Jak to jest z tym 6-pakiem? - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2013-08-20, 01:14   #1
mimi_16
Mimi94
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 45

Jak to jest z tym 6-pakiem?


Ktoś na tym forum tez walczy o piekny umiesniony brzuch? Jestem jedna z milosniczek wytrenowanych brzuszkow, sama chce miec taki , robie rozne ZWOWY , Mel B, Fitappy ale jakos nie moge uzyskac widocznych miesni. Co prawda zarys skosnych i tych na gorze sie zrobil ale dolne to masakra, caly czas sa takie jak byly, bezkształtne cos.
Słyszałam ze trening to tylko 30% sukcesu reszta to dieta. NO i wlasnie tu sie zaczyna problem bo kazdy gada cos innego. No i napewno trzeba stosowac suplementy o ktorych nie mam pojecia... Nie mam sie kogo nawet o to zapytac. Pomoze ktos cus?
mimi_16 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-20, 11:23   #2
psychobunny
Raczkowanie
 
Avatar psychobunny
 
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 252
Dot.: Jak to jest z tym 6-pakiem?

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. No i regularność w ćwiczeniu Wszystko jest możliwe, trzeba tylko bardzo chcieć, no i jeść czysto, bez żadnych wtop
psychobunny jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-20, 12:25   #3
delfix10
Zakorzenienie
 
Avatar delfix10
 
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 17 352
Dot.: Jak to jest z tym 6-pakiem?

Cytat:
Napisane przez psychobunny Pokaż wiadomość
Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. No i regularność w ćwiczeniu Wszystko jest możliwe, trzeba tylko bardzo chcieć, no i jeść czysto, bez żadnych wtop
zgadzam się w 100%.
delfix10 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-20, 13:57   #4
Ela87
Zakorzenienie
 
Avatar Ela87
 
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
Dot.: Jak to jest z tym 6-pakiem?

Dieta i trening siłowy
Zdrowa dieta, myślę, że nie trzeba suplementów.
Tylko to czy będziesz miała 6cio pak czy 4ro pak jest uwarunkowane genetycznie
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

Ela87 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-20, 14:16   #5
psychobunny
Raczkowanie
 
Avatar psychobunny
 
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 252
Dot.: Jak to jest z tym 6-pakiem?

Cytat:
Napisane przez Ela87 Pokaż wiadomość
Dieta i trening siłowy
Zdrowa dieta, myślę, że nie trzeba suplementów.
Tylko to czy będziesz miała 6cio pak czy 4ro pak jest uwarunkowane genetycznie
Dokładnie tak. U mnie na szóstkę niestety nie ma szans, tylko czteropak mi pisany (oby!)
psychobunny jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-20, 14:34   #6
diablo69
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 78
Dot.: Jak to jest z tym 6-pakiem?

Nie ma przeliczenia ile % sukcesu stanowi dieta, a ile trening. Tak jak powiedział to ojciec kulturystyki, Joe Weider, jeśli chcesz osiągnąć sukces, i dieta, i ćwiczenia muszą być na 100%. Jeśli chcesz wyrzeźbić brzuch przede wszystkim fajnie by było znać Twój bf%, dietę jaką stosujesz i ogólnie ćwiczenia, które wykonujesz w celu "wyciągnięcia" six packa. Na pewno prócz dobrej diety potrzebny będzie dobry plan, jeśli te mięśnie są słabo rozwinięte potrzebujesz ćwiczyć z obciążeniem. Jeśli masz za dużo tłuszczu - do diety trzeba dołożyć aeroby. Możesz wykonywać ćwiczenia siłowe ze sztangą, przysiady czy mc również wzmacniają brzuch.

Edit. Nie potrzebujesz suplementów.
diablo69 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-21, 18:26   #7
zrzuc brzuch
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 137
Dot.: Jak to jest z tym 6-pakiem?

Moim zdaniem by uzyskać 6 pak najlepiej mieć podejście 70 % dieta i 30 % trening wtedy efekty się pojawią. Kiedyś pisałam o tym fajnego posta rzuć sobie okiem jak chcesz http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2013...i-brzucha.html
__________________
<ciach_reklama>
zrzuc brzuch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2013-08-21, 18:56   #8
diablo69
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 78
Dot.: Jak to jest z tym 6-pakiem?

Cytat:
Napisane przez zrzuc brzuch Pokaż wiadomość
Moim zdaniem by uzyskać 6 pak najlepiej mieć podejście 70 % dieta i 30 % trening wtedy efekty się pojawią. Kiedyś pisałam o tym fajnego posta rzuć sobie okiem jak chcesz http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2013...i-brzucha.html
Nie. Joe Weider-ojceic kulturystyki "Jeśli chcesz dobrze wyglądać, dieta powinna być na 100% i trening powinien być na 100%." Nie ma czegoś takiego, że dieta to xx% a trening to yy%.
diablo69 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-21, 21:50   #9
SdC
Zakorzenienie
 
Avatar SdC
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 5 705
Dot.: Jak to jest z tym 6-pakiem?

Cytat:
Napisane przez diablo69 Pokaż wiadomość
Nie. Joe Weider-ojceic kulturystyki "Jeśli chcesz dobrze wyglądać, dieta powinna być na 100% i trening powinien być na 100%." Nie ma czegoś takiego, że dieta to xx% a trening to yy%.
Chyba inaczej rozumiem ojca kulturystyki niż Ty .
SdC jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-25, 18:42   #10
mimi_16
Mimi94
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 45
Dot.: Jak to jest z tym 6-pakiem?

Cytat:
Napisane przez Ela87 Pokaż wiadomość
Dieta i trening siłowy
Zdrowa dieta, myślę, że nie trzeba suplementów.
Tylko to czy będziesz miała 6cio pak czy 4ro pak jest uwarunkowane genetycznie
nie wiem narazie utworzyly sie 2 rzedy na gorze a dol plaski moze bedzie szescio moze ośmio
mimi_16 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:12.