2010-12-16, 20:08 | #31 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Dzisiejsze Coś (nie wiem jak zatytułować, bo jem tak właśnie + ćwiczę Insanity i moim celem jest spalanie tłuszczu ):
Śniadanie - owsianka z 3 łyżek na 300ml mleka z jabłkiem i cynamonem IIśniadanie - 2 kromki razowca z pasztetem, garść orzechów arachidowych jabłko IIIśniadanie - placki otrębowe + 150g serka homo nat. z aromatem waniliowym pomarańcza ćwiczenia Obiad - karczek z papryką i cebulą, trochę ziemniaków, ogórek kiszony Kolacja - placek tuńczykowy z pomidorem |
2010-12-16, 20:16 | #32 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 11 440
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Cytat:
I myślę, że za to należą się małe brawka
__________________
feed me love
Rozsunąć suwak, by Zdjąć skafander ciała Zapomnieć Wejść w nowe życie W zwiewnej sukience |
|
2010-12-16, 20:22 | #33 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 358
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
U
please....jak to wygląda?????????????? |
2010-12-16, 20:32 | #34 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Polska; stolica Dolnego Śląska.
Wiadomości: 1 892
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Cytat:
Tak, też myślę, że jest pewna poprawa z moim myśleniem. Przede wszystkim nie liczę już kalorii . ---------- Dopisano o 20:32 ---------- Poprzedni post napisano o 20:30 ---------- dziękuję.
__________________
`I like living on the edge and seeing what's on the other side! Steven Tyler Edytowane przez morphine88 Czas edycji: 2010-12-16 o 20:40 |
|
2010-12-16, 20:58 | #35 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 174
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Moje dzisiejsze U:
- bułka podłużna ciemna z ziarnami:pół z masłem, mortdelą i serem, pół z serkiem typu włoskiego campresi i krakowską suchą; pomidorki koktajlowe, rzodkiewki; kawa z mlekiem - jogurt bananowy z płatkami czekoladowymi ten z lidla ( coś w rodzaju fantazji tylko większy) ; kawa z mlekiem - makaron pełnoziarnisty z natką kokardeczki; fasolka szparagowa zielona; marchewka; pałka z kurczaka duszona - twarożek domowy piątnicy z płatkami z otrąb pszennych sante; kawa z mlekiem - bułka podłużna z ziarnami: pół z serkiem campresi włoskim; pół z masłem i mortadelą; marchewka gotowana; pomidor, herbata z kopru włoskiego UŚMIECHAM SIĘ PO OCENKĘ
__________________
Świat nie jest taki zły Turcja Alanya- 2007 Tunezja Sousse- 2008 Egipt Hurghada- 2009 Turcja Marmaris- 2010 Grecja Rodos Egipt Sharm el sheikh- 2011 Izrael Jerozolima i Betlejem Wyspy Kanaryjskie Fuerteventura- 2012 Grecja Kreta 2013- ? |
2010-12-16, 21:03 | #36 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 731
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Mam normalne BMI i bardzo bym chciała odzyskać okres będę dodawać tłuszcze powolutku
__________________
Francja/ Chorwacja/ Egipt/ Grecja Bułgaria /Hiszpania Kreta/ Agia Pelagia or 2013 ? Lloret |
2010-12-16, 21:08 | #37 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 469
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Zabiegane Utrzymanie
I. Owsianka z gruszką, połową banana, suszoną żurawiną, figami, masłem orzechowym i serkiem wiejskim & 0,4 l kawy z mlekiem II. Bułka żytnia z sezamem, z masłem, polędwicą drobiową, camembertem, papryką czerwoną i rzodkiewkami; jabłko III. Pierś z kurczaka pokrojona w kostke smażona na oliwie z oliwek z tymiankiem i bazylią; pół woreczka ryżu dzikiego; brokuły, cukinia i pieczarki w sosie ze świeżych pomidorów 3 mandarynki IV. 2 jajka na twardo z pieprzem i szczypiorkiem; kromka chleba orkiszowego z masłem & 2 zawijańce z sałaty, szynki z indyka, ogórków kiszonych, papryki czerwonej i chrzanu + 1,5 l wody mineralnej
__________________
Every day is a chance...
|
2010-12-16, 21:22 | #38 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Cytat:
---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:20 ---------- tak samo od ponad roku |
|
2010-12-16, 21:26 | #39 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 859
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
utrzymanie
uśmiecham się o ocenkę.. |
2010-12-16, 21:34 | #40 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Chmury
Wiadomości: 241
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
sub
__________________
|
2010-12-16, 21:36 | #41 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 157
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
witam w nowym wątku
rybno-węglowe lekkie U: Ś: 1,5 bułki z masłem i dżemem wiśniowym, kawa z mlekiem 2%, pół pomarańczy IIŚ: 2 kromki chleba pszennego, 50 g paprykarza,mandarynka, kolejna kawa O: 2 pyzy parowane, 80 g bitki wieprzowej z lekkim sosem pieczeniowym, 200 ml soku pomidorowego P: mini kromka z cienką warstwą paprykarza (znowu!, ale miałam ogromną ochotę), 200 ml soku warzywnego K: tuńczyk wsw z serkiem homo naturalnym 200g, 4 szprotki w pomidorach, zielona herbata Dumna to ja z tego nie jestem. Przeogromny niepohamowany apetyt na ryby mnie dopadł. Edytowane przez shea 87 Czas edycji: 2010-12-16 o 21:37 Powód: literówka |
2010-12-16, 21:44 | #42 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 8
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
subskrybuję
|
2010-12-16, 22:41 | #43 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
RRRRR
ś - bułka razowa z ziarnem słonecznika i siemieniem lnianym z twarożkiem ze szczypiorkiem, każda połówka z plasterkami suchej i chudej bogatej w białko kiełbaski, kubek zielonej herbaty 2 ś - pół dużego jogurtu pitnego bakomy (tylko takie jogurt we mnie wchodzą ) o - spagetti z makaronem durum i herbatka na trawienie p - dokończone pół jogurtu, zielona herbata, kawałek wafelka przekładanego powidłami i cinko nutellą k - kawałek omleta z szynką na masełku po córce , plaster twarogu, sałatka z kapsty i warzyw, pół małej puszki sardynek w oleju
__________________
12 luty 2008
narodziny mojej cudownej córeczki Sashy |
2010-12-17, 08:29 | #44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Copenhagen
Wiadomości: 103
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Marphine88 tak tak czytałam Twoją wypowiedź.....wiem,że śniadanie jest małe..ale wiecej nie potrafię w siebie wdusić.....a jak jem wiecj to czuje sie jak balon tym bardiej że sie tyle nie ruszam...wasę jadłam bo lubię ją jeść z serem...normalnie jem chleb pełnoziarnisty....
Annie1441 .....mam o wiele większe problemy..których nawet nie chce tu opisywać....a jedzenie pewnie jest skutkiem jednym z nich i własnie dlatego tu wklejam te jadła....aby sobie poradzić choć z jednym małym problemem..... Iza_wiosenna przeczytałam.... przetrawiłam.... będę teraz myśleć i nie starać się z całej siły....jeść normalnie..... wczorajsze U, obżarstwowe wyjąsniam na wstępie miałam egzamin o 9....nie byłam w stanie nic zjeść.... śn. 3 łyżki płatków owsi, 3 śliwki 1/2 szkl.mleka , 2 kawy ob. jajecznica z 2 jajek z mieszanką warzyw, jogo nat. 2 łyżki i kromka pumpernikiela, cała czeko, 1/2 paczki ciastek, kawa inka ---> tradycyjnie ból brzucha kol. barszcz czerwony z krokietem warzywnym. drink baylles... ok 1 w nocy 1 czekolada, 1/2 paczki chipsów..... to chyba nie jest normalne ;(....
__________________
Ośmieliłem się nie zabijać. Nieśmiali nazwali mnie zielonym faszystą. Walczę o każdy nowyhttps://static.wizaz.pl/forum/images/nowe/editor/menupop.gif dzień !!! |
2010-12-17, 08:44 | #45 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 111
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
R na dziś:
ś: (350kcal)grahamka, serek wiejski 150g, pomidor, kawa z mlekiem. IIś: (100kcal) jabłko lub 3-4 mandarynki. O: (400 kcal) 1/2 opakowania ryżu brązowego, gotowana pierś z kurczaka, 1/2opakowania warzyw na patelnię. P: (150kcal) placki otrębowe(2 szt) z wędliną drobiową lub serek wiejski z płatkami migdałów (2 łyżki) K: (200kcal) sałatka z tuńczykiem (3 łyżki tuńczyka, jajko na twardo, 2 ogórki korniszone, cebula).
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
2010-12-17, 09:32 | #46 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Cytat:
Kobietki czy mogę na R, na podwieczorek wcinać owsiankę lub mało przetworzone musli z mlekiem?? po obiedzie mam zawsze napady na słodkie i to mnie zaspakaja w zupełności.
__________________
12 luty 2008
narodziny mojej cudownej córeczki Sashy |
|
2010-12-17, 09:51 | #47 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 83
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
wczorajsze R
śn.: kromka tostowego z masłem, 100g serka wiejskiego, mandarynka 2 śn. : 1 chrupkie pieczywo, plaster łososia, miska salatki (pomidor, ogorek swiezy, kiszony, papryka) z takim sosem z sera typu feta, 2 kropel oliwy z oliwek i wody. obiad. zraz zawijany z papryką, ogórkiem kiszonym, cebulką. 3 łyżki kaszy jęczmiennej, troche ogórka świeżego. kol. : bułeczka ciemna z dynią, 50g serka wiejskiego, plasterek polędwicy sopockiej, 2 kawałeczki camemberta, 3 pomidorki koktailowe. do tego ok 1 litr wody mineralnej. Bardzo proszę o wskazówki |
2010-12-17, 11:48 | #48 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 103
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Moje wczorajsze duże R
Iś - owsianka - 3 łyżki płatków, szklanka mleka i pół banana, IIś - makrela wędzona - ok.100g, pomidor i 1/4 papryki, o - zupa ogórkowa z ryżem brązowym, piersią z kurczaka, zabielana jogurtem, k - serek wiejski, kilka suszonych moreli Nieśmiało proszę o wskazówki |
2010-12-17, 12:08 | #49 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 25
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
moje wczorajsze P:
I śniadanie: płatki nestle frutina z mlekiem sojowym i rodzynkami 1 kromka razowego ze śliwką z twarogiem 1 kromka razowego ze śliwką z polędwica z indyka 1 kromka pszennego z serkiem Tartare ziołowym pomidor, kawałek ogórka zielonego, 1/4 papryki, rzodkiewki, sałata mandarynka chleb posmarowany masłem II śniadanie deser sojowy Apro Soya pomarańcza, sałatka brokułowo-porowa z dorszem Obiad barszcz czerwony 1/3 woreczka ryżu dzikiego, smażony kotlet mielony w panierce, bukiet jarzyn na parze, sałata, szparagi konserwowe Po: marchew, 2 kiwi Podwieczorek szarlotka z migdałami i orzechami laskowymi Kolacja 1 kromka razowego ze śliwką z polędwicą z indyka 1 kromka razowego ze śliwką ze szprotkami w pomidorach 1 kromka pszennego podzielona na pół: - z tuńczykiem - z pasztetem sojowym miska kapusty kwaszonej, sałata, 1/4 papryki, pomidor, ogórek kwaszony, rzodkiewki po: plaster ananasa, plaster melona, pół pomarańczy, jabłko, garść bakalii Zaginął gdzieś na poprzedniej stronie, dlatego jeszcze raz proszę o ocenę |
2010-12-17, 12:13 | #50 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 564
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Witam, moje R:
7:00 omletz z s jak posmarowany domowym dzemem truskawkowym + kawa z mlekiem 12:00 2 kawalki pizzy (zapomnialam dzis totby ze sniadaniem do pracy wiec to taki z braku laku, wiem ze moglam salatke zamowic, ale...) _ herbata czerwona na trawienie 16:00 jabłko i banan (jak wyjde z pracy i kupie) 17:00 3 nalesniki: jeden z twarozkiem z ananasem z Lidla, jeden z dzemem truskawkowym i jeden z pozeczkowym 20:00 kromka razowca z makrela i ogorkiem kiszonym Czy moge prosic o wskazowki |
2010-12-17, 12:22 | #51 | ||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 847
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Edytowane przez flamme Czas edycji: 2010-12-17 o 12:23 |
||||
2010-12-17, 14:48 | #52 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 1 175
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Ślicznie proszę o ocenę dziewczyny
R: - owsianka ( 3 łyżki płatków, szklanka mleka 2%) z rozgniecionym bananem, suszoną śliwką, suszoną żurawiną i otrębami owsianymi i pszennymi - 2 kromki razowca z polędwicą sopocką, ogórkiem i rzodkiewkami + jabłko - 2 sznycle z indyka zawijane, posmarowane musztardą, w środku papryka, ogórek kiszony, cebula + ok. 4 łyżki kaszy gryczanej + surówka z czerwonej kapusty z jabłkiem, cebulą, sokiem z cytryny i jogurtem nat. - pół kostki twarogu półtłustego z odrobiną mleka + garść orzechów włoskich - pozostałe pół kostki twarogu albo serek wiejski i jak?? |
2010-12-17, 14:53 | #53 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 413
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Cytat:
duże R? zgubiłas podwieczorek, i wyrzuć koniecznie te suszone morele z kolacji, jak już to wsadź je sobie rano do owsianki, ale nie jedz ich wieczorem Edytowane przez 69love69 Czas edycji: 2010-12-17 o 17:44 |
|
2010-12-17, 15:13 | #54 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 103
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Cytat:
flamme - tak najadam się Szczerze mówiąc jestem przyzwyczajona do "głodówkowego" jedzenia i ciągłego odchudzania. Skutkuje to napadami wilczego głodu i ponownym wzrostem wagi. Wszyskie diety cud zawiodły. Dlatego też, postanowiłam przejść na "zdrowszy tryb". Mam świadomość popełnianych błędów ale również mam nadzieję, że będzie lepiej. Z Waszą pomocą oczywiście |
|
2010-12-17, 15:17 | #55 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Cytat:
co do suszonych moreli, nie rozumiem kategoryczności. Przecież nie przytyjesz od nich, a prawdopodobieństwo, że spowolnią proces chudnięcia też jest znikome.
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2010-12-17, 16:12 | #56 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 866
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Witam
moje U Śniadanie: 3łyzki płatków owsianych+3 płatków żytnich zalane na noc kawą, z mlekiem(tłustym), połową banan, siemieniem lnianym i jabłkiem. II śniadanie: bułka razowa z twarożkiem i pomidorem Obiad: miseczka grochówki z dużą ilością marchewki i makaronu, na drugie makaron (domowej roboty mojej mamuśki) z serem białym. Po: pokrzywka do picia, dwie garście orzechów włoskich. Kolacja: makaron razowy z brokułem- polane sosem tzatziki, zielona herbata ujdzie w tłumie? pozdrawiam
__________________
'Miłe panie pamiętajcie: FACET TO NIE PIES - NA KOŚCI NIE POLECI ! A więc wpierniczajcie steki, a nie jakieś tam kanapeczki. ' http://sentymentalno-maniakalny.blogspot.com/ próbuje. |
2010-12-17, 16:44 | #57 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 2 262
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Cytat:
Przede wszystkim mało i trochę monotonnie, choćby ten makaron na i obiad i kolację. U Śniadanie: owsianka (5 łyżek płatków, szklanka mleka 2%) z bananem i dużym jogurtem naturalnym, po garści: rodzynek, pestek słonecznika, nerkowców, fitnessów jogurtowych II śniadanie: bułka sojowa z sałatą, szynką drobiową i pomidorem jogurt truskawkowy do picia Obiad: porcja chilli con pollo (pierś z kurczaka, pomidory z puszki, papryka, cebula, przyprawy) + pół woreczka brązowego ryżu Planuję: Podwieczorek: kawałek (niestety kupnego) tiramisu pomarańcz Kolacja: 4 kromki razowca z sałatą, szynką drobiową, papryką/twarożkiem półtłustym, ogórkiem/domowym dżemem czekoladowo - bananowym/twarożkiem półtłustym wymieszanym z masłem orzechowym i miodem |
|
2010-12-17, 17:10 | #58 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 676
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
Wyjście z diety dążące do swobodnego Utrzymania
I. Owsianka (5 łyżek płatków owsianych błyskawicznych na wodzie; jabłko starte, cynamon) II. 2 kromki chleba graham (każda ok. 25g) złożone, w środku plaster szynki z indyka i plasterki ogórka wpadło: jabłko III. ok. 80g makaronu pełnoziarnistego Pióra Lubelli, szpinak, ok. 50g fety półtłustej IV. serek wiejski 3% 150g, pół papryki, 2 kromki chleba graham jak rano po może wpadnie marchewka na surowo jakoś tak wyszło, że cztery posiłki... ale chyba nie jest źle? uśmiecham się o ocenę. z góry dziękuję! |
2010-12-17, 19:04 | #59 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: stolica
Wiadomości: 773
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
RRRRRRRRRRRRRRRRRka
Ś: Owsianka (ok 8 łyżek płatków) szkalnka mleka 2%, cynamon i łyżeczka miodu + mandarynka 45 min BBL IIŚ: 3 bułeczki a la dukanowe ( otręby żynie, pszenne, owsiane, zarodki, twaróg chudy jajko) z kurczakiem wędzonym, pomidorem i cebulą czerowną, jedna mandarynka O: Filet z dorsza, 3/4 opakowania warzyw na patelnie zrobione to wszystko na masełku, bułeczka dukanowa P: Wieśniak z pomidorem 30 min biegu czyli ok 5 km K: Omlet z surimi Bardzo proszę o ocenę
__________________
ćwiczę zdrowo się odżywiam dbam o siebie i swoich bliskich ZJEDZ TĘ ŻABĘ ! |
2010-12-17, 19:11 | #60 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 192
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII
P:
Iśn. kasza manna na szklance mleka, 2 kanapki z jasnego chleba z masłem i żółtym serem IIśn. kromka białego chleba z paprykarzem, jabłko O: 8 pierogów leniwych z posypką: bułka tarta, cukier, cynamon P: pomarańcza K: bułka grahamka (90g) z sardynką w pomidorach (80g) IIK: 30g pestek dyni I jak to wygląda? |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:34.