białko - laski pomożcie!!!

_dagusia_ · 2006-10-21, 13:19

witam wszytkie fitnesowe wizażanki. otoz kupialm sobie koktail herbalife,alby meic weicej bialka w pozywieniu- aby schudnac.moja dieta bedzie sie opierala mni. na koktailu, oraz na diecie los angeles proponowanej pzrez dr.hebera,ale to nie istoten. otoz jak to jest z BIAŁKEIM, podbno jak bede go wiecej spozywac to schudne. wysliczylam ze pok 120-125 g bialka dziennie msuze przyjac. dzieki koktailom bedzie mi latwoje, ale ost.bylam u kolegi ktory cwiczy na silowni, i jje takie bialko z wielkeij puchy, samo bialko, i mwoil ze dzieki niemu - bialku mzona schudnac.tylko tak sobie mysle, on jje to bialko jak suplement w celu zwiekszenia masy meisniowej, czyli ja jak zancze jesc je to tez przytyje... jak ja chce schudnac ;p pomozcie, bo stan mojeje wiedzy na ten temat jest znikomy... a mzoe np. tyje sie jak sie pzred lub po trennigu zje? bo ja chce chodiz na aerobic i basen. napsizcie co i jak.pzodrawiam

pingwin2 · 2006-10-21, 18:28

białko to białko i samo białko bez odpowiedniej diety i treningu nie spowoduje wzrostu tkanki mięśniowej
zwiększona podaż białka powoduje zwiększenie tempa metabolizmu oraz chroni mięsni tj. działa anabolicznie
białko dla kulturystów jest o wiele tańsz niż herbalife a najlepiej dostarczac odpowiednią ilość białka z jedzenia a nie odżywek

_dagusia_ · 2006-10-22, 10:00

dziekuje ze odp, mam pytanie apropo jedzienia bialka w odzywce i normlanego jedzonka, jak skomponowac posilek w dniu gdy mama basen, i w dniu gdy aerobic?bardzo zalezy mi na zdowiej diecie, i dobrze skomponowanych posilkach. przed treningiem- lub basenem wegle, a po treningu bialko.czy tak? co to moga byc te wegle? jogurt z muesli? (chce trenowac rano, znaczy basen i aerobic tak po sniadanku, nie wieczorem). czekam na odp ;-d

Midi · 2006-10-22, 12:15

Posiłki, związane z treningiem aerobowym, nie muszą się różnić zasadniczo od zwykłych - w każdym powinno być białko (co najmniej 15g-20g), węglowodany pochodzące z warzyw i zdrowe tłuszcze.
W zależności od celu, trybu życia i intensywności planowanych treningów powinnaś pilnować ilości kalorii, żeby przypadkiem nie jeść za mało i nie spowolnić sobie tym metabolizmu.
Ogłądałam jakiś czas temu koktaile białkowe Herbalife i zawartość białka była w nich dużo niższa, niż w zwykłych odżywkach dla sportowców, poza tym były to proteiny sojowe i pszeniczne, uważane za niezbyt dobrze przyswajalne. Za to ceny - ogromne

Więc zastanowiłabym się nad tym białkiem.

_dagusia_ · 2006-10-22, 16:28

no to troszkę za pozno otrzymałam te zlote rady, bo juz puszke koktailu truskawka z herbalife nabylam, ale coz wykorzytsam, ma starczyc na 3tyg do meisiaca, a pozniej bede kupowac odzywki bailkowe. jakie polecacie? czytalam ze dobre sa z fimry whey. ale jakie dokaldnie bo po wejsciu na allegro, w kategori odzywki bailkowe, po wpisaniu whey, pojawia sie ich bardzo duzo i to rozne rodzaje. jaka polecicie dla mnie? aerobic 2 razy w tyg, plus basen arz w tyg, i cwiczenie w domu (brzuszki itp). pozdr

pingwin2 · 2006-10-23, 11:06

whey to nie firma tylko rodzaj odżywki, to białko serwatkowe szybkowchłanialne i pije się je okołotreningowo
moim zdaniem odżywka nie jest Ci potrzebna, bo nie cwiczysz siłowo

Takietam · 2006-10-23, 22:27

Z Herbalifu można też dostać same proteiny (nie koktail - samo białko), nie wiem tylko czy są dostępne w Polsce, ale to białko to paskudztwo jest niewyobrażalne.

Ja coś niestety wiem na temat tych odżywek, bo przez dwa lata żyłam na tym świństwie z powodu alergii, ale nie polecam Herbalifu jako sposobu na odchudzanie. Spowalnia metabolizm i kiedy chcesz wrócić do normalnego jedzenia - nie możesz, bo tyjesz na samą myśl o jedzeniu.

_dagusia_ · 2006-10-24, 08:02

kurcze ... ale mimo to sproboje, fakt faktem, jest z herbalifu odzywka bialkowa, najwyzje to kupie nast. razem. ja slyszlam pozytywne opisnie na temat koktailu. powiem tak, kazdy czlowiek jest inny, jeden schudnie na np. diecie kopenhaskiej, a drugi tez schudnie ale zaarz bedzie mial jojo. kazdy inaczej reaguje, a ja coz poczytalam troche o tym, do tego kupilam ksiazke dr.hebera,ktorego dieta "los angeles" tez opiera sie na koktailach i coz... sprobuje.pozdr

sloneckoo · 2006-11-08, 12:34

Cytat:

Napisane przez pingwin2

białko to białko i samo białko bez odpowiedniej diety i treningu nie spowoduje wzrostu tkanki mięśniowej
zwiększona podaż białka powoduje zwiększenie tempa metabolizmu oraz chroni mięsni tj. działa anabolicznie
białko dla kulturystów jest o wiele tańsz niż herbalife a najlepiej dostarczac odpowiednią ilość białka z jedzenia a nie odżywek

zagadzam sie z pingwin2

co za duzo to niezdrowo !!!

prosze tu jest chbya wszystko co powinnas wiedziec o bialku , o posilku przed i po treningu

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=75323

pozdrawiam

2006-10-21, 13:19	#1
_dagusia_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: 3CITY Wiadomości: 248	białko - laski pomożcie!!! witam wszytkie fitnesowe wizażanki. otoz kupialm sobie koktail herbalife,alby meic weicej bialka w pozywieniu- aby schudnac.moja dieta bedzie sie opierala mni. na koktailu, oraz na diecie los angeles proponowanej pzrez dr.hebera,ale to nie istoten. otoz jak to jest z BIAŁKEIM, podbno jak bede go wiecej spozywac to schudne. wysliczylam ze pok 120-125 g bialka dziennie msuze przyjac. dzieki koktailom bedzie mi latwoje, ale ost.bylam u kolegi ktory cwiczy na silowni, i jje takie bialko z wielkeij puchy, samo bialko, i mwoil ze dzieki niemu - bialku mzona schudnac.tylko tak sobie mysle, on jje to bialko jak suplement w celu zwiekszenia masy meisniowej, czyli ja jak zancze jesc je to tez przytyje... jak ja chce schudnac ;p pomozcie, bo stan mojeje wiedzy na ten temat jest znikomy... a mzoe np. tyje sie jak sie pzred lub po trennigu zje? bo ja chce chodiz na aerobic i basen. napsizcie co i jak.pzodrawiam __________________ *CO MNIE NIE ZABIJE TO WZMOCNI ...* "Pieniądze szczęścia nie dają, dopiero zakupy" M.M

2006-10-21, 18:28	#2
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: białko - laski pomożcie!!! białko to białko i samo białko bez odpowiedniej diety i treningu nie spowoduje wzrostu tkanki mięśniowej zwiększona podaż białka powoduje zwiększenie tempa metabolizmu oraz chroni mięsni tj. działa anabolicznie białko dla kulturystów jest o wiele tańsz niż herbalife a najlepiej dostarczac odpowiednią ilość białka z jedzenia a nie odżywek __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2006-10-22, 10:00	#3
_dagusia_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: 3CITY Wiadomości: 248	Dot.: białko - laski pomożcie!!! dziekuje ze odp, mam pytanie apropo jedzienia bialka w odzywce i normlanego jedzonka, jak skomponowac posilek w dniu gdy mama basen, i w dniu gdy aerobic?bardzo zalezy mi na zdowiej diecie, i dobrze skomponowanych posilkach. przed treningiem- lub basenem wegle, a po treningu bialko.czy tak? co to moga byc te wegle? jogurt z muesli? (chce trenowac rano, znaczy basen i aerobic tak po sniadanku, nie wieczorem). czekam na odp ;-d __________________ *CO MNIE NIE ZABIJE TO WZMOCNI ...* "Pieniądze szczęścia nie dają, dopiero zakupy" M.M

2006-10-22, 12:15	#4
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: białko - laski pomożcie!!! Posiłki, związane z treningiem aerobowym, nie muszą się różnić zasadniczo od zwykłych - w każdym powinno być białko (co najmniej 15g-20g), węglowodany pochodzące z warzyw i zdrowe tłuszcze. W zależności od celu, trybu życia i intensywności planowanych treningów powinnaś pilnować ilości kalorii, żeby przypadkiem nie jeść za mało i nie spowolnić sobie tym metabolizmu. Ogłądałam jakiś czas temu koktaile białkowe Herbalife i zawartość białka była w nich dużo niższa, niż w zwykłych odżywkach dla sportowców, poza tym były to proteiny sojowe i pszeniczne, uważane za niezbyt dobrze przyswajalne. Za to ceny - ogromne Więc zastanowiłabym się nad tym białkiem.

2006-10-22, 16:28	#5
_dagusia_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: 3CITY Wiadomości: 248	Dot.: białko - laski pomożcie!!! no to troszkę za pozno otrzymałam te zlote rady, bo juz puszke koktailu truskawka z herbalife nabylam, ale coz wykorzytsam, ma starczyc na 3tyg do meisiaca, a pozniej bede kupowac odzywki bailkowe. jakie polecacie? czytalam ze dobre sa z fimry whey. ale jakie dokaldnie bo po wejsciu na allegro, w kategori odzywki bailkowe, po wpisaniu whey, pojawia sie ich bardzo duzo i to rozne rodzaje. jaka polecicie dla mnie? aerobic 2 razy w tyg, plus basen arz w tyg, i cwiczenie w domu (brzuszki itp). pozdr __________________ *CO MNIE NIE ZABIJE TO WZMOCNI ...* "Pieniądze szczęścia nie dają, dopiero zakupy" M.M

2006-10-23, 11:06	#6
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: białko - laski pomożcie!!! whey to nie firma tylko rodzaj odżywki, to białko serwatkowe szybkowchłanialne i pije się je okołotreningowo moim zdaniem odżywka nie jest Ci potrzebna, bo nie cwiczysz siłowo __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2006-10-23, 22:27	#7
Takietam Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Brolly Works Wiadomości: 1 084	Dot.: białko - laski pomożcie!!! Z Herbalifu można też dostać same proteiny (nie koktail - samo białko), nie wiem tylko czy są dostępne w Polsce, ale to białko to paskudztwo jest niewyobrażalne. Ja coś niestety wiem na temat tych odżywek, bo przez dwa lata żyłam na tym świństwie z powodu alergii, ale nie polecam Herbalifu jako sposobu na odchudzanie. Spowalnia metabolizm i kiedy chcesz wrócić do normalnego jedzenia - nie możesz, bo tyjesz na samą myśl o jedzeniu.

2006-10-24, 08:02	#8
_dagusia_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: 3CITY Wiadomości: 248	Dot.: białko - laski pomożcie!!! kurcze ... ale mimo to sproboje, fakt faktem, jest z herbalifu odzywka bialkowa, najwyzje to kupie nast. razem. ja slyszlam pozytywne opisnie na temat koktailu. powiem tak, kazdy czlowiek jest inny, jeden schudnie na np. diecie kopenhaskiej, a drugi tez schudnie ale zaarz bedzie mial jojo. kazdy inaczej reaguje, a ja coz poczytalam troche o tym, do tego kupilam ksiazke dr.hebera,ktorego dieta "los angeles" tez opiera sie na koktailach i coz... sprobuje.pozdr __________________ *CO MNIE NIE ZABIJE TO WZMOCNI ...* "Pieniądze szczęścia nie dają, dopiero zakupy" M.M

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)