|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2010-07-03, 08:29
|
#1 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Gorzów Wlkp
Wiadomości: 119
 |
Odchudzajace sie mamusie - czyli gubienie tluszczyku po urodzeniu dziecka
Witajcie
Dwa miesiace temu urodzilam sn drugie dziecko.Chcialabym zrzucuc 11 kilo ,obecnie waze 71 kg a moja wymarzona waga to 60 kg.Moim problemem jest brzuszek,i aby go zgubic zakupilam ab slimmer.Jednak przytylam wszedzie po trochu,chcialabym dolaczyc do tego jeszze bieganie,tak aby tracic tluszcz takze na innych partiach ciala.Jesli inne mamy maja ochote sie przylaczyc to zapraszam do wspolnego odchudzania a doswiadczone osoby prosze o rady 
|
|
|
|
2010-07-03, 10:08
|
#2 | |
|
Rzabbocop
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
|
Dot.: Odchudzajace sie mamusie - czyli gubienie tluszczyku po urodzeniu dziecka
Cytat:
Postaraj sie zrobic 2-3 razy w tygodniu trening silowy na cale cialo (przysiady, wykroki, pompki, pompki odwrotne, brzuszki) tak trening pobudzi metabolizm i pozytywnie wplynie na cala sylwetke a zwlaszcza na brzuch 
|
|
|
|
|
|
2010-07-03, 10:12
|
#3 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 1 787
|
Dot.: Odchudzajace sie mamusie - czyli gubienie tluszczyku po urodzeniu dziecka
Hej hej
Chętnie się przyłączę ,mam za sobą 16kg przede mną jeszcze 5-7 kg do zrzucenia .
__________________
 48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy   26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica! |
|
|
|
|
2010-07-03, 17:22
|
#4 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Gorzów Wlkp
Wiadomości: 119
|
Dot.: Odchudzajace sie mamusie - czyli gubienie tluszczyku po urodzeniu dziecka
POstawilam ze co jeden dzien bede cwiczyc brzuszki na moim ab slimmerze,a w nastepny przysiadki,pompki,wykroki itp i tak na zmiane.Tylko niewiem od jakiej ilosci zaczac tak aby nie nabawic sie kontuzji.Myslicie ze na poczatek np 2 serie po 15-20 powtorzen to wystarczy ??? Prosze o rady
|
|
|
|
|
2010-07-03, 17:32
|
#5 | |
|
Rzabbocop
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
|
Dot.: Odchudzajace sie mamusie - czyli gubienie tluszczyku po urodzeniu dziecka
Cytat:
mozesz robic obwodowo tzn. po jednej serii kazdego cwiczenia po kolei a potem jeszcze raz w dni brzuszkowe pobiegaj troche chociaz ja bym polaczyla brzuszki z reszta silowych a bieganie osobno Jeden dzien w tygodniu zrob sobie wolny
|
|
|
|
|
|
2010-07-06, 10:02
|
#6 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 333
|
Dot.: Odchudzajace sie mamusie - czyli gubienie tluszczyku po urodzeniu dziecka
Ja jestem w drugim miesiacu ciazy...i przerazaja mnie te kg co sa po porodzie...zawsze wazylam 49kg przy wzroscie 168cm i musze do tego wrocic po porodzie... Boje sie ze nie dam rady bo mimo ze wage niby mam niska to wygladam na wiecej kg....mam przde wszystkim masywne nogi...;/ w udach 50cm a lydka 35cm ;/ blee....;/ ;/ ;/
Jak wspomnialam jestem w drugim miesiacu ciazy a juz mam 50kg...Mam nadzieje ze nie przytyje za duzo i szybko mi sie uda zrzucic te kg... Macie moze jakies rady co do cwiczen w ciazy?  Planuje jezdzic na orbiku... Jakby co to bede sledzic ten watek wiec nie pozwolcie mu umrzec bo dolacze do was w lutym
__________________
|
|
|
|
|
2010-07-07, 07:43
|
#7 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 1 787
|
Dot.: Odchudzajace sie mamusie - czyli gubienie tluszczyku po urodzeniu dziecka
Cytat:
__________________
48 kg! 23kg lzejszawalka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica! |
|
|
|
|
|
2010-07-09, 09:06
|
#8 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 242
|
Dot.: Odchudzajace sie mamusie - czyli gubienie tluszczyku po urodzeniu dziecka
ja tez biore sie za siebie po porodzie
malo przytylam (prawie nic) ale moje cialo troszke sflaczalo  (i tu rada dla wery - w ciazy zmuszona bylam przejsc na diete cukrzycowa, jadlam co 2-3h , 8-9 posilkow dziennie, bardzo malych. cukry proste praktycznie wyeliminowane)zamierzam cwiczyc brazil butt lift podobna dziala cuda z pupa i udami narazie jestem w trakcie sciagania filmiku
__________________
|
|
|
|
|
2010-07-09, 13:11
|
#9 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 56
|
Dot.: Odchudzajace sie mamusie - czyli gubienie tluszczyku po urodzeniu dziecka
Ostatnio coraz popularniejsze stają się specjalne programy ćwiczeń dla matek z dziećmi-można dbać o kondycję jednocześnie spędzając czas ze swoim maluchem
Zerknijcie zresztą na ten artykuł http://www.dourody.pl/articles,articles,58.html
|
|
|
|
|
2010-07-09, 14:25
|
#10 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Gorzów Wlkp
Wiadomości: 119
|
Ile wykonywac cwiczen ???
Dziewczyny mam maly dylemat.Mam do zrzucenia 10 kilo,w ciazy przytylam rownomiernie, ale zalezy mi cala sylwetka wrocila do dawnego wygladu.Co drugi dzien cwicze aerobik z dvd przez 20 minut i do tego robie 100 brzuszkow na ab slimmerze.I tu moje pytanie czy powinnam po aerobiku wykonywac np 3 rodzaje cwiczen na brzuch ( np 3 x 20 ) czy jeden rodzaj wystarczy ?? Prosze o rady
|
|
|
|
|
2010-07-09, 14:34
|
#11 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Gorzów Wlkp
Wiadomości: 119
|
Dot.: Odchudzajace sie mamusie - czyli gubienie tluszczyku po urodzeniu dziecka
dziewczyny jakie cwiczenia wykonujecie? od kiedy?po ile powtorzen ? codziennie czy np co drugi dzien ?
Ja chodzialam co drugi dzien do parku,ale zmienilam troche.Kupilam platki fitness bo byla dolaczona do nich plyta dvd wraz z aerobikiem Cwicze co drugi dzien,dzisiaj byl pierwszy.Aerobik trwa 20 minut,pozniej robie po 100 brzuszkow na ab slimmerze i... boje sie ze nie wytrzymam,ze za szybko sie poddam .W dodatku karmie piersia,i nie wolno mi zazywac zadnych wspomagaczy takich jak np czerwona herbata,wiec w tej kwestii jestem ograniczona 
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
| Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:39.
