Wymarzone 50 :) jak ukształtować piękną pupę i uda? pomocy

[Ada88]

hej dziewczęta moja obecna waga to 55 a wymarzona hmm 49 mam tylko jeden problem i myślę, że pomożecie mi w nim :P otóż jak zaczynam się odchudzać to robię się "koścista" u góry natomiast pupa nic nie maleje co robić?? dzięki wielkie za odpowiedź
buźki dla Was

[ewela54]

Mam podobny problem jak ty Więc również czekam na jakieś porady

[julitta17]

cwiczcie, bieg, jazda na rowerze, rolkach, basen, jakieś treningi obciążające wszystkie mięśnie, samo odchudzanie zazwyczaj skutkuje utratą wagi i tłuszczyku w jedym miejscu albo kilku - zależy od osoby, a nie koniecznie tam gdzie byśmy same chciały.
powodzenia

[milusia1991]

No ja mam identycznie tak samo. Wystają mi żebra ale uda mam grube brzydko to wygląda

[kasiaaczek]

Mam dokładnie tak samo, żebra mi wystają, w górnych partiach ciała jestem szczupła.
Cały tłuszczyk zbiera mi się na udach i posladkach. Nie pasują mi te uda do reszty ciała.
Co do ćwiczeń, ja robię różnego rodzaju, wymachy, wykroki i przysiady. Do tego chcę dołączyć rower i skakanke

Ada88 a ile masz wzrostu?
Też dąże do wagi 50 kg, a jakby było 49 to cieszyłabym się jeszcze bardziej.

[vanilliia]

Napisane przez Ada88

hej dziewczęta moja obecna waga to 55 a wymarzona hmm 49 mam tylko jeden problem i myślę, że pomożecie mi w nim :P otóż jak zaczynam się odchudzać to robię się "koścista" u góry natomiast pupa nic nie maleje co robić?? dzięki wielkie za odpowiedź
buźki dla Was

A ile masz wzrostu? 49 kg to bardzo mało, raczej nie powinnaś się już odchudzać. Takie jest moje zdanie. Jedz normalnie,m za to duż o ćwicz. I przypadkiem nie przestrasz się jak po jakimś czasie wejdziesz na wagę, bo mięśnie są 3 razy cięższe niż tłuszcz. ; ))
Co do ćwiczeń na nogi i pupę polecam Ci wchodzenie po schodach. : p
https://polki.pl/fitness_zgrabnapupa...lg_id=10002026
Tutaj ćwiczenie na zgrabne pośladki : d

[Ada88]

hej dziewczynki mam 164cm wzrostu stąd tez chciałabym do tych 49 zejśc. Myślicie, że jak nadal nie będę jeśc slodyczy i od dzisiaj zaczne jeźfzic po 10km na roweku stacjonarnym, do tego przysiady okolo 50 i inne cwiczenia to dam rade tak do 28 marca? dzieki za odpowiedz pozdawiam goraco buziaki

[amfa333]

Taki sam problem Chce miec ladna pupe i posladki i bede cwiczyc i cwiczyc az mi sie uda !!

[litlle_star]

ja też planuje zjesc do tych 50.
u mnie najwięcej tłuszczyku zbiera się na boczkach oraz brzuchu. znacie jakieś dobre cwiczenia, żeby się pozbyc go z tych partii?

[LilyHoney]

Dla mnie też idealna waga to właśnie tak 50-52 i w tych granicach też obecnie waże co bardzo mnie cieszy Też mam skłonności do przybierania przede wszystkim w udach i w brzuchu, w biodrach jakby troszke mniej, wiem niestety z doświadczenia, że bez szczególnych predyspozycji nie da sie schudnąć z jednej partii ciała

[Shilpa]

A nie macie wrazenia ze przysiady, wykroki i jazda na rowerze tylko przyczynaja sie do rozrostu miesni na udach i posladkach? Moze warto cwiczyc gorna partie ciala, zeby uzyskac rownowage sylwetki?

[Ada88]

hej wydaję mi się, że przysiady kształtują bardziej pupę a jazda na rowerze wysmukla uda, ale to tylko moje odczucie pozdrawiam

[martynaa15]

witam!
moim marzeniem jest waga 54 kilo teraz waze 59 mam 16 lat 174 cm wzrostu. odchudzam sie od stycznia na poczatku chudlam ale teraz waga stoi i boje sie ze juz nie schudnne pomocy!!!1