cwiczenia, a malejace piersi

jolkas1paula · 2013-01-07, 11:18

dziewczyny rpsze o porade jakas profesjonalna, gdyz od lipca cwiczylam z ewka, pozniej z JM , a teraz obecnie tylko 8abs, gdyz jak w temacie niestety wraz z wyszczupleniem ciala wyszczuplaja sie piersi, czego nie chce. dlatego wiem ze odpadaja terningi cardio. otoz ja juz nie chce zrzucac tkanki tluszczowej, chcialabym abyscie polecily mi cwiczenia na plaski brzuch, na wyszczuplenie ud oraz na ZAOKRAGLENIE I UNIESIENIE posladkow (tak nie chce ich odchudzac odpowiada mi ich ksztalt

) bardzo prosze o wskazowki gdzy zaczelam sie tu platac.dzeikuje i pozdrawiam

xzora · 2013-01-07, 13:03

odpowiednia dieta (tak, żeby bilans wychodził na zero uwzględniając wysiłek fizyczny) + ćwiczenia siłowe

ja polecam program Chalean Extreme - w programie jest 5 dni ćwiczeń - 3 siłowe, 1 interwałowy plus ćwiczenia na brzuch (interwały możesz opuścić), 1 lekkie interwały i rozciąganie

even_number · 2013-01-07, 13:41

olusia, ale sobie grabisz.

wiciana · 2013-01-07, 19:09

wg mnie ćwiczenia modelujące jakiekolwiek

z Mel B może? są dobre

ma w programie konkretnie na brzuch,nogi,pośladki- po 10min każde razem wychodzi pół godziny. jak znalazł

skalpel z Chodakowska też fajnie modeluje

zero kardio

ew z duetów część z Olą Szwed i Malinowską. teraz ma wyjść płytka skalpelII, może być fajna

jednak odchudzając się trzeba się liczyć z tym, że piersi spadną. mi też o rozmiar spadły

jolkas1paula · 2013-01-09, 10:39

dzieki dzeiwczyny

szukalam tez linkow do brazillian na posladki ale nigdzie nie moge ich znalezc;/ a myslicie ze jest wogole mozliwe powiekszyc wciecie w talii ale zeby nie ucierpila na tym biust?

**czoko1989** · 2013-01-09, 11:20

Hej. ja polecam A6w, już ją raz ćwiczyłam i efekty są świetne, choć ja dotrwałam tylko do 32 dni, zrezygnowałam bo miałam już płaski brzuch

teraz trochę sie objadłam i zaczęłam na nowo, własnie dziś jestem na 4 dniu. Bez diety spadły mi 4 kg, wszędzie cm spadły, głównie pupa, brzuch i talia po jakies 4-5 cm..

a co do piersi, wiesz kiedyś gdzieś słyszałam w jakimś filmiku, trenerka sie wypowiadała, że przy diecie trzeba pić herbate z kminku i dzięki niej piersi nie zmaeją, nie wiem czy działa ale zamierzam kupić. Bo nie dość że piersi mam małe to jak zmaleją .. to całkiem zanikną

mia35 · 2013-01-10, 09:09

Kup sobie karnet na silownie i zacznij trenowac silowo.
Najlepsza droga do zgrabnej pupy to przysiady, porzadne takie, glebokie i najlepiej z obciazeniem plus wypady.
Na plaski brzuch to moze jakis trening core, tak zeby wzmocnic wewnetrzne miesnie, np rozne planki.

A6W nie polecam, robilam kiedys, nawet ukonczylam kilka razy. Owszem efekt byl w formie wzmocnionego miesnia, ale te cwiczenia obciazaja rozniez inne miesnie, zupelnie niepotrzebnie, a poza tym za duzo tego. Brzuch, jak kazdy miesien, nie powinno sie trenowac codziennie.

BrandNewName · 2013-01-10, 09:25

Cytat:

Napisane przez czoko1989

a co do piersi, wiesz kiedyś gdzieś słyszałam w jakimś filmiku, trenerka sie wypowiadała, że przy diecie trzeba pić herbate z kminku i dzięki niej piersi nie zmaeją, nie wiem czy działa ale zamierzam kupić. Bo nie dość że piersi mam małe to jak zmaleją .. to całkiem zanikną

Masz może gdzieś link do tego filmiku bo nie wierzę że ludzie tak na serio

Piersi są zbudowane z tkanki tłuszczowej i jeśli ćwicząc tą tkankę spalacie to żadne cuda nie pomogą... trzeba się z tym pogodzić po prostu.

**czoko1989** · 2013-01-10, 10:03

właśnie nie mam, często ćwiczę z filmikami na you tube i tam słyszałam ale dokładnie w jakim to teraz ci nie powiem. Też mi się jakoś w to wierzyć nie chce, no ale to nie moja teoria

oczarowana · 2013-01-10, 17:59

Mam dwie koleżanki instruktorki fitness,pamiętam jak zaczynały swoją pracę lata temu...ale do rzeczy-miały bardzo kobiece biusty ( miseczka C/D),w bardzo szybkim czasie stały się posiadaczkami A/B.

Nie wiem od czego to zależy bo nie jest regułą ale zdarza się bardzo często,że gdy się kobieta odchudza to i biust chudnie. Ja miałam również długoletnią przygodę z fitness i z B zrobiło mi się A.Niestety niektóre z nas tak mają,że jak tyją to w cyc

idzie jako ostatnie a jak się chudnie to on pierwszy maleje

A zupełnie odbiegajac od tematu zastanawiam sie czy któraś ze znanych fitnesek posiada swój naturalny(sredni,duży) biust.
Chodakowska,Zuzka,Kobiela k-widac ze maja za sobą chirurga plastycznego.

jolkas1paula · 2013-01-10, 18:01

a juz szukalam o herbacie i kminku

skupie sie na mel b nogi,pupa i brzuch, przepalatane z 8abs....

**fe414c2710b8060c6dec8506e8442112fb575cc4** · 2013-01-10, 20:24

Cytat:

Napisane przez oczarowana

Mam dwie koleżanki instruktorki fitness,pamiętam jak zaczynały swoją pracę lata temu...ale do rzeczy-miały bardzo kobiece biusty ( miseczka C/D),w bardzo szybkim czasie stały się posiadaczkami A/B.

Nie wiem od czego to zależy bo nie jest regułą ale zdarza się bardzo często,że gdy się kobieta odchudza to i biust chudnie. Ja miałam również długoletnią przygodę z fitness i z B zrobiło mi się A.Niestety niektóre z nas tak mają,że jak tyją to w cyc

idzie jako ostatnie a jak się chudnie to on pierwszy maleje

przecież 3 posty wyżej jest wyraznie napisane

Cytat:

Napisane przez BrandNewName

Piersi są zbudowane z tkanki tłuszczowej i jeśli ćwicząc tą tkankę spalacie to żadne cuda nie pomogą... trzeba się z tym pogodzić po prostu.

**czoko1989** · 2013-01-11, 11:35

zastosowanie kminku: cytuje
"Głównym elementem wykorzystywanym w kminku są jego nasiona. Mają one lekko palący, korzenny smak; posiadają tłusty olej, flawonoidy, cukry, związki białkowe, sole mineralne, kwasy organiczne i inne. Jego zastosowanie ma zbawienny wpływ na nasz układ trawienny. Kminek przede wszystkim zapobiega wzdęciom, ułatwia trawienie, niweluje skurcze żółądkowo-jelitowe, hamuje rozwój niektórych bakterii. Wykazuje również działanie moczopędne, wiatropędne oraz pobudza produkcję mleka u karmiących matek.
to może ma coś z tym wspólnego, nawet nie u karmiących??
A Każda ma inne piersi, mamy gruczołowe, gruczołowo-tłuszczowe, albo tłuszczowe... te co mają typowo gruczołowe są szczęśliwcami , bo takie piersi nie maleją, bo mają znikomą tkankę tłuszczową.

Ogoniasta · 2013-01-13, 11:43

Fajnie, że jest taki wątek. Po pół roku ćwiczeń sytuacja wygląda następująco (teraz codziennie ABT, TBC, czasem rozciąganie lub pilates, do października jeszcze regularnie siłownia).

Wagowo prawie bez zmian, w granicach 50 kg (wzrost 163)
Biust z D na B i widzę tendencję spadkową
Ogólna poprawa postawy - prosto się trzymam, lepsza kondycja.

Trochę mi szkoda 2 punktu. Może kwestia bielizny?

nosferatku · 2013-01-24, 09:22

Cóż. Coś za coś, niestety.
Mi też zmalał.

justine06 · 2013-01-24, 11:55

Bawarka. Podobnie jak kobietą w ciąży "wypełnia" biust

jolkas1paula · 2013-01-28, 11:17

czyli w gre wchodzi skalpel albo melb posladki,brzuch i nogi?

2013-01-07, 11:18	#1
jolkas1paula Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 308	cwiczenia, a malejace piersi dziewczyny rpsze o porade jakas profesjonalna, gdyz od lipca cwiczylam z ewka, pozniej z JM , a teraz obecnie tylko 8abs, gdyz jak w temacie niestety wraz z wyszczupleniem ciala wyszczuplaja sie piersi, czego nie chce. dlatego wiem ze odpadaja terningi cardio. otoz ja juz nie chce zrzucac tkanki tluszczowej, chcialabym abyscie polecily mi cwiczenia na plaski brzuch, na wyszczuplenie ud oraz na ZAOKRAGLENIE I UNIESIENIE posladkow (tak nie chce ich odchudzac odpowiada mi ich ksztalt) bardzo prosze o wskazowki gdzy zaczelam sie tu platac.dzeikuje i pozdrawiam

2013-01-07, 13:03	#2
xzora Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 7 557	Dot.: cwiczenia, a malejace piersi odpowiednia dieta (tak, żeby bilans wychodził na zero uwzględniając wysiłek fizyczny) + ćwiczenia siłowe ja polecam program Chalean Extreme - w programie jest 5 dni ćwiczeń - 3 siłowe, 1 interwałowy plus ćwiczenia na brzuch (interwały możesz opuścić), 1 lekkie interwały i rozciąganie

2013-01-07, 13:41	#3
even_number Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Edinburgh Wiadomości: 188	Dot.: cwiczenia, a malejace piersi olusia, ale sobie grabisz.

2013-01-07, 19:09	#4
wiciana Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 462	Dot.: cwiczenia, a malejace piersi wg mnie ćwiczenia modelujące jakiekolwiek z Mel B może? są dobre ma w programie konkretnie na brzuch,nogi,pośladki- po 10min każde razem wychodzi pół godziny. jak znalazł skalpel z Chodakowska też fajnie modeluje zero kardio ew z duetów część z Olą Szwed i Malinowską. teraz ma wyjść płytka skalpelII, może być fajna jednak odchudzając się trzeba się liczyć z tym, że piersi spadną. mi też o rozmiar spadły __________________

2013-01-09, 10:39	#5
jolkas1paula Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 308	Dot.: cwiczenia, a malejace piersi dzieki dzeiwczyny szukalam tez linkow do brazillian na posladki ale nigdzie nie moge ich znalezc;/ a myslicie ze jest wogole mozliwe powiekszyc wciecie w talii ale zeby nie ucierpila na tym biust?

2013-01-10, 09:09	#7
mia35 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 64	Dot.: cwiczenia, a malejace piersi Kup sobie karnet na silownie i zacznij trenowac silowo. Najlepsza droga do zgrabnej pupy to przysiady, porzadne takie, glebokie i najlepiej z obciazeniem plus wypady. Na plaski brzuch to moze jakis trening core, tak zeby wzmocnic wewnetrzne miesnie, np rozne planki. A6W nie polecam, robilam kiedys, nawet ukonczylam kilka razy. Owszem efekt byl w formie wzmocnionego miesnia, ale te cwiczenia obciazaja rozniez inne miesnie, zupelnie niepotrzebnie, a poza tym za duzo tego. Brzuch, jak kazdy miesien, nie powinno sie trenowac codziennie.

2013-01-10, 10:03	#9
czoko1989 Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy! Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: sierakowice- pomorskie Wiadomości: 223	Dot.: cwiczenia, a malejace piersi właśnie nie mam, często ćwiczę z filmikami na you tube i tam słyszałam ale dokładnie w jakim to teraz ci nie powiem. Też mi się jakoś w to wierzyć nie chce, no ale to nie moja teoria

2013-01-10, 17:59	#10
oczarowana Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: Keczupowo Wiadomości: 1 512	Dot.: cwiczenia, a malejace piersi Mam dwie koleżanki instruktorki fitness,pamiętam jak zaczynały swoją pracę lata temu...ale do rzeczy-miały bardzo kobiece biusty ( miseczka C/D),w bardzo szybkim czasie stały się posiadaczkami A/B. Nie wiem od czego to zależy bo nie jest regułą ale zdarza się bardzo często,że gdy się kobieta odchudza to i biust chudnie. Ja miałam również długoletnią przygodę z fitness i z B zrobiło mi się A.Niestety niektóre z nas tak mają,że jak tyją to w cyc idzie jako ostatnie a jak się chudnie to on pierwszy maleje A zupełnie odbiegajac od tematu zastanawiam sie czy któraś ze znanych fitnesek posiada swój naturalny(sredni,duży) biust. Chodakowska,Zuzka,Kobiela k-widac ze maja za sobą chirurga plastycznego.

2013-01-10, 18:01	#11
jolkas1paula Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 308	Dot.: cwiczenia, a malejace piersi a juz szukalam o herbacie i kminku skupie sie na mel b nogi,pupa i brzuch, przepalatane z 8abs....

2013-01-11, 11:35	#13
czoko1989 Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy! Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: sierakowice- pomorskie Wiadomości: 223	Dot.: cwiczenia, a malejace piersi zastosowanie kminku: cytuje "Głównym elementem wykorzystywanym w kminku są jego nasiona. Mają one lekko palący, korzenny smak; posiadają tłusty olej, flawonoidy, cukry, związki białkowe, sole mineralne, kwasy organiczne i inne. Jego zastosowanie ma zbawienny wpływ na nasz układ trawienny. Kminek przede wszystkim zapobiega wzdęciom, ułatwia trawienie, niweluje skurcze żółądkowo-jelitowe, hamuje rozwój niektórych bakterii. Wykazuje również działanie moczopędne, wiatropędne *oraz pobudza produkcję mleka u karmiących matek.* to może ma coś z tym wspólnego, nawet nie u karmiących?? A Każda ma inne piersi, mamy gruczołowe, gruczołowo-tłuszczowe, albo tłuszczowe... te co mają typowo gruczołowe są szczęśliwcami , bo takie piersi nie maleją, bo mają znikomą tkankę tłuszczową.

2013-01-13, 11:43	#14
Ogoniasta Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: pod W-wą Wiadomości: 12	Dot.: cwiczenia, a malejace piersi Fajnie, że jest taki wątek. Po pół roku ćwiczeń sytuacja wygląda następująco (teraz codziennie ABT, TBC, czasem rozciąganie lub pilates, do października jeszcze regularnie siłownia). Wagowo prawie bez zmian, w granicach 50 kg (wzrost 163) Biust z D na B i widzę tendencję spadkową Ogólna poprawa postawy - prosto się trzymam, lepsza kondycja. Trochę mi szkoda 2 punktu. Może kwestia bielizny? Edytowane przez Ogoniasta Czas edycji: 2013-01-13 o 11:48

2013-01-24, 09:22	#15
nosferatku Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 1 923	Dot.: cwiczenia, a malejace piersi Cóż. Coś za coś, niestety. Mi też zmalał.

2013-01-24, 11:55	#16
justine06 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 1	Dot.: cwiczenia, a malejace piersi Bawarka. Podobnie jak kobietą w ciąży "wypełnia" biust __________________ Szedłeś, potknąłeś się, upadłeś i łuppps, wpadłeś Pani między nogi..

2013-01-28, 11:17	#17
jolkas1paula Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 308	Dot.: cwiczenia, a malejace piersi czyli w gre wchodzi skalpel albo melb posladki,brzuch i nogi?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)