WIOSENNE PRZEBUDZENIE od 03.03 !!

[MorireAmore]

Witajcie . Chyba się do Was przypiszę
Moja waga to 59 .
Właśnie wróciłam z zakupów i będę pichciła coś chudego

mhm co do jedzenia po 18 to jest mit i właśnie powinno się jeść , takie niejedzenie powoduje powolny metabolizm . Nie jestem ekspertem ale duzo czytam na ten temat i chcę podejsc do tej diety z rozwagą , nauczyć się jeść dobrze na zawsze
pozdrawiam wszystkie walczące o dobrą sylwetkę

[patricia13]

Napisane przez MorireAmore

Witajcie . Chyba się do Was przypiszę
Moja waga to 59 .
Właśnie wróciłam z zakupów i będę pichciła coś chudego

mhm co do jedzenia po 18 to jest mit i właśnie powinno się jeść , takie niejedzenie powoduje powolny metabolizm . Nie jestem ekspertem ale duzo czytam na ten temat i chcę podejsc do tej diety z rozwagą , nauczyć się jeść dobrze na zawsze
pozdrawiam wszystkie walczące o dobrą sylwetkę

super, witamyyyy !!!

powiedz tylko, jaką wage chcesz osiągnąć, w jakim czasie i jak

[Nana93klb]

ja o 59 jak narazie moge tylko pomarzyć...;p

a ile masz wzrostu ?

[Gomra]

kurcze dziewczyny ja tez chce schudnac... motywuje sie juz od dluuuugiego czasu ale w koncu musze przyznac ze jestem spaslak ;( przed ciaza wazylam 58 ( 168cm wzrostu) a teraz 82 i tak od lata schudlam bo wazylam 88... 30 kg wiecej niz przed porodem... w poniedzialek sie zwaze i wpisze dokladna wage. i odchudzam sie razem z wami od dzis.

---------- Dopisano o 13:43 ---------- Poprzedni post napisano o 13:36 ----------

tak wiec postanawiam sobie kilogram tygodniowo minimalnie... tak najlepiej 5 kgz miesiecznie, bez cukru w kawie i mleka <placz> czarna... kawy nie odmowie... zero alkoholu i napoi gazowanych... akurat o alkohol to sie nie matwie bo pije okazjonalnie ale woda gazowana bedzie musiala byc zastapiona, zero slodyczy, godzina sportu wieczorem, acha, zero ziemniakow i tylko rano 2 kawalki chleba i herbatka z blonnikiem codziennie wieczorem..

musze dac rade... wierze ze sie uda

[MorireAmore]

ze wzrostem 163 Moja idealna waga to tak sprzed 2 lat , czyli 54 kg . Mam nadzieje , że uda się mi ją osiągnąć .
patricia ciężko powiedzieć w jakim czasie . Najważniejsze to utrzymać później tę ukochaną wagę Najbardziej zależy mi , żeby dobrze wygladać do wakacji , więc mam troszku czasu na zabranie się z swoje ciało .
białko , mało węglowodanów , ograniczenie tłuszczy . To tak na początek ogólnie trochę .

---------- Dopisano o 13:52 ---------- Poprzedni post napisano o 13:49 ----------

gomra a jaki chlebek pałaszujesz ? Ja chyba zrezygnuję całkowicie , mój faworyt to chleb orkiszowy

[patricia13]

to tak w pośpiechu podsumowanie :


PATRICIA922 : 10-15 KG do 60kg(55) wstępnie

PATRICIA13: 15 KG do 60 kg wstępnie

FACETKA88 : 15 KG do 60 kg wstępnie

NANA : 15 KG do 59 kg wstępnie

GOMRA : 5-25 KG wstępnie do 58 kg

MORIREAMORE : 5 KG do 54 kg wstępnie

[facetka88]

Hello jestem czy sa moja Dietetyczki??

---------- Dopisano o 15:00 ---------- Poprzedni post napisano o 14:55 ----------

GOMRA----ciąża super sprawa ale pozostałości po niej do konca zycia moga zatruc nam życie ale my sie nie poddamy

[xJx]

Hej, można dołączyć? Ja planuje sie odchudzić praktycznie od 5 lat, czyli od momentu kiedy sie tarczyca odezwała (niedoczynność), ale dopiero teraz tak na prawde postanowiłam coś z tym zrobić. Przy wzroście 172 waże 74 kg, na dobry poczatek planuje do końca marca zejść na 70, a wymażony cel to waga sprzed 5 lat, czyli 58 kg. Jem 5 małych posiłków dziennie, żadnych słodyczy, mięsa też(jestem ichtiwegetarianką) i pije dużo wody. Niestety nie ćwicze bo nie mam czasu (matura ) ale staram sie wracać ze szkoły na nogach (jakieś 1,5 km). No i używam codziennie Vibroaction .

[sss7]

Dziewczyny, diety poniżej 1000kcla to diety neibezpieczne i nieskuteczne, dlatego ich meijsce jest na krzywym zwierciadle. Spowalniacie swój metabolizm, przez co jeszcze ciezej bedzie zrzucac kg, a potem z nawiazką będą wracac. Tysiac razy tez mowiono o micie "nie jem po 18".

[MorireAmore]

Ja właśnie kończę robić sałatkę i ugotowalam zupkę chudzinkę totalną
Ja się ociepli zakupuję rolki i będe śmigała na osiedlu

a jak Wam dzień mija ?

[psyhe666]

Mogę dołączyć???

[Nana93klb]

pewnie zapraszamy )

ja też kupię roleczki i jeszcze rowerek planuje ;p
ja też nie jem mięska tak jak któraś z nas powyżej )

i wybaczcie stwierdzenie że nie jem po 18 (ktoś tutaj ciągle się tego czepia ) chodzi mi żeby nie napychać się przed snem...

[facetka88]

Załozyłam sobie straznika wagi To nawet fajnehihi[COLOR="Silver"]

[psyhe666]

Dzięki

Ja odchudzam się odkąd odwiedziłam wątek, a nie od samego rana... Stwierdziłam, że po co czekać do jutra (znany tekst "od jutra"), skoro mogę od JUŻ

[sss7]

Napisane przez Nana93klb

i wybaczcie stwierdzenie że nie jem po 18 (ktoś tutaj ciągle się tego czepia ) chodzi mi żeby nie napychać się przed snem...

Nikt sie nie czepia, tylko dla Waszego dobra koryguje błąd

Chodze spac o północy. Jeśli okolo 22 zjem kawałek kostki twarogu lub wieśniaka z ogórkiem i pomidorem to znaczy, że sie "napchałam" ? Ostatni posilek je się, około 2h przed snem, a jesli jest to czyste białko to może byc nawet godzinke przed snem.

[klaudusia19]

Hej Dziewczyny!! Też sie do was przyłączam!! Obecnie jestem na diecie już drugi tydzien nie wiem czy cos ze mnie spadło bo nie mam wagi ale zamierzam ją kupić jakoś w najbliższym czasie wtedy bede mogła kontrolnie się ważyc co tydzień. Oczywiście dzisaj miałam chwile załamania i zjadłam kilka frytek dlatego dzisaj o 30 minut więcej ćwiczeń, może na teperku cos pochodzę Aha a co do mojej wagi, waże 54kg przy 157 cm .. Mam nadzieje że z wami mi się uda!!Chcę zrzucić tak 7 kg.

[miley95]

Dobra To i ja wsiadam na Wasz poklad. Niby gruba nie jestem ale w niktórych miejscach wylewa mi się strasznie tluszczyk. A w wakacje stroj kąpielowy musi ladnie się prezentować.

Dzisiaj dzień pierwszy bez podjadania między posilkami i pierwszy dzien bez chipsow i fast foodów.
Mam przy sobie Snickersa i cwicze silną wolę zeby go nie ruszyc. Albo on albo ja Narazie mnie nie kusi.

A Wam dziewczynki powodzenia

[MorireAmore]

eh ja muszę powiedzieć komuś z rodziny żeby schował przede mną wagę Mania ważenia się mnie dopadła .
Jak tam dziewczyny , jakieś grzeszki ? ja twardo trzymam przy swoim , zaraz obiorę sobie pomelo , uwielbiam

---------- Dopisano o 20:42 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

miley ahoj Panie Kapitanie hihih

[katiennn]

patricia - jesli pozwolisz, też się przyłączę ważę 75 kg przy wzroście 163cm. więc mam sporą nadwagę. już po mału zaczełam MŻWR buziaki

[Emila3000]

czesc dziewczyny.... uwazajcie z tymi kaloriami i iloscia jedzenia... przegiecie w druga strone tez nie jest najlepsze.... ja przy dziecku z 10 kg przytylam tylko dlatego ze malo jadlam.... organizm przechodzi w stan glodowki i zamiast spalac magazynuje wszystko co tylko do niego trafia i bardzo dokladnie trawi, zeby wyciagnac z jedzenia wszysciutkie kalorie.... za diete wzielam sie nie caly rok po porodzie bo patrzec na siebie nie moglam... teraz druga czesc diety, czego w zeszlym roku nie dalam zrzucic....
pozdrawiam....

[katiennn]

patricia - jeśli mogę to rownież się przylacze mam 163 / 75
więc sporą nadwagę. Chciałabym zejść początkowo do 66kg i utrzymać wagę, a jak pózniej się uda to do 60kg, żeby mieć podobnie jak wy 15kg mniej niż teraz ogólnie ważymy tyle samo i mamy podobny wzrost wiec mysle ze sie zrozumiemy jak tam u was?

coś mi posta nie chciało wyświetlić to jeszcze raz napisałam

[patricia13]

hej, hej

no, niestety... reszta dnia i wieczór z dala od komputera, teraz nadrabiam lekko..
widze,że coraz więcej na naszym pokładzie
super, będzie większa motywacja

Napisane przez xJx

Hej, można dołączyć? Ja planuje sie odchudzić praktycznie od 5 lat, czyli od momentu kiedy sie tarczyca odezwała (niedoczynność), ale dopiero teraz tak na prawde postanowiłam coś z tym zrobić. Przy wzroście 172 waże 74 kg, na dobry poczatek planuje do końca marca zejść na 70, a wymażony cel to waga sprzed 5 lat, czyli 58 kg. Jem 5 małych posiłków dziennie, żadnych słodyczy, mięsa też(jestem ichtiwegetarianką) i pije dużo wody. Niestety nie ćwicze bo nie mam czasu (matura ) ale staram sie wracać ze szkoły na nogach (jakieś 1,5 km). No i używam codziennie Vibroaction .

pewnie, ze można
a tak szczerze to vibro coś pomaga, są efekty?

pewnie, że można

---------- Dopisano o 23:09 ---------- Poprzedni post napisano o 23:08 ----------

Napisane przez psyhe666

Dzięki

Ja odchudzam się odkąd odwiedziłam wątek, a nie od samego rana... Stwierdziłam, że po co czekać do jutra (znany tekst "od jutra"), skoro mogę od JUŻ

no, otóż to...byle wytrwać

---------- Dopisano o 23:12 ---------- Poprzedni post napisano o 23:09 ----------

Napisane przez klaudusia19

Hej Dziewczyny!! Też sie do was przyłączam!! Obecnie jestem na diecie już drugi tydzien nie wiem czy cos ze mnie spadło bo nie mam wagi ale zamierzam ją kupić jakoś w najbliższym czasie wtedy bede mogła kontrolnie się ważyc co tydzień. Oczywiście dzisaj miałam chwile załamania i zjadłam kilka frytek dlatego dzisaj o 30 minut więcej ćwiczeń, może na teperku cos pochodzę Aha a co do mojej wagi, waże 54kg przy 157 cm .. Mam nadzieje że z wami mi się uda!!Chcę zrzucić tak 7 kg.

kupuj, kupuj..bo w poniedziałek będziemy szczerzyć zęby i machać ogonami albo z radości albo z poczucia winy-WIELKIE WAŻENIE
tylko co do wagi, to naprawde chcesz ważyć 46 kg?

---------- Dopisano o 23:15 ---------- Poprzedni post napisano o 23:12 ----------

Napisane przez miley95

Dobra To i ja wsiadam na Wasz poklad. Niby gruba nie jestem ale w niktórych miejscach wylewa mi się strasznie tluszczyk. A w wakacje stroj kąpielowy musi ladnie się prezentować.

Dzisiaj dzień pierwszy bez podjadania między posilkami i pierwszy dzien bez chipsow i fast foodów.
Mam przy sobie Snickersa i cwicze silną wolę zeby go nie ruszyc. Albo on albo ja Narazie mnie nie kusi.

A Wam dziewczynki powodzenia

witamy, witamy..
jak z tym snickersem? ja już sie przekonałam, że to nie działa...
jakby go nie było , to bym go nie zjadła, a jak jest i czuje głód od diety, ginie w moim żołądku - tak jest w moim przypadku

ile , do kiedy i jak zamierzasz schudnąć?

---------- Dopisano o 23:17 ---------- Poprzedni post napisano o 23:15 ----------

Napisane przez katiennn

patricia - jesli pozwolisz, też się przyłączę ważę 75 kg przy wzroście 163cm. więc mam sporą nadwagę. już po mału zaczełam MŻWR buziaki

super, witamy
czyli wychodzi jakoś tak 12 kg w planie czy mniej?

---------- Dopisano o 23:19 ---------- Poprzedni post napisano o 23:17 ----------

Napisane przez Emila3000

czesc dziewczyny.... uwazajcie z tymi kaloriami i iloscia jedzenia... przegiecie w druga strone tez nie jest najlepsze.... ja przy dziecku z 10 kg przytylam tylko dlatego ze malo jadlam.... organizm przechodzi w stan glodowki i zamiast spalac magazynuje wszystko co tylko do niego trafia i bardzo dokladnie trawi, zeby wyciagnac z jedzenia wszysciutkie kalorie.... za diete wzielam sie nie caly rok po porodzie bo patrzec na siebie nie moglam... teraz druga czesc diety, czego w zeszlym roku nie dalam zrzucic....
pozdrawiam....

emila, masz śliczne bobo
a co niejedzenia i odwrotnego efektu-masz racje
dlatego ja nie głoduje
jem mało, często i pod kątem warzywno- nabiałowym lekkim

[Monte_]

Hej kobietki!

Można się dołączyć? Poczytałam i widzę, że podobnie jak ja chcecie zrzucić koło 15kg, więc może razem? W chwili obecnej waże 68,5kg, a bardzo bym chciała do wakacji ważyc 55

[patricia13]

Napisane przez katiennn

patricia - jeśli mogę to rownież się przylacze mam 163 / 75
więc sporą nadwagę. Chciałabym zejść początkowo do 66kg i utrzymać wagę, a jak pózniej się uda to do 60kg, żeby mieć podobnie jak wy 15kg mniej niż teraz ogólnie ważymy tyle samo i mamy podobny wzrost wiec mysle ze sie zrozumiemy jak tam u was?

coś mi posta nie chciało wyświetlić to jeszcze raz napisałam

no,właśnie wydaje mi sie, ze to jest najlepsze, że sie zbiegły nasze cele z małymi wyjątkami
jak jakiś czas temu odchudzałam sie tu z inną grupą, dziewczyny miały góra 5 -8 kg do zrzucenia, a ja wtedy postawiłam sobie 2o kg w dół i byłam osamotniona w tych dążeniach
one pokończyły, ja zostałam
a teraz projekt zapowiada sie długotrwały, jest fajny moment, żeby z czymś ruszyć przed latem i myśle,że pójdzie nam dobrze

[Emila3000]

Napisane przez patricia13

emila, masz śliczne bobo
a co niejedzenia i odwrotnego efektu-masz racje
dlatego ja nie głoduje
jem mało, często i pod kątem warzywno- nabiałowym lekkim

dziekujemy jest z czerwca wiec o 2 miechy starsza od waszych... :P

duzo bialka i warzyw to dobra droga do szybkiego schudniecia.... ja jestem na diecie proteinowej, bardzo polecam....

[anjax89]

Też się z chęcią przyłączę, właśnie od dziś jestem na diecie, tylko nie wiem co robić by schudnąć. Ważę 69, a chciałabym mieć 60 kg. Myślicie, że jak będę jeść w miarę normalnie bez słodyczy, napojów gazowanych i na wieczór nie będę się opychać + do tego bieganie, ćwiczenia to starczy by schudnąć? Czy jakąś specjalną dietę lepiej zastosować, jak myślicie?

[patricia13]

MIŁE PANIE NA DZIEŃ DOBRY

WSTĘPNE PODSUMOWANIE :


PATRICIA922 : cel 10-15 KG do 60kg(55) wstępnie

PATRICIA13: cel 15 KG do 60 kg wstępnie

FACETKA88 : cel 15 KG do 60 kg wstępnie

NANA : cel 15 KG do 59 kg wstępnie

GOMRA :cel 5-25 KG wstępnie do 58 kg

MORIREAMORE : cel 5 KG do 54 kg wstępnie

XJX : cel 16 kg do 58 kg wstępnie

PSYHE666 : cel 8 kg do 43 kg wstępnie

KLAUDUSIA19 : cel 7 kg do 47 kg wstępnie

MILEY95 ?????

KATIENNN : cel 9 kg do 66 kg wstępnie

MONTE : cel 15 kg do 55 kg wstępnie


potem będziemy to edytować w miare upływu czasu

---------- Dopisano o 23:42 ---------- Poprzedni post napisano o 23:39 ----------

Napisane przez anjax89

Też się z chęcią przyłączę, właśnie od dziś jestem na diecie, tylko nie wiem co robić by schudnąć. Ważę 69, a chciałabym mieć 60 kg. Myślicie, że jak będę jeść w miarę normalnie bez słodyczy, napojów gazowanych i na wieczór nie będę się opychać + do tego bieganie, ćwiczenia to starczy by schudnąć? Czy jakąś specjalną dietę lepiej zastosować, jak myślicie?

myśle, ze jeśli będziesz w tym konsekwentna, to schudniesz
nie jestem zwolenniczką specjalnych diet, raczej staram sie redukować to, co jest szkodliwe dla wagi

[Monte_]

A może by tak zrobić np tabelkę, w ktorej sie nas wszystkie umiesci, ile sie udalo schudnąc dotychczas w stosunku do wagi startowej i dokonywac pomiarow na wadze np co tydzien? Jak myślicie? patricia, co sądzisz nasza szefowo?

Aaa chciałam dodać, że ja tez mam malą córeczke, jutro kończy 8 miesięcy

[Emila3000]

na "gwaltowne spadki cukru we krwi" polecam cole light (pepsi czy cos), serek homo naturalny 3% tluszczu ze slodzikiem (najzdrowszy i najlepszy w smaku jest cukier brzozowy) i np z aromatem waniliowym - wychodzi "danio" pycha... albo serek wiejski lekki 3% tluszczu ze slodzikiem i cynamonem.... sprawdzone i skuteczne... po za tym prawie czyste bialko od ktorego sie chudnie.... nie ma co sie katowac brakiem slodyczy, bo np, przed okresem kiedy dopadnie Was ochoa na cos slodkiego, jak sie dorwiecie do czekolady to ze 3 tabliczki na raz wchloniecie....

[facetka88]

Helo wszystkim No i nowy dzionek i kolejny dzien odchudzanka Jak sie czujecie kobitki bo ja bajecznie:P:P:P