak tam dziewczynki odchudzanko idzie?

U mnie sie okres jest bliski wiec i humor mi sie poprawil, woda schodzi...zaraz po sie zwaze i rozpoczynam.
Tez sobie chyba sprawie ksiązke. Znalazłam na necie fajne forum na temat tej dietki...zobaczcie same:

http://www.proteinowa.fora.pl/zasady-diety,14/

mozna zawsze cos dla siebie tu poszukac.

Ja mam w planach start od poniedzialku

[stefi]

Napisane przez zwyklaniezwykladziewczyna

stefi... a ktora ksiazke masz? ta z jajkiem i centymetrem naa okladce??? bo jesli tak to moze ja np kupie ta druga z przepisami i wtedy razem sobie jakos poradzimy...

zwyklaniezwykla
tak, mam ta z jajkiem i centymentrem, mogę wszytsko wypisać wiec jesli nie chcesz zbędnie wydawać kasy, nie ma problemu...


na necie znalazlam blog nt. diety protal, wystarczy w googlach wpisac "protal wordpress" (hm... bo nie wiem czy moge podac linka), a tak tylko pomyslalam, ze napiszę...

[zwyklaniezwykladziewczyna]

laski a Wy juz zac zelyscie faze I czy topiero zamierzacie????
ksiazke i tak kupie chce potraktowac te diete bardzo powaznie ale nie wiem ktora
dziekuje za te sympatyczna buzke
WAZE TERAZ 98
a moze sie tez pomierzymy???? bo mamy rozne organizmy i sadze ze niektorym bedzie spadac z wagi a innym z centymetrow co Wy na to?

[Kancia]

ja zaczynam od poniedziałku
jak dla mnie mozemy się pomierzyc już mi wszystko jedno mam nadzieję ,ze to ostatni raz jestem taka beczka

[zwyklaniezwykladziewczyna]

kancia przemyslalam to co pisalas i sadze ze 10/10 bedzie Ci strasznie ciezko i mozesz zaprzepascic diete... chociaz w sumie wtedy chyba najszybciej sie chudnie
ok to ja zaczynam jeszcze raz z Toba 1 gaze od pon ok? bo w sumie teraz troche grzeszylam ( nie celowo) np do chudego twarogu dodalam serek waniliowy jadlam camemberta (bo myslalam ze mozna a NIE mozna) i takie tam teraz juz wiem jak sie za to zabrac i sprobuje jeszcze raz

[CocaineGirl16]

Kancia, kupiłam wagę
Możesz uzupełnić listę ;D
Start 66
Obecnie 65
Będzie 57